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20km走っても疲労が残らない秘訣はお尻の使い方にあります 

SPIRITS RUN
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◆ランニングコーチ・みっちー
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Спорт

Опубликовано:

 

20 авг 2023

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Комментарии : 4   
@user-qs9qo3oh1r
@user-qs9qo3oh1r 11 месяцев назад
いつも効率的なランニングの方法をご教示頂き有難うございます。 毎日のトレーニングに取り入れて実践させて頂いています。 これからも動画のアップ楽しみにしてます。
@user-gh8li8gc3j
@user-gh8li8gc3j 11 месяцев назад
お尻や腿の裏側の筋肉は、腿の前やふくらはぎに比べて疲労しにくいという事ですが、やはり練習やレース後のケアは必要かと思うので、今後の動画で、お尻をほぐすためのストレッチやセルフマッサージについても解説をしていただけるとありがたいです。
@mintok.349
@mintok.349 11 месяцев назад
目から鱗‼️解説が凄く わかりやすく神回‼️
@user-oz5xl3ij8u
@user-oz5xl3ij8u 10 месяцев назад
いつも有難うございます! お尻を使って走るようにしてみた所、おしりのホッペの部分ではなく、仙骨の右外側辺りが筋肉痛になりました。 おしりの使い方が間違っているのでしょうか?
Далее
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ТРУБОЧКА СКВОЗЬ НОС 😳
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