今日は骨盤をしっかり動かして
ホルモンバランスを整える方法をご紹介しています！
特に女性は更年期に入ると骨盤が硬くなりやすい方が多いです。
骨盤が硬くなるとホルモン分泌も低下して
様々な不調を誘発してしまうので
アラフィフの方に限らず！
皆さん今回のエクササイズで一緒にホルモンバランスを整えましょう！
0:00〜オープニング
1:07〜エクササイズ１
2:18〜エクササイズ２
3:41〜エクササイズ３
4:27〜エクササイズ４
5:04〜エクササイズ５
5:43〜エクササイズ６
6:20〜エクササイズ７
7:08〜エンディング
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#更年期障害#女性ホルモン#ホルモンバランス
21 июл 2024
