【ポッコリ肩改善】短い首を長くする「肩甲挙筋リリース」、ぽっこり首にも効く【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】 

安部元隆先生のお陰で首の痛みがとれました本当にありがとうございます13年間首の痛みと闘っていました。安部元隆先生のRU-vid を見て元隆先生のやってるのを 真似したら８割頭の痛みが とれました本当にありがとうございます。 嬉しいです。 感謝です

ずっと肩の奥が取れなくて困っていたのに、笑いがこぼれるほどすっと痛みが消えました。ありがとうございます😊

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一回やっただけですっきりしてびっくりしました！！！ありがとうございます🥺🥺

たった一回で明らかに変わりました！ す、すごい😳続けて見ます💪🏻

1回やっただけですごくスッキリしました。毎日やります！

他の方の色々な動画見て回って一周してGENRYUさんに戻ってきました。 やっぱり即効性があるし、効果がレベチな気がします！！

これはすごい 即効性がすごい 動画見ながら左右一回ずつやっただけなのにめっちゃぽっこりがなくなった！すごい！！！

長年悩んでたぽっこりが嘘のようになだらかになり、ぽかぽかして楽になりました😭体は素直で面白いですね…先生の動画に出会えてよかったです！自分の体と向き合うきっかけになりました✨

これやったら肩についてた髪の毛が浮きました！首短くて太いのがコンプレックスだったので続けてみます。

元隆先生！一回試しに右肩をやってみたら、すごい効果テキメンでした！ これからも続けます！ 有難うございます。

首周りがスッキリ痩せました！ ダイエットしてたわけじゃないのに、友達に「痩せた？」と聞かれるようになりました！嬉しい！😆

勉強をずっとしていると、下ばかり向いているので首の付け根が凝ってしょうがなかったのですが、これを一回やっただけでゴリゴリしていた筋肉が柔らかくなり、見た目にもわかるほど肩がすっきりました！受験勉強の合間に続けてみようと思います！

両肩まんべんなくポッコリしてしまっているのですが、とりあえず左側だけ全ステップやってみたら１回しかしていないのにあきらかに左側がスッキリしました！！すごいです…！続けます！

太ももの動画から知って続けてたらありえないほど隙間できるようになってから信用に信用を重ねてるのでどうにかしたい部位の動画上がる度に拝んでます…ありがとうございます…🙇

これ本当にすごい 動画見ながら人にやってもらったら いつも岩入ってるんか？ってくらいガチガチの肩がこんなにふわふわになったの初めてで、触り心地良すぎてずっと肩触ってしまうくらい変わる

え！？凄い！！1回で効果でた！！ びっくり！！😳😳 先生凄いです！！ありがとうございます！！😭😭

こんなに貴重な情報ありがとうございます🥺

これまたすごいです。肩は岩のようになっていて、レモンケーキが埋まってるようでしたが、言われた通りやってみると、レモンケーキがペタンコになりました。確実に効いています！ありがとうございます！

先生の動画はほんと沢山の人に観てほしい✨ ほんとに効果あります✨

先生 一回で首の痛み治りました ありがとうございます 仕事中も痛みに悩まされ ペットボトルの水も痛くて飲めなかったのに😢 感謝してます 。これからも宜しくお願いします😃

いつも、ありがとうございます。

すごい！！ 本当に違う。 素晴らしい

姿勢良いって大切なんですね。 寒いと、つい💦 気が付いたら治す…の繰り返しです☺

頸が右に回りにくく、右ばかり力いれてパソコンをしてるから、肩ぽっこり。右の肩甲骨も何時も痛くて困っていましたが、やり終わったら軽い！右に頸回すのはまだ痛みたがあるけどこんなに軽く感じ肩が下がったのは何年ぶり！ってくらい感動しました。

立ちっぱなしの仕事で肩を痛めて、さらに盛り上がってしまい痛くて仕方ありませんでしたが、この動画を見てやってみると痛みが和らぎました！ このまま続けていきたいと思います！タメになる動画をありがとうございます…！

めっちゃすごいし おにーさんイケメン

Hi Genryu, I happened to watch your video on kawashima channel where you massage the neck. I tried it and it really helped ease my pain. Thank you very much. Arigato. 😊🙏 I wanted to know if you have any videos on shoulder too. Since all videos are titled I japanese I'm finding it difficult to locate 😊 it'd be of great help if you could guide me to the right video.

なんなら通わせていただいて、体をリセットさせていただきたい。

凄いです！ 左肩がどうしてもポッコリしていたのですが、動画を見ながら一緒にやったらば！ ポッコリが小さくなりました‼️ 本当に驚いています！ 嬉しい😆

めっちゃすごい！！！ やる前とやった後で取ってみたら結構変わっててびっくりした🤭🤭

有益な動画ありがとうございます✨ なぜ皮膚を持ち上げるとそのあと筋肉などほぐれやすくなるのでしょうか？

両肩の硬い盛り上がりが、少し なだらかになりました(^^)👍先生凄すぎ👍👍👍

今　一緒にやってみました。それほどぽっこり肩ではないけど首を長くしたくてやりました。 効果ありですね！首短く肩上がってるのが気にしてましたから。続けてみます。次も楽しみです。

これ凄い。 一回やっただけで効果ある。

動画と一緒に左肩だけして鏡みたら！！左右の高低差？が一目瞭然でびっくりしました！！！！続けます！！！そして肩がポカポカ！！！

今日からはじめました！ いままで他のRU-vidや記事を参考にストレッチしても全然効果が出なかったので、期待してがんばります🙆

ずっーと首が短いのは、体質と思ってました！まだまだかと3日目ですが、毎日やってみます

短い首で肩が上がっている姿でみっともなくて嫌だったので続けます！ 身体が硬くて持ち上げるのが大変ですね… 先生何か皮膚を持ち上げるような便利グッズを出して頂けませんか？ 飛びついて買います！

デブってて悩んでたけどすごいすっきり！あと先生がイケメンなのもびっくり。

びっくりするぐらい片方だけやった後左右差が出ました…！めちゃくちゃ効果あるので毎日続けようと思います😌💭

こういう系で初めて効果を感じました、、左右で全く違いました😂😂頑張って続けてみます、、

左の肩が盛上がっていて悩みでしたが動画を観ながら初めてやってみて、スッキリとし、軽くなったので大感謝です。 元隆先生の動画は常にチェックし、確かなご指導を実感、健康づくりに大いに役立っています。 ありがとうございます。 お聞きしたいのですが、筋肉って、どう言う状況で凝り固まってしまうのですか?。

効果があったらイイねしてくださいっていうところが素敵！ちなみに効果ありましたし、肩がかるーくなりました！

マジですごい 自分が強者すぎてまだ若干ボコってるけど2cmは首の長さに差でてる

こんなに速攻効果のあるやり方は初めて！海外の先生の動画も見ましたが、一番効果が早く高かったのがこちらの動画です。 英語字幕をつけてあげるとさらに再生回数が上がると思います！

皮膚つまむだけで肩下がってて凄すぎる。

一回で効果が出てびっくりしました！🥺しばらく続けてみます！

観ながらやってみたら凄く効果感じられました！続けてやってみます😊　素晴らしい動画有難うございます❢

ありがとうございます！！！！！

え、一回で効果でてびっくりした🥺 続けます！

肩甲骨上角押すやつをやるとめちゃくちゃ肩が固くてびっくり。硬すぎて指も入んない😭

やる前とやった後で全然違いました!!山が小さくなったし、何より肩が軽い!

更新の度に身体が軽くなります。感謝ばかりです。 しかしながら毎日自分の手で筋肉緩めるのも限界が来てるのでマッサージ機の購入を考えてるのですが。。。 ＊細かく振動するタイプ（バイブレーションのようなもの） ＊上下に高速で動くマッサージガン ＊筋肉に電気を送ってぴくぴくさせるやつ この中であればどれが筋肉を緩めるのに効果的ですか？ 先生の目に留まり回答いただけたら嬉しいです！

寝る前横になってるといつも肩こりのせいで痛みが酷くて悩んでて、ぽっこり肩も直したくて、寝る前に試しにやってみたら横になっても肩すっきりしてて痛みなくなりました！体もポカポカしてすっきりするのでこれから毎日続けたいと思います！他の動画もやってみます😭 質問なんですが、肩こりのせい？なのか腕(肘下)の、手三里ってゆうツボあたりが凝ってる感じでだるいんですが、そういうのもこのリリースのやり方で良くなりますか？

これからもがんばってください

両側盛り上がってますけど、右側の盛り上がりだけレクチャー通りにしたら、首回りのネックレスジワが右側のみ一瞬で薄くなりました！毎日続けて経過を伝えます！効果ありです。シワはやっぱりコリ？リンパの流れが悪いのが原因かも？！法令線は顔のマッサージで改善しました

凄い❗

いつも楽しく動画を拝見しておりますm(_ _)mもしよければ、腰まわりの脂肪、いわゆる浮き輪肉の落とし方でいい方法があれば教えて頂きたいです(*^^*)

肩甲挙筋の傍にへんな塊があってエステや整体にいってもその存在を無くす事ができなかったのが ちょっと改善された気がします。小さいころから目が悪かったのと、大人になってから歯列矯正と顎関節症の手術（1㎝ずらした）をしたせいなのかものすごかったリンパの塊のようなものがありました。続けて軽い肩を目指します。

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すごい効果です！！！ 自分でもしてみたいのですが、ステップ２のほぐしはコリコリしてしまうのですが コリコリならない方が良いのですか？ 教えて頂けたら嬉しいです！

一回でかなり変わりました！！ 感動！！ 歌のお仕事してるのに、首、肩、背中がガッチガチで困ってました(>

片方だけやってみたら、逆と比べて首の付根が1cmくらい下がったし、鎖骨がくっきり出てきてびっくりしました！😳

筋肉と脂肪で骨が全然見つからない笑

いつも動画参考にさせて頂いてます！ 私は肩幅がしっかりしているのがコンプレックスです。 肩がなでる様になる方法はあるのでしょうか？

手が回らないし指がつりそう💦 でも頑張ります😊 モデルさん初め女性の方かと思って少しびっくりしました～😅

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これっていかり肩改善とか効果あるんですか？これをしてると肩が正常の 位置に戻りますか？

GENRYUさんの動画、全部自分に当てはまる(*'ω'*)猫背から色々連動してるんですね

初めてコメントさせて頂きます、、 わたしは前兆のある偏頭痛持ちです。 処方していただいた薬を毎日飲んでいるのですが、それでも偏頭痛に悩まさせることもあります。嘔吐してしまうので本当に頭痛が怖いです。頭痛を少しでも予防？緩和？する為のマッサージとかってあったりしますでしょうか？😭😭 無茶なお願いでしたらすみません🙇🙇

ちょうど後頭部痛くて凝ってるとこです😅やってみます🌟

場所がうまく説明できないんですが、耳たぶからまっすぐ下にいって首と肩の境目？みたいなところが筋肉痛のような感じで痛くなりました。 何日かこのマッサージを続けていたんですが、関係ありますか？ やり方が悪いんでしょうか？

そんなに効果あるかね？とか思いながらやったら、首から肩に向かっていくカーブの高さと形が全然違くてびっくりした！夏に向けてやろう。

私😆は、顎周りが弛んでいます‼️😃✨ 着物👘を綺麗😉に着たいのにしょんぼり😫しています‼️肩も撫で肩だったのに今は錨肩です‼️ 今日の動画のストレッチ❤️だけでも続けて行けば首も長くなるような気がします〰️😃あー綺麗な顎❤️と首になりたい〰️😃😃🎶 先生〰️😃助けて🆘😱‼️

肩甲骨の上角がわかってないのだけど、鎖骨と繋がってる出っ張りであってます？？

Amo seus vídeos maravilhosos.

ぽっこりです。私の場合左右に違い有ります。肉より骨の方が湾曲してるみたい。骨も伸ばせるのか教えてください。

左右でやってほしいです〜一緒にやって見るみたいな感じで

肩甲骨周りが腫れすぎていて、肩甲骨上角が見当たらないし指を引っ掛ける場所がない… こういう時はどうしたらいいですか？

この動画完全に覚えた

左腕が！！まだ痛いから🤣🤣 大変💦💦 …モデルさん見たら 変わってますね✨ 自分も頑張ってしないと(。>д

肩と背中の皮膚がまったくつまめません･･首は辛うじて2時間程他の動画で摘まんでいたのでなんとか･･張り付きが半端ない。 20年近く仕事も家でもPCとスマホでかなりﾔﾊﾞｲ事になってましたね。 視力・肌の弛み、浮腫と乾燥･･ 本気でなんとかしよう❗と思っていたら😃出会いました😂✨ﾖｶｯﾀ✨暫くは毎日動画再生しながら頑張ります ( ・`д・´)ﾔﾙｿﾞ！ 両肩やって何気にｽｯｷﾘしたら･･肩のポッコリが浮き出てます‼️ 😂皮膚はつまめません･･。

شكرا جزييلا

女性の場合、肩と首こりプラス、胸の重みでブラ紐が食い込んで肩に紐の痕が残って ぽっこりが２山できたりするからこれはいいですね。

凄いですね！チャンネル登録させていただきました！

睡眠中いきり肩になっていることが判明しました。なにか防止策はないでしょうか？

おおおおお〜　いつもながらスゴイ 🙌🙌🙌

私、女ですが、このモデルの方と同じような肩&背中してます、、そうなると、先生のおっしゃる場所にまで手が届かなかったり、「ポコッと出てる場所（骨）」が見つけられません💧（☜肉付きよすぎるため） ちょっとこれは難しく、ひとりでやるにはハードル高かったです😣💦

9歳の娘が肩ぽっこりしているのですが、やっても大丈夫でしょうか？

Pls English subtitles from India

びっくりするほど変わらなかったのですがやり方が間違っているのでしょうか、、、つまむ力が足りないとか、ステップ2もあんまり力まずやってるのですが腕が疲れる😢

初めてコメントさせていただきます。 質問なのですが、こちらは毎日続けるのが良いですか❓

つまむだけでいいのに、あまりにもガチガチに硬かったもんでグイグイしすぎちゃって、首を左右に傾けると首がめちゃくちゃ痛いです😫 筋？を痛めたのか…どうしたらいいですか？😭

この皮膚持ち上げるやつめっちゃ痛いんだよなー 皮膚が張り付いてるという事か。

首は右に傾けて、左に向くのでしょうか、 右にむくのでしょうか？

妊婦でもできる簡単で効果のあるマッサージを教えて欲しいです！箇所はどこでも構いません。全身痛いので...笑 よろしくお願いします。

自分でやると腕が疲れるんですが(T . T) 肩は軽くなりましたが、なんだか腕がとにかくダルい。やり方が間違っているのかしら？？

これってなんとなくのポイントほぐしてても効果あるのかな？ ここだって場所がイマイチわからんから、、

肩の後ろまで痛くて手が届きません。 更につまむと指が痛くて出来ないんですが…。 これはセルフでは無理という事でしょうか？