【ビリーズブートキャンプ】これで痩せないわけがない！10分で滝汗確定！【日本語字幕付き】 

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3:14反対って言われてわけわかんなくなって踊れない芸人みたいになった

高校生の時に1ヶ月続けたら6キロも痩せました！ なのにまたリバウンド！！また頑張ります！！！

これと30分のを毎日交互にやってます〜！ これ再生回数に応じてビリーに収益入るのかな…？そうだったらいいな〜無料で楽しませてもらってるから

ビリー隊長！！！またビリー隊長にお世話になれる時が来るなんて…！！反対！！にめちゃくちゃ励まされる…頑張って続けます！！押忍！

１０分で汗が出てきた😵このぐらいの運動量で、このぐらいの時間のが 仕事が終わってからでも頑張れるから、ちょうどいいです！

昔流行ってたときにビリー隊長にはほんっとにお世話になりました！ 当時半年で10キロ痩せることができました。 またお世話になるときがやってきました😂 とりあえずこの動画を1ヶ月は続けますっ！

若い頃はブートキャンプのDVDで1日1時間やってたのに、今はこの10分だけで呼吸困難💦 ショックだからつづけます!

10分がすぐ過ぎる！！ 残りの時間見たらあと2分切ってる！？ってなって楽しくできた🙌🏻 すごい汗が止まらない！！笑

10分の復活して嬉しいです！あっという間に10分過ぎて汗だくです。これから毎日頑張れそうです！

ビリーズブートキャンプ楽しい！！運動が苦手だけど楽しみながらやれています🎉

空手やってた側からしたら懐かしさもあり、楽しかった！これは続けたい！🔥🔥🔥

毎日ここのところ、ビリーズブートキャンプにはまっていて、やっています。 体を鍛えるようになる前は、とてもキツかったのに、今は苦しくなく出来るようになり、色んなシリーズ待ってます❤️

2年で10㎏も増えてしまったので今日からこちらのエクササイズ頑張ります！ 5分しないうちに汗が滝の様に出てきました😵💦

最近お世話になってます！ビリー懐かしいと思いながら楽しくやってます🌟ちょっと難しいとこもあるけど、頑張って続けます😊

見てるだけでテンション上がるー　やってみよう🤣 たまに日本語入るの好き

これ流しながら寝てます。いつもありがとうビリー

楽しかったです。 テンポも好き。 ありがとうございます。

最初はいけると思ったけどだんだんきつくなって滝汗になってた！続けようと思います💪❤️‍🔥

めちゃくちゃ飽き性で長いエクササイズは続けられない! これは10分があっという間、ちょうどいい!なんとか続けたい!

昔お世話になってた応用編と腹筋プログラムの動きがたくさんでてきて懐かしい気持ちでいっぱいでできました！

これ楽しくて毎日続けられる！感謝！

これから夏に向けて頑張りたいが、意志が弱いのでここに書き込みながら頑張る😢笑 4月30日　○太ももが痛かった 4月31日　×筋肉痛のためお休み 5月1日 ×筋肉痛のためお休み 5月2日 ○この前より息切れが和らいだ気がする？笑 5月3日 　○昨日の筋肉痛があんまりこなかった！ 5月4日　○ 途中肉離れしたのか太もも激痛だったけど最後までやり切った 5月5日 ×足負傷のため別の上半身トレーニングをした 5月6日　○無事完走 5月7日　○完走！初日より代謝がいいのか汗がすごく出る 5月8日　○完走 5月9日　×今日は用事があるので別の30分トレーニングのみやりました 5月10日　○完走！少しずつ筋肉がついてきた気がする！ 5月11日　○完走 5月12日　×風邪のため 5月13日　○風邪のためしんどかったが息切れのみでどこも痛く感じなかった 5月14日　× 5月15日 ○何故か今朝1キロ痩せてた👀 5月16日 ○ 5月17日　○暑いからか汗だくになってすごくよかった！ 5月18日 ○スタートから体重は2キロ減った 5月19日 ○無事完走！ 5月20日　× 5月21日 △腰痛めたからかるくだけ 5月22日　△上記理由 5月23日〜25日　× 旅行のため 5月26日 ○完走！ 5月27日　○完走！終わった後に鏡見たら二の腕が少し細くなったように感じた👀✨体重は2キロ減から変わらず 5月28日　○完走！ 5月29日　○完走！ 5月30日 ○完走 5月31日 ×サボってしまった😇 6月1日 ○完走 6月2日 ○ 6月3日　×サボり 6月4日　○励ましコメントもらったおかげで頑張れた😊いつも30分の方を先にやってるからか終わった時には汗が滝のように出てスッキリする✨ 6月5日　○完走！昨日食べすぎたので体が少し重い気がする😂 6月6日 ○完走！ 6月7日 ○今日はなんかやけに疲れたけど無事に完走🙆‍♀️ 6月8日　○体がだるいからサボろうかなーと思ったけど無事完走！ 6月9日 ○昨日の夜中にラーメンやっちまったから罪悪感からの完走！笑 6月10日 ○完走！ 6月11日　×二日酔いって言い訳のサボり😂 6月12日　○完走！連日お酒飲んだから体重500グラム増加꜀(.௰. ꜆)꜄ 6月13日　○完走！ 6月14日　×とんでもなくやる気が出ない🫣 6月15日　○完走！体重は500g減ってた✌️ 6月16日 ×女の子の日で体がしんどい 6月17日　○お腹痛いけどなんとか完走！ 6月18日 ○完走！ 6月19日　○完走！ 6月20日 ×今日はどうしてもやる気がでない、、、 6月21日　×なんかだるいと思ったら風邪ひいた 6月22日　× 6月23日　○復活したので完走！3日開くと息切れすごい😂 6月24日 ○ 6月25日　○完走！ 6月26日　×浮気されてメンタル崩壊日。明日からまた頑張るけど今日はちょっと心の休息日 6月27日　×子供の風邪も重なってちょっと今日はやる気が起きない。早く打破したい 6月28日 × 6月29日 × 2キロ落ちてた 7月3日　○友人と気分転換をしに公園でキャッチボールやマラソンをしてきた！このメニューはしてないけどいい運動だった

めちゃキツ！めちゃ楽し！笑って汗かいてやりきった感強めでした🎉

普段全く運動しない50代でもなんとかできました。テンポがよくて苦しいーってなる前に次の動きになるので10分があっという間でした。ありがとうございます。

昔大変お世話になりました！ 入隊してから半年で10キロせっかく痩せたのに辞めてからリバウンドしました… また改めてお世話になります。 10分という時間がとてもちょうどいいので続けられそうです。 頑張ります！

ビリー隊長最高！！

これ楽しい時間もちょうどいい😂

これ楽しい！！このくらいの時間がちょうどいい。やろうっていう気にさせてくれる。しっかり汗もかくし！

こーれは痩せるぜ必ず たって開け垂れてるもん笑 足プルプル やりきったあとが最高でした！👍

しっかり汗をかきました!　難しい動きはないので、頑張れそうです。コツコツ続けて、必ず体重を10㌔落とす!

あまり時間ないときでも10分ならできるので、ありがたいです。

めっちゃ効きます！運動不足解消頑張るぞ💪

すごく楽しみながらできました！

昔、ビリー先生の教材を使ってました。 久しぶりに思い出し、やらせてもらいましたが、やはりきつい！ 頑張ります！

ビリーさん10分と食事制限をやって2週間で6キロ痩せました🎉今度産まれてくる娘にパパデブって言われないようにこれからもビリーさんについていきます🫡

朝からこれやってスッキリしてます!

やっぱビリー隊長ですわ。 筋トレ後の有酸素運動に最適。

今日からまた入隊させていただきます!!!!

5分後にはめちゃくちゃ顔全体汗かきました。空手の達人になった気分で足全体に効きました。

7:04 「もう一回やっちゃお！」

これから１ヶ月頑張ってみる…！

つづけます！

10分だと続けやすいからありがたい

今日からやります~！

意外と汗かきました笑

ビリー隊長の掛け声と過酷なトレーニング風なの楽しい

30分の動画で運動してたけど、子供寝たあとの30分はちょっと長いのでキツいけどこっち頑張ります！

痩せるためにいいの探してたらこれに出会いました筋肉もつくときいてこれからずっとやります

ビリー隊長はちゃんと体幹使っててさすがですね！身体年齢1番若いんだろうな🎉

マジで汗ヤバい これを続けられる人に私はなりたい……🥵

結構難しいです!でも毎日続けたい

懐かしいー 軽くお酒飲んでからブートキャンプやると楽しいし疲れるしお酒回ってそれ以上飲まないし良いですよね

1回やっただけで１キロ痩せました😂❤ ストレス発散にもなるし❤ おすすめ😊

今日から始めるぞ！

新しいのが出たんですね〜✨ 時間を作って今度ビリー先生のフィットネスに入会しようかと思います😌 これでもっと痩せますよ〜🌼

今日はちょっとキツかったです！ また明日頑張ります。

30分のやって休憩してからこれやってる

楽しい

最高にボルテージが上がった所で広告が入るんですね。制作会社さんヴィクトリー！

痩せるための体力が必要になりそうｗ

ビリーありがとうヾ(●´∇｀●)ﾉ流行っていた頃……結構いました！当時のエクササイズで即効性が有ったのはコレだったし、気合いがあれば難しくなく出来たからです。達成感もあって良かった😊時を経て、‪すっかりメタボ体型にば😂久しぶりにはこれくらいの時間が丁度いい(๑•̀ㅂ•́)و✧終ったら汗ダラダラで止まらない！凄い👏 これがRU-vidで観られるなんて贅沢だわ🎉

ブートキャンプ日記 初日　頑張れた気がする

己の運動神経の無さに悲しくなる😂 けどがんばるー！

これ一回で何キロカロリー消費できますか？

筋トレで体を凝り固めるより、有酸素運動で汗を掻く方が今の身体にはあっている。

あれ？ビリー隊長全然変わってない！なんて若々しいんだ！✨ そりゃ運動は大事だけど夜ごはんを食べなければ太らないよ。

初めてやりましたが、普段の生活でサイドキックや回し蹴りなんて絶対にしないので尻の筋肉痛やばいですｗ

taebo follower since 2013 here

モモ上げステップの時の足が理解してるつもりなのに動きながらだとできなくて、毎回足バタバタしながら手を振ってる人になってしまう😢

8/30(水)　一回目

毎日やっています💪前は広告なしで見れていたのに最近、やっている途中に広告が入ってしまいました😢前みたいに広告なしでアップお願いしたいです🙇🏻‍♀️よろしくお願いします🙇🏻‍♀️

数か月ぶりにやりました。動画の途中（運動中）でCMが入り、焦りました。💦

4/18💖

腿上げむず

日本語可愛いな

10分で何cal消費しますか？

すげーポカポカする！ 鏡見たらアンジェリーナジョリーになってた∑(ﾟДﾟ)

こういう画像に出てる女の人は筋肉凄いですが、女性らしいモデル体験目指したい方でも大丈夫なんですか？

隊長！足首痛めてhiitとか階段昇降とかできなくなったんです。エアロビとかヨガとか色々したけど、全然汗かかなかったのであります。 で、昔入隊してたことを思い出し再入隊致しました。 汗かきました。続けます！ 隊長！感謝であります(｀･ω･´)ゞﾋﾞｼｯ！

体力がないとか忍耐力がないとかじゃなくて、単におツムが悪すぎて出来ないwww

今日からはじめました！ 一才の子供が寝てる間にします 3/3 ◯ 3/4 ◯ 3/5 ◯ 3/6 ◯ 3/7 ◯ 3/8 ◯ 3/9 ◯ 3/10 ◯ 3/11 ◯ 3/12 ◯ 3/13 ◯ 3/14 ◯ 3/15 ◯ 3/16 ◯ 3/17 ◯ 3/18 ◯ 3/19 ◯ 3/20 ◯ 3/21 ◯ 3/22 ◯ 3/23 ◯ 3/24 ◯ 3/25 ◯ 3/26 ◯ 3/27 ◯

時々、日本語🤣

やばいまじ滝汗 6番一生わからん

曲はなんて言う曲ですか！

84キロの私が何キロ落ちるか楽しみだ～❤❤

お姉さんばっか観てしまうから全部おじさんにしてほしい

4/3

くびれ作るぞ💪( ˙꒳​˙💪 )🔥

これをやっていたら、なんかゲイに目覚めたような気がする。

テンポが難しくて途中で離脱ー

これ動きがムズい

黒髪の人が綺麗でダンスになりません隊長

はじめてビリーやった。 全部三日坊主の私には1番合ってました(^^) 続けてみます！

隊長は体柔らかすぎます。まずそこについていけない😢

リズム感がないからムズいわ💦

相変わらず…リズム感が無いわ…＿|￣|○ il||li