【ゆっくり解説】ナッツの栄養の違いについて解説！

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今回は各ナッツの栄養について解説します。
ナッツは様々ありますが種類によって栄養や健康効果が違います。今回の動画をご覧になって是非自分の体調にあったナッツを食べてみてはどうでしょうか？
【目次】
00:00 冒頭
00:48 ナッツ全体の栄養
02:27 ピーナッツ
05:50 アーモンド
07:03 クルミ
09:53 ピスタチオ
12:04 カシューナッツ
13:06 マカダミアナッツ
13:54 ヘーゼルナッツ
14:36 ピーカンナッツ
15:36 ブラジルナッツ
16:22 ココナッツ
19:33 各ナッツの栄養まとめ
20:20 スーパーアニアニナッツ
このチャンネルの内容をまとめたブログを開設しています。是非遊びに来てください！
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#ゆっくり解説 #栄養 #ナッツ

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Опубликовано:

4 авг 2024

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Комментарии : 21

@jaelim8587 Год назад

15:56 「ブラジルナッツにはパルミトレイン酸が多く含まれている」本当かな？と思って調べてみたのですが、特に多くはありませんでした。パルミトレイン酸の含有量は、ナッツ類の中ではマカダミアが突出しています。そして、他のナッツはというと、はっきり言って微量です。マカダミアを除外しても、ピスタチオやアーモンドの方が(ブラジルナッツよりも)まだ多いです。

@user-pz8xj2cv9w Год назад

私もよくナッツ食べます！その効果が一つずつ知ることができて勉強になりました😊

@user-yk1ol2ty7r 5 месяцев назад

デイリーヤマザキの「ポリポリピー」は110円でタンパク質21g入ってる落花生のお菓子でおすすめです。

@yukkurikenkou Год назад

みんなの好きなナッツは何ですか？コメントしていってね！

@user-fi1db2jx7x Год назад

以前はナッツ類は当たり前に摂取していたのですが、今は特定のナッツ類しか食べられませんですよねぇ・・・。何せ歯が無いので柔らかナッツで有れば問題無く戴いてますね！（ピーナッツ及びアーモンド系のナッツが全然駄目で、カシューナッツやマカダミアナッツ類が比較的柔らかで食べ易いですよね！）まあでも好きなナッツ類が食べられないのは悔いも残りますが、余り出回っていないナッツ類が戴けるのは非常に有難いですよねぇ・・・。

@jaelim8587 Год назад

クルミは青魚の代わりにはならないですね。ALAから長鎖オメガ3への変換効率が低すぎるうえに、オメガ3の拮抗成分であるオメガ6含有量があまりにも多すぎます。