白菜とツナのとろとろ丼
白菜とツナさえあれば
すぐにできるヘルシー丼
生姜とかたくり粉のとろみで
お腹の中からぽかぽかでき
ほっこり優しい丼です。
加熱5分で
白菜が柔らかくなる方法を紹介します。
風邪ひきさんも
お疲れさんも
ささっと作って
体と心をいたわって下さいね。
本日のおまけは
あれをプラス!!
最後まで見てね~~♪
<材料>(2人分)
A)白菜・・・・・・・・・・1/8株(200~300g)
塩・・・・・・・・・・・・小1/2
B)生姜・・・・・・・・・・1かけ
水・・・・・・・・・・・・50㎖
C)水・・・・・・・・・・・・50㎖
醤油・・・・・・・・・・大1/2
みりん・・・・・・・・大2
片栗粉・・・・・・・・小1
D)ご飯・・・・・・・・・・茶碗2杯分
かつお節・・・・・・1パック(4g)
ツナ缶・・・・・・・・・・・・小1缶
青ネギ・・・・・・・・・・・・適量
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5 окт 2024