No video :(

【ダイエット】雨でもしっかり13分で滝汗踏み台昇降【Avicii】（2020）

Подписаться 3,9 тыс.

Просмотров 183 тыс.

50% 1

今回のテーマは【ガッツリ滝汗】
2週間で10キロ痩せる！を目標に！
今回は大人気Aviciiの３局をメドレーで踏み台昇降！
ノリノリでダイエットに運動不足解消に！！
初心者から上級者まで楽しめると思います！
ぜひ、楽しみながらご自身のペースで気持ち良く体を動かしてみてください！
➡️まだまだできる！って方はこちらをどうぞ🔥
　【Aviciiの人気3曲でしっかり13分踏み台昇降】
　 • 【ダイエット】雨でもしっかり13分で滝汗踏み...
➡️踏み台の高さは？続ける秘訣は？
　【踏み台昇降の質問に答えます！】
　 • 【踏み台昇降】質問にお答えします！曲のリクエ...
➡️踏み台人気動画はこちら🔥
　【BADGUYで3週間で10キロ痩せる！】
　 • 【BAD GUY】2週間で10キロ痩せる？踏...
★【さんびる3ちゃんねるカリスマPのTwitter】
　　 / sanbiru3ch_ymp
★【カリスマ健康運動指導士イーツカのTwitter】
　　 / sanbiru3ch_itk
★【金持ち父さんになりたいカリスマなヤマオPチャンネル】
　　 / @user-wu3mu2lj7q
健康運動指導士：飯塚彩華
楽曲：Heaven
　　　WakeMeUP
WaitingforLove Avicii
チャンネル登録、いいねお願いします！
各種健康講座、体操教室、講演会など
お問い合わせは下記まで！
★【お問い合わせ】
　　yuki.y@sanbg.com
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
▽オススメ動画▽
★【Aviciiの人気3曲でしっかり13分踏み台昇降】
　　 • 【ダイエット】雨でもしっかり13分で滝汗踏み...
★【BAD GUYで3分間踏み台昇降！】
　　 • 【BAD GUY】2週間で10キロ痩せる？踏...
★【TikTokで話題！HACKで踏み台昇降】
　　 • 【ダイエット】家で踏み台昇降有酸素運動！楽し...
★【夜に駆けるで踏み台昇降！】
　　 • 【ダイエット】夏！激痩せならコレ！あと3キロ...
★【踏み台昇降に関する質問に答えます】
　　 • 【踏み台昇降】質問にお答えします！曲のリクエ...
★【背中美人になるならコレ！NiziUで踏み台昇降】
　　 • 【背中痩せ】虹プロ！Make you hap...
★【3分で10キロ痩せる踏み台動画】
　　 • Video
▽その他おすすめ動画はこちら▽
★　MarinaTakewaki　アラサー健康ちゃんねる
　【HANDCLAP】２週間で１０キロ痩せるダンス１５分ノーカットでアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう！
　　 • 【HANDCLAP】２週間で１０キロ痩せるダ...
★　カラダほぐしチャンネル
　【5分間集中】気になるお腹周りがみるみる痩せるエアロビクスダンス
　　 • 【5分間集中】気になるお腹周りに集中攻撃！痩...
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
★【株式会社さんびるHP】
　　www.sanbg.com
　・総合ビルメンテナンス業
　・指定管理
　・健康福祉
　・フード事業
　・アカデミー（学童・卓球塾）
　・経営サポート
　・トマト栽培・販売
★【株式会社さんびるFace Book】
　　 / sanbiru
★【今日のさんびる】さんびるのブログです
　　www.sanbg.com/...
★【株式会社さんびる健康福祉事業部】
　　www.sanbg.com/....
　　ヘルス・マネジメント認定事業所
　　障がい者サポート企業
　・からだ元気塾（介護予防教室）
　・出張健康づくり教室
　・講習会等への講師派遣
　・特定保健指導
　・各種スポーツ教室
★【からだ元気塾Face Book】
　　 / karadagenkij. .
#踏み台昇降＃踏み台おねえさん #Mrs.GREENAPPLE #MarinaTakewaki
＃踏み台昇降＃ダイエット＃Avicii＃痩せる＃脂肪燃焼＃MarinaTakewaki

Опубликовано:

5 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 74

@user-pe9pj9kn6f 3 года назад

ブルブルマシンで踏み台お姉さん観ながら踏み台昇降30分…これを続けて１ヶ月で4kg減!!この調子で頑張って続けます(^^)

@user-mo2cu4jo6f 3 года назад

4㎏減‼️すごいですね！頑張られましたね😆👏✨ これからも楽しみながら一緒に頑張りましょう😊🎶

@user-by1iu7vd9k 4 года назад

オンラインジムを始めてしばらく経つのですが、踏み台昇降台を購入しようと決め、動画を探していたら大好きなAviciiを使った運動が！😊✨頑張ります！！✨

@user-mo2cu4jo6f 4 года назад

好きなものがマッチして嬉しいです😆💓これから一緒に楽しみながら踏み台昇降しましょう💃✨

@taepii2830 4 года назад

今日から始めてみました。久々に汗💦が止まりません😆毎日頑張って続けてみます💪💪目指すは−10キロ💪

@user-mo2cu4jo6f 4 года назад

コメントありがとうございます😊‼️想像以上に汗が出ますよね💦楽しみながら続けましょう💃✨

@user-pc3ug4js3j 4 года назад

お腹がぽっこり出てて、尚且つコロナで外で運動しづらい状況でどうしようかと思って動画を見てたら、ここに辿り着きました。 13分やってみたところかなり汗かきました笑こりゃ続ければ痩せるなと思いましたし、何より負荷が少なく家にいれば気軽に出来るので本当に最高です！ありがとうございます！

@user-mo2cu4jo6f 3 года назад

ありがとうございます✨ 辿り着いてくださりありがとうございます😊 かなり汗をかくと思うので続けると痩せますよ〜！！

@user-ky2kc9mp9f 2 года назад

祖母の家に踏み台ダイエット用のやつがあるんですが祖母が使うので中々貸してと言いづらく、お店で購入しようと思うのですがどういうお店で売ってますか？また、値段はおいくらぐらいですか？どなたかご回答お願い致します！

@tom-z28 3 месяца назад

お～っ❕発汗すごいなぁ、いい運動になる😊

@user-uu7fn5yb9z 3 года назад

今7分ぐらい踏み台やってて、13分なんて無理！って思ってましたけど、好きな曲使ってるのでしたくなってきました(笑)

@user-mo2cu4jo6f 3 года назад

一緒に楽しみながら運動しましょう♫

@cakeorange8406 4 года назад

ずっと一緒にやってくれて励みになります！

@user-mo2cu4jo6f 4 года назад

そう言っていただけて嬉しいです😊これからもよろしくお願いします！

@user-jj5uk8ls3v 3 года назад

今日からやり始めました頑張って１０キロ落とせたらいいなその前に継続しなきゃ💦 めっちゃ見やすかったです踏み台が無いから家の階段でやりました。

@user-mo2cu4jo6f 3 года назад

コメントありがとうございます！今後ともよろしくお願いいたします☺

@tales_tales 2 года назад

雨でトレーニング出来ないと思って、調べていたら出会えました。汗めちゃくちゃ💦でました。ありがとうございます😊

@jic7843 3 года назад

スポーツブラとレギンスではなくて、ちゃんとシャツを着てるのが、なんか新鮮でカワイイ感じですね。😊(ステップに関係ないコメントですみません)

@user-mo2cu4jo6f 3 года назад

コメント忘れてた！ありがとうございます😊 いつも職場のユニフォームで撮影しております✨ ポジティブなコメント嬉しいです😊 今後ともよろしくお願いいたします🙇🏻‍♀️

@user-qh3nc1qv5x 4 года назад

すごく楽しそうに踏み台昇降をされているからでしょうか、運動の動画なのに、とても心が洗われて、癒されて、結果、元気をもらっていますw ただ、（ほかの踏み台昇降動画もそうですが）画面がちらつくのが惜しいです。最後のNGシーンは見やすいので、全編同じようにしていただけるとありがたいです。

@user-mo2cu4jo6f 4 года назад

コメントありがとうございます😊 そういって頂くとこちらも嬉しい限りです！画面のちらつきについては、演出上のものでしたので、改善の検討をさせて頂きますね！これからもぜひ見てください💃

@rediotaros4881 Год назад

昨日からはじめました、これは頑張れそうです。頑張って痩せたいです。

@user-cp4tw7dg6x 4 года назад

最初観てたら足の運び方間違ってると思ったけど途中で足の運びを反対にされたので良かったです。新しいパターンかな。

@user-ob4qm9vs9b 3 года назад

今日から始めました。久々にサイゼリヤでピザ食べて気持ち悪くなりました。夜たくさん動いて続けられるように頑張ります

@user-mo2cu4jo6f 2 года назад

コメントありがとうございます☺ ぜひ楽しみながら続けてくださいね♫

@user-ob4qm9vs9b 2 года назад

ストレス発散できて踏み台昇降楽しいです。

@user-xb3we4zr4u 2 года назад

これから毎日見ながらがんばります！

@yuki-mk6ht 3 года назад

踏み台昇降買います！😊

@user-mo2cu4jo6f 3 года назад

ぜひ一緒に楽しみながら踏み台昇降しましょう☺

@user-kp4hi5iv8r 2 года назад

はじめまして。自宅で気軽にできる運動は無いかしら？と思い検索していたら、こちらと出会いました。早速…出勤前にやってみたところ✨午後から筋肉痛が出ています。無理せず…取り組んで行きたいと思います。

@user-gl2ku3sf7b Год назад

50歳の肥満ですが踏み台の高さはどのくらいがおすすめですか？

@786mwtd66tpjjtwa 4 года назад

。楽しい動画投稿ありがとうございます。

@user-mo2cu4jo6f 4 года назад

コメントありがとうございます😊 これからも楽しく運動のできる動画を投稿していきますのでお楽しみしてください🕺

@user-mz7jq1oh3w 3 года назад

登録しました。これからお姉さんと頑張りたいです♪ありがとうございます😊

@user-mo2cu4jo6f 3 года назад

こちらこそありがとうございます☺ 一緒に楽しみながら頑張りましょう！

@kaitok2600 Год назад

1週間で約1キロ落ちる方法教えます。この動画の通り最初はやってください。２回目のクールダウンの後に全速力で上り下りしてみてください汗ダバダバです

@kaitok2600 2 года назад

最近毎日やってます！

@user-mo2cu4jo6f 2 года назад

ありがとうございます☺

@user-hs6ni8fr1v 2 года назад

階段でやってみたら高すぎて途中で断念しました。同じ昇降台が欲しいです。どこで購入できるか教えてもらえませんか？無理でしたら高さだけでもいいです。よろしくお願いします。１０キロ痩せたいです！！

@user-mo2cu4jo6f 2 года назад

返信が遅くなり申し訳ございません。高さ20センチで実施しています。

@kaitok2600 2 года назад

5ヶ月間_毎日_やってます！

@0zdul 2 года назад

効果どうでしたか？

@kaitok2600 2 года назад

@@0zdul 最高に痩せてます✌️返信遅れてすいません💦

@user-wg5nm6dv3r 4 года назад

踏み台昇降を裸足でやっています。靴を履いたほうがいいですか？教えて下さい

@user-mo2cu4jo6f 4 года назад

踏み台昇降を長時間続けると足を痛めることがあるので、シューズを履くことをおすすめします😊 実際に私も足を痛めました💦

@user-sq1yu3cg3h 4 года назад

体育の成績、いつも2、マラソン大会ダントツ最下位。階段の上り下りゼーゼー。身長154 体重45 お腹周り85 体重が60キロでも38キロでもお腹周りは凹みません。（卵巣の病気とかはなくただお腹だけは凹んでいた事が生まれた頃からなし）何をやっても体力が続かない。腹筋は首を痛めたり背筋は腰。痛めます。この運動でお腹痩せは出来ますでしょうか。

@user-mo2cu4jo6f 4 года назад

体力は持久力や心肺機能の関係もあるので、運動の継続で改善が望めますが、継続が大変ですよね！もし内蔵脂肪で腹囲があるのであれば、食後の運動をおすすめし、インスリン抵抗性（インスリンの効きが悪くなっている状態）の改善が効果的です😊 そんな私も元々運動が苦手です！笑　マラソン大会など出場したことすらありません☺️ 直接お会いして指導できれば最高なのですが、腹筋や背筋はやり方によって、身体を痛めることもあるので、ぜひ専門家に指導していただくと良いと思います😊 【全員に必ず】ということは言えませんが、踏み台昇降によって腹囲が痩せたというお声もいただいています✨ 運動をしていなかった方が運動をすることは、前向きな結果が生まれると思っています。そうでないと運動は続かないです😊👍そのためにやり方が大切です！コメントありがとうございます💕ぜひまたお気軽にメッセージくださいね😊

@dousuryaiinda 4 года назад

お姉さんじゃなくてすみません、お腹周りなんですが、膝を軽く曲げて立ったまま腰をぐるぐると下腹部を意識しながらゆっくり回す動きが本当に効果ありましたよ！（腰回しというのかも？）床に対して平行に回すイメージです。もちろん踏み台昇降もやっていました。今はサボってしまいブヨブヨですがまた頑張ろうと思ってるところです！！

@user-mo2cu4jo6f 4 года назад

コメントありがとうございます😊ぜひ色々な情報をシェアしていきましょう✨ 踏み台昇降も楽しみながら、ぜひご一緒に💃

@user-sq1yu3cg3h 4 года назад

貸して味噌さま嬉しい回答ありがとうございます！その腰回しのDVD、まだ動画サイトがそんなにメジャーでは無い頃、やってみた事があります。名前を忘れましたがいっとき渋谷でレッスンとかされていた先生だったかと。効果なく、周りからは嫌らしいからやめて方が良いと言われてやらなくなりました。返信ありがとうございます！

@user-sq1yu3cg3h 4 года назад

踏み台おねえさん【健康&美容チャンネル】さま返信本当にありがとうございます！本日、ボクササイズの教室の退会処理をしてきました。これで無駄かお金を何十か所めでしょう… 骨盤サロンなるところに30万注ぎ込んで効果なしなど失敗ばかりで貯金もたまらずお腹の贅肉ばかりたまります。でもまずは踏み台昇降の台を通販生活の高齢者用のを買ってみようと思います。