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【減量初期のフル食】この1ヶ月で変化したことを全て話します

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Опубликовано:

27 авг 2024

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Комментарии : 202

@Pado.1013 2 года назад

中学校3年生でちゃぴさんが大好きなファンです。最近勉強が忙しくて痩せてからキープ出来ていたのに２キロ太ってしまって全てのモチベーションが下がっていて食欲しか無かったけどちゃぴさんを見てもっとがんばりたいって思いました！

@user-oi2ou5qt3v 2 года назад

私も中３です！勉強とかのストレス＋周りとの差とか感じてしまい受験もあるのに拒食症になってしまいました… そんな中ちゃぴさんに出会って少しずつ食べる事の大切さとかを知って少しずつ食べれるようになりました✨ 同じファン＆受験生として頑張っていきましょう！

@user-zj8rm7rh2w Год назад

受験期はダイエットとか体型のこと考えないで勉強に集中していいんだよ…！😿 わたしは今高二で受験の時ストレスで8kg太っちゃったけど部活入ったらすぐ痩せたし、食事制限とかでいくらでも痩せれるから受験期は勉強に集中して第1志望の学校目指して頑張って欲しいな…！受験生のみんな応援してます！がんばってね❤️‍🔥

@mto8390 2 года назад

タンパク質たくさんとってるのに腸内環境良いのめちゃくちゃ羨ましい………

@a.m9164 2 года назад

かっこいい！！！脂質制限しすぎてるので、良質な脂質を取っていこうと思います🥲自分の体のために！！！♡ ちゃぴさん応援してます😌😌♡

@gohealc 2 года назад

ちゃぴちゃーんこないだの報告動画から、しっかり空気感が変わってて、マインドが一点に向いてるんだなって思った。尊敬、、！徹底した食事管理と運動。私も改めて減量(単にダイエット)頑張ろうと思ってた中でこんなに沢山情報シェアしてくれてる動画を見れて良かった。ありがとう私も頑張ります🔥

@user-gf6ce2xy9m 2 года назад

見始めて約3ヶ月 RU-vid、Instagram見て感化されて、スマホのホム画は安定のチャぴおあさんぽや筋トレ、ヨガして何と−6kg ほんまにナマステ。いつか会いたいです。直接ナマステしたい。

@user-ft1nd8lg6c 2 года назад

ダイエットから筋トレにハマり、パーソナルトレナーになろうとボディーメイクに励んでいるのでチャピさんの動画はめっちゃ刺激になります！私も頑張れそうです🥰 明るいチャピさんの動画だいすきです！

@saranj.k7334 2 года назад

ちゃぴさん、自分も卒論に追われながら減量してる大学生です😌✋🏻栄養学学んでるのでなにかと食事に気を使い、毎日毎時間頭をフル回転させすぎて疲れますが、、、ともに頑張りましょ🤝

@megumegu378 2 года назад

水4リットル...その人によって適切量があるので飲み過ぎは危険です。浮腫だけならまだしも、水中毒や、肝臓の濾過機能に負担をかけてしまい、低ナトリウム結晶なども引き起こします。肝機能が悪い方はもっと気をつけた方がいいです。大体成人の女性で推奨されてる水分量は2.5リットルから2.7程。その人の体質や運動量などにもよって増えたり減ったりもしますが、一日中デスクワークでほぼ運動しない人が毎日４リットルの水分はちょっと逆に危険ですので、自分に合った飲み方をした方がいいです。ちょっと気になってしまったもので余計なお世話すいません。

@user-ei6ye3bm5e 2 года назад

ちなみに濾過機能があるのは腎臓なので、腎機能が悪い人はってことだと思います

@user-wo1nt9dy7t 2 года назад

コーヒーとか利尿作用あるものたくさん飲んでるからじゃない? それでもちょっと多いか

@cnct5827 2 года назад

1日に必要な水分量には、食品に含まれている水分も含んでいるので飲むのに適切な量って訳じゃないんです、。

@remuriSATI 2 года назад

1日全部のせてくれるのはありがたい…🙏🌟 しかも、誰でも真似しやすいしわかりやすいからめっちゃ現実的です👍 ✨

@mt.1129 2 года назад

ちゃぴさん見てると全てにおいてモチベ上がる。まさにいい女の見本です。

@user-yi8xz8of3y 2 года назад

関西在住やから「あ〜ココにちゃぴさん、さくらちゃん来てたんや〜」とかめっちゃミーハーな51歳筋トレ初心者です♪ お尻トレめっちゃ頑張ってるので 2人の動画が超励みになってるよ〜ありがとう😊

@ua5207 2 года назад

ご近所さんうらやましいなー✨ちゃぴさんに元気をもらいながら筋トレ頑張りましょう！💪

@user-yi8xz8of3y 2 года назад

@@ua5207 コメントありがとうございます😊 なんか嬉しいですねこれからも頑張ります⤴︎⤴︎

@ja9781 2 года назад

PFC考えながら色々献立アレンジして食事楽しんでるの、嫁にもろたら絶対重宝されるで！！

@ayano5773 2 года назад

私も毎日お水は2ℓ飲むこと心がけてますが、ちゃぴさん4ℓは凄すぎます、、❗️

@hi-ni7gv 2 года назад

ダイエット始めてから4キロ落ちたのですが、推しグルのライブ行ってからモチベ下がって2キロ戻ってしまいました🥲 でもまた昨日さくらちゃんとちゃぴちゃんの動画見たら上がってきたので、引き続き頑張ります❗️

@user-tq7rp6ix9g 2 года назад

動画はダイエットのためになるだけでなくちゃぴさん面白いし可愛いので見てるだけでストレス解消になります✨

@user-pj8it1tz8w 2 года назад

お顔が綺麗すぎて一生顔面観てます。急に変顔来てびっくりするけど綺麗で面白いは最強すぎます

@tama_go1728 2 года назад

少し遠出して外食で多く食べたら、帰宅しても食欲収まらなくてチータラとあたりめを貪り食いながらこの動画みてます

@user-sn8jz5ne2g Год назад

😂

@user-et6hw5dy4p 2 года назад

1日4リットルも飲んでたら何分おきにトイレ行きますか？2リットル飲むようにしてたら夜中トイレで起きるようになってストレスになってます😇

@user-ph5sr2zw4v Год назад

15分おきに、一口二口こまめに飲むと、体が吸収してくれるので2Lくらいなら、夜中に行きたくなる現象収まると思います！

@user-hv3xx9ec8c 2 года назад

フル食参考にしてます！！運動は週末にしか出来ないけど、変わるといいな〜と思いながらやっております！！

@user-no3cs5cq8s 2 года назад

ちゃぴちゃーんっ！私もまた体重激増えして激萎えしてたのでちゃぴちゃんと一緒に頑張ります🥰❣️

@ganbarumiffy9292 2 года назад

高2なんですけどちゃぴさん大好きです❣️PhDも大好きなので、有難くて嬉しくてモチベしかありません🐜 ご飯食べるのも甘いもの食べるのも好きなので、体鍛えながら数値に囚われずに自分を好きになれるように頑張りたいです🥰 はい。明日期末3日目なので、このRU-vidみたら即勉強です笑行ってきます!!!笑

@user-oi2ou5qt3v 2 года назад

phdってカード払いじゃなければ欲しいです…😭そんなに美味しいんですね✨

@user-wt6gr9go5l 2 года назад

さささささささ30秒前！！！こんなにはやくみれるとはー！！！いつもたっっくさん元気をいただいています！これからも応援してます♥️

@user-xd3pv5uk6i Год назад

とても良い動画でした。プロの方々は精神的な強さからか、本当に穏やかで素敵ですね。ちゃぴさんの動画、毎日「上がってないかな…」と楽しみにしています😊 これからも応援しています。

@user-pf6dz5ll2u 2 года назад

努力されてるだけ凄い身体の変化がみられますね。ちゃぴさんを知れてから朝ヨガにはまっております。ちゃぴさんと一緒に私も自分磨き頑張ります。

@hojitea02 2 года назад

すごく細かい一日動画ありがたいです🙏 いつも刺激もらっています!

@user-zd3eu1zo8p 2 года назад

フォトウェディング控えてたから、低脂質低塩分高タンパク質生活を3週間続けてましたが、まさかの、👧が来ない………（超過三日目）決して栄養が偏ってた訳ではないし、サプリとかで栄養バランス考えてましたが、👧の前だったので、かーなーりストレスを感じてました…。だからかな〜〜😭😭 無理してた訳ではないですが、👧の前は、ストレスを与えないように身体を労ることを学んだ3週間です。なぎちゃんの脂質も大事！女性ホルモンに必要な成分とお話されてて、ハッとしました！私は、いま、脂質が悪みたいな感覚に陥ってたんやな〜と感じてました🥺

@sloth_097 2 года назад

ちゃぴさんもさくちゃんも大好き🧘‍♀️🍠

@user-mh4fz9qf8c 2 года назад

めっちゃ吉高由里子🥺 リバウンド人生抜け出したいダイエットがんばるぞっ

@user-wf9jn5tm9t Год назад

減量なうだけど食欲止まらなくて焦ってた時にこの動画と出会って助かった

@ua5207 2 года назад

いつも楽しく面白く見えるちゃぴさんですが、うちに秘めている心の強さは計り知れないです…誰よりも努力家で、分からないことでも試行錯誤しながら突き進む姿が応援したくなります😢💖私たちファンのモチベーションもあげてくれてありがとう✨大好きだよー！！！

@user-dr6hj9uj2f Год назад

見直してます、過食が過ぎて辛いので… ウエア購入しました。ちゃぴさんありがとうございます…

@tatsumi0926 2 года назад

プロテインを飲むのに飽きてしまい、眠っていたプロテインを最近ちゃぴさんの嫁にもろてマグカップケーキにしました！美味しいうえ、満腹感もあり、もうすぐ無くなりそうです✨次のプロテインを買ってまた頑張ります:)

@ayumi8876 2 года назад

9:50じゃーん✨が吉高由里子さんかと思いました🥺 ちゃぴさんの動画みて健康的な生活心がけようと思えました！がんばるぞー！！

@user-op8oe2nz8v 2 года назад

吉高由里子さんに似ててお綺麗です☺️ 応援してます！

@tomokoneeeechan 2 года назад

ちゃぴさんのコード使わせて頂きました！届くの楽しみぃ❤️

@user-mm6jp3pk7l 2 года назад

ちゃぴさんの動画いつも見てます！！成人式に向けて食べて運動するダイエットを1年半しているのですが、テスト前になると自炊できないのと運動する時間がほぼ取れないのとストレスで体重が戻ります😢 わたしもちゃぴさんのようになれるように時間作って頑張ります😢🧡

@au3350 2 года назад

久しぶりにちゃぴさんの動画遡ってみました♡ 今もとっても可愛いけど、この頃の動画が一番好き！

@user-od6wi7gp8b 2 года назад

いい意味で21歳に見えない　完成されてる

@mi-sa2047 2 года назад

ナンプラーとオイスターソース入れたお昼ご飯のやつ、レシピ出して欲しいです😂めちゃ美味しそう、、

@user-ox8fs7ys2m 2 года назад

めちゃめちゃいい動画😆 勉強なるしモチベ上がりますん💪

@aim1488 2 года назад

クーポンコード使わしてもろたー！初phDプロテイン楽しみです🙂

@aoiro3030 2 года назад

チャンネル登録しました❣️ ちゃぴさんの元気さエネルギーに速攻でやられました！笑元気もらえます！ありがとう！筋トレ中、体重減らない43歳。食事見直ししたいと思いましたー！同じ関西、応援しています😊

@user-pz7ir8up1l 2 года назад

ちゃぴさんにモチベもらってます🥺 時間があればゴールドジム行って 1300kcal目標に5日で−1kg🤍 まだまだ体脂肪27%もあるけど私もちゃぴさんみたいにかっこいい身体目指します！大会がんばってください！！！！、！

@user-nh2jc5hd2p 2 года назад

ちゃぴさんの動画いつも見させてもらってます！最高です♥

@user-nb4ez2ql8g 2 года назад

ずーっとちゃぴちゃんのユーチューブ見てたんだけど、吉高由里子に似てる。って勝手に思ってたのね。そしたら、今日TVに出てテンション爆上がりしましたーこれからも、ちゃぴちゃんのユーチューブ見てダイエット頑張ります！！！参考にします😊

@user-fj2ki6yf9v 2 года назад

僕も揚げ物を食べないことから始めて、段々と慣れてきました。

@user-jb1gv1zh3p 2 года назад

学生のときに出会いたかった、、社会人実家暮らしでもダイエット頑張る😭

@na-du5uu 2 года назад

待ってやした！！！！参考になります！！！！

@mi-sa2047 2 года назад

いつもストーリーとかでも出してる、トレ後のちゃぴ飯は、3食のご飯とプラスでいつも食べているんですか？？それとも早めの夜ご飯みたいな感じですか？

@user-yt7ui7mn7l 2 года назад

ちゃぴさんめちゃくちゃ憧れる🥺✨

@Ilove-81 2 года назад

女性は特にホルモンバランスの為に脂質をちゃんと摂る。というが疑問で、昔の人は魚なども貴重だったと思うのに、子どもをボコボコたくさん産めていた✨

@monaminishimura8107 2 года назад

今更ですが、卒論先日無事提出できました！！私もマジでやばいと思いながら提出ギリギリまで書いてました笑無事卒業できることを祈ってます！

@mimo8956 2 года назад

同じ大学生で9時からzoom一限同じなのに8時50分まで寝てる私とは大違いだww

@megua3928 2 года назад

自分で黙らせるスタイルかわいすぎた😂

@user-im9us5uo4p 2 года назад

ちゃぴさん！サプリ注文してみました〜^_^ 届いたので明日から飲んでみます！

@oki3019 2 года назад

余計なお世話かもしれませんが、コーヒー、カフェイン抜きをしたら、肌質改善や睡眠の質向上に繋がります。もちろん個人差はあります。カフェイン抜きは最初はきついですが、3週間あたりから効果を感じれると思います。余計なコメント失礼しました。

@junichi6381 2 года назад

空腹で寝るのって辛いですよね😭 もうちゃぴさんはアスリートです😂無理だけはしないようにして下さいね😊 では次の動画で✋😆ww

@nakidori 2 года назад

ご飯美味しそう。参考になります！あんま減量に関係ないけど、散歩風景がかなりの高級住宅街。散歩しやすそうで羨ましいです。

@user-qy5vm5qe2p 2 года назад

寝る前に筋トレしてるんですけどそれはしたらダメみたいなこと聞いた事あって、、いつするのがいいんですかね❓

@user-is1op5vp6w 2 года назад

今日初めて動画見てすごく惹かれたので好きになりましたありがとうございます

@user-gc6zg2kc2o 2 года назад

ちゃぴさんも不安になることあるんですね🥺 私も明日から減量なので参考にさせてもらいます😊

@30macco68 2 года назад

PhDのプロテインバーを先月の18日に注文したんですが、未だに届きません😂 ちゃぴさんも毎回それくらい日数掛かりますか？早く食べてみたーい😭

@mh-bm8yw Год назад

最近チャンネル登録させて頂きました！飾らないところがとても好きです✨そして吉高由里子にしか見えません😳💕綺麗すぎます…私も今体引き締め中で参考にさせて下さい✨

@user-yc3lw6lc8g 2 года назад

ニキビお願いっが好きすぎて何回も再生してしまいますw ちゃぴちゃん応援してまーす🥰

@user-qo9el7dm7h 2 года назад

メガネ👓どこのですかー？？❤️ ちゃぴさんにハマって、色々見させてもらってます。意思がしっかりしてて、カッコいい🥳

@user-lm7pl4ws5b 2 года назад

ちゃぴさん、大好きです！私もボディメイクという名のダイエットしてます！カロリー計算何かアプリ使っていますか？

@maitea4252 2 года назад

お姉ちゃんが言ってたやつ、豆腐ようの事かな？☺️✨ 沖縄の郷土料理です♪ クセが相当強いらしいですが😅

@user-qd6xl7hz9b Год назад

このお方初めてお目にかかったけど、面白いわね。即登録させて頂いたわ。

@wawa0554 2 года назад

ちゃぴさーん♩すき！朝の空腹ウォーキングとヨガとご飯気をつけてたら少しずつ減ってきました♩ たまに爆食しても次の日気をつけたら体重戻るのほんとだった〜♩ ちゃぴさんの動画でモチベ保てる今日この頃です🙇🏻‍♀️ 疑問なのですが、私だけなのか…筋トレしてたらイライラしてくるので筋トレは避けてますがこれでいいのかな？なぜ？

@chapisandes 2 года назад

私もなにかと闘いながらトレーニングしてます笑笑

@wawa0554 2 года назад

@@chapisandes なるほど… やはり簡単にはその身体にはなれないということですね😭ﾄﾎﾎちゃぴさん尊敬です！空腹に耐えながら今日も終えたいと思います🤣

@Vanille0110 2 года назад

空腹時有酸素運動はやっぱりウォーキングとか外に向かう方が良いのでしょうか？有酸素ダンスとかでの代用はあまり良くないでしょうか？

@Chiii.nyanta 2 года назад

吉高由里子さん似の美人！！！声が好きすぎる

@vs1143 2 года назад

どのようにPFCバランス計算されているのですか？

@chapisandes 2 года назад

My fitness pal っていうあぷりです！

@vs1143 2 года назад

教えて頂きありがとうございます！

@user-yu4ns8ec6m 2 года назад

今日も何しても絵になるオンナ❤

@user-pl2ue5mt6j 2 года назад

いつも楽しく拝見してます。ちゃぴさん、身長何センチですか？

@user-js3po9oc5l 2 года назад

俺もいろんな筋トレ動画やダイエット動画を今まで見てきたけど、女の子の動画を初めてチャンネル登録したよ。俺はコロナ禍以前からダイエットを始めて20キロ落としました。でも、筋トレはあまりしなくなったな…高校の頃に鍛えまくったら、親に肩が張りすぎてて不格好になるから、もう筋トレは辞めといた方がいいって言われてね…それがトラウマになって、今は食事制限しかしてないよ…🥺でも君の動画は勇気をくれる👯