【チアダンス・パフォーマンスアップ動画】
▶スイッチトータッチ
空中で足を切りかえて開脚(トータッチの形)をするジャンプです。
▶レベル
・★★★★
▶手順
・1.2で正面にシャッセをします。
・3で右足を前に上げながら跳び上がります。手は胸の前でクロスします。
・4で右足は右横に開き、左足は上に上げます。この時に、トータッチの形になるように左右が同じ高さになるように、あげましょう。手は、ハイVやTモーションに開きます。
・5で着地します。右足を立て、左足が正座になるようにします。
▶ポイント
・ジャンプの時、足の開きと閉じは素早く行いましょう。
・4の跳んだときに、アクセントをつけてダイナミックに魅せましょう。
・つま先をポイントで跳びましょう。
▶練習ペース
・毎日
【監修】
Stars Smiley 代表 村田 綾子
Stars Smileyインストラクター Futaba
【出演】
Sayaka
【撮影】
藤井 正樹
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Stars Smiley株式会社代表の村田綾子が、チアダンスのパフォーマンスをアップさせるトレーニングを公開。ストレッチ、筋トレ、テクニック、ジムナスティックなどのジャンルごとにトレーニング方法を発信します！
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29 янв 2023
