【完全栄養食】ベースブレッドで血糖値を測定【同じ食事内容で比較】 

嬉しいです🥰ありがとうございます！！

コメントありがとうございます✨ 毎日リブレを付けていて、平日の昼は上がりやすいと感じていたので比較で検証してみました！思ったより差が出なくてよかったです(*^_^*)

ですよね！私も同じ気持ちでなかなか購入することができませんでした💦 決して糖質低いわけではないので、毎日食べるものではないと思いますが、このくらいの上がり方ならたまにたべるのはありかな、という感じです♪ 自宅で使っている甘味料は、ラカント・国産ハチミツ・有機アガベシロップ・本みりんです！ハチミツは糖質高いですが、身体にいい成分が入っているようなので、適度に取り入れていて、有機アガベシロップは砂糖より少ない量で甘みは強く、低GI らしいので、砂糖よりはいいかなと思い取り入れています！ 他の方にコメントで教えていただいた、オリゴ糖も今後試してみようかな、と思っています！とりあえず、白砂糖は使っていません。

返信遅くなり申し訳ございません💦コメントありがとうございます✨ いつも動画を見てくださり、そしてレシピ等参考にしていただき本当にありがとうございます！！嬉しいです💗ダイエット成功、おめでとうございます！私も頑張らないと💦 ベースブレッド、思ったよりいい感じでした♪単品食べには注意ですが💦日持ちもある程度するので、忙しいとき用に買っておくのもいいなと思いました(*^_^*) 最近なかなか更新できていませんが、これからもお時間あるときにご覧いただけると嬉しいです✨😭

ほっこりぬくぬくさん💕お久しぶりです！ なかなか動画作れなくてすみません💦子どもの風邪が移ったり胃腸炎になったりと何かと不調が続いております😭 私のこと気にしてくださるなんて、嬉しすぎます！！いつも本当にありがとうございます(T_T)✨ 私もベースブレッド、手にとってはやめ…を繰り返していました(笑)一緒だ😁 糖質的に単品食べは上がるだろうと容易に想像できたので、おかずをしっかり食べられるときに検証してみました！ ブランパンと同じくらい食べ応えあると思います♪やはり市販のものは美味しくできているので甘いですしね😁 ちゃんと低糖質パン選んでいるところで、ゆるゆるじゃなく頑張ってらっしゃいますよ(T_T)✨シナモンロールは定期的に食べたくなりますよね💕 ぬくぬくさんのコメントを見て、即ソイジョイ買いました！昨日たまたま14時過ぎまでお昼ご飯に行けない日だったので、完食でいただきましたよ♪ベイクドチーズ美味しいですね！チーズだけかと思いきや、ドライフルーツが入っているのがアクセントになってすごく好みでした💗教えてくださりありがとうございます✨

お褒めのコメント恐縮です。ありがとうございます✨ 今回は、思ったより上がりませんでした♪ ただ、単品食べをすると２００超えると思います(^^;) ご褒美デーもしつつ(笑)これからも頑張っていこうと思います！一緒に頑張りましょうね(*^_^*)

たかさん！お元気ですか！？ ベースフード、たかさんも召し上がったことあるのですね♪ そうそう、単体では物足りないですよね(^^;)おかずたっぷりじゃないと💦 いつも褒めてくださり、ありがとうございます✨✨ ２山なかったですね！意外でした👀 先日プレーンの食パン風？のも食べてみましたが、シナモン味が一番好きです✨

@@user-xd8mn5tt6c シナモン美味しいですよねぇ🎵 僕はメイプルも好きですが、やっぱり、 チョコ味が一番好きですね🎵

コメントありがとうございます✨ お役に立てて嬉しいです💗単品食べで検証されていた方がいるのですね！情報ありがとうございます。やはりスパイク起きますよね。。糖質低くないですもんね。 私は何ℊとか全然意識していないです💦普段からタンパク質は多めに摂るよういしきしていますが、以前お肉ばかり食べていたら悪玉コレステロールの数値が悪化したため、お肉は食べすぎないように気を付けています。 なるべく野菜でお腹を満たせるように、作り置きサラダを３種類くらいは常備しているので、たんぱく質より野菜のおかずを増やすといいかもしれないですね！ お褒めのお言葉、ありがとうございます(T_T)✨本当に映えないのに～💦 ミートローフですね！レンジで作る簡単ミートローフなのでよく作ります♪(子どもも食べてくれるし✨)いつも適当なのでレシピというほどのものはないのですが。 クックパッドのこのレシピが近いです→　cookpad.com/recipe/902953 大体このレシピで、『片栗粉をおからパウダーに置き換え、砂糖なし、ちょっとサイリウムを入れる』で作ることが多いです。我が家はブレンダーで人参やらエリンギやら入れられそうな野菜を粉砕してから、お肉と調味料を混ぜて、大きめのタッパーに入れます。入れるときにあれば『アボカド・チーズ・海苔』などを間に挟みます。途中様子を見ながら、８～１０分レンチンするだけで完成です♪味が薄ければ調整してみてください✨（我が家は子どもがいるので味付薄めです）

@@user-xd8mn5tt6c さん お返事ありがとうございます😄 お肉ってダイレクトに悪玉コレステロールに影響してくるんですね💦 お魚よりもお肉の方が安くて賞味期限も長くて使いやすいのと、そもそも魚料理のレパートリーが少ないので、私もお肉の献立が多くなりがちです😂 毎回バランスのいい食事となると大変ですが、大豆製品も上手く取り入れなきゃと思ってます💦 もちさんの動画を参考にして、最近副菜の作り置きを始めてみました✨ 忙しい日もレンチンで食べれるものがあると気が楽ですねー🥰 教えて頂いたアガベシロップも使って、ラカントと半々くらいで置き換えしてみてるんですが、今の所血糖値に大きい違いは出ていないので嬉しいです❤️ ミートローフのレシピありがとうございます！✨✨ 昨日作ってみたのですが、美味しくできました😋❤️ ハンバーグより手間がかからないし、アレンジもしやすくて最高ですね🥰

ありがとうございます✨