【体重-8kg】お腹痩せ&足痩せ&お尻痩せ！アラフィフでも簡単に痩せる方法！ 

3週間色々な動画を組み合わせてやらせていただきました‼︎-2キロと会社の作業着がLL→Lサイズが履けるようになりました‼︎

40歳後半から年々少しずつ太り、今50を越えて今年の正月太りでトドメを刺されました。 そしてそのタイミングで友達から懐かしいと送られてきた１０年前の写真と今の自分に愕然としてまずは1ヶ月頑張ってみようと思い今２２日目。 １０日過ぎた頃からラインがかわって来てあんなに出てたお腹がぺったんこになりました。足も背中も腰肉も確実に細くなってる！これ50過ぎてても効きます！ありがとうございます！

6ヶ月前から朝活で10種類程を組み合わせて毎朝頑張って何と7キロ減量しました。食事制限は全く無しです。又楽しい動画なので笑いながらできるのもいいですね。

アラフォーでマイナス8kg？！ どれくらいの期間か分かりませんが、食事管理もかなりされたのではないでしょうか…この運動だけではそんなに痩せられないと思います😭

始めて1週間、腰周りが少しスッキリしてきました✨ 50過ぎおばちゃんでヘルニア持ちですがこれなら続けられそうです😄

もう50代！ 若いときみたいに代謝悪いんで 痩せにくくなってますが そこで頑張らないと太る一方なので頑張ります！！

たかが10分でも継続は力なりですよね 運動不足だからせめてこれくらいはやろう👍

この運動したら体ポカポカしました！筋トレが苦手なので、これなら続けられそうです！１ヶ月頑張って見ようと思います

お疲れ様です。9日目👌今日もバッチリできました。後22日後には、どんな自分になってるのか楽しみで仕方ない🎉🎉　結果出せますように✨✨✨🙏 先生、いつもありがとう😍❣️

ここ1ヶ月色々な動画を毎日何個かやってきましたが、今日は突然筋肉痛になりました。どれだ？？って見返したらきっとこの動画です！毎日のルーティンにプラスして頑張ってみます❤

いつもありがとうございます！今やりました！全身使って凄くポカポカ🔥暑いくらいです。自分に向いてそうなので続けてみます😆💪

一回行っただけで汗が出てきました。続けていきたいです。

これくらいって思ってましたけど すごいしんどいです… 10分でいいのに継続が難しいー。 だから太るんですよね… 頑張ろ！

痩せたい！綺麗になりたい！を胸に頑張ってます。 キツいけど無理ではないキツさです！ 先生達の励ましがあるから頑張れます！

井上先生の伝え方は頑張らなくても結果楽しくやってしまう‼️のでこれなら続けられそうです

お疲れ様でした🌸　本日54歳になりました。筋トレもストレッチも、オートファジーも、バッチリできました💪💪🎉🎉　まだまだやり続けて健康な身体作り上げまーす✨✨😃❤️

楽しい独り言でした。今日からこのエクササイズ頑張ります

始めまして🍓　今月から毎日楽しく拝見してます　以前のアンチコメントの回を見てとてもすてきな方達だと思いました🌷　特に井上さんの明るくて前向きな所　最高です🎇

私もお風呂上がりにこれやりました 全身ポカポカです😊

今朝やってみたした。全身に効くって言う感じが良く分かりました。夜に毎日頑張ってみます！

今日から頑張ってみます！

初めて4日目です！ 楽しいです♪

本日から始めました！！ ストレッチ何かないかな？と探していたら！！ どんだけ身体が固まってるのか⁉️ 伸びるは身体ぽかぽか暑いくらいです！！ 頑張って燃やします！！

本日も動画配信有難うございます。本日のは本当にキツくて最後のができませんでした。😥でも頑張って続けて行きます⤴️☺️有難うございました☺️🍀✨🍀

6日目、ちゃんと2本やってまーす🎉🎉

その場で全身運動👍👍👍です！

色んなストレッチや、有酸素運動やってます。 このストレッチ、早速やってみました。 すこーし汗がにじんできました。 お尻ヤバかったです。痛かったから効いてるんですね！ 私も、8キロ痩せた方みたいになりたいです！頑張ります！

お疲れ様です💪🎉🎉あいも変わらず、日々トレーニング😁🎉オートファジーも始めて６日目、早くも1.5キロ落ちました。もちろん、体も綺麗に締まってます👌✨　目標体重まであと少し🤏頑張りまーす💕

他の運動も色々試したりやったりしましたが、色んな筋トレや食事制限をして8ヶ月で10kg痩せましたが、まだまだ太っています😭💦40代の私もこれやった次の日脇腹が筋肉痛…😵💦鍛えられていない場所があるんだなと感じました💦この運動なら毎日続けられそうなので頑張ります😆

朝から頑張りました！ ありがとうございます😄

一緒にやってみて、気持ち良かった!

26日夜にやってみて、27日夜脇腹筋肉痛で。 さっきやってみたら最後の横倒したが原因かーとその部位の痛みで実感しました。 全身伸ばせて気持ちよかったので続けてみます

今日から始めました！ わかりやすく先生の温かさに癒されます！ とても楽しいので続けます！！ 感謝です。

とても良かったので続けておこないたいです。ありがとう！

-8キロ？💦痩せたい😭 頑張ってやってみます😃 続けることが大切ですよね✌️ 昔半月板損傷したのが原因で変形性膝関節症と言われ、半泣き、いや大泣きです💦

お疲れ様でした💪日曜もあっという間に終わり🎉今日も、朝晩2回出来ました👌💪💕

お疲れ様でした。ちゃんとあれもこれもやりましたよ🌸💪👌

へい💪二日目完了🎉🎉👌

230313腹斜筋の弱さに気づきました。土日の朝にぴったりの体操。がんばります。

今までストレッチたくさんしたけど、上半身に1番効くと思いました！

おはようございます😃　ぼちぼち1ヶ月。途中 オートファジーダイエットも始めたので、マイナス2キロ👌　お腹周りは、かなりくびれました。何より体は、ほんと柔らかくなり、あとは、太ももを、もう少しシェイプできたらなーって感じです💪❤️柔軟な体と、若々しい見た目😁　これからも維持します。目標体重まであと1キロでーす🎉

ズボラストレッチを1時間して、こちらに来ました。足がきつくて最後の方なかなか上がりませんが、汗の量でカロリー消費してる〜とやりがいが有ります。今後も頑張ります。

2022.11.16 始めました。 続けてやれるようにコメント残させていただきます！

やるしかないですね。 頑張ります😉

ありがとうございます！

こ、これはキツイ でもわかりやすくて簡単✨✨

いつも、ありがとう❣️

バキバキの運動してないのに、身体がぽかぽかしてきました😮続けます！

井上先生が一緒にやってくれるので、続けられそうな気がします。 頑張ります😤

やる前はなめてたけど 結構キツイ❗ 継続してやれば痩せそう❗ 昼と夜にワンセット やります❗

頑張ります😆

やりました⭐︎頑張ります👍

ストレッチなら楽勝♪ と思ってお風呂上がりにやったらじんわり汗ばみ、軽い息切れ状態😅 けど続けられそうなのでやってみます💪

歳なのと、身体が硬いのか疲れました！ 毎日続けてみます❗️

初めまして、二重顎とこれをとりあえず１ヶ月頑張ってみます😊

寝起き&夜お風呂後の脱衣場で １日２回やっています！ イケメン先生と一緒だから頑張って続けられます！！！ ３月中旬からダイエット開始し ２週間経過 マイナス2.8キロ 減量成功！ 明日も 頑張りまーす！

やり易くていいですね！

ヤバい7日目😭風邪ひいて体調悪し💦　明日リベンジだ💪💕

今朝やってみました！身体がポカポカして、結構息が上がってキツかったけど、頑張って続きます！

先生の言われるとうり 簡単だが、疲れる 頑張ります

ラジオ体操の要素が結構含まれていて やっぱりラジオ体操って理に適っているんだなと思いました！ 今日からこちらも併せて続けていきたいです

ズボラな私でもこれならやれる！毎日頑張ります‼

初めまして　初コメント失礼します 色んな動画がある中、やっと続きそうな所に辿りついた気がします 痩せたいー　頑張ります！

ちょっとしんどくて楽しくて続けれそうです 息、きれてます(笑)暖まります

寝る前にやったら 汗だくになっちゃいました 暑くて寝られない〜

痛気持ちいいです。 ありがとうございます。 ナオト・インティライミのファンですが、私の中では先生が似てらして、ナオトと一緒にしているみたいで、それもテンション上がります。 また、体験者の方の成功談を紹介してくださるのも、希望ができます。 動画どれも素敵です。 何事も継続は力なりですね。がんばります。よろしくお願いします。

こんにちは～先生😄 夕ごはん支度前に痩せる動画見っけ💦 やってみた所かなりキツイ😰 足が上がらない‼️ そう簡単には痩せられませんよね😅頑張ります💪

お疲れ様です。本日2回目は、ズボラ2本からの〜これで💪💪👌4日目無事終了🎉と言うわけで、1ヶ月後どうなってるのか？　結果楽しみ〜それまで地道に続けますね❤️😃

毎日１日一回😤続ける事が大事なんですよね✨頑張ります🙌

楽しそう！そして効きそう！先生のお話聞きながら楽しくできそうですね^^*

こんにちは😃　午前の部一回終了💪✨爽やかな感じ✨✨✨❣️

簡単なストレッチなのに、超キツい😂キツくなる頃には、痩せているのかな。こちらも他のストレッチと一緒に続けていきます‼️

運動不足なので、最後はかなり疲れました。でも続けると効果ありそうです。-8kg目指して頑張ります！

こんにちは😃月曜日、朝出来なかったので、午後イチでやりました。1回目💪🎉

0:40 5月8日⭕ 5月9日⭕ 5月10日⭕ 5月11日⭕ 5月12日⭕ 5月13日⭕ 5月14日⭕ 5月15日⭕ 5月16日❌ 5月17日⭕ 5月18日⭕ 5月19日⭕ 5月20日⭕ 5月21日⭕ 5月22日❌ 5月23日⭕ 5月24日⭕ 5月25日⭕ 5月26日❌ 5月27日⭕ 5月28日⭕

いつも楽しく拝見しています 本当にキツいけどスッキリします😄 息切れはする😂 カカトがつかないのは前ももを伸ばせばいいんですね

どうなるか分からないけど明日からやってみます。カーブスに入会しても結局行くのが面倒になって続かない。これならできそうな感じがします。

初コメントです^ ^今肩甲骨が肩凝りから痛くて、頑張ってやります！！

結構きつかったですが、最後の深呼吸がものすごく気持ちよくて終わった後の体のポカポカ感とほぐれ具合が最高です。これは心にも効きそう！肩こりも解消されそうなので頑張ってみます😆

オケ👌完璧🎉🎉🎉

最後らへん、疲れて吐きそうになったw でも汗が出て凄くいいと思います、明日もやろう😌

夜の部完了🎉早く結果出したいな〜💪　さてこのあとは、ズボラストレッチ🎉💪💪

よーし‼️頑張るぞいっ😁

体が伸びて気持ちいいですね！ リフレッシュ目的で始めましたが、おまけで体重が落ちてくれるとなお良いですね！

お疲れ様です。今日も、ズボラ3本からのこちら1本💪これで、2日分のリベンジ完了🎉🎉 息切れ半端ね〜💦😆😆 気分爽快💕 明日もよろしくお願いします🌸🌸金沢も🌸ぼちぼち満開でーす🌸🌸🌸❤️

初めてコメント致します。 自然体でしていて、とても好感が持てる動画ですね。実際にやってみてキツ過ぎないので続けられそうだと思いました。 毒親　カウンセリングで検索して色々動画を観ますが、体を動かす方が何だかスッキリします。

最近は井上先生の動画を観て身体を動かすことにハマってます。 老いを感じないようになりたいです🎶

これ楽しくやれそうですね😄がんばろー！

小指で鼻ホジホジするの可愛いです

Harikasınız 🇹🇷Türkçe altyazı için teşekkürler 😊

井上先生、体ポカポカ〜😊 途中、足を横にあげる時に疲れを感じましたが、その後 先生が言うてはったランナーズハイ状態？になったのか動作がラクやったのんかわかりませんがラストまでできました〜♪ 充実感、達成感を感じられて続けられそうです😊 (途中、先生が「頑張れ俺！」「頑張れ みんな！」て言うてはるのんを聞いた時、先生キテるんかなẅẅẅと思うてしまいました😊先生かいらしですね)

しんどかった！ いい汗出たよ〰️

楽しむことは大事ですね🥳 あと、要望でバストアップのストレッチとかもあればお願いしたいです！🙏

先生、二の腕と脇肉に効く体操を教えて下さい！

おはようございます😃　雨の土曜☂️ アラフィフマイナス8キロ🎉　叶えたい53歳11ヶ月😁　質問ですが、これは、1日一回やった結果なのでしょうか？ とりあえず朝一回終了🎉🎉 また夜にやりまーす💪💕

疲れた… 息切れが…(笑) 頑張れ私！！

Thank you🇩🇿🇩🇿🇩🇿

待ってました❣️ 毎日頑張ります❣️❣️

このストレッチとズボラさんとのコラボ動画など毎日１時間くらいのストレッチ＆ちょっと筋トレを始めて５日目のアラフォー主婦ですが、早くもちょっとめげそうです😣 でも、習慣化したい！ 何か励ましのお言葉をいただけたら嬉しいです😭

朝1回・夜1回やってます 脇腹とふとももに筋肉痛です(笑)