Тёмный

【健康版布朗尼】不加糖、不加油,但很好吃!简单易做,吃不胖的甜品|Healthy Brownies 

You Glow Cookbook优食志
Подписаться 22 тыс.
Просмотров 24 тыс.
50% 1

布朗尼是个经典好吃的甜品,但传统做法会加大量的糖和黄油。今天我们用更健康的食材来代替糖和油,味道同样很棒!做起来很简单,用烤箱或者微波炉都可以。最后我还会说说营养、热量以及怎样吃不胖。
--------------------
【干材料】
燕麦粉/杏仁粉:2杯,(我用的燕麦2杯400g,1500大卡)
可可粉:1/2杯,40克,80大卡
泡打粉:1/4茶勺
盐:1/4茶勺
【湿材料】
香蕉泥:3根,1.5杯,300大卡
椰枣:5颗,100大卡
杏仁酱:1/2杯,约125克,720大卡
鸡蛋:1只,约70大卡
香草精:1/2小勺
混合均匀,可以再加点核桃仁或巧克力豆
烤箱350华氏度,25到30分钟
--------------------
【欢迎关注】
➡️微信公众号:优食志 (ID: you-glow)
➡️我的健康美食频道【优食志】bit.ly/YouGlowCookbook
➡️我的健身频道【优形志】bit.ly/YouGlowFitness
#优食志# #健康食谱#

Хобби

Опубликовано:

 

29 янв 2021

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 22   
@YouGlowCookbook
@YouGlowCookbook 3 года назад
0:18 介绍食材和其它健康替代品 2:27 开始制作 3:21 微波炉版本 4:04 热量、营养和怎样吃不胖
@as-qv4gm
@as-qv4gm 3 года назад
做了,很好吃😋!
@1111111IIII
@1111111IIII 2 года назад
你的視頻簡單接地氣,很好,繼續精簡,謝謝🙏🏼
@user-mi3kl2ev8c
@user-mi3kl2ev8c 3 года назад
真健康,谢谢!
@lenawyman4441
@lenawyman4441 Год назад
感謝偉大創作及偉大分享
@lioliu3165
@lioliu3165 10 месяцев назад
牛油果(駱梨)高溫烤過會變超苦的!不要亂用!!
@jamieliu2746
@jamieliu2746 3 года назад
冬天控制饮食好困难😭😭天天运动都可以但是胃口莫名其妙就很好,老是饿🥲
@black999000
@black999000 2 года назад
請問用氣炸鍋溫度幾度?烤多久呢?
@dingbeeheong3370
@dingbeeheong3370 3 года назад
请问食谱在那里可以看到
@zeunice9054
@zeunice9054 2 года назад
相见恨晚呀,我超级喜欢吃布朗尼,但是现在减肥不敢碰了。你的这一版拯救了我!谢谢你哟棒棒的小姐姐!最后,请问用微波炉可以做和烤箱一样的量吗?我的烤箱坏了……
@YouGlowCookbook
@YouGlowCookbook 2 года назад
微波炉的用量要少一点,做杯子蛋糕比较合适
@zeunice9054
@zeunice9054 2 года назад
@@YouGlowCookbook 好的呢。那我这周试一试,谢谢小姐姐!😘
@user-ug3eg8ql3e
@user-ug3eg8ql3e 2 года назад
泡打粉可以给个准确多少克吗
@dingxu9312
@dingxu9312 2 года назад
问一下这个放冰箱里能存多久呢
@YouGlowCookbook
@YouGlowCookbook 2 года назад
3天左右没问题
@0709Today
@0709Today 3 года назад
请问用什么可以代替香蕉,份量各多少?谢谢!
@yaoyao1673
@yaoyao1673 2 года назад
视频里写了用苹果酱或者自制date paste
@limcy279
@limcy279 2 года назад
假如直接加入杏仁25g 可以吗? 很难找到杏仁酱
@YouGlowCookbook
@YouGlowCookbook 2 года назад
可以,杏仁搅拌机打成酱就是杏仁酱啦
@limcy279
@limcy279 2 года назад
谢谢老师
@user-nj9wx8sb5z
@user-nj9wx8sb5z Год назад
​@@YouGlowCookbook 就是啊!🎉
@user-nj9wx8sb5z
@user-nj9wx8sb5z Год назад
別加香草精!別加泡打粉!
Далее
▼ЧЁРНАЯ МАГИЯ 🔮
31:15
Просмотров 513 тыс.
Penalty: Portugali - Slloveni
02:03
Просмотров 1,3 млн
一个月不吃早餐会怎样?
14:55
Просмотров 1 млн
軟心布朗尼,食譜學這一道就好!
11:14
Просмотров 136 тыс.
What I Eat In A Day to Keep Fit In 2020, WFH Routine
10:08
Стильная упаковка
0:14
Просмотров 1,8 млн
Вечный ДВИГАТЕЛЬ!⚙️ #shorts
0:27