Тёмный

【真下着地最新版】真下着地はそっと足を地面に”置くだけ”ですよ！ 

SPIRITS RUN
Подписаться 54 тыс.
Просмотров 8 тыс.
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

タイムが伸び悩む市民ランナー向けのRU-vidチャンネルです🏃‍♂️💨
累計1万人以上が手にして満足した
動画を見るだけで効率よく走れるようになる
フォーム改善動画無料配布中！🏃‍♂️🏃💨
↓
spirits-club.s...
・50歳を超えてタイムが落ち始めた
・スピードが出ない
・楽に走れる感覚がない
・30kmからいつも失速する
・足がつってしまう
このような悩みを持った方に向けて
「効率良いフォーム」の習得方法をRU-vidにて発信してます！
【SPIRITS RUNホームページ】
HP：spirits-run.com/
◆ランニングコーチ・みっちー
Twitter： sr...
Instagram： / mr.k.023
#マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun

Опубликовано:

 

2 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 17   
@らんにんぐおやじ
@らんにんぐおやじ 4 месяца назад
ランニング始めて30年、50代男です。 20代のころはたぶん勢い(筋力、若さなど)だけで走れたのですが、40を超えたころ、ふくらはぎの肉離れ、大殿筋の筋挫傷とか毎年のように怪我するようになりました。 どうすれば良いかと思いながら、みっちーさんの動画に出会い、ウソのように膝の痛み、ふくらはぎの張りとか無くなりました。ありがとうございます😊　真下着地、練習してます。なかなか思う通りにはいかないのがランニング、でもユーチューブ動画を思い出しながら今日も走りました🎉
@spiritsrun2772
@spiritsrun2772 4 месяца назад
ラン歴30年はすごいですね！ 確かに勢いで走れていた頃に比べると、無理しない練習が必要になりますよね。 かなりの変化感じていただけてよかったです！！ まだまだ可能性あると思うので頑張っていきましょう！
@岡田信明-d7u
@岡田信明-d7u 4 месяца назад
普段でも調子が良い時は、足をそっと地面に置くような感覚で走れる事があります。調子が悪いと、どんと着地したりするので、なるべくいつでも置いていく感じで着地ができるように、動画を参考にして動きづくりをしてみます。
@spiritsrun2772
@spiritsrun2772 4 месяца назад
確かに調子が良い時、悪い時で感覚全く違いますよね！ 自分で変化を感じて、改善策を出せるとすごく良いですよね！！
@jpshin2008
@jpshin2008 4 месяца назад
真下着地はだいぶできるようになったと思うのですが、どこまで膝を上げれば良いかが分かりません。膝を上げすぎると疲れすぎるような気がします。膝を上げる加減はどのようにすれば良いのでしょうか？
@spiritsrun2772
@spiritsrun2772 4 месяца назад
できれば膝をどうするかは意識しないでください。 意識するとももあげみたいな走りになりやすいので。 動画の内容実践すると膝は勝手に上がってくれるので、意識しない方が良いんだなーくらいに考えて、姿勢の意識に目を向けた方が楽に走れまずね。
@クニトモツネヒデ
@クニトモツネヒデ 4 месяца назад
非常にわかりやすいです。意識してアウトプットします。
@spiritsrun2772
@spiritsrun2772 4 месяца назад
是非是非アウトプットしてください！！ まだまだ変わりますよ！！
@彩陽-b9q
@彩陽-b9q 4 месяца назад
普段走っていて、これは真下着地なのかいつも疑問でした。ゾンビ走りのイメージ👏👏をしながらはしったらタイムがあがりいつもより楽に走れましたイメージって大事ですね♪ わかりやすい真下着地を教えてくださり感謝します😊
@spiritsrun2772
@spiritsrun2772 4 месяца назад
良い感覚掴めて良かったです！！ ゾンビこれからもやってください！！！
@mten335
@mten335 4 месяца назад
いつも勉強になる動画ありがとうございます🙇🏻 いま、キロ330をラクに走るべく試行錯誤していますが、どうしてもキロ4超えたあたりから、ヘンな力みが出るせいか、どうしてもキロ340で1キロあたりが精一杯です。何かブレークスルー出来るようなヒントとかあれば教えてください🙇🏻
@spiritsrun2772
@spiritsrun2772 4 месяца назад
WSの実施とレペティション、インターバルを実施できると良いです！ やり方はRU-vidで解説してるので是非見てみてほしいです！ また効率良いフォーム習得もできるとスピードでて維持しやすくなるので、効率良いフォームにも改善してみてください！
@mten335
@mten335 4 месяца назад
@@spiritsrun2772 ありがとうございます🙇
@yoshiyukikitami8867
@yoshiyukikitami8867 4 месяца назад
一昨日、途中でとても楽に気持ちよく走れた時があったのですが、今考えてみると、知らず知らずにこの感覚だったような気がします。 それが、なんか理論的に分かった感じです。
@spiritsrun2772
@spiritsrun2772 4 месяца назад
自分で考えてその領域に行き着いたのはすごいですよ！ まだまだ継続していけばもっと楽に走れる可能性ありますね！！
@taroumura
@taroumura 4 месяца назад
キョンシー走り最高❗️
@spiritsrun2772
@spiritsrun2772 4 месяца назад
キョンシーしましょ！
Далее
【50歳以上の方必見】50歳を超えて股関節が柔らかくなる方法
10:27
【50歳以上の方必見】50歳を超えて股関節が柔らかくなる方法
Просмотров 41 тыс.
体が宙に浮く感覚ゲット！羽が生えたような軽い走り方習得方法
9:38
体が宙に浮く感覚ゲット！羽が生えたような軽い走り方習得方法
Просмотров 11 тыс.
Арестович: Силы обороны Украины на грани обвала. Сбор для военных👇
2:02:15
Арестович: Силы обороны Украины на грани обвала. Сбор для военных👇
Просмотров 833 тыс.
Учёные из Тринидад и Тобаго
00:23
Учёные из Тринидад и Тобаго
Просмотров 213 тыс.
Иран запустил ракеты по Израилю - Минобороны
00:38
Иран запустил ракеты по Израилю - Минобороны
Просмотров 212 тыс.
ПИ ДИДДИ (ч. 2): Джастин Бибер, мемуары бывшей девушки, Алия, песня "She Knows"
1:28:32
ПИ ДИДДИ (ч. 2): Джастин Бибер, мемуары бывшей девушки, Алия, песня "She Knows"
Просмотров 1,1 млн
【真下着地習得】一切走らず真下着地が習得できる方法
10:12
【真下着地習得】一切走らず真下着地が習得できる方法
Просмотров 27 тыс.
50歳からスピードがどんどん出る4つの方法とは!?
14:58
50歳からスピードがどんどん出る4つの方法とは!?
Просмотров 53 тыс.
走る前に行いたい体操〜カッコいい走りを作る〜
4:38
走る前に行いたい体操〜カッコいい走りを作る〜
Просмотров 296
【スピードが出ないと悩むランナー必見】スピードがビュンビュン出る方法４選
18:45
【スピードが出ないと悩むランナー必見】スピードがビュンビュン出る方法４選
Просмотров 45 тыс.
地面から反発を得られる真下着地、本当のやり方
10:17
地面から反発を得られる真下着地、本当のやり方
Просмотров 211 тыс.
真下着地ができないランナーの9割が該当するひざ下振り出し走りとは！？
10:05
真下着地ができないランナーの9割が該当するひざ下振り出し走りとは！？
Просмотров 9 тыс.
国士舘大学時代に教わったお尻を使って走る方法
11:58
国士舘大学時代に教わったお尻を使って走る方法
Просмотров 14 тыс.
2時間走っても足が疲れない走り方2選
11:21
2時間走っても足が疲れない走り方2選
Просмотров 41 тыс.
シニアランナーが知らないとヤバい関節が壊れる走り方
8:38
シニアランナーが知らないとヤバい関節が壊れる走り方
Просмотров 15 тыс.
大迫傑さんも実践していた！？自己ベスト更新を最大化する期分け
13:51
大迫傑さんも実践していた！？自己ベスト更新を最大化する期分け
Просмотров 17 тыс.
Арестович: Силы обороны Украины на грани обвала. Сбор для военных👇
2:02:15
Арестович: Силы обороны Украины на грани обвала. Сбор для военных👇
Просмотров 833 тыс.