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【ベストセラー】「ハーバードの研究員が教える脳が冴える33の習慣 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 

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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
1:13 1限 あなたの怠け放題の脳を、わずか5分で叩き起こす脳が冴え渡る驚きの習慣
25:25 1限まとめ
26:48 2限 眠っていた脳が目覚める!脳が冴え渡る驚きの習慣
40:00 2限まとめ
▼参照
タイトル:ハーバードの研究員が教える脳が冴える33の習慣
著者:川﨑 康彦
出版社:アスコム
※本動画はアスコム様から許諾を得て配信しております。
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▼どんなチャンネル?
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◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の2本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
(アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています!)
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介 
●タケミ Twitter  / takemi52937241
●リョウ Twitter  / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは?
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです!
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします!
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM| / takemi52937241
◉メール|takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

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8 авг 2024

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Комментарии : 116   
@user-dk3ri5zg4u
@user-dk3ri5zg4u Год назад
八十八歳の母親が楽しく見ています。少し認知症ですが、😢でも僕は諦めていません。😅
@user-ul9ec4wi4o
@user-ul9ec4wi4o Год назад
私の母も同じ歳で毎日介護しています。機能低下が著しく奇行も増え私のストレスも溜まりますが、私も諦めません!! 周囲に助けてもらいながら、頑張りましょうね。お別れしてから後悔したくないです😂🌺🌸💐🙏
@user-co2iw9oy8c
@user-co2iw9oy8c Год назад
夜羅傘は歯差Rara😊
@user-co2iw9oy8c
@user-co2iw9oy8c Год назад
はわ、 😅😊はさなはかささははさ、 サポート😊😢😮😅😊菜は😊見判断😮😅😊 重ね良😅😊😮😊
@user-dk3ri5zg4u
@user-dk3ri5zg4u Год назад
@@user-ul9ec4wi4o 後悔はちょっとは残る…どんな時でも、でもね、もっともっと辛い人いるし、皆、生きてるよね😢
@user-mv4rs2bt6o
@user-mv4rs2bt6o Год назад
​@@user-dk3ri5zg4u私の母は亡くなりました…😢 私は思います❗ 認知症であれ何であれ…生きてるだけで丸儲けです❗ 生存しているだけで、有難いと思います‼️ 亡くなったら…二度と触れられませんから⤵️😭😭😭 会うのは、夢で会えるから、否定はしません…‥😌💮✨
@hatori-umayako
@hatori-umayako Год назад
まとめ🥺 ①25:25 ②39:58 気になる㌽🥺29:34 37:12
@Mayuworld-kv5iv
@Mayuworld-kv5iv Год назад
タケミさん、素晴らしいチャンネルですね。彼は常に行動し、 脳と上手く向き合い、いつもポジティブに脳を働かせていると思います。ある意味、頭のネジが緩んでいるから、自由に生きているんだなぁーとつくづく感じます。ご紹介していただきありがとうございます。
@st2157
@st2157 Год назад
結構知っていることも多かったですが、毎日感謝して運動することの重要性を再認識しました。
@leooonish
@leooonish Год назад
いつも有意義な動画作成ありがとうございます❤❤
@byouzyakuguitar
@byouzyakuguitar Год назад
いつも有益な情報ありがとうございます。
@shokok.7106
@shokok.7106 Год назад
素晴らしい授業をありがとうございました❤いつも元気に健やかに過ごします✨
@zajic851
@zajic851 Год назад
素晴らしい内容でした、本買って熟読してみます❤
@user-ul9ec4wi4o
@user-ul9ec4wi4o Год назад
いつも心懸けている事を改めて確認出来ました!ありがとうございます🎉 未来志向で周囲に愛を発光させて頑張ります😃👍💐🌸🌺🎉💮🌅
@mayumik385
@mayumik385 Год назад
まずはこのチャンネルに感謝します😊
@roimizuki2024
@roimizuki2024 Год назад
ありがとうございます!
@user-ji4pc6kx5s
@user-ji4pc6kx5s Год назад
心がけて実行してみたいと思います❤
@user-lg8tw2cm7o
@user-lg8tw2cm7o Год назад
ありがとうございました😆💕✨
@user-gk2wp6wz3h
@user-gk2wp6wz3h Год назад
ありがとうございます、ほんとに。助かります。何気にやっていることが、ちゃんと科学的にお話して下さり確信度と信頼度が大幅にアップしました。開けていく、私の人生、信じることができます。眠れる脳の開発が必要にも迫られて第一の課題です。ありがとうございます。
@Yuna-mp7mc
@Yuna-mp7mc Год назад
めっちゃ良かったです。 凄くわかりやすかったです。 ありがとうございます💓
@user-rt9ll3oq8q
@user-rt9ll3oq8q Год назад
私はタケミさんの声を聞くと心の底からワクワクします😊❤
@user-sd6oo1gp6l
@user-sd6oo1gp6l 10 месяцев назад
分かる🌟知的で若々しく💕ハンサムな方と思いますよね😆
@tomoko8725
@tomoko8725 Год назад
いつも有難うございます、今日から実践しようと思います。
@user-hu7yy8cx3c
@user-hu7yy8cx3c Год назад
いつも聴かせてもらってるのに、始めてコメントします。いつもステキな声で、ついつい聴いてしまいます。タケミさんの声も考え方もとっても大好きです〜🤭参考にさせてもらってます😄今は、自分のやりたい事やって、とってもワクワクしてます〜😍こんなに、人生変わると思ってませんでした!今は、ほんとに人生楽しんでます😄いつも動画ありがとうございます😍これからも楽しんで聴かせてもらいます❤
@user-tf7vz6ip3u
@user-tf7vz6ip3u Год назад
今回も興味深い内容ありがとうございます😊 やりたいこと100う〜ん難しい😅 まず好きな事五分これは達成出来そう!! 眠っている脳を叩き起こしながら生活していきます!!
@ntl5115
@ntl5115 Год назад
ありがとうございます! 感謝を寄付で表すと更に効果あるそうですね。寄付、献金の秘密です。
@user-fw9ws1ep4w
@user-fw9ws1ep4w Год назад
規則正しい生活リズムは大切ですが、行動がパターン化してしまうところがあるのも確かだと感じました。 家族や友人への感謝の伝え方や運動の種類を組み替えるのも刺激になりそうですね。今日も興味深い解説ありがとうございました。
@user-gk4lm9mb1r
@user-gk4lm9mb1r Год назад
^_^
@user-hl5hr7jg1f
@user-hl5hr7jg1f Год назад
脳への刺激的へですね!!!
@Ken-yf1bq
@Ken-yf1bq 7 месяцев назад
タケミ先生、いつも動画ありがとうございます。同じ行動をしていると認知症になると聞いて衝撃的で確かに何も考えていないとほぼ行動パターンが変わらない事に気づきました。
@user-lp2mt1oi2o
@user-lp2mt1oi2o Год назад
健康ものが多かったですが、久しぶりに自己啓発系をやっていただけて嬉しいです😆❤ ありがとうございます🍀
@user-tq1sc6gl6d
@user-tq1sc6gl6d Год назад
興味がないと脳はうごきません。天才ほど(笑)
@user-vq5yf1fj2p
@user-vq5yf1fj2p 9 месяцев назад
確かに、今は苦しいことから逃げるべきって感じが蔓延してるけどコミュ障が増えてる原因かも。 脳に刺激って感情なんですね。
@SHIN20046
@SHIN20046 6 месяцев назад
ありがとうございます。
@tb3755
@tb3755 Год назад
コンフォートゾーンの意味がやっと理解できました。広く活動しよっと思いました。
@ntl5115
@ntl5115 Год назад
動画のアップをありがとうございます。解説の本はどれもなるほどの内容があります。日本では感謝の言葉は感謝の念でもいい気もします。私は5分は太極拳と瞑想です。不愉快なところに行くというのが一番今の世代に難しいかもしれませんね。一つ疑問があるとすると、不愉快の究が収容所とかブラック企業でおそらくその中の人は諦めない限り最高に脳が冴えたと思いますが、世間はだめ印を押す可能性が高いことですね。発表の機会を与えられる必要あります。著者は経験ない。極悪は避けた方がと思いました。
@user-xv1vi7ue2s
@user-xv1vi7ue2s Год назад
ワクワクと言っても、身体や頭使う系がいいんだろうな。見たいドラマやRU-vidみてるんじゃ意味ないよね😭特にやりたい事がないことに気づいてしまった。。
@yomogikozue3832
@yomogikozue3832 Год назад
コンポートゾーンに、死ぬまでに一度は居てみたいものですね。
@tmsuper6879
@tmsuper6879 Год назад
新しい恋人を作ることが一番良いですね。笑😊
@user-bz3nq4tq3z
@user-bz3nq4tq3z Год назад
お金や時間に制約が無くてもなにもしたくない 仕事終わりに見てしまったからか? とりあえず眠りたい…
@user-sv1bk4gf3t
@user-sv1bk4gf3t Год назад
時間や距離よりも金が先に来る。
@Truthseeker371
@Truthseeker371 Год назад
散歩は抜群。
@user-sd6oo1gp6l
@user-sd6oo1gp6l 10 месяцев назад
ネガティブになるとロックがかかる🔐 合点が行きました🫡ポジティブで鍵が開く🔓ホントですね💕 快適な場所だけで無く、嫌な場所には、行きたくないなぁ😆でも、敢えて,そう言う所へ行った時『勝てた!』と言う、達成感を得た記憶を思い出しました…ほどほどの所で、嫌でも行ってみるとします。 『前置き、前置き』と、連呼する人が笑笑 毎回居ますが😅実験的に🧪敢えて『今日は、結論から言いますっ‼️』と,言う コンフォートゾーンから飛び出し回も✨お試しで、やってみて下さい💕どんな アンサーが有るかな🌟😃ワクワク💕
@user-lp2mt1oi2o
@user-lp2mt1oi2o Год назад
やる前に文句を言うコメントが多くてびっくりした。 私なんか、動画を見終わる前にやりたいことリスト10個以上書いたわ。
@Truthseeker371
@Truthseeker371 Год назад
そうなんですよ~。少しでも良くしたいなら,僅かながらでも行動です!
@user-gn5sj6ly1s
@user-gn5sj6ly1s 8 месяцев назад
要約がポイントを教えてくれることと勘違いしてる人の多いこと。本好きな私は読むのに数日かかるものをこんなに短時間で読んで理解し大事なところをまとめて人に伝えられるタケミさんやリョウさんは尊敬でしかありません。
@Amichanstar
@Amichanstar Год назад
何十年もアンチエクササイズで、身体を動かすことは体に良くないとまで思ってました。  きっかけは特にないけど急に エクササイズに目覚め、毎日ワクワクしながら身体を動かしています。 結局行動が180度変わりました。 ワクワクにワクワクしてます。
@philosophydoubtfuljournalcom
結局、金次第だよね。
@ayuhikajun
@ayuhikajun 4 месяца назад
20年以上前から悟りに達したい、解脱したい、それだけです。
@ivantrekh7630
@ivantrekh7630 Год назад
コンフォートゾーンを飛び出そうと思ったが、まずはコンフォートゾーンに入らないといけなかったね😅
@user-ui1sr7vc9j
@user-ui1sr7vc9j Год назад
固定観念〰️覆す!
@user-hd8qt6zv5b
@user-hd8qt6zv5b 10 месяцев назад
まず結論から言わないと。投稿者はただ本を読んでインプットしてるだけでアウトプットできてない
@user-gn5sj6ly1s
@user-gn5sj6ly1s 8 месяцев назад
あなたがご立派にやってみてくださいよ
@user-ui1sr7vc9j
@user-ui1sr7vc9j Год назад
脳が~ー冴える!
@user-ui1sr7vc9j
@user-ui1sr7vc9j Год назад
33の〰️習慣!
@user-ui1sr7vc9j
@user-ui1sr7vc9j Год назад
flexible
@user-ui1sr7vc9j
@user-ui1sr7vc9j Год назад
柔軟性
@user-ui1sr7vc9j
@user-ui1sr7vc9j Год назад
体操!
@user-ui1sr7vc9j
@user-ui1sr7vc9j Год назад
♨️🎵💃
@makiko1215
@makiko1215 Год назад
11こめ〜🤪🤪🤪
@user-bc2ri8ow9m
@user-bc2ri8ow9m Год назад
,.ラ,. 5:05
@user-re6rj7ij1o
@user-re6rj7ij1o Год назад
前置きが長すぎる😂
@chaink6074
@chaink6074 4 месяца назад
memo
@user-cw5ol8st3v
@user-cw5ol8st3v Год назад
😂❤
@user-he5rc4cc7f
@user-he5rc4cc7f Год назад
前置きが長い。結果から喋って欲しい
@user-pj5jm8cz1q
@user-pj5jm8cz1q Месяц назад
視聴維持出来ないからね結論から言ったら
@hatori-umayako
@hatori-umayako Год назад
77こめ🥺
@user-he4ki1yp2e
@user-he4ki1yp2e Год назад
一体何を言いたいのか❗
@user-he4ki1yp2e
@user-he4ki1yp2e Год назад
前置きが長すぎて見たくなくなる
@chii-desu
@chii-desu Год назад
同感です😂
@user-gn5sj6ly1s
@user-gn5sj6ly1s 8 месяцев назад
本読めば
@os-ret9960
@os-ret9960 Год назад
同じこと繰り返して言い過ぎ
@user-de2gj4wd4f
@user-de2gj4wd4f 5 месяцев назад
今の職場が正に不愉快な場所だ。毎日憎悪にまみれてワクワクからは程遠いが、覚醒するのか?お前の解説では思考が固定化するんじゃね?。矛盾してて腑に落ちないね。
@chii-desu
@chii-desu Год назад
前置きが長過ぎる。
@yamamoto623
@yamamoto623 Год назад
何も難しいことはない。 やりたいことと言うのは勝手にやっていることである。 意志力でもないし、羞恥心に立ち止まるでもないし、同調圧力になびくでもない。 たしかにいましていることがやりたいことである。 我々が当たり前としている呼吸、食事、睡眠、オナニー、猫コスプレなどはいずれも明確な素晴らしく優先的にやりたいことである。酸素は細胞にとって最大のご馳走である。試しに今すぐ40秒呼吸を止めて見なさい。苦しくって苦しくって言葉にできなくなったとき、大きく深呼吸してみなさい。「呼吸ってすばらしい」とわかる。 我々が意志を用いてかろうじてやれることと言うのはやりたいことでもなく、単にやらなければならないという洗脳そのものである。同調圧力やプロパガンダに作られた幻覚である。我々は生きている限りすべからくやりたいことをやっている。当たり前すぎて忘れているだけで、我々が欲するすべてはすでに手に入れており、この先意志力によって行おうとするすべてはまるでガラクタである。 では、なぜ我々は意志力を用いて「断食」「オナ禁」「呼吸止め」を行うのか? それは食べるという当たり前のすばらしさ、オナニーのすばらしさ、呼吸のすばらしさを思い出すためである。我々は阿呆だから2秒で素晴らしきを忘れる。そこで思い出すためにそれを封印する。 以上が最高の人生への鉄則だ。その鉄則を忘れ、阿呆な連中のプロパガンダに洗脳されるべきではない。 そんな偉大な人生の3か条を以下に示す。しっかりと肝に銘じて明日に向かうことだ。 1、好きなことを意図的にしない時間を1日に12時間作る。その間は嫌なことを頑張る。嫌な労働を頑張る。 2、好きなことを1日に4時間する。その間は我慢せず怠惰に任せて過ごす。 3、上記の16時間の間に生への感謝を定期的に感じる。 4、1日24時間は猫に祈りを捧げる。 1について、ワシは断食を推奨する。ワシの三日断食は昨日終了したばかりだ。ワシが断食する理由はデトックスだのサーチュインだのそんなろくでもないことのためではない。食事のありがたさ、食事のすばらしさを思い出すことなのだ。ワシのIQは147あるが、それでも食事のありがたみは4秒で忘れてしまう。そこで断食をして「食べるということが人生でいかに素晴らしいか」を思い出す。そして悟る。「食べられるということは世界一の資産家になるよりもはるかに偉大なこと」であるとね。阿呆は食事をおそろそかにしてカップ麺片手にナンピンを喜んでいる。株などくそどうでもいいものを優先する諸君のIQは30を下回っていると言わざるを得ない。断食しろ。 2について、好きなことはやりすぎるとろくでもなくなる。オナニーも1時間を超えれば感度が下がりいまいちになる。オナニーのゴールデンタイムは開始5分だ。寿命は短い。そこで、ワシは1日に4時間だけしか好きなことをしてはいけないとしている。いくら楽しみでも続きは明日にしろ。ドーパミンというのは使いすぎると抵抗性が生まれる。すると無気力になる。1日4時間だけ好きなことをして、残りは嫌なことをしてドーパミンを回復させるんだ。嫌なことを我慢するから楽しいことはより楽しい。 3について、すばらしさのあとには感謝しなさい。決して当たり前と思うな。思ったら二度と幸せにはなれない。当たり前ではない。我々は楽しい時間を神と猫から授かったのだ。この意識だけがオキシトシンという魔法物質を生み出す。 4について、たくさんとは言わない。せめて1日24時間でいいから猫に祈りを捧げなさい。すれば、神猫転生への切符を授けれる。これで死んでも後悔はない。切符が手に入ったら、ワシは今すぐ死ねる。何の未練もなく仏になれる。 24時間好きなことだけをしていると、全然楽しくない。ソースはワシだ。ワシは1日遊んでいるが、なんとなく切なくなる。そこで、ワシは猫の保護やハトの保護、そして高齢者施設の訪問を行うようになったんだ。これも楽しいことではあるが、究極的に利他である。そして、猫や高齢者から叡智を授かり、己の楽しい時間を高める。ハーバード大学が100億年かけても到達できないであろうこの真理を、なんと我々日本人の先祖は平安時代にはすでに心得ていたのだ。 日本人がなんて美しい民族かわかるか? GHQはその美しさを恐れて諸君を洗脳して民族性を壊して、アメ公式を押し付けたんだ。 洗脳から解かれ、日本人に戻ろうではないか。 結論 適当に生きるだけで最高の人生になる。 ハーバード大学は完全に遅れている。
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