【動画内容】
これから梅雨になり猛暑となる時期です。雨や猛暑だからとお家でじっと生活をしているとあっという間に筋力体力が低下してしまいます。本日は天候に左右されないお家でも出来る椅子トレーニングをお伝えします。約20分（クールダウン5分）のロングトレーニングです。しっかり運動したいシニアの方は是非行ってみて下さい。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善には個人差があります。）
チャプター（目次）
0:00オープニング
0:50 運動開始
13:25 2回目開始
22:50 クールダウン
27:50 関連動画のご案内
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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F
【タイマー提供】
Easter Eggs
筋トレ・タイマー
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#高齢者運動
27 июл 2024
