【不眠症 解消】寝つきが良くなる入眠ルーティーン3選 

この動画では、不眠症の方に試していただきたい「寝つきが良くなる入眠ルーティーン」を紹介しています。私たちの経験上、不眠症の方は、背中の筋肉が緊張しています。筋肉をゆるめることで不眠症の緩和・解消に繋がる可能性がありますので、ぜひ、寝る前に取り入れてみてくださいね。
【あなたの症状レベルはいくつ？】
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【目次】
0:00　はじめに
0:32　不眠症の原因
1:33　入眠ルーティーン①
2:22　入眠ルーティーン②
5:06　入眠ルーティーン③
7:05　中途覚醒・早朝覚醒への対処法
7:35　最後に
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