【危険】1日〇歩で老化が進む..絶対にやってはいけない歩くほど脚が老化するウォーキングの間違いとは。医学的に正しい方法とは。医師が徹底解説！ 

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あなたも間違ったウォーキングをしているかもしれません。
ウォーキングは非常にシンプルな運動と思われがちなんですが、やり方を間違えるとむしろ健康に逆効果なことも。
「健康のために毎日頑張って歩いています！」日々ウォーキングに取り組んでいる人は多いです。
でも、どうせ日々一生懸命取り組むなら、やり方を間違えているととっても勿体ないです。
日々の小さな差も、積み重なると大きな健康資産の差に。
正しいやり方を学び、正しいウォーキングを日々積み重ねることで、しっかり健康効果をゲットして、長生きに繋げていきましょう。
正しく行えばウォーキングは最も健康に良い習慣、といっても過言ではありません。
この動画で間違ったウォーキングの知識を但し、一生歩ける足腰を目指していきましょう。
目次
0:00 ウォーキングをすると起こる「体の変化」とは。
5:34 絶対にやってはいけない、間違ったウォーキングとは？正しい歩き方とは？
※参考文献・資料
Wen CP, et al. Minimum amount of physical activity for reduced mortality and extended life expectancy: a prospective cohort study. Lancet 2011 Oct. 1;378(9798):1244-53
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森　勇磨(産業医・内科医/Preventive Room 株式会社/ウチカラクリニック代表)
愛知県名古屋市に生まれ、東海高校・神戸大学医学部医学科を卒業しました。
研修後の藤田医科大学病院の救急総合内科の勤務にて救命救急・病棟での勤務で多くの病状が悪化した患者さんと出会い、「受診前に伝えるべき情報が伝えられていない」という社会課題を痛感。
そういった思いの中で「何か自分にできる事はないか」と、老若男女に幅広く親しまれているRU-vidでの情報発信を始め、「堅苦しい医学知識を柔らかく・楽しく・わかりやすく伝える」事を目指し、アニメーション×医療の可能性を信じて予防医学chを始めました。
色々な苦労・葛藤はありましたが現在では登録者40万人、再生回数は4000万回を超え本当に多くの方に見て頂けるようになり、更なる責任の重さに身が引き締まる思いです。
予防医学chをより良いものにしていくため、様々なご意見・ご要望頂ければ幸いです。
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