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【座ったまま背中&二の腕痩せ🔥】体脂肪落とすには肩甲骨からが命!なかなか効果出ない人はまずコレやって!! 

Massage therapist , ai yamaoka
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28 сен 2024

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Комментарии : 247   
@ミカリンカンラン
@ミカリンカンラン Год назад
今朝ゴミ出しに行ったら、近所の人に、「後ろ姿、メッチャ痩せたね〜❣️」と、嬉しい☺️お言葉をいただきました‼️ 朝はあい先生とストレッチするのが私のルーティーンになって、はや2ヶ月!体重も3キロ痩せました❣️ この調子であと10キロ目指します❗️
@みぴ-r4u
@みぴ-r4u 5 месяцев назад
2日目にして可動域が凄く変わって驚きです。 毎日忘れないようにして頑張ります☺️
@とも-m4p6p
@とも-m4p6p 3 месяца назад
5日目!ずっと痩せなかったのに2キロ痩せました😮便秘も解消されました! ありがとうございます!!引き続き頑張ります❤
@綾波レイ-y5p
@綾波レイ-y5p Год назад
自律神経失調症、特にめまいがひどく会社を辞めて3年…体重も15㌔増🥺自律神経も脂肪も整えたいので、いろんな動画見て頑張っています。1㌔だけ減ったので毎日コツコツ頑張ります!あいさんの天然なとこと笑顔大好きです☺️
@サキポヨ
@サキポヨ Год назад
あいせんせいのお陰でうつ病リンパマッサージとリンパ流しで、克服しました!めっちゃありがとうございます✨
@aiai
@aiai Год назад
🥹✨✨
@りんちゃん-o5c
@りんちゃん-o5c Год назад
先月あい先生の動画をたまたま見つけて、これだぁぁ!となり生まれて初めてマッサージを毎日続けられています😂✨自分えらい! 続けて1ヶ月で体が変わってきているのがすごく分かるようになり何より今年に入って不順だった生理が今月久々ドンピシャ予定通りに来ました!血の量も最近極端に少なくて2日で終わったり…など不妊治療中なのに心配になる事が多かったのですが、なんか血もたくさん出てます!(量は関係あるのか分かりませんが💦)生理痛もなく、これは確実にあい先生のリンパマッサージのおかげです🙏🏻ありがとうございます!! 他にも朝ひどかった瞼や顔の浮腫みが、ないんです!寝る前マッサージ頑張ってるからや😭✨と感動してます! リンパを流す事の大事さ、気付くのは遅くなってしまいましたが本当に気付けて良かったです🥹
@みかん-c1m
@みかん-c1m Год назад
背中痩せ!っと思って久しぶりにあい先生の動画を見ましたが、うつ病に肩凝りなのでこれから毎日見たいと思います。1回やっただけでも肩が軽い!二の腕も細くなーれ!!
@lark1898
@lark1898 4 месяца назад
週1で整体に通ってても肩こりが酷く先程まで右肩甲骨回りが限界でしたが、たまたまこの動画と出会い試したらすっごい楽になりました!! 今日からルーティンにします!😊
@いまち-w5f
@いまち-w5f Год назад
夫婦喧嘩•子供に八つ当たり…😢となったら、あい先生に癒されてます😂❤そしたらすぐに『さっきはごめんねー』と言えるから不思議😮抱っことかで自律神経ってそんなに乱れてたんですね😅ありがとうございます😊 あい先生みたいな可愛いお母さん目指しまーす😍
@miii-hl1vm
@miii-hl1vm Год назад
上半身の痛みがあり、病院へ行くと筋肉が固くなっていて神経痛が出ていると言われました。リハビリをお勧めされましたが、子育て中のため通うのは難しく、自宅でストレッチをと言われました。 この動画でストレッチしたら、動かすと痛かった首の痛みが無くなっていて驚きました。すぐに効果が出てすごく嬉しいです! これから出来るだけ毎日頑張ります!
@白築裕見子
@白築裕見子 5 месяцев назад
体がポカポカしてます。肩こりひどいので、続けてみます😊
@ゆき-i9n9e
@ゆき-i9n9e 6 месяцев назад
めちゃくちゃ汗かきました💦 凝り固まった体が少しずつ動いていくように頑張ります💪🏻
@pachinka79
@pachinka79 Год назад
あい先生の動画を見ると体もだけど😮心も癒される いつもありがとうございます💝
@aiai
@aiai Год назад
🥹✨✨
@羽柴真理子
@羽柴真理子 Год назад
お肌が白くてきれい。話し方にいやされます。
@kkkkm342mdbfused
@kkkkm342mdbfused 5 месяцев назад
結婚式のためやります!🔥 1日目◎ 2日目◎ 汗がじんわり出ます 凝り固まった肩首頭が痛い😂
@user-cq5cs7mt2q
@user-cq5cs7mt2q 6 месяцев назад
欲しい時に欲しい言葉が来るからいちいちびっくりしちゃいました…… あれ?可動域広くなってる?とか これ合ってるのかなあってときとかにジャストタイミングでそれについて触れてくれてリアルタイムで目の前にいる!?みたいな感覚でした笑 まさにデスクワーカーなこともありストレッチ中途半端ずっと背中バキバキ言ってたけど 終わったらちょっと楽になった感覚がしてます!!すごい!! これからもよろしくお願いいたします、、何卒、、!!!
@pyoko9816
@pyoko9816 4 месяца назад
身体がポカポカあったかくなりましたー!気づかないうちにこんなに背中凝り固まってたんだなって身に染みました。簡単な動作なので毎日続けてやってみます。動画でたくさんたくさん褒めてくれたので頑張れそうです😊
@hohohoicandy
@hohohoicandy 4 месяца назад
やる前は上を向くのに首の後ろが痛かったのですが、終わってからは上を向けるようになりました!コツコツ毎日続けていこうと思います!
@笠井あゆみ-f4e
@笠井あゆみ-f4e Год назад
この動画や他の動画を毎日何かしら続けていて、1ヶ月経ちました!ずっと背中の肌荒れや痒みが悩みだったのですが、改善されました。これもリンパの効果でしょうか。 顔や足の浮腫みもどんどん減ってきて毎日明るい気持ちで過ごせています☺️ あい先生本当にありがとうございます♪
@あんぱん-p8r
@あんぱん-p8r 5 месяцев назад
3日目❤
@ありぃ-w7b
@ありぃ-w7b Год назад
あい先生、今晩は⭐️ 寝る前にリンパ流してましたら、めちゃ血流良くなってポカポカで めちゃくちゃぐっすり眠れそうです😂❤
@hana_527
@hana_527 5 месяцев назад
今まで詰まっていた上半身が1日でほぐれていき、首も細くなり、眼精疲労も少なくなった気がします!この動画に出会えて、本当によかったです💐有難うございます!
@user-hw7do8qt8y
@user-hw7do8qt8y Год назад
今年こそ痩せたくて前にあい先生のリンパ動画でストレッチした時の効果がやばかったのでこの動画に飛んできました!他の動画は1日あくとそのままやらなくなっちゃうんだけど、あい先生の動画は何だか2日あいちゃっても戻って来れる!なんでだろう!長期で続けやすいし見るたび明るくなれてるきがします!いつもありがとうございます!🥰
@にこ-g3b
@にこ-g3b Год назад
腕を絡めた2回目のとき、凄く上にいってびっくり😲 100均のカッサを買った以外、道具もいらず、自由な先生の雰囲気で続いています。 夕食前の10分間が幸せになりました❤
@aiai
@aiai Год назад
嬉しい🤭
@j14-i4m
@j14-i4m Год назад
いつもありがとうございます。いつもはお通じの動画を中心に利用させてもらっていますが(めっちゃいいです)今朝は肩が凝っているのでこの動画やってみました。痛い!けど終わった後はすごい気持ちいいです。感謝感謝です。やっぱり誰かと一緒だと頑張れますね。
@ちょこ-u7h9r
@ちょこ-u7h9r 7 месяцев назад
私も腕がダメです😂 肘が前腕突き刺して痛いまましてます。赤くなります🥹3日やってみましたが、中々可動域の広がり〜とか、軽くなるとかが実感できませんが、皆さんの効果を信じて続けてみます😌⭐️
@とも-m4p6p
@とも-m4p6p 3 месяца назад
4日目です🧡 あい先生可愛くて癒されます(^^)
@ソフィチェリー
@ソフィチェリー Год назад
リンパマッサージ一緒にやってます😊少しやるだけでもじんわり汗かくようになりました。
@norikohotta8878
@norikohotta8878 5 месяцев назад
特に真新しい動きではないのに、じっくり取り組んでみると背中がポカポカしてきて 万年肩こりがかなり楽になります!! しかし、腕がものすごく疲れます~、、、そして、思ったよりも背中が硬くなっていた事に 驚きました。 ところで、、、髭男爵の樋口カッターですよね。
@みらい-p6i
@みらい-p6i Год назад
これした夜秒で眠れました。前日新幹線で座りっぱなしの時間が多かったのでスッキリもしました。秒で眠れたのは偶然かもしれませんが、コツコツ毎日続けていきたいです。
@ふな-i3f
@ふな-i3f Год назад
あい先生の動画たくさん見てリンパ流したりしてて二の腕スッキリしてきてます✨ ヒグチカッター!
@たまの城
@たまの城 Год назад
肩甲骨のところがやたら痛くてマッサージにも行ってるのですがその場限り、これはと見つけてやってみたら痛いのは軽くなりました。またなかなかならない二の腕の筋肉痛になり、これは続けていこうと思いました。まだ3日目ぐらいなんで期待してます。他にも寝るときや朝とか見つけてやってます。
@makog.3554
@makog.3554 Год назад
2ヶ月くらい前から体重が減らなくなりました😢 でもあい先生の動画を観ながら頑張ってます。 体重は減らなくなっても体は締まってきています。この動画を観て背中と二の腕痩せ頑張ります😊
@aiai
@aiai Год назад
停滞期あるよね!でも大丈夫🙆‍♀️
@2011kk21
@2011kk21 Год назад
あい先生の動画にたどり着けて良かったです。やっぱりあい先生とじゃないと続けられません!!いつもありがとうございます❤
@まい-m4m
@まい-m4m 3 месяца назад
はじめまして。 2週間前から家事が終わった後にこちらの動画を中心に1日2動画ほど約20分やっています。 最初はまず頑固な肩こりがだいぶ楽になったなという感じ。 ここ数日で同僚に背中痩せた?と聞かれコンプレックスだった首下もっこりがかなり小さくなってるのが自分でわかるんです😂 アレルギー喘息を数年前に発症してからゼイゼイ言う筋トレができなくなりましたがこちらは涼しい顔でできるので続いています! ほんとにありがとうございます😊
@aiai
@aiai 3 месяца назад
いつもありがとうございます✨ voicyでも色んなお話ししてるので(㊙️話とか。笑)よかったらぜひ聴いてみてね🥰 ▶︎ r.voicy.jp/xYQm44ELm2W
@yacco-22925
@yacco-22925 Год назад
肩甲骨に到達する前に、両腕くるりんばがとても辛い状況で涙😢
@ハラハラら腹海外
@ハラハラら腹海外 Год назад
初めてコメントします。 いつも『え?こっち見えてる?』と思うほどの的確なアドバイスありがとうございます(笑) 背中のお肉を寄せる動きの時、ゴリゴリってなるのが気持ちいい。 これはリンパが流れてる音かな?と想像しながら楽しくストレッチしています。 仕事で同じ姿勢を長時間のことが多いので、首肩こりが酷くて頭も痛くなりますが、あい先生の動画見ながら楽しくほぐしてあげたいです!
@まいまい-g5p
@まいまい-g5p Год назад
ありがとうございます🙇🐜 早速やってみます
@MlZUKl1994
@MlZUKl1994 Год назад
まだ産後2週間ほどであまり無茶はできず、でも産後ダイエットするぞ!!!と気合いの入っている今を無駄にしたくなくて寝る前に他のリンパマッサージの動画をしてました😆 姉に痩せるなら肩甲骨とか背中やで!と言われていた矢先にこの動画が!神ですか!笑 万年肩こりでもあるので私にゲキ刺さりな動画になりそうです😌♡ありがとうございます! 途中まですごくしんどかったのに最後の上げ下げでスッとラクになって感動しました🥹 今の目標は少しでも綺麗な身体でお宮参りに行くことです!
@aiai
@aiai Год назад
お宮参りいいですね💕
@関根澄子-t5m
@関根澄子-t5m 3 месяца назад
腕くるりの上下は、ビックリするほど差が出ました‼️2回目の時、肘が鼻先までいってる〜すごい❗️ 後ろ組手は、出来ない人の例の半分くらいしか上がらない😢 続けてたら動くようになるんかなぁ〜
@minnene5353
@minnene5353 Год назад
首がすごく回る〜!横にも倒れる〜!ものすごい肩こりで盛り上がってるカチカチの肩が柔らかい!!肩、背中がポカポカしてます!!
@aiai
@aiai Год назад
やったー😆
@dgdg6680
@dgdg6680 4 месяца назад
まだ3日目だけど後ろ姿見て痩せました?って言われました! 背中肉無くなるまで続けます!
@dgdg6680
@dgdg6680 4 месяца назад
4日目○
@dgdg6680
@dgdg6680 4 месяца назад
5日目○
@dgdg6680
@dgdg6680 4 месяца назад
7日目〇
@dgdg6680
@dgdg6680 4 месяца назад
8日目〇
@dgdg6680
@dgdg6680 4 месяца назад
9日目〇
@oskarvreuentahl
@oskarvreuentahl Год назад
効きそうー! 13kg太って3kg落として停滞期あ😅地道に頑張ります。 髭男爵のひぐちくん思い出したカッターwww
@田中由美-i9l
@田中由美-i9l Год назад
前に腕をクロスするのがなかなか出来ない~💦徐々にがんばります🎵
@とまゆんとまゆん
@とまゆんとまゆん Год назад
小さい頃から腰痛偏頭痛猫背です。 ここ数年肩こりにも悩みです。 色々ダイエットやストレッチ動画を試してましたが続かず‥ リンパストレッチ初めて聞き、初日試すと翌日の朝いつも背中痛いのに痛くない!なんならすっきり?! こんなこと初めてですぐに効果がでるなんて‥泣 これは続けなければ! 頑張ります!ありがとうございます!
@まつき-h3c
@まつき-h3c Год назад
頭がスッキリしたりしました!すごい
@aiai
@aiai Год назад
わーい✨✨✨
@conigliocrescente
@conigliocrescente Год назад
最近のリンパストレッチ効きすぎです❤年末から肩こりで腕痺れることが増えて全然治らなかったのにこれと、体の厚み薄くするのを交互にやってたら治りました!ありがとうございます😊肘下にも効くリンパストレッチなどあれば嬉しいです。
@merche2938
@merche2938 Год назад
更新ありがとうございます! めちゃくちゃ肩甲骨はがれてる(?)感じがしてキツかったけど気持ちよかったです! 翌日肩甲骨筋肉痛になりました😂 忙しくて2週間程動画見てなかったので、ずっとうずうずしてました(笑) でも、あい先生の動画続けてるおかげで、今自分がしんどい所がどこで、それを解すにはどういう動きをすれば良いのか少しずつ分かってきたので、動画見られない日でも簡易的なストレッチやリンパ流しがいつの間にか習慣になりました! あい先生のおかげです!ありがとうございます♥️ これからも更新楽しみにしてます😊
@koto_1210
@koto_1210 Год назад
リンパ流すのとっても気持ちよかったです! 肩こり背中こり治せそうかなと思いました! 続けてやります🍀*゜
@ゆたー-s3l
@ゆたー-s3l Год назад
座ったままのリンパ流し待ってました! あい先生の動画見始めてから、まだ2週間ほどで、座ったままできるものを探し切れてませんでした。会社で椅子に座りながらやってみます😊 あい先生のおかげで少しずつ体が軽くなってます❤
@moon-hq7vl
@moon-hq7vl Год назад
いつもあい先生の動画、お世話になっています。平日の朝やりながら癒やされています。 先生の二の腕カッターが気になってコメントしました。あれは髭男爵(ワイン片手にルネッサ〜ンスって芸でしたね。)の樋口さんの「樋口カッター」です!話を切ったり、ツッコミに使っていましたね。懐かしいです。
@issy-oekaki-move-creator
@issy-oekaki-move-creator 10 месяцев назад
3日めにして可動域が広がってきた気がします😆 ふと思ったのですが、旦那様が動画編集者であい先生の動画を編集していたりしますか? ツッコミにごく親しい人の愛(?)をかんじました😂❤
@ともだちはくま-q1v
@ともだちはくま-q1v Год назад
コレやると、めっちゃ汗かきます😮 リンパ流れてるってことですか?
@miot296
@miot296 Год назад
この動画のストレッチを初めてやった時はしんどくて私には向いてないのかなと思い他の方の肩甲骨ストレッチをしていたのですが、久しぶりにこの動画のストレッチをしたら凄くすっきりして、リンパが流れているんだなと感じました🥺✨ 最近はこの動画を習慣にしているのですが、背中の肉や上半身が痩せてきて嬉しいです☺️今までかなりリンパが詰まっていたんだなと思いました😂これからもお世話になります🙏
@いーちゃん-s7b
@いーちゃん-s7b 5 месяцев назад
昨日から始めたんですけど、初めて背中?肩甲骨あたり?筋肉痛になりました♡♡今までしとったけどあんまり効き目感じられんかったけど、これはほんまに効いとるなって感じがすでにします♡ありがとうございます♡背中のお肉なくしたい♡
@reginleif3707
@reginleif3707 Год назад
今日から頑張ります! ところで、樋口カッター!!!でしょうか?
@りょうちん-z1o
@りょうちん-z1o Год назад
これから、薄着になるので続けたいと思います☆
@あんぱん-p8r
@あんぱん-p8r 5 месяцев назад
1日目❤
@310ぬーこ
@310ぬーこ Год назад
これやったら、背中周りポカポカしてきた☆
@りり-k6i8z
@りり-k6i8z 4 месяца назад
1回やっただけで背中に汗かく~!肩がめっちゃ痛い……凝ってんだな…頑張ってんだな…えらい😢
@ゆん-j8o2s
@ゆん-j8o2s Год назад
2項目くらいやったら背中が汗ばみました😮 半身浴してもなかなか汗かく体質じゃないのに!! すぐ効果が出てビックリです♡
@aiai
@aiai Год назад
嬉しい😍🔥🔥
@そらそら-l9q
@そらそら-l9q Год назад
以前、薬を飲んでもおさまらない頭痛が毎日続いてたので肩こりが原因か?と思い改善する目的で始めました。 やり始めて数日で頭痛がすっかり無くなりました\( ´ω` )/ワーイ!! それにこんもりしてた肩がスッキリし、隠れてた鎖骨が出てきてくれて 最高です✨ ありがとうございました!!
@panarka8253
@panarka8253 Год назад
首や肩があたたかくなって、柔らかくなるのが一発でわかります!すごい!顔も小さくなっているように思うのですが、気のせいでしょうか?😂
@mm-do5uc
@mm-do5uc Год назад
あい先生いつも動画楽しみにしています🎉 この動画は妊娠中でも出来ますか??🫣
@チョコチロル-j1j
@チョコチロル-j1j Год назад
初めてやりました😃メチャクチャ疲れました😂腕を前で絡ませるところでどうやっているか最初わからず合ってるのかどうかもわかりませんでしたが、何とかできました😅あと、終わった後首が疲れた気がします😂
@aiai
@aiai Год назад
老廃物流れてる証拠😍
@ayuyam4332
@ayuyam4332 3 месяца назад
動画を見ながらやってみて3週間、45歳のおばさんですが、頑固な背中と二の腕の肉がごっそり落ちつつあります。本当にすごい。ありがとうございます!続けます。
@sachiko6054
@sachiko6054 Год назад
左の肩が40肩で右腕を下にして絡ませるストレッチが難しいです あい先生 どうしたら良いでしょうか?
@MO-ub9bz
@MO-ub9bz Год назад
カッター!樋口カッターじゃなかったかしら(・・? 今回も、あい先生と一緒にやってみました!!ポカポカになりましたし、肩こりもほぐれました💛
@aiai
@aiai Год назад
そうそう、樋口カッター🤣🤣🤣
@hy3035
@hy3035 Год назад
ダイエット頑張ってます💦 ・床であぐら → ベッドの端に腰掛けてやる ・腕のクロスが出来ない... → 引っ掛けるだけでやる ・後ろで手が組めない... → フェイスタオルの両端持ってやる ↑ ってやってるんですけど、それだと効果ないよ!ってのありますかね...??
@安心-j7p
@安心-j7p 10 месяцев назад
カッター、、ルネッサーンスって言ってたお二人の“ひぐちカッター”ですかね(? ?)b
@yyy01665
@yyy01665 4 дня назад
これって正面から見たら細くなってますか?
@sakurakiyota
@sakurakiyota 4 месяца назад
6:43 これキツくて叫びそうになります笑
@sorapk
@sorapk Год назад
教えていただきたいのですが、 あい先生のメニューって男性でも効果あるんですか? 体重を落としたくてもなかなか落ちなくて…
@りきざる-f4g
@りきざる-f4g Год назад
出来なかったクロスができるようになって嬉しい😃✨
@mayumi2672
@mayumi2672 Год назад
動画 ありがとうございます! あぐらにすると股関節が痛いのですが😂 脚伸ばしても大丈夫ですか?
@そらあお-g7p
@そらあお-g7p Год назад
腕のクロスが皆さん同様出来ないのですがその場合はどこを意識したらいいのでしょうか…
@ちびごろしろ
@ちびごろしろ Год назад
めっちゃ汗出ましたー☺️
@godfun888
@godfun888 Год назад
フェイスタオルを両手で持って 胸張って後ろに上下させるのを15回すると肩甲骨が動き肩こりも解消されます。
@ソラン-w8o
@ソラン-w8o Год назад
やーめっちゃ肩しんどかった!笑 でも、あい先生が言った通り可動域が広がってて感動~!✨ 頑張って痩せます🥺
@이민형-l4y
@이민형-l4y Год назад
ばいとを初めてから、肩こりと首が重くて毎日がネガティブだったのがあい先生のおかげで少し軽くなりました。感謝しかないです🙇
@tomokitazawa828
@tomokitazawa828 Год назад
0:27 エクササイズスタート▶️
@れお-x1q
@れお-x1q Год назад
精神疾患を持っててストレッチを毎日やろうと決めてあい先生の動画を見つけました。一回やっただけで体がポカポカしてすごい気持ちがスッキリしました!初めてだからまだ効果分からないけど続けてみようと思います😊結果出たらまたコメントに来ます!!
@れお-x1q
@れお-x1q Год назад
たった3日なのに背中に縦線が入りました!!!肩甲骨がすごい動くようになって続けよって決めました✨ありがとうございます!!!
@しゃけ-o9b
@しゃけ-o9b 5 месяцев назад
二の腕カッター!とか二の腕クロスとかやっていると、肩甲骨に効いているのが分かります!これから毎日やろうと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
@美智子吉岡
@美智子吉岡 Год назад
樋口カッター‼️‼️
@white_y21
@white_y21 Год назад
やってると肩が痛くなるのはやり方が違うのでしょうか、、
@ten-d2d
@ten-d2d Год назад
あい先生 うでをクロスするのが全く出来ません😂
@aiai
@aiai Год назад
だんだんできるようになるよー🤭
@manachaki1026
@manachaki1026 Год назад
私も出来ません😂
@kooki3817
@kooki3817 Год назад
二の腕カッターやると首から肩までのもりっとした部分が痛くなります😢肩こりがひどいのかなぁ
@わくさん-d7e
@わくさん-d7e Год назад
ひぐちカッター〜〜〜😂
@しろくま-z4r
@しろくま-z4r Год назад
あい先生、腕が、、、😅無理なんですけど💦どうなってるんですか?くるりんって。
@heart_R
@heart_R 9 месяцев назад
立ってやっても効果ありますか??💭
@nori777
@nori777 Год назад
私も腕のクロス出来ないから、他のを挑戦します🥲
@黒田智子-x6u
@黒田智子-x6u Год назад
初めてコメントします😊 二の腕カッターって言ってたの、髭男爵の"ひぐちカッター"では?
@巴-u1n
@巴-u1n 4 месяца назад
これ1回やっただけで、そんなにすごい動いてるわけじゃないのに、なんか身体がぽかぽかになってびっくり
@巴-u1n
@巴-u1n 4 месяца назад
1日やっただけで、なんだか首周りがすっきりした気がします! 肩も軽くなったかも
@みつはち-b3l
@みつはち-b3l Год назад
腕のクロス出来なくてツラくなった😂
@はちぽち-y3t
@はちぽち-y3t Год назад
腕クロスで前腕が、斜め曲げ伸ばしで肩がめっちゃ疲れました😅でも背中は伸びる! カッターは樋口カッター!かなと思いますが、以前「脇を絞める→緩める」の動作で「わかちこわかちこ」が出てこなくて「なんとかなんとか~」でゴリ押しされてた動画もあったの思い出しました🤣
@aiai
@aiai Год назад
🤣🤣
@ゆか-m4u
@ゆか-m4u Год назад
子育て家事を終えて深夜1時頃から毎日開始し、辛いな、、と最初は思ってしまっていましたが、生理不順だったのに生理はくるし、翌日だるさが出て効いているような気がして、頑張ってよかったなと少しずつ実感し始めています。 質問なのですが、 手のクロスをすると肘のあたりが力んでしまうのか痛みと気持ち悪さのようなものがでてしまいます💦効いているのか不安です。コツや効果は大丈夫なのか知りたいです^_^ また、たくさん動画があり、部位ごとに一つずつ選択して取り組んでいますが、最短での効果を実感するための1番のおすすめがありましたら教えてほしいです!!(二の腕、足、お腹)
@あきねこ-i2h
@あきねこ-i2h Год назад
樋口カッターですね❤
@aiai
@aiai Год назад
🤣🤣🤣
@ああ-v5o8i
@ああ-v5o8i Год назад
他の方もおっしゃってますが、まず腕くるりんができません_| ̄|○ il||li
@user-mr8uv2zv7q
@user-mr8uv2zv7q 11 дней назад
手のクロスの後、手の合唱が届きませんなき😢
@Antoku88
@Antoku88 Год назад
ひぐちカッター!懐かし😊 タンクトップの似合う姿を想像しつつリンパ体操してます。 体脂肪率30%ウォールを今月超える!
@aiai
@aiai Год назад
いいねー❤️
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С какого года вы со мной?
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Новый вид животных Supertype
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FATAL CHASE 😳 😳
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