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【実体験】マラソン後半のエネルギー切れと足攣りはこれで解決しました! 

ランニング食堂【ランニングSHOCK】
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27 авг 2024

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Комментарии : 28   
@running_to_beer
@running_to_beer 4 месяца назад
撮影日はランニング食堂時です。笑
@user-dd5bl8sr2c
@user-dd5bl8sr2c 4 месяца назад
これからはもう始まりの食堂です」の挨拶は聞けなくなるんですか??😢
@taka3407
@taka3407 4 месяца назад
食堂ネタも続けて欲しいです!
@user-iu7ed8cz8s
@user-iu7ed8cz8s 4 месяца назад
勉強になります!!
@running_to_beer
@running_to_beer 4 месяца назад
ぜひお試しください!
@newyorkkitchen3394
@newyorkkitchen3394 4 месяца назад
フルマラソンを走る上での自分の悩みは脚攣りです😥 自分の食事を振り返ってみると、確かに海藻類の摂取は少ない気がするので実践してみます! そう言えば、過去のラン食さんの動画はスープなどに大量の海苔を入れたりしていましたね✨
@running_to_beer
@running_to_beer 4 месяца назад
そうなんです!僕の場合昔はつらなかったという体験があったのでその頃との違いを洗い直してみました! 個人差はあると思いますが試してみるといいかもしれません!
@user-ug1ix8il2u
@user-ug1ix8il2u 4 месяца назад
ここ2大会フルマラソンで、加齢や怪我による筋持久力の低下のためか、激攣りするようになりました ひじき 2週間前 私も試してみます 有益な情報ありがとうございました
@running_to_beer
@running_to_beer 4 месяца назад
ぜひ足攣りが変わったらいいですね!
@ptptsoushu
@ptptsoushu 4 месяца назад
足が攣りやすい私は、ラン食さんにランニング食堂やってもらって足攣り対策定食出してほしいな〜 レース前1週間通います
@running_to_beer
@running_to_beer 4 месяца назад
海藻爆盛り丼🍚
@user-ue7rh7kr9m
@user-ue7rh7kr9m 4 месяца назад
すごく参考になります!ありがとうございます!質問なんですけど、厚底とスパイクで3000mのタイムが30秒ほど変わってしまうのですが、原因なんだと思いますか?
@tv-ux3cp
@tv-ux3cp 4 месяца назад
めっちゃ知りたい内容でありがたいです
@running_to_beer
@running_to_beer 4 месяца назад
良かったです!
@nnma_231
@nnma_231 4 месяца назад
土曜日の食事量すご笑
@running_to_beer
@running_to_beer 4 месяца назад
食事は楽しいもの、の一線超えてました。笑
@user-eh2ir5tn2s
@user-eh2ir5tn2s 4 месяца назад
海藻食べて快走ですね!
@running_to_beer
@running_to_beer 4 месяца назад
うまい!
@kemakema2011
@kemakema2011 4 месяца назад
もやしをたくさん食べてたイメージある!
@user-ul1qi7ty2h
@user-ul1qi7ty2h 4 месяца назад
脚が攣るのであれば芍薬甘草湯の漢方を、飲むと改善されますよ。
@running_to_beer
@running_to_beer 4 месяца назад
足攣りで悩んでいる方は試してみてください!
@user-lu6gc4yc7y
@user-lu6gc4yc7y 4 месяца назад
お酒控えるのは、前日だけでいいんですね🍺
@running_to_beer
@running_to_beer 4 месяца назад
最適解ではないと思いますが、現状は、です!
@JRJapaneserunnerinUK
@JRJapaneserunnerinUK 4 месяца назад
マラソンブロック中の食生活が気になりますね。
@running_to_beer
@running_to_beer 4 месяца назад
基本は糖質枯渇気味な食事ですねえ。 でも絞れていかないし、糖質を使う身体にしないといけないなと思うこともあるので まだまだ見直す必要があると思ってます。
@bmtakahashi
@bmtakahashi 4 месяца назад
first
@running_to_beer
@running_to_beer 4 месяца назад
🥇
Далее
HOW DID SHE DECIDE TO DO THIS?!
00:27
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