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Опубликовано:

 

24 ноя 2021

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Комментарии : 17   
@djkact
@djkact 2 года назад
とても参考になりました。ところで閾値走をトレッドミルで行っても大丈夫ですか?
@spiritsrun2772
@spiritsrun2772 2 года назад
コメントがありがとうございます! トレッドミルでも良いですよ! 外走れれば1番良いですが、環境的に走れない場合もあるので、問題はないです!
@user-kv2gf4bv5n
@user-kv2gf4bv5n 11 месяцев назад
暑い時期はペースを落として走るべきですか? 具体的にどのくらい落として走ればいいですか。
@marubeni9316
@marubeni9316 6 месяцев назад
3種類のペース走を行う時は、本番シューズを使った方がよろしいでしょうか?
@user-pu1bw7cr1t
@user-pu1bw7cr1t 2 года назад
4月の大会でサブ3.5を目指して練習しています。本日レースペース(5分)で20キロを走り切りましたが 足がきつかったです。 本当はハーフを走るつもりでしたが無理でした。20キロでこの足のキツさであと倍かと 思うと自信がありません。 続けていけば良くなるのでしょうか
@spiritsrun2772
@spiritsrun2772 2 года назад
コメントありがとうございます! レースペースでの20km、本当にお疲れ様です! もし、あまりこの練習を行なっていなかったのであれば、月に1回でも行なって欲しいですし、他にも効率良いフォームの改善によって足へのダメージを無くしたりすることでキツさを改善することはできます!
@user-qg4se8mg7d
@user-qg4se8mg7d 2 года назад
これに+α又は応用編で「変化走亅言い換えて「ウェーブ走亅を加えては?
@spiritsrun2772
@spiritsrun2772 2 года назад
コメントありがとうございます! また入れられそうな時、入れますね!
@user-ni8qf9xh6z
@user-ni8qf9xh6z Год назад
ジャックダニエルさんが作った計算機が概要欄に見当たらないのですが、もう公開してないのでしょうか?
@spiritsrun2772
@spiritsrun2772 Год назад
ameblo.jp/kmgor11/entry-12788735917.html こっちに最新版載せました!
@user-ni8qf9xh6z
@user-ni8qf9xh6z Год назад
@@spiritsrun2772 ありがとうございます!
@jpshin2008
@jpshin2008 2 года назад
大迫さんは6位入賞ですよ〜。(^^)
@spiritsrun2772
@spiritsrun2772 2 года назад
コメントありがとうございます!! そうですね!1位入賞でした!
@user-wakewakame
@user-wakewakame 2 года назад
@@spiritsrun2772 だから6位ですよ(^O^)
@20tokyo93
@20tokyo93 Год назад
@@user-wakewakame オモロ
@user-yw9qr6uu7q
@user-yw9qr6uu7q Год назад
なぜって問いに効果を話してるし、長々と言い過ぎ、簡潔に言って欲しい
@spiritsrun2772
@spiritsrun2772 Год назад
コメントありがとうございます! 簡潔に話すように意識していきますね!
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