Тёмный

【みんな知らない!!💦】一番痩せる運動はまさかの●●…!? 

根本改善かいじ先生【パーソナルトレーナー】
Подписаться 3,6 тыс.
Просмотров 1,1 тыс.
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

Опубликовано:

 

23 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 5   
@kaiji_sensei
@kaiji_sensei 2 дня назад
ご視聴ありがとうございます！ それぞれの運動のメリットを活かして活用していこうね！🙌 質問や感想などあればコメントで教えてね！🔥
@MaguroNYC
@MaguroNYC День назад
いつも動画楽しみにしています！ 質問です。 現在私(40歳女性)は筋トレ週3回、1日なるべく一万歩(週5回ぐらいは達成できています)、それと気分でヨガかピラティスを週に1〜2回やっています。今停滞期に入っているようで、やさぐれています笑。 筋トレがハードだった日とかは、夜疲れすぎてストレッチする前に寝落ちしてしまったりするのですが、ヨガやストレッチはやはり筋トレと同日の方がいいでしょうか？
@kaiji_sensei
@kaiji_sensei День назад
コメントありがとうございます！ 嬉しいお言葉ありがとうございます😭 素晴らしい運動習慣ですね！🙌 停滞期、きついと思いますが続けていれば必ず身体は良い方向に進みますので安心してくださいね！😊 なるほどですね！ 確かに筋トレで疲労した体をほぐすという役割があるので同日に行うメリットも大きいです！🤔 ですが疲れている時にしっかり睡眠をとる！というのも大切なので、他の日にできているのであれば心配する必要はないと思いますよ！🙌 あとは疲れた日は寝ながらできるぐらいの簡単なストレッチだけしておく！とか使い分けるのもいいですね！😊
@ホイミスライム
@ホイミスライム День назад
怪我予防も踏まえて、「運動前」に3〜5分ほど手や足のストレッチをする事をお勧めします😂😂🎉 代謝が13%増えて運動効率が上がります😂😂🎉 オーストラリアの大学が論文を出しています😂😂
@kaiji_sensei
@kaiji_sensei День назад
コメントありがとうございます！ いわゆる準備体操ですね！🙌 本当に大切なことです！！😊 怪我をしてしまったら元も子もありませんからね💦 多くの人が軽い運動だからいっか！と省略しがちですが必ずやるべき！🔥
Далее
【美容・病気予防】身体中の炎症が激減して最高の体調になる神食材5選を紹介します！
17:28
【美容・病気予防】身体中の炎症が激減して最高の体調になる神食材5選を紹介します！
Просмотров 97 тыс.
【91％の人が知らない?!】タンパク質 で 痩せる、疲れない、健康 になる 方法 7選 | 医師解説 たんぱく質 最高の取り方
1:09:10
【91％の人が知らない?!】タンパク質 で 痩せる、疲れない、健康 になる 方法 7選 | 医師解説 たんぱく質 最高の取り方
Просмотров 3 млн
That was too fast! 😲
01:00
That was too fast! 😲
Просмотров 4,7 млн
ФУ БЛ%ТЬ 🤢 ЧТО ЭТО БЫЛО? #кстати #выпуск54 #ивлев #харламов #дорохов #мусагалиев #mediumquality
00:27
ФУ БЛ%ТЬ 🤢 ЧТО ЭТО БЫЛО? #кстати #выпуск54 #ивлев #харламов #дорохов #мусагалиев #mediumquality
Просмотров 42 тыс.
Гига-трагедия в Японии! #шортс #shorts #япония #кулинария #снеки #интересныефакты
01:09
Гига-трагедия в Японии! #шортс #shorts #япония #кулинария #снеки #интересныефакты
Просмотров 810 тыс.
Меня знают уже все соседи😅
00:34
Меня знают уже все соседи😅
Просмотров 239 тыс.
砂糖断ちができなかった人が我慢なしでお菓子をやめる唯一の方法を徹底解説
13:47
砂糖断ちができなかった人が我慢なしでお菓子をやめる唯一の方法を徹底解説
Просмотров 731 тыс.
【風味と食感がポイント！】すりごまと練りごまのダブルのごまで風味高く！ごぼうと人参のごまサラダの作り方【料理の基本】
11:46
【風味と食感がポイント！】すりごまと練りごまのダブルのごまで風味高く！ごぼうと人参のごまサラダの作り方【料理の基本】
Просмотров 48
-20kgした時に毎日していたガチで全身綺麗に痩せるダンス👹【有酸素運動】
14:04
-20kgした時に毎日していたガチで全身綺麗に痩せるダンス👹【有酸素運動】
Просмотров 10 млн
17 Ходов ПЕШКАМИ Подряд!В Психбольнице ему ЗАПРЕТИЛИ Шахматы. Бессмертная Партия Пешек
12:42
17 Ходов ПЕШКАМИ Подряд!В Психбольнице ему ЗАПРЕТИЛИ Шахматы. Бессмертная Партия Пешек
Просмотров 619 тыс.
【なぜ誰も食べない？】「寝る前に一口食べるだけでマイナス10kg 睡眠中も脂肪が燃えまくる最強食材３選」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
37:27
【なぜ誰も食べない？】「寝る前に一口食べるだけでマイナス10kg 睡眠中も脂肪が燃えまくる最強食材３選」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
Просмотров 1,7 млн
【知らなきゃヤバい😱】あなたの体格の正しい摂取カロリーは把握してる??
12:41
【知らなきゃヤバい😱】あなたの体格の正しい摂取カロリーは把握してる??
Просмотров 844
Эти ЗАВТРАКИ убивают ваше ЗДОРОВЬЕ! //#тибетскаямедицина #докторжимба
13:49
Эти ЗАВТРАКИ убивают ваше ЗДОРОВЬЕ! //#тибетскаямедицина #докторжимба
Просмотров 3,1 млн
Как менструация защищает женский организм от эксплуатации | Илья Колмановский, «Голый землекоп»
37:21
Как менструация защищает женский организм от эксплуатации | Илья Колмановский, «Голый землекоп»
Просмотров 489 тыс.
У вас больше никогда не будет вздутия живота🙌
13:00
У вас больше никогда не будет вздутия живота🙌
Просмотров 5 млн
【あなたは平気??😱】●●をしている人､体がボロボロになります…
10:35
【あなたは平気??😱】●●をしている人､体がボロボロになります…
Просмотров 12
That was too fast! 😲
01:00
That was too fast! 😲
Просмотров 4,7 млн