Лучшее на RU-vid
Кино
Авто/Мото
Видеоклипы
Животные
Спорт
Игры
Приколы
Развлечения
Хобби
Наука
Авторизоваться
Зарегистрироваться
【要チェック】30kmで失速回避しPB更新ができるレース前日〜当日の過ごし方
15:35
【サブ3達成振り返り】8kg減量食事法・フルマラソンで30分短縮したトレーニングメニューを語ります！｜Runtrip代表 大森のサブ3チャレンジ
16:22
Заработать на ТАЧКУ за 1 ДЕНЬ С НУЛЯ! ЭТО ВОЗМОЖНО?
1:05:38
Секрет ранних подъемов раскрыт🤫⏰#юмор #shorts #блог
00:13
Fastest Build⚡ | Doge Gaming
00:27
Baby Plays With Mobile Phone And Won’T Sleep, Mom Can Solve The Problem With One Trick! #funny #cute
00:26
【サブ3向け】30秒診断！今の実力でサブ3達成できるかどうか診断します！
SPIRITS RUN
Подписаться 57 тыс.
Просмотров 11 тыс.
50%
1
Видео
Поделиться
Скачать
Добавить в
Опубликовано:
23 окт 2024
Поделиться:
Ссылка:
Скачать:
Готовим ссылку...
Добавить в:
Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии :
12
@健悟金城
10 месяцев назад
みっちーさんはフルマラソン走った事ありますか？
@ラムルビ-c9j
10 месяцев назад
40代男です。心拍について動画にしてもらえたら助かります。マラソンペースに適正な心拍数はどれぐらいですか？上がり過ぎたら脚の痙攣が起こりやすいですか？
@団カーター
10 месяцев назад
過去3回サブスリーを目標にフルマラソンを走りました。 4.15のペースは心肺的に問題ないのですが、25〜35キロあたりでいつも足にきます。この場合でも、インターバルは必要ですか？ 今後はロングジョグとペース走だけにしようと考えてるのですが。
@4031-o8s
8 месяцев назад
30キロ前後で足にくるのは普通です 要はそこから、何秒落ちるかです 30キロを2:05以内で通過したい。残りをキロ430で走るとサブ3 25キロで失速するならロング走不足かペース設定が間違ってるかどっちかです になみに僕は35キロジョクをキロ445前後でやった後9キロをキロ430、これを隔週でやってサブ3でした
@うっきー-s6g
10 месяцев назад
スピード型のランナーなんで4分15秒は正直全然大丈夫なんですけど、 スタミナが不安なので30km以降不安になってます笑
@福剛-w3z
10 месяцев назад
この動画、過去動画のリメイクですか?
@4031-o8s
8 месяцев назад
通りすがりのものですが 数少ない質問に返信しないの謎
@spiritsrun2772
8 месяцев назад
ご指摘ありがとうございます！
@tadashiz1015
10 месяцев назад
あー、私ダッシュ練習してないですね😂（そもそも、サブ3は現状厳しい。今はサブ3.5目指してます。） タイムを3.5に置き換えて、ダッシュ練習1週間に１度やってみたいと思います。
@4031-o8s
8 месяцев назад
坂ダッシュ良いですよ 故障リスクが少なく、心肺と筋肉に負荷を掛けられます
@竹内竹内-w7i
10 месяцев назад
トラックなら10キロ.15キロ、30キロならこれぐらいのタイム余裕なんですが、ロードではやっぱりタイムが落ちてしまいます。
@えっぐ-y8t
10 месяцев назад
2時間40分切りの動画もお願いします🤲
Далее
15:35
【要チェック】30kmで失速回避しPB更新ができるレース前日〜当日の過ごし方
Просмотров 11 тыс.
16:22
【サブ3達成振り返り】8kg減量食事法・フルマラソンで30分短縮したトレーニングメニューを語ります！｜Runtrip代表 大森のサブ3チャレンジ
Просмотров 31 тыс.
1:05:38
Заработать на ТАЧКУ за 1 ДЕНЬ С НУЛЯ! ЭТО ВОЗМОЖНО?
Просмотров 1,8 млн
00:13
Секрет ранних подъемов раскрыт🤫⏰#юмор #shorts #блог
Просмотров 376 тыс.
00:27
Fastest Build⚡ | Doge Gaming
Просмотров 935 тыс.
00:26
Baby Plays With Mobile Phone And Won’T Sleep, Mom Can Solve The Problem With One Trick! #funny #cute
Просмотров 4 млн
16:03
【永久保存版】フルマラソンのタイム5分以上伸ばす走り方のコツ
Просмотров 20 тыс.
15:04
【初心者必見】マラソンを完走するための3つのポイント！
Просмотров 42 тыс.
13:41
【サブ3達成メニュー公開！】数多くのサブ3達成者が行ってきた3時間きりメニューを惜しみなく公開します！
Просмотров 24 тыс.
13:51
大迫傑さんも実践していた！？自己ベスト更新を最大化する期分け
Просмотров 17 тыс.
15:58
マラソンサブ3.5できないのはこれが理由かもしれません。
Просмотров 20 тыс.
11:45
日本のトップ選手も実践するレースペース走の具体的なやり方徹底解説！
Просмотров 12 тыс.
9:44
難しくない！！もっと簡単にお尻を使って走れます！byみつか
Просмотров 356 тыс.
12:34
30km以降のキツさが一瞬で消える⁉︎大失速回避方法5選
Просмотров 20 тыс.
14:00
9割以上が実施できてない30km走の正しい設定ペース方法
Просмотров 28 тыс.
42:16
【サブ3.5達成メニュー全公開】100%フルマラソンサブ3.5ができる練習メニューと体質改善を教えます
Просмотров 30 тыс.
1:05:38
Заработать на ТАЧКУ за 1 ДЕНЬ С НУЛЯ! ЭТО ВОЗМОЖНО?
Просмотров 1,8 млн
