【歩き易くする】高齢者に多い硬い足首をほぐし、足首の動きを向上させる椅子ストレッチ 

今晩は😃 私が望んでいた ストレッチです！ 脚のスネがつった経験が有り （今 動画と共に体操していて 絶対にスネに効くと確信しました。✌️） 脚の指 までポカポカしてきました。嬉しい限りです😍 又、又、 お気に入りの動画か増えました‼️ 有り難うございます！

今までやったことがなくて、そんなに意識したこともない運動でした。足指の血流がよくなりそうな感じがありますので、継続してやってみます!!

今まで特に意識していなかった足首ですがこの体操をしてみてメチャメチャ固いことに自分で驚きました！毎日続けてみます。

とても楽になりました

足首の拘縮があるので、ストレッチしました^o^ ありがとうございました^o^

毎日フラミンゴラ体操しています気に入っていいます。

高齢者でもできます！ 2:44

右足首、指先が動き(反らす・左右に動かす)ません。対処の方法はありますか。 経過　腰痛が出てきて初めて自覚しました。20年前、ｙ膝を痛め歩けなくなりました。 整形外科では治らず、食事療法で１０キロ(75→６５)の減量で乗り切りました。 以後、野菜主体の食事で体重を減らすことと、極力右足に負担をかけないようにして きました。→右のふくらはぎが左に比べて1.5センチ小さくなっていました。 これらが原因かと思っていますが、先生のお見立てはいかがでしょうか。

有り難うございました（＾∇＾）

ピンクの短パン 好きで無いです