今回は、高たんぱくで腹持ちのいいオートミールプロテインバーをご紹介します。
オートミールとプロテインの両方を使った
最強の小腹を満たすバーを作りました。
オイル不使用なので、しっとりジューシーとは程遠いバーですが
噛みごたえ抜群で低脂質高たんぱくにしあがっているので
ダイエットや健康を目的とされている方におすすめです。
＊かなりお口の水分を奪われるので、
食べるときは飲み物と一緒にお召し上がりになることをおすすめします
❐ オートミール ❐
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❐ドライクランベリー❐
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#オートミール #プロテイン #ダイエットレシピ
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オイル不使用！ザクザクオートミールプロテインバー
❐ 材料
オートミール 200g
プロテインパウダー 約31g
シナモンパウダー 小さじ1
卵白 2個
はちみつ 50g
クランベリー 20g (お好み)
くるみ 20g (お好み)
正方形15,6cmの長さで成形
160度に余熱したオーブンで25分
❐ 成分 1本あたり(6本)
カロリー 約207kcal
たんぱく質 約9.6g
脂質 約4g
炭水化物 約34g
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❐ 目次 ❐
00:00 オープニング
00:42 オートミールプロテインバー
02:53 焼き時間
03:47 成分
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週に1本くらい投稿しています。投稿時間は19時頃。
ダイエットレシピをメインに発信しているので
チャンネル登録と通知をオンにしてもらえると幸いです。
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❐ 自己紹介 ❐
1ヶ月で1キロ痩せるラクうまユル痩せのダイエットレシピをメインに配信しています！
私は、食べるとスグに太る体質で、過去に無理なダイエットを行ってきましたが
食べないダイエットで健康を害してしまい、
改善方法を模索し、そのときに出会った
1. ウエイトトレーニング
2. 低脂質高タンパク中炭水化物のダイエット
のおかげで健康と身体のリズムを取り戻しました
このチャンネルでは
- ダイエットをしたい
- でも美味しいものも諦めたくない
という方むけで、
できるだけ味を落とさず
高タンパクなもの、低脂質なものを紹介して私と見ている方が
どんどん健康になっていくことを目標にしています。
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6 авг 2024
