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【スピードUP】スピードを出すことが得意になる練習の具体的なやり方徹底解説 

SPIRITS RUN
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◆ランニングコーチ・みっちー
Twitter: sr_michirun?s=17
Instagram: / mr.k.023
#マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun

Опубликовано:

 

26 фев 2024

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Комментарии : 14   
@user-tq1zc3qo6i
57歳ですが、10年前に出した自己最高3時間40分を出した頃は、主にペース走や山道を登っていたので、WSを取り入れて絶対3時間30分を達成したい。
@user-wi9ui1cs5x
力み具合が全く違う😊
@akirunori
毎回練習の参考にさせていただいています。現在ジョグの後のウインドスプリントを取り入れていますが、4回スキップをしてから走ることもやってみたいと思います。
@TK-ju4ol
51歳です。これは目から鱗です。ジョグばかりでしたのでジョグ後に早速やっていきます。貴重な教えをありがとうございます♪
@user-ik7fm2sk7k
ガチスピード練習は怪我が怖いのでこれならできそう。さっそくやってみよう!
@user-re9im4mf8n
52歳です。ハーフマラソンのタイムが47歳をピークに頭打ちして、わずかに下がり始めています。参考にしてトレーニングしてみます。いつもありがとうございます。
@user-rh3lf3lf1i
早速やってみます!😊
@yoshikihayashi8351
とてもいい❗👍
@MK-qp8ub
速くは走りたくないですが長く走りたいです。歳ですし。
@user-gh8li8gc3j
最近ジョギング後のWSを忘れていました。次から再開します。
Далее
24 часа в самом маленьком отеле
21:19