【動画内容】
猛暑が続き屋外を散歩したりスポーツなどの活動をするのが危険な日があります。無理して1時間散歩するよりも、10分で高齢者がお家の中でもスッキリ良い汗をかける楽しい有酸素運動をご紹介します。生活習慣病も予防できてダイエット効果もある為様々な目的に合わせて行うことが出来ます。（体脂肪燃焼には20分以上の運動が必要と言われています）
真夏の危険な暑さの日や雨など天候が悪い日なども体力などを落とさない為にも是非行ってみて下さい。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善には個人差があります。）
チャプター（目次）
0:00オープニング
0:40 有酸素運動の説明
1:54 お家ウォーキングスタート
9:32 休憩
9:55 ２セット目スタート
16:20 関連動画のご案内
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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F
【タイマー提供】
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#有酸素運動
4 авг 2024
