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チアリーダーのためのトウタッチ講座! 

Worsal Fukuoka&Tokyo
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▶目次
0:00オープニング
0:52ジャンプに必要な要素・柔軟性
2:01ジャンプに必要な要素・筋力
4:39エンディング
チアリーディングの象徴ともいえるジャンプ。それはトウタッチジャンプ!
足が上がらない…膝が伸びない…など、
沢山のチアリーダーにコツを聞かれます。
今回はそんな皆さんの悩みを解消すべく、あかり先生がトウタッチ講座を開講しました!
この動画を見て、チームのセンターポジションを目指しましょう!
【トウタッチジャンプがもっと上手になりたいと思った方は、チャンネル登録・高評価をお願いします!】
全国のチアリーダーの悩みを解決し、笑顔を増やしたいという思いから、チアリーディングに関する動画のアップを始めました。
⭐HP
・ワーサル福岡校 f-bakuten.com/
・ワーサルチアAXEL f-bakuten.com/axel/
⭐Instagram
・ワーサル福岡校  fukuokabakuten?...
・ワーサルチアAXEL  worsalcheer_axe...
・福岡黒田忍者隊 fukuoka.ninja_o...
・あかり先生 akacheer1?...

Развлечения

Опубликовано:

 

26 июл 2024

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Комментарии : 33   
@user-un4ks8to5e
@user-un4ks8to5e 3 года назад
体は柔らかいのにトータッチ足上がらない😥
@user-kf8st5lo1t
@user-kf8st5lo1t 10 месяцев назад
わたしもです…😭 頑張りましょ〜🔥
@matsu3168
@matsu3168 4 года назад
笑顔が素敵
@WorsalFukuoka
@WorsalFukuoka 4 года назад
ありがとうございます!
@hkmk6043
@hkmk6043 Год назад
素晴らしいです👍
@user-zy9qr4nh4x
@user-zy9qr4nh4x 3 года назад
明日、トータッチのテストがあるので参考にします❗
@rrru_luv831
@rrru_luv831 4 года назад
この動画を見て少し高く、綺麗に飛べた気がします‼️ ありがとうございます😊
@WorsalFukuoka
@WorsalFukuoka 4 года назад
そう言っていただき、嬉しいです!ご視聴ありがとうございます!
@rrru_luv831
@rrru_luv831 4 года назад
Worsal Fukuoka ご返信ありがとうございます😊 さらに飛べるように頑張ります‼️
@user-dq2cj5hn7y
@user-dq2cj5hn7y 2 года назад
足が曲がってしまっているのですがどういった練習をしたら治りますか?
@2tkf251
@2tkf251 4 года назад
足を高く上げようと意識すると、どうしても膝がまがって上がりまがって着地してしまう…💦
@WorsalFukuoka
@WorsalFukuoka 3 года назад
コメントありがとうございます!ジャンプのときではなく、地上で足を連続キックしたときの感覚はどうでしょうか?脚の裏側が突っ張るような感覚がありましたら動画内のストレッチをおすすめします!ある程度まで上がって途中で膝が曲がるようでしたらトレーニングを重点的に行ってみてくださいね!
@2tkf251
@2tkf251 3 года назад
Worsal Fukuoka アドバイスありがとうございます!!! 特に膝の裏が突っ張ることはありませんが、ストレッチを重点的にやりたいと思います!
@user-jd3gh7lm3f
@user-jd3gh7lm3f 3 года назад
トゥータッチのときに足の開きが180度すぎてそれ以上上にあがらないんです😭先生には「前の方に開いたらいいよ」と言われるのですが、なかなか出来なくて… あともう一つ、着地の時に膝が60度ぐらいに曲がってしまうんです。 何か改善方法はないでしょうか?
@WorsalFukuoka
@WorsalFukuoka 3 года назад
コメントありがとうございます!空中で足を前に上げるためには、腹筋を縮めるようにしながら骨盤を後傾にしなければいけません。ですのでこの動画の『筋力トレーニング』を腹筋が使えているか確認しながら行ってください(実際に飛んだときの空中でも気をつけてみてください)!また、足を伸ばして閉じるためにはまず脚を上げる速度が大切になりますので、下のURLの『脚を素早く上げるトレーニング』がおすすめです! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8Ljoc-diZRE.html
@user-jd3gh7lm3f
@user-jd3gh7lm3f 3 года назад
Worsal Fukuoka ありがとうございます!参考にします
@user-bu3xi9fn1u
@user-bu3xi9fn1u 8 дней назад
1:09
@215nk0
@215nk0 4 года назад
飛んだ瞬間にお尻がでて上半身が倒れてしまうのですがどうしたら治りますか、?
@WorsalFukuoka
@WorsalFukuoka 4 года назад
コメントありがとうございます! 質問の内容なんですがここでお答えするのは長くなってしまいそうですので今度質問内容の動画を作ります! なので楽しみに待っていてください!
@215nk0
@215nk0 4 года назад
Worsal Fukuoka ありがとうございます‼︎‼︎
@user-ti9nj3oh5z
@user-ti9nj3oh5z 3 года назад
足の左右の高さに差が出て、空中で足が/のような形になってしまいます、治すコツありますか?
@WorsalFukuoka
@WorsalFukuoka 3 года назад
コメントありがとうございます! 左右での筋力差や骨盤等の歪みで傾いているのかもしれないですね。 上がらない方の足でのキックや柔軟、バランスボールに乗ってバランスをとると効果があるかもしれません。 ひどいようであれば早めに整骨院などで歪みを整えてもらうことも大事です!
@jw-rk2bf
@jw-rk2bf 2 года назад
step2の筋トレで付け根が攣ってしまうのですが何がいけないのでしょうか?
@WorsalFukuoka
@WorsalFukuoka 2 года назад
きちんと筋肉が動いている証拠ですので、心配ありませんよ!ストレッチで部位をケアしてあげてくださいね!
@jw-rk2bf
@jw-rk2bf 2 года назад
@@WorsalFukuoka ありがとうございます!
@hana-cr3ys
@hana-cr3ys 3 года назад
全然つま先が伸びないんですけどどうしたらいいですか?
@WorsalFukuoka
@WorsalFukuoka 3 года назад
コメントありがとうございます♪ つま先をポイントにするためには柔軟の時から意識して伸ばしたり、つま先立ちでキープ、かかとの上げ下げのトレーニングをすることが大事です。 あとは、ジャンプの踏切でもつま先で蹴った場所を指差すようにしてあげると伸びやすくなります。 シューズの中でもしっかり指先までグーの形にして練習してみてください♫
@hana-cr3ys
@hana-cr3ys 3 года назад
@@WorsalFukuoka 返信ありがとうございます! 参考にします この動画のおかげで前回ジャンプのトライアウトで1位を取れました! またあるのでまた1位を取れるように頑張ります( ̄^ ̄)ゞ
@WorsalFukuoka
@WorsalFukuoka 3 года назад
わーすごい!! そう言っていただけて嬉しいです♪ 引き続きチアの情報の発信頑張ります!!
@user-fd1mr5jb5u
@user-fd1mr5jb5u 3 года назад
私はどうしても横に開いてしまいます😢
@WorsalFukuoka
@WorsalFukuoka 3 года назад
コメントありがとうございます!空中で足を前方に上げるためには、腹筋を縮めるようにしながら骨盤を後傾にしなければいけません。この動画のトレーニングをするときはその姿勢に気をつけて行ってみてください!
@user-fd1mr5jb5u
@user-fd1mr5jb5u 3 года назад
Worsal Fukuoka ありがとうございます☺️
Далее
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