▶壁倒立（足振り上げver.)
▶対象年齢
・3歳～
▶レベル
★★★
▶手順
・手を上に上げて、足は自分の好きな方を前にしてチョキの形にし前の膝を軽く曲げます。
・そのまま手を下げて壁の近くに置きます。手を下げるのと同時に足を振り上げます。
・倒立の形になったら、絶対に肘は伸ばし、お尻とお腹が出ないように一直線で壁に背中をつけます。
(このときにしっかりと体に力が入っていないと頭がついてしまいます。)
・顔は手と手の間を見ましょう。
・5秒止まれたら、ゆっくりと足の裏から着地できるように下ろします。
▶ポイント
・チョキの形の時に前に膝はつま先より出ないようにしましょう。
・シーソーの様に手を下げたら足が上がるようイメージで足を振り上げましょう。
・最初は1人では難しいので途中からご父兄が足を持って壁の方まで持って行ってあげましょう。
・お腹がべローンと落ちたり、腰を反ったり、頭が床につかないようにご父兄は足首を持って軽く上に引き上げるようなイメージで補助しましょう。
・最後も足の裏から降りれるようゆっくり下ろしてあげましょう。
▶注意点
・必ずご父兄が一緒についてあげて下さい。
・落下防止のために行うときは、マット、布団などを敷いて行いましょう。
【監修】
Stars Smiley 代表 村田 綾子
【出演】
Kurumi
【撮影】
藤井 正樹
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23 ноя 2022
