【糖尿病予備軍】2023年8月_HbA1c結果報告【予備軍じゃない！？】 

コメントありがとうございます✨ 6.6→5.6はすごいですね！相当努力されたのですね✨普通に食べると爆上がりしますよね…。健常者ならなんてことない普段の食事なのに(T_T) たまのご褒美の時だけ飲む薬（注射とか）きっとあると思いますが、私はそれをしたらご褒美デーが増えてしまいそうな気がします😅笑　ちゃんと管理できればアリですよね！ 家族のイベントではご馳走食べてます😁自分だけ食べられないなんて悲しすぎますもんね😭 お医者さん探しが一番難しいかもしれないです…。私は半分あきらめかけていて、やはり自分の身体は自分しかわからない、とさえ思い始めています💧テレビに出ているような名医に出会ってみたいですよね～。

返信有難うございます！ 3ヶ月はリブレ付けたり徹底糖質カットして頑張りました。でも段々緩んで徐々に上がりつつあります💦 一生この食生活は無理ですよね… これからも参考にさせてください、配信楽しみにしてます😊！

@@user-xd8mn5tt6cフォシーガが食べ過ぎた時のお薬になりますが、処方箋薬なので、クリニック行くか個人輸入して手に入れて下さい。

ご褒美デーの時以外は、スパイクが起きないように気を付けています。どのような食べ物で上がるかはもうだいぶわかってきたので😁たまには失敗しますけれど💦 いつも褒めてくださり、恐縮です😭 2か月に1度なんですね。頻度が多いと通院は大変ですが、安心感はありますよね！ 一緒に頑張りましょう☺✨

私も糖尿病と診断されたけどHbA1cコントロールできてるみたいでリブレは使ってないのですがやっぱり自費で買って数値を計った方がいいんですかね？

コントロールできていると感じるならなくても大丈夫かもしれませんが、リブレは自分の血糖値の傾向を知るのにとても便利なアイテムなので、一度試してみると面白いと思います！！ こんなので上がるの？！逆にこんなに食べたのに、これくらいしか上がらないんだ〜など、リブレをつけてから驚きもけっこうありました！ リブレを自費でずっと続けるのはけっこう負担が大きいので(私は着けていないと不安なのでずっと付けていますが💦)、たまに１個買って２週間つけてみる、という使い方でもいいと思います☺️

先日ヘモグロビンが7.5の数値に2回の血液検査で出てしまい糖尿病発症でお薬治療開始しました😅食べ順と主食は白米2合ローファット玄米2合黒米1/3合☜これ混ぜてるともちもちして美味しいですよ

コメントありがとうございます✨ 5.6なら正常値ですが、年々上がっているのは心配ですし気になりますよね。食後の運動や食べ方に気を付けていらっしゃるのは素晴らしいと思います！なかなか続くことではないので！続けていらっしゃればきっと成果が出てくると思います！ ストレスも血糖値によくないみたいなので、あまり気にしすぎず、たまには好きなものを食べてリフレッシュしてくださいね✨ お互い頑張りましょう！

有難うございます😂

そうなんですね。私と同じですね！💦 なかなかわかってもらえないんですよねぇ。 前に通っていたところでは「どうせ甘いものとか食べいるんでしょ」と半分馬鹿にされたような感じで言われていました😅全員が全員、甘いもののせいで糖尿病になった訳ではないのに。毎日大量の患者をさばいているので、一人一人の背景の違いなんて気にしていられないのかもしれませんが…。 自分に合った先生に出会いたいですよね(T_T)

こんばんは✨コメントありがとうございます✨ 嬉しいお言葉をありがとうございます(T_T)ストレスで甘いものを食べたりしてしまっていますが、なるべく糖質の低いものを選んだりして頑張っています！ 病院の本のお料理は確かに、いかにも療養食っていう感じしますよね😅 私は作り置きすることが多いので作り置きのレシピ本などを参考に、糖質の低そうなものを選んでいるだけですよ😁 痩せ型うらやましい～💗筋肉増やすのって大変ですよね。。私はお腹ぶよぶよなので腹筋を頑張りたいですが、すぐに疲れる割に、全然筋肉痛にならないので、全然だめです(笑) 普段の食事シリーズを参考にしていただけているなんて！嬉しすぎます✨ありがとうございます！！ 菊芋の季節が近づいてきましたね！私も新しい菊芋料理を考案してみたいと思います♡

もちさん返信ありがとうございます😊 昨日定期検査に行って来たのですが、Hba1c6.1になっていてショックです😢 落ち込みながら帰りに近くの産直市に寄ってみたら、今年初の菊芋発見して、これは菊芋を食べなさいというお告げかなと思って、早速購入してきました😊笑 今日はもちさんレシピから、菊芋と鶏ももの味噌マヨ炒めを作ろうと思います✨ ところで菊芋って、常温保存でも大丈夫でしょうか？野菜室に入れた方がいいですかね🤔？ 筋肉ってなかなか付きませんよねー😂 私は、7秒スクワットと7秒プッシュアップをしてます😊 夫は運動らしい運動もしてないのに二の腕ムキムキしてて、なんか理不尽感…😂笑

そうなんですよ～😭共感していただけて嬉しい😭 危うく「もう来なくていいです」と言われて終わりそうになりました💦 ランチの結果は自分でも驚いて「えっ？」と声が出てしまいました(^^;)単品食べしたかのようなスパイク💧恐ろしいですよね。。 ご褒美デー実践されたのですね！よかった(*^_^*)コロッケ定食は確かに、ご褒美デーだ🤩 白ご飯に炭水化物のおかずって、昔は何も思いませんでしたが、今は恐ろしい食べ物にしか見えないですよね(笑) 本当に～！何も考えずに好きなものを思う存分食べたい～！

イヌリンは気休め程度にしか考えていなかったので、摂ったり摂らなかったりでした。そんな効果が発見されたんですね！？もっと積極的に摂ってみようかな。ご飯を炊くときに入れるのは試したことがなかったので、試してみようと思います！イヌリアが良いんですね。探してみます♪ エクオールのことも以前教えていただき、ありがとうございました。

わかります！！お医者さんは「このくらい大した事ないから大丈夫。気にし過ぎ」って言いますよね💦 こっちは心配で調べてほしいし、生活も気をつけてるのに！と思います。 今後糖尿病に移行しないためにも、「気にしすぎなくて良い」じゃなくて、適切なアドバイスが欲しいなぁと思います。 膵臓がんはエコーでもわからないこともあるようなので、本当に怖いですよね😭でも、やらないよりは定期的にやったほうが安心なので、私は定期的に受けようと思います！

コメントありがとうございます✨ ３か月でそんなにHbA1cが下がったのですね！すごいです！努力が数値に表れていますね。 血圧ですか！私は低めですが正常値です。上が１００を少し切るくらいですね。確かに糖尿病内科では必ず血圧を測られていました。（機械でも看護師さんにも！） スロージョギングは良さそうですね！なかなか時間がなく…でも最近食後に部屋の中で足踏みをしたり、子どもと体操をしたりしています！少し血糖値が下がるのが早いと感じています✨ 習慣にするのが一番難しいと感じていますが、長生きしたいので頑張りたいと思います！ とても励みになるコメント、ありがとうございました(T_T)✨

コメントありがとうございます✨ もう来なくていいってすごいですね！私が前に通っていたところは「糖尿病は絶対に治らないから、ずっと通ってください」くらいに言われていました😅 遺伝があると心配ですよね。定期的に随時血糖とHbA1cは測りたいですよね！ 私はリブレを付けていないと現実逃避して食べてしまうので、自制のためにつけています💧保険はきかないのでかなり出費が痛いですが、長生きしたいので必要経費だと思ってリブレ代だけは惜しまずに出しています。いつか付けなくてよくなる日が来るとよいのですが(T_T)

@@user-xd8mn5tt6c さん　なるほど～。私はこういうことになってから、食に対してあまり興味がなくなってしまったので、ドカ食いはしなくなりました。でもゆるくやっているので、たまに甘いものをどっさり食べちゃう日もありますけどね。コーヒーに砂糖3杯入れてた私ですが、5年間付き合ってきたお茶友さんが、砂糖なしの人だったので、私もそれを見習って実行していました。そしたら、甘いものをあまり欲さなくなりまして・・・今は外食も行かず、の生活です。

初コメありがとうございます✨ お米チャンネルさん、知らなかったです。教えてくださりありがとうございます！食後高血糖がなくなったなんてすごいですね！180ｇなんて食べたら私は大変なことになります😅生理不順や肌艶まで改善されたなんて驚きです！早速拝見してみます！

教えていただきたいのですが、どんなお米生活をされて、高血糖がなくなられましたか？ お米ちゃんねるさん拝見してきましたが、どれを見ていいか分からなくて…。よろしくお願いします。

@@Moezaburou 初めまして^ ^ 私のお米生活ですが、玄米100gに対して白米10g単位づつ増やしていきました。血糖値を見つつですがだいたい1ヶ月程の間隔だったかと思います。食後血糖値は140台くらいになれば増やしてといった感じにしていました。今は一食につき200g弱くらいのごはんを食べておりましたが昨年末の人間ドックではa1cが5.6になり一年前より0.2下がるといった結果になりましたよ、他に気を付けていた点としましては、もともと睡眠を重視していなかったので、睡眠時間が５時間台と短かったのですが睡眠時間は最低でも６時間は確保する様にしています。あとご飯を食べる時咀嚼をしっかりする事も凄く効果的でした、咀嚼時にはしっかり唾液を出してお米と混ぜてペーストにするイメージで食べてみて下さい。 お米をしっかり食べていると本当に甘い物欲も無くなり体調面でもいい事ばかりでした。 お米チャンネルさん確かに沢山動画が上がっているので観るのは大変だと思うのですが焦らすゆっくり順番に観ていただけるといいと思いますm(_ _)m

ご丁寧な説明ありがとうございます！ とても勉強になりました。お米ちゃんねるさんも1つづつ見てみたいと思います。

コメントありがとうございます✨ えぇ！10キロも！それは相当努力されましたね。すごいです✨私は最近太ってしまったので見習わないと(T_T) 急激にHbA1ⅽが下がりすぎても身体に負担がかかってしまう気がするので、徐々にが良いと思います！とても順調に落ちていると思いますよ！！ 嬉しいコメントありがとうございます💗頑張ります！

ありがとうございます 木曜日診察日なので、どう出るかとても心配です。色々制限しちゃうと違う病気が出てしまうから、これ以上体重を減らさないよう 食べたいものは少し食べて自分えのご褒美にしてます 頑張りますは、今の私にはとてもつらい事なのでゆっくり行こうと思う。 又動画上げてね。待ってます

あとご存知かもしれないですが、普段から極端に糖質を制限(体が飢餓状態と認識)すると、糖質が入ってきた時、血糖値爆上がりしますよ。

そうですね！筋力が足りていないのは仰るとおりです！頑張らないといけないですね💦 極端に糖質制限はしていないですよ(*^^*)

そうですね！大活躍でしたね🤩 確かに、以前のところは「糖尿病は治らないから通い続けること！」と毎回言われて商売気がありましたね😓 弱くなった膵臓を強くする方法が知りたいです(>_

そうなんですね！私は逆に低く出ています…。人によるんでしょうかね💦

コメントありがとうございます！ 仰る通りです。私も学生時代は添加物まみれの生活を送っていました💦部活の時のお昼なんて菓子パンばかり食べ、、部活終わった後はコンビニでアイス。。 社会人になってから少し意識するようになり、結婚・妊娠を経て今はかなり気を付けています。 過去は変えられないので、今から頑張ること。そして自分の子どもにはできるだけ良いものを食べさせるようにしています！

そうですよね！私もそうなると思います💧妊娠中に通っていたところの栄養士さんもそんな感じだったので。玄米で血糖値上がるのも信じてくれなかったですし💦 16時間ファスティングは私はしていないですが、夫が2年近く実践しています。ほとんど風邪も引かず、身体も引き締まって体調よさそうですよ😁 全粒穀物信仰、めちゃくちゃわかります😓

@@user-xd8mn5tt6c 玄米と大麦の大きな違いは、食物繊維が前者は不溶性、後者が水溶性です。 雑穀米も管理栄養士が商売のために流行らせましたが、消化に悪いですから、お値段に見合いません。 全粒穀物は植物が食べられても生存率を高める為に、殻を付けた種にして消化を免れて来たと考えれば納得です。 それだけなら食べても吸収しないからヘルシーと考えることもできますが、胃腸の疲れが免疫を下げる事は、体調が悪い人に胃腸が弱い人が多いことからもわかります。これを相関関係と言うらしいです。

付け足すと、未消化な食べ物が胃を通過して腸に入ると腸で食べ物が腐って毒が出るみたいですよ。

ネットがあって良かったと思うスレ。自分で計測は絶対重要ですね

我慢は大変だけどもう少し長生きしたいのでやるしかない

コメントありがとうございます。 そうですよね。私も一生、食事には気をつけ続けていかなければいけないです。 気にしない気にしない！

コメントありがとうございます✨ 13から5.1まで下がったなんてすごいですね！ 今はお医者さんよりRU-vidrの方が詳しく説明してくれる、なんてこともありますよね。私も妊娠糖尿病になったとき、周りに同じような人がいなかったのでRU-vidやTwitterにお世話になりました。もちろん、情報の見極めは必要ですが。 糖尿病は自分自身が一番のお医者さん、同感です！血糖値の変化って個人差が大きいですし、食事以外にも自分の生活すべてが血糖値にかかわっていますもんね。私は食べることが大好きなので、食欲が抑えられず後悔することもありますが、常にリブレを付けていることで、少し自制できている気はします。 貴重な経験を教えてくださり、本当にありがとうございます！私も頑張ります！

コメントありがとうございます✨ 定食系は意外と血糖値上がりますよね💦ご飯で上がるの一緒です。 私の夫はお寿司を食べてもそんなに上がらない体質なので、本当に羨ましいです(T_T) 夜間低血糖の方も多いみたいですね。私も糖質制限をする前はよく低血糖症状が出ていました。高血糖になった後、必ず低血糖になるんですよね…。 今も低血糖が怖いので。念のためいつもチョコを持ち歩いています。

そうなんですよね。私は筋肉量少ないです。筋トレもなかなか続かず…先日久しぶりに動かしたら腰を痛めてしまいました💦 脳梗塞ですか…命が助かったのは良かったです。両足が動かないとなると、生活の介助が大変ですよね。お母様の回復を心より願っております。 自分もそうですが、私も親がちょうど７０歳になるので周りの人の変化にも早く気づけるようにしたいと思います。 大変な時にコメントをいただきありがとうございました。

確かに、そうかもしれないですね。昔よく見ていた、あの方やあの方も最近見かけないなぁ(>_