【ストレートネック】スマホ首、クレーンネックを解消する方法【大分市腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

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RU-vid登録者数１８万人。患者さんの心に火を灯す、世界を周る情熱治療家。痛みや不調で悩まれている世界中の方に根本療法で激痛生活から開放する独自の治療法【 GENRYUメソッド】を提唱。
【HP】www.genryu-seitai.com
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【Instagram】 / genryu10
【Twitter】 / genryu08
【経歴】
大分市でGENRYU BACK PAIN CLINIC 代表を務める安部元隆。
理学療法士として整形外科に勤務したが、西洋医学の医療体型に疑問を持ち、現在は自分で独立開業し予約２ヶ月待ちに。2019年８月美容整体師川島さんと共に、日本から腰痛を無くす事を目標にRU-vidチャンネル開始。
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#GENRYU BACK PAIN CLINIC

Опубликовано:

9 янв 2020

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Комментарии : 582

@boinchan8255 4 года назад

これをストレートネックで見る

@genryu007 4 года назад

笑ってしまいました(笑)

@user-cm7vf8xe2o 2 года назад

本末転倒笑

@user-qh5cr6rf1u 2 года назад

わろたw

@yuuyuu3187 2 года назад

俺はスライダーネック

@user-vq4fz3mc8u 2 года назад

@@yuuyuu3187 キミ周りから嫌われてるよ

@northkey8473 4 года назад

最近、僧帽筋や首筋が常に筋肉痛の様な状態で気になっていたので調べていたらここに辿り着きました。早速、動画のストレッチを行ったら一発でかなり楽になりました。ありがとうございます。

@bumblebee3800 4 года назад

ストレッチが気持ちよくて姿勢が良くなりました。

@genryu007 4 года назад

全身の代謝を上げるので、良い姿勢を意識してくださいね😊

@Luka62836 2 года назад

これは一回やっただけでも本当に効果ある。最高です

@user-kt7fb5oh7m 4 года назад

1回やっただけでだいぶ治った。自分が今まで下向きがちだったことが分かりました‼︎

@user-fu3tw7sg1q 3 года назад

最後のストレッチ凄く気持ちがいいです😆

@user-zs1on1nz5r 4 года назад

首が痛くてどうにもならない時は　登山のリュック背負ってました。具体的な方法教えていただいて感謝です。

@user-tv8rl4rv8f 3 года назад

首の周り 1:20 鎖骨 2:55 耳の後ろ 4:05 筋肉の中央部分 4:33 4:50 前斜角筋 5:47 6:15 後ろ 6:55 少しずらして 7:12 下にずらして7:52 1本分ずらして8:04 首筋を伸ばす 9:08 ×2 首筋を伸ばす2 10:45 ×2 後頭部 12:20 ×2 顎を引く(15回) 13:12 顎を指で抑えながら引く(15回) 13:38 頭を浮かせて顎を引く(5回 ×3) 14:02 壁に頭をつけて顎を引く(15回) 14:35

@user-dw1ow4vp4g 2 года назад

いい

@user-ku7vp6dh4z 2 года назад

すぐに見やすいようにみんな高評価押して上に表示させてくれ

@user-zo6qj9mv4g Год назад

😊

@tomopanda1 4 года назад

これは良かったです！最近の悩みでした継続してみます

@genryu007 4 года назад

ぜひストレートネック、改善してくださいね😊

@user-er7qd3pd1g 4 года назад

病院でストレートネックですね、整体行ってくださいと言われて放置してましたが、これを見てとても得した気分です、頑張って継続していきます

@nnnnnhta 2 года назад

他で紹介されていた改善法よりもマッサージ感が強く、痛気持ちいい感じが気に入りました。

@user-wl7wk9yr7l 4 года назад

8:44 胸鎖乳突筋 10:31 前斜角筋　 12:09 後頭下筋

@user-yd4cs5bx7j 2 года назад

あざす

@kakkomm6271 2 года назад

フロントベベルテンドン

@ri-no8yz 4 года назад

ステップ1のほぐす段階でもう既にゴリゴリの首と肩がラクになっていました！小学生の頃からずっと肩こりが酷く、中学生の時の合唱祭のDVDを見て自分の頭が前に出ていることに気付き…。見た目も悪いですし、首も肩も毎日痛くて何年も辛かったです…。このストレッチを初めて3日ですが、驚くほど体がラクになりました！！姿勢も綺麗です！！肩こりの酷い母と一緒にやっていますが、母も首が正しい位置に戻り、首と肩が軽くなったと喜んでいます☺️ 本当にありがとうございます！！！

@Celenite 4 года назад

コロナでかかりつけの治療院が閉まってしまったので、こちらの動画をみて毎日やるようになりました。やった後は痛かった首が楽になります。頑固な首凝りですが、自粛で時間もあるので根気よくやって行こうと思います！たくさん動画アップされており、大変参考になっています。ありがとうございます。

@user-xh6lo4vd7k 4 года назад

図面ありで説明してくれるので細かいところまでしっかり一緒にできてすごく分かりやすかったです！有益な情報ありがとうございます

@genryu007 4 года назад

ありがとうございます😊

@user-kt4zf7xr5y Год назад

他の動画も見てますが、本当に効果があります！いつもありがとうございます♪

@yamakanoatsushi Год назад

首を前に傾けるストレッチ本当に効きました。何年も伸びてなかった筋肉が伸びるのが分かりました。

@user-dd6jv1kn2j 2 года назад

首のコリで吐き気と頭痛が酷いことが多いのですがやってみたら吐き気も頭痛もなくなりました。魔法みたいです。ありがとうございます！！

@tv_tonntonntv6217 4 года назад

いつも、ありがとうございます。

@kaho4226 4 года назад

⚠︎自分用です！⚠︎ 【首の皮膚を持ち上げる】 1:18 【首をほぐす】『胸鎖乳突筋』 2:50 3:12 4:00 4:21 4:47 『前斜角筋』 5:24 5:55 『後頭下筋』 6:53 7:25 【ストレッチ】『胸鎖乳突筋』 8:51 『前斜角筋』 10:33 『後頭下筋』 12:10 【筋トレ】 13:01 14:29 毎日頑張ります〜✨

@augustjohnny1913 2 года назад

I realize it is pretty off topic but does anyone know a good place to stream newly released movies online ?

@augustjohnny1913 2 года назад

@Keanu Brooks thank you, signed up and it seems like a nice service =) Appreciate it!!

@keanubrooks4321 2 года назад

@August Johnny glad I could help :D

@user-zp1pu9gx5n 2 года назад

12/11 12/12

@ayakooomori6142 2 года назад

先生!すごい、素晴らしい、タオルで引っ張っていましたが、先生の指導で、とても楽になりました。ありがとうございました。

@user-po6lv3fn4q 4 года назад

わかりやすい実務的

@user-nx5qy5ic3l 4 года назад

携帯をみる事が多いのでストレートネックが1番頑固です💦 でも先生の動画で楽になっているのは間違いないので続けたいです😊✨

@genryu007 4 года назад

ありがとうございまーす😆

@juniwa692 4 года назад

小中高と、卒アル撮影で必ず「アゴひいて」と言われてた私。デスクワークはもちろん、そうでない時もアゴひいてなかったのだろうと思うと恥ずかしいです。ストレートネックという言葉すら知らなかったですし。 2020年後半は、美しい姿勢を心がけます。アゴをひく筋トレには感動しました。先生スゴイ❗✨😆

@user-qh5cr6rf1u 2 года назад

私も卒アルの時、必ず言われてました。大人になってからこういう事だったんだなってやっと理由が分かりました。お互い良くなるといいですね🤲🏼

@user-vt8dn1yq9k 4 года назад

アゴちゃんと引けるようになった！続けてこーすごいっす先生

@genryu007 4 года назад

続けてみてくださいね😊

@user-ih1to9ds6c 4 года назад

やって見たらめっちゃ効いた長年の首の痛みがこんなに楽になるとは‥ この人最近見てるけど、効かなかった事がないくらい神ですありがとうございます！

@rumirumi1950 2 года назад

同じくです🎵 首回りもすっきり～💗 改善できそう🎵d(^-^)

@user-ot1jq2jk7o 3 года назад

1回でだいぶ改善されたすごい… 続けてみます☺️

@genryu007 3 года назад

改善できて良かったです☺️✨

@user-vo7cj4ec3h 4 года назад

一回やっただけでめっちゃ治りました！ありがとうございます！

@genryu007 4 года назад

良かったですね✨

@user-ih6cw2el1c 3 года назад

１回やりましたが驚く程に楽になりました！これからも続けたいと思います！

@genryu007 3 года назад

ぜひ、続けて実践されてみてくださいませ😁

@user-qc4ek1om3v 4 года назад

首のこりみたいなのも和らぎますね　助かります

@genryu007 4 года назад

お役に立てて良かったです😊

@user-cu4jf9iy2f 3 года назад

気になってました。 1回で！頭が首の真上に乗りました。首がガチガチに固かったのと頭蓋骨後頭部もカチカチでしたが、皮膚摘んでからほぐすと柔らかくなりやすいです！定期的にやります。ありがとうございます。

@hironaka00 2 года назад

毎日3セットを一週間続けたら 10年以上ストレートネックだった首が治った。まじでオススメ。

@shojinagano4997 2 года назад

首コリが治ったのでしょうか。私は頭痛があります

@user-ksksksksksksks 2 года назад

@@shojinagano4997 同じです笑

@user-ml5fc2jc9h 4 года назад

え、本当にこれすごい！やる前は頭が壁につかなかったけど、やった後もう一回したら着くようになってた！！すごい！！

@genryu007 4 года назад

ありがとうございます✨

@zonomyung 3 года назад

最後の顎を引く動作。ものすごく痛くてびっくりしました。。終わった後は癖づいたのか、自然と顎を引いているのに気づきました。スマホばかりの生活ですので、続けていきます！

@user-dl5ch2gm1u 4 года назад

首回りの血行が抜群に良くなった。痒みを感じるくらい！これは続けたい！

@n4598 Год назад

先生の施術、本当に改善するのですごいです！！　昨日からスマホの見過ぎで首の後ろが痛かったのですが、これ見てやって首が回りました！！

@naoya-ichida 2 года назад

大分楽になりました。ありがとうございます

@user-zx2fo9ns7o Год назад

半信半疑で一回やってみたら、すげえ楽になったし、変わった感じする！続けてみます！

@Olivia19657 Год назад

長年の首の痛みが、GENRYU先生の動画3本をやったら、本当軽くなりました。ありがとうございました❤ 大分なんですね。東京でしたら、直ぐ伺いたいです。

@chae-ng2063 4 года назад

首の凝りなかなか治らなくてストレッチいろいろやってみたんですが効かなくて、でもこれやったら次の日嘘みたいに凝りがなくなりました。声も出しやすくなり下を向くと痛かった首が痛くなくなりました。ありがとうございます！

@macotomogami 2 года назад

効果がありました！ありがとうございます♪

@user-bo8nx1gc7y Год назад

3日前からやり始めましたけど効果すごいです😭これからのためにキツいけど頑張ります😭😭

@user-tc6ur9tf9m 4 года назад

ストレートネックによる痛みに悩まされてましたが、一度4ステップ行っただけで、姿勢が見違えるように変化しました！ずっと正しい姿勢がどういうものか分からなかったのですが、自然と顎が引けるようになって驚いています。筋トレもしっかり行って治していきたいと思います！

@genryu007 4 года назад

素晴らしいです👏🏻👏🏻👏🏻

@akira0726takayama 4 года назад

とても参考になります。これらのエクササイズ等は首の変形性関節症にも効果がありますか？

@genryu007 4 года назад

効果ありです😊

@user-jt3xu6fo5f 4 года назад

整形外科行こうと思ってたけど、ありがたい…

@genryu007 4 года назад

ぜひ、ストレートネックを改善してくださいね✨

@momomomo-iq7ke 4 года назад

ちょうど先日整形外科の先生にストレートネックと猫背だと言われて治したいと思っておりました😭 早速試したいと思います！ありがとうございます！

@genryu007 4 года назад

good timingでした✨

@user-dx4cv3er4p 3 года назад

効果ありました！壁に意識せず頭が付くまで続けます！

@user-mh8hb3wj9x 2 года назад

すごいです。 6年程前に頭痛が酷くて調べてもらい、ストレートネックと診断。あまりの痛さにブロック注射。その後も2年置きくらいにブロック注射をしていました。手術かブロック注射を繰り返すしかないのかと悲しい気持ちでした。 3日前にも仕事の疲れからか、例の痛みが…。またブロック注射にいかなければと思いながらも病院に行けなかったのでので、何となくストレートネックで検索してこちらにたどり着きやってみました。まさかとは思いましたが、痛みがなくなりました😭 普段の姿勢も気をつけながら、こちらを毎日やりたいと思います。本当にありがとうございました。

@user-koto2434 3 года назад

すご、１回やっただけで劇的に楽になった

@genryu007 3 года назад

素晴らしいです👏👏👏 実践お疲れ様でした😊✨

@user-mj2cl3nv4l 2 года назад

丁寧に説明してくれてるはずなのに、自分の首で確認すると筋肉の位置がよく分からない特に前斜角筋がわからん

@naoruru2545 3 года назад

本当に戻ってるーー！

@nyq2562 4 года назад

以前は無理に顎を引くと二重顎になっていましたが、この運動を１回ひと通りやっただけで、顎の下がたるまずに顎だけクッと楽に引けるようになりました。ただ13:54のところで頭を浮かせて顎を引く動きをすると、顎を引くたびに自分の首の骨がポキポキ鳴っているのがわかるのですが、だいじょうぶでしょうか。

@majimaguro7693 3 года назад

毎日やりたいので、筋トレ動画のような5分くらいのものをアップロードして頂けるとありがたいです！

@genryu007 3 года назад

了解しました👍 次に作成する場合は、それぐらいの時間の動画を作ってみますね😊

@majimaguro7693 3 года назад

ありがとうございます！

@user-oz7bd3rx2j 3 года назад

ストレートネックが少しでも治りますように！

@mamimumemoon6070 4 года назад

ストレートネックで2か月くらい首痛くて、途中治ったかなと思ったら、また痛くなってこの動画見て同じようにしたら痛みがほぼなくなりました。嘘みたいにびっくり。ありがとうございました。

@genryu007 4 года назад

痛みが改善出来て良かったです✨

@user-gj7wb8gn9p 3 года назад

1回やるだけで頭が壁につきました♡（ ; ; ）こんなに自然と苦しくなくつけれたの、本当に何年ぶりか分かりません…すごい… 嬉しくて壁から離れれません(笑) 明日から一日3セット頑張ります！

@user-gs1qt6nr8c 2 года назад

1回で治りました！頭が壁に着くようになりました✨

@user-mo4ju9fr9v 3 года назад

ありがとうございます！

@user-di2bl6zs4r 4 года назад

すごい！ストレッチ終了後、力ずくではなく無理なく顎が引けてます！これが本来の角度なのか～。首の後ろもゆるんで血行が良くなってるのが分かる！

@genryu007 4 года назад

自然に顎が引ける、とても良いことです😊 それが本来の角度なんです☺️

@user-en8yo5iv6l 2 года назад

ビフォアフ写真撮って確認したら一回やっただけなのに明らか首の角度治ってました！すごい！毎日がんばります。ずっと悩んで何やっても効果なかったので嬉しい、ありがとうございます！😭

@genryu007 2 года назад

こちらこそ、実践して頂きありがとうございました😁

@user-rf9nf1td7y 2 года назад

今25歳です。最近首と肩が痛く、なんなら唾液の誤嚥することも多くて悩んでました。色々調べてストレートネックに辿り着きました。今日から毎日やってみます。改善するといいな。

@user-xh6lo4vd7k 4 года назад

やり終わったあと写真とったらまじで顔のしゃくれとでっぱりマシになりました！続けていこうと思いますありがとうございます😘

@genryu007 4 года назад

改善出来て良かったです😊

@dbang7048 2 года назад

手順に沿ってストレッチしたら首周りのおもりが取れた感じに軽くなりました！整体通いつつ、これも頑張ります

@_nnlho Год назад

わーー！！すごいこれー！ストレートネックで息のしずらさがあったんですが1回でもなんかすごいですー！！

@tonsuke2496 4 года назад

ずっとコンプレックだったストレートネックが治るのはとても嬉しいです！ありがとうございます！頑張って続けます！！

@genryu007 4 года назад

ぜひ、改善にお役立て頂ければと思います😁

@musicmusic0312 4 года назад

いつも　首に悩ませています　それからなのか　肩も　頭痛もひどいですありがとうです。。。

@tinkyk182 4 года назад

一回やっただけで首周りの違和感が解消されました。しばらく続けてみたいと思います！

@genryu007 4 года назад

コメントありがとうございます😊 続けてみてくださいね✨

@moonmisty2418 3 года назад

筋肉がほぐれてくると視界も広がったように思います。スマホや編み物、読者が好きなので目を酷使しているのは間違いなかったですし、疲れてくるとどうしても知らず知らずのうちにストレートネックになっていました。適度に休憩をとってこの動画を見ながらやり方を覚えて習慣にしたいと思います。

@user-wb6iy3nc2e Год назад

朝やったらよくなったので1日に2回ほど行って毎日トレーニングしてみようと思います！自分用です❕ 1:10

@saorisaori446 Год назад

ありがとうございます❣️素晴らしいです。すいているLAWSONのイートインで、夜、自分の見ながら次々動画見ています。

@chibiodayo 2 года назад

感謝永遠に

@metalporo2188 4 года назад

わわわわわ！首筋から、後頭部のほぐしが最高に気持ちいい！嘘だとおもってお試しあれ\( ᐙ )/

@genryu007 4 года назад

コメントありがとうございました😊

@user-hc3sj7bg8l 2 года назад

中学生から特に目立っていたストレートネックがまさかの一回でほぼ治りました！！今、高三の受験生なので1日一回でやっていますが他の比べ物にならないくらい効果があるので本当におすすめです

@user-mento 2 года назад

今は完治しましたか？

@user-dw2ew9df3b 3 года назад

一回やってみたんだけど、思ってたより効果あるかも！頑張ってやります！

@genryu007 3 года назад

コレ、メッチャ効きますよ👍

@loveatfirstsight0723 4 года назад

骨の模型にミッキーで笑ってしまいましたww めっちゃガイコツちゃん可愛くなった！笑

@mm-bt4vb 5 месяцев назад

これえぐい！どんな背中や首のストレッチよりも効果ありました！！感動❤

@user-qt4jt9sb8i 4 года назад

整形外科で首の骨が逆S字と言われ毎日首がゴリゴリしてます😭 1回試したらちょっと軽くなったので続けてみます、ありがとうございます🎵

@genryu007 4 года назад

改善出来て良かったです😊 併せて首こりの動画もご覧くださいませ✨

@user-xg5tg1nm8g 9 месяцев назад

長年首痛く困ってました。凄く効きました。有り難うございます。

@user-wh1vx8np7y 4 года назад

首回りがとても楽になりました！ありがとうございました。

@genryu007 4 года назад

コメントありがとうございます😊 改善出来てよかったです✨

@user-lo3qp7dd6w 4 года назад

寝る前に諦めないで正確にやってみて良かったです幸せありがとうございます、

@genryu007 4 года назад

これからも幸せを届けます😊

@user-js6wu6qm9r 4 года назад

先生　今年もよろしくお願い致します。首が前より長く見える様になりました。ありがとうございます。先日、久々に和式トイレに入ったら立ち上がれず、自分の衰えにびっくりしました。過去動画で参考になるものを探してみます。

@genryu007 4 года назад

コメントありがとうございます😊 太もも痩せの中の筋トレを実践してみてくださいませ✨

@kara7955 4 года назад

もうほぐしの前半から押してる指がバテてしまって、なかなか押せません😖ストレッチメインでやるだけでも、首こりが楽になるといいなぁー！

@genryu007 4 года назад

痛かったら、ストレッチだけでもOKです😆

@user-xq1gg6by9s 4 года назад

いつもありがとうございます。大好きです。でも早い！自分の筋肉わかりにくいです…

@BOKUAO_GA_SAKA_OWARASU 4 года назад

凄い肉質？が柔らかいですね私の首の後ろの肉は引っ張れないほどガチガチです

@genryu007 4 года назад

大丈夫ですよ😊 続けて頂くと柔らかくなってきますので✨

@user-jf6hq2hg2r 4 года назад

川島先生のところから来ました！顔が前に出てるのが悩みだったのですが素晴らしいチャンネルを発見できて嬉しいです。ヨコタテでほぐすのイタ気持ちいい！速効性がすごいです。続けたいと思います。それとおこがましいのですが悩みがあと2つありまして・・・寝てる時、鼻呼吸なのですがポカンと開く口が悩みです。大抵の人はぽかんと開いてますが、ある知人の寝顔は口が閉じていてとても綺麗でした・・・私も綺麗な寝顔になりたいです。(乙女心)閉じる筋肉の問題なのでしょうか。あともう1つの悩みは唇の引きの強さが左右で違います。話すと口が歪んでるように見えます。何か改善方法があれば教えて頂きたいです。