足が痩せるマッサージ【寝る前8分下半身のリンパの流れが良くなる！！】 

スカルパ三角気になって調べたらガチスカルパさんだったw

このマッサージで足がみるみる細くスッキリしました。続けていきます。ミニも自信持ってはけそうです。 ありがとうございます。

寝る前シリーズ、毎日実践しています。 1日の終わりに、優しい先生方の声と楽しい会話で毎日癒されています♪ ありがとうございます😊

これを毎日の習慣にしてから足首がハッキリとしてきました！！！ マッサージ直後は疲れすぎて効果は感じなかったですけど朝軽くて何週間か続けてたら足の輪郭がハッキリと🥺✨ これからも続けていきます🙌🏻

やり方をすっかり覚えましたが、お二人の噛み合っているのか分からないやり取りを聞きながらの方が、心もほぐれて効果が上がると思いました。朝起き上がるのが楽になりました❤続けていきます😊

立ち仕事でむくみがすごいです…寝る前にマッサージして寝たら翌朝足が軽くなってました。ありがとうございます😊1週間メニューがあるといいですね✩.*˚

いつも寝起きに体が重だるいので期待してやってみます☺️お二人の会話が寝る前のひとときの癒しになりました♡ 保存してルーティンにしたいと思います⭐️

気持ちいいので最近寝る前に続けていたらハムのようだった脚が少しスッキリしてきました。 ありがとうございます。

毎日、朝寝る前と、絶対に 続けています なんと、体重が、８キロ 痩せました😊感動です 睡眠も、解消して、便秘も治り、自律神経も、毎日やっています、ちょうど、冷え性に 悩んでいたので、最高です 今、おでこのシワに悩んでるので、必死で頑張っています 又、もっと効くのがあれば 教えて下さい😃

お二人のトークに癒されながらのマッサージでした😊 いつもありがとうございます😊

今日初めてやりましたがいつもより早く眠気がきました😄また明日からも頑張ろうと思います‼️お二人のやり取りに癒されます✨

いつもありがとうございます このマッサージするようになってから、自然と大きく一歩を踏み出せるようになりました

何時も良い動画を有難う御座います☺️毎日のルーティンとして頑張って居ります🥳

暑い💦 やっと暑いって感じるようになってきました❗️ すごく体がスッキリしています。 これからも続けていきます。

コレ最高に気持ち良いです😍有難う御座いました

癒しのコーナーも大好きです。 脚の冷えも良くなりましたし 明日の脚のラインも楽しみです♪

本が出てからやってみました。次の日、足が軽く感じてビックリ！ その次の日の夜は、眠くて出来ませんでした。足は重いし、気分もスッキリしません。 毎日やらないとダメですね。 腰が痛いので。自分なりの揉み方で、腰に注意はしてます。 腰から足に掛けて痺れがあり、鍼灸院に、行っていましたが。自分で出来そうです🙆👍

事務仕事で、これまでお昼前には足がむくみ出して、かかとに靴下が食い込んでしまい痛かったです。（井上先生がよく履かれている短いやつです！） この動画やアピアランスの足のリンパを流す他の動画を日替わりでやるようになって数日で、むくみ出すのが午後へと遅くなり、、、数週間経った今はほぼむくまなくなりました。 毎日頑張ってる効果ですねー！ ありがとうございます。

井上先生、五島先生いつもありがとうございます✨ 今日は仕事で9時間立ちっぱなしだったので足がパンパン😵 そんな時に足のマッサージ嬉しすぎます😆 寝る前にマッサージします😊

フォームローラーで下半身を毎日ケアするようになって9ヶ月目です。 太ももは細くなったんですけど、ふくらはぎが細くならず悩んでいました。 この動画をやってみたところ、ふくらはぎの内側にかたくなってるところを発見しました！ ありがとうございます👃 気になっていたスネと膝の上の脂肪のケア法も分かりました👃

コレをはじめて、結構経ちますが、足がいつも変にだるかったのが9割くらいなくなりました。毎日やってます。 更年期で、不調だらけなので感謝です。

寝る前にこの位のマッサージは最高です！

足痩せしたいので、リンパマッサージ続けてみたいと思います✨

丁度、脹ら脛がいたかったので、早速マッサージしてみます。ありがとうございます😄二人の掛け合いがほのぼのとしてて癒されます。

本当にどれもコレも楽しい😂です。暑いどころか笑いすぎて寝る前やし😅頑張ろうと思います!

🌠眠る前シリーズ✨とても嬉しいです😚💕毎日続けています🎵細かい手の使い方はとても参考になりました🎵涼しくなってきたのでアロマオイルのマッサージも始めました😚

このマッサージをすると、翌朝の目覚めがすごく良いです！びっくり！

寝る前シリーズが1番時間があって楽でスキです🌃 一発で効きました🎵 冷え症の足の裏がポカポカに… 安眠出来そうです💤

いつも勉強になります！ ありがとうございます!

立ちっぱの仕事には最高の マッサージです💗 足全体がポカポカしました🎶 気持ち良くて グルグルグルグルで 寝ちゃうかもです😆

待ってました！上半身、顔、足の３点セット毎晩かかさずやります！夜が楽しみになりました！

思わぬ癒しをありがとうございました✨足、ポカポカです！

こんばんは😊いつもありがとうございます😊今日は五島先生でしたね😊スッキリしてゆっくり寝れるのいいですね😊お風呂上がりのルーティに取り入れます😊いつもありがとうございます😊次回の動画楽しみに待ってます😊

身体がぽかぽかして脚が軽くなりました。😃✨ 頑張らずに出来そうです✨

勉強になります！

毎晩して1週間になりますが、今はすぐ暖かくなるようになり寝付きが良いです😊ありがとうございます

2人の会話が楽しいです♪体がポカポカになって寝る前最適ですね✨ 膝の上のお肉をどうにかしたい！膝すっきりにしたいので動画待ってます😂

寝る前シリーズありがとうございます🎵

お風呂上がりにしてみます❤️

寝る前シリーズ全てやりきりました😉足？体？暑くなりました。 以前の動画で教えていただいたアキレス腱が出るマッサージとストレッチのおかけで今は常に浮腫まず常にアキレス腱が出てる足になれたので浮腫み予防のためにも毎晩寝る前にやってみます🧘‍♀️

グルグルグルグルおやすみなさーい💤 おやつカルパス好きです❤

バブリー時代のふくらはぎカチカチ女です🤭 これをやり出してふくらはぎのお肉が柔らかくなりました。 マッサージして リンパの流れが良くなったのか 足の裏がかゆーい😂

お二人の掛け合いが面白くてマッサージがあっという間でした✨毎晩やってみまーす‼️

いつも、実践しています。動画を見ながら出来るので助かります。それに、偉そうな上から目線じゃなくて好感持てます。これからも、応援してます。実践しながら、他の人にも教えていきます。

気持ち良くできました。ありがとう！

「グルグルグルグルグルコサミン♪」このリズムとってもいいです❤

一日中座り仕事で脚の冷えが酷いのでやってみました。爪先までポカポカになってきました！ 寝る前のルーティンに加えます♪ありがとうございます😊

指を使ってグイグイ押したりするのと違ってパンを捏ねるようにするので指が痛くならないし、体重を使ってしっかりマッサージできるのでとっても楽だし気持ちいいです❗ これをやって布団に入ると下半身がポカポカでめっちゃ気持ちいい❗続けます😆

グルコサミンは笑いました。 血流が流れるのが分かります。 暑くなりました。 ありがとうございました。

最近ではいつもより早く起きて朝やると一日の代謝がアップするやつをルーティンにして代謝アップするようにがんばってます。 井上先生の掛け声にいつも励まされてがんばれます。ありがとうございます。

このシリーズ🌃✨大好きでお顔のリンパマッサージでもかなり血色が良くなってきました💕 足の浮腫、足も細くしたいのでこれも嬉しいです💕 ありがとうございます💖

いつもふくらはぎが痛かったのが解消されました！ありがとうございます。 寝る前でなくてもよいですか？ 全部の動画チェックしましたが、尿漏れと抜け毛を防ぐマッサージやストレッチが知りたいです。

明日の朝が楽しみすぎる✌️

この動画の初めのかかと部分のマッサージをしたら暑くなりました。今まであまり足のマッサージをしても暑いと感じなかったので、終わった後足がポカポカして びっくりしました。寝る前のお腹のリンパマッサージを先にしてたからかな？と思いましたが、寝て起きた時がちょっと楽しみになりました。他の動画も実践したいし、このマッサージも続けたいなぁと思いました。 後、頭痛持ちで、頭痛の配信動画を一緒にしましたが、頭の後のくぼみに親指が入っていかなくて、上手く出来ませんでした。 　また、頭の付け根辺りがスッキリする様なのを教えて頂けたら嬉しいです。よろしくお願いします。

クリームとか塗らずに出来るの有難い🥺

ストレッチばかりやってましたが、生理前のむくみにはマッサージの方が効果的な感じです。 トークも面白いので、やってることは同じでトーク違うバージョンがあると楽しそうです😁

どこもかしこも痛かったです😱 特に内ももが激痛です‼️ でも気持ちいいので毎日やります😊 いつもためになる動画をありがとうございます✨😆 これからもついていきます😎✨

家人の趣味が自転車なので私もクロスバイクに乗ります。ずいぶん気温が下がって来たので、エンジンが掛かるまで時間が必要になってきました。先日ふと思いついてこのマッサージを自転車に乗る前にやってみました。身体かポカポカして調子が出るまでの時間が短くて済みました。先生の意図した使い方とは違うかもしれませんが、とても有用な動画だと思います。ありがとうございます。

内腿の痛さが凄かったです💦これは頑張ります〜！

かかとグリグリがいつも右足だけ激痛😣で左足はあまり痛くありません 足全体的に見ても部位によって痛さにかなりの左右差があります〜 特にかかとのこの痛さの差にはびっくりします😣 毎日しっかりほぐしたいと思います

全然関係ないのですが、五島さんがかっこいいですm(-)mマッサージで明日の朝のスッキリ具合が楽しみです！

足が火照って寝られないのでやってみました　眠れそうです スカルパさん‼︎

体中が温まり、冷えが良くなり、生理痛が良くなりました。

一人でやっているのに つい笑ってしまいます😆

寝る前シリーズ毎日たのしく拝見させてもらってます。 かかとの内側をマッサージすると井上先生みたいにすぐに眠くなってしまいます。最後までやりたいのですがマッサージすればするほど眠くてなってしまい最後までできない時が多いのです。 どうしてすぐ眠くなってしまうか教えてください。よろしくお願いします。

立ちっぱなしで足めちゃくちゃだるくて、この動画したらすっかりなくなりました。しかも座るのもだるくて寝ながら片足ずつ。超絶だらけてたのに凄い滞っていたリンパ流れた。暑いです。

リンパマッサージシリーズはみんなにシェアしまくってます（笑）

五島先生の説明の横でやってる井上先生。(◍ ᐛ ◍)♥︎ カワイイ! スネたたき気持ち良かったですÜ お疲れ様でしたÜ今日もありがとうございました:D

1週間メニューとか作って欲しいです！！

今日またこの動画にたどり着きました。 今晩やります😊 この前寝る前の全身のリンパ液を流す動画やってます。 今晩からまたこの動画のやりますね💪 いっぱいやらないといけませんね💦😅 サボろうと思ってしまう時あるんですが翌朝体重を測ると今までにない体重なのでめっちゃ嬉しいんです😆 女の子は体重めっちゃ大切なんです。 朝身体が前より軽くてメチャクチャルンルン気分です。 お肌にも良いと言うことなのでこれまたダブルで嬉しいです😊 めっちゃ綺麗になりますね🌟🤗 ありがとうございます♪

寝る前シリーズ、色々試しています！！足がポカポカすごくいいです^_^

YOU are SPECIAL FOR ME! Thank you so much GOD bless❤❤❤😍❤❤❤

スカルパさんが気になりすぎて夢にも出てきたのでウィキで調べてしまいました(笑)鼠径部の下方をスカルパの三角と呼ばれているそうですねφ(..)↑に続く🤗

膝上が左は普通につまめるのに右が殆どつまめなくてびっくりです、癒着ってやつしてるんでしょーか。

本当に次の日細くなった！太ももの内側の隙間が増えてました♪

初めてのコメント失礼します。 最近アピアランスTVを見つけて、色んな動画を楽しく見させていただいています。 このリンパマッサージを夜にするようになってから、夜中に一度トイレで起きるようになったり、足の寝汗が出るようになりました。これは良い反応でしょうか？様子を見ても大丈夫でしょうか？

" スパルカさんが発見した角 "て💨 ( ≧∀≦) はっはっはっ！

毎回効果ありで地道にやらせて頂いてます。 ところですごくどうでもいいお話何ですが目を通して頂けたらと、 いつも五島先生の声聞くとんーどこかで聞いたような〜って思ってたんですがやっとわかりました！ 鬼滅に出てくる刀作りのかなもりさんに似ていると思いました！是非見てみて下さい！ スネの横叩いてたら足が痺れてきたのですがいいんでしょうか？😨

スネの横...押すとメッチャ痛い😭叩くのは大丈夫っぽいけど、鼠径部がヤバイくらいゴリゴリ((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 座ってするならお風呂上がりが良さそうですね。 足はまぁまぁ細いけど上半身が...ヤバイ(水泳選手でもないのに逆三角) 寝る前シリーズ、上半身のリンパマッサージの動画も楽しみに待ってます👍

まず股関節が固すぎて、先生のようにまっすぐの姿勢で太ももを床に押し付けることが難しい💦 だから体重をかけて押すことができず、腕の力でやるしかない😑 体を斜めにして、なんとか押しましたがそこらじゅう痛い😵‍💫 でも終わった後、いつもひんやりしている太ももの内側が熱い！！！

Muito procedimento antes de dormir, só vou terminar ao amanhecer. Não sobra tempo para dormir 😢😢😢

スカルパ・三角さんです。 スペイン人の日系三世です。 たぶん😁

膝上、つまめません！なんとか掴んで揉んでますが痛いー(笑)

支援センターの先生が子守唄頻繁に聴かされて寝てた赤ちゃんが言葉発せられるようになって自分で歌って寝落ちした子がいると言ってたので歌って寝るのありですw

★8回目

膝の上のつまみつまみが痛いです😭脂肪と皮膚の癒着はどうしたら解消できますか？？

★1回目

★9回目

★10回目

足の裏がジンジン熱い😆

★2回目

これをして寝たら何時もは朝まで起きないのに4回トイレに起きました。老廃物流れたのでしょうか？たまたまなのかな？

何時も有り難うございます。井上先生お顔の雰囲気がちがう－

内腿押すのがいちばん痛いプラス気持ちいいです。老廃物がたまっているのかな。

★12回目

★20回目

井上先生のユーチューブで、私の体は救われています。 本当にありがとうございますm(_ _)m 友人が、無呼吸で苦しんでいるのですが、何が良い方法はありますでしょうか。

左足の踵が痛くて、どうしたらよいのかな？ 色々マッサージしてるけどやっぱり痛い歩くのも痛い。 なぜこんなにいたいのか？ このマッサージ良くなるかな？接骨院、整形外科、行っても良くならず なぜだろうとはや、数ヶ月

自分用。朝晩スッキリ！ 1:23 6:41 かかと 2:43 7:51 ふくらはぎ 3:57 8:59 すね 4:49 9:36 ひざ上 5:31 10:16 太もも

★27回目