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【減量末期何カロリー?】炭水化物少ない日のPFCバランスや食事内容を細かく説明します!! 

ちゃぴさんです。
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27 авг 2024

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Комментарии : 81   
@chapisandes
@chapisandes 11 месяцев назад
初のフォトブックの販売が開始いたしました😭🔥 発売記念にサイン&写真会を9/16 大阪で開催いたします!大会1週間前に皆様にお会いしたい…!❤詳細はこちら↓ 【公式サイト】 eventpay.jp/list_view?shop_code=2069391571067338
@pyonko.gaogao
@pyonko.gaogao 11 месяцев назад
ほんっと綺麗🥹見た目もそうだけどなんか内側からきてる感じ、伝われ〜🙌🏻
@murasakisikibu11
@murasakisikibu11 11 месяцев назад
鳥むね肉は半生じゃないとダメなんですか? どうしてもしっとり出来上がりうっすらピンクの真ん中が半生には出来上がりません。 しっとりした出来上がりでも大丈夫ですか?
@user-ui5wn5lp9z
@user-ui5wn5lp9z 11 месяцев назад
RU-vidrという影響力があるお仕事だからこそ、語弊のないように、ひとことひとこと、とっても丁寧に伝えているのがめちゃくちゃ伝わります😭 ちゃぴさんの頑張ってる姿にいつも励まされてます!韓国、頑張ってください!!
@user-gr7wp2us7y
@user-gr7wp2us7y 11 месяцев назад
完全に嫌味に聞こえるのは気のせいでしょうか?
@user-bk1cm3hh6d
@user-bk1cm3hh6d 11 месяцев назад
なかなか普通の人ができないことをやり遂げたり 継続して努力できることって本当に凄い‼︎ そして美しい…♡ ちゃぴさん、 フォトブックの発売 おめでとうございます㊗️
@user-jy1pm8ej7l
@user-jy1pm8ej7l 11 месяцев назад
元気で綺麗なちゃぴちゃんを見てると気持ちがほんとウキウキしますっ❣️ 丁寧で分かりやすい説明ありがとうっ❤フォトブック、ほんま綺麗すぎてため息だ~✨
@sarahconner
@sarahconner 11 месяцев назад
ちゃぴさんに会いたかったけど、16日は仕事で行けません😭 また、嫁にもろてもらってるので、マグカップケーキのモニター応募もできず😢 頑張って「あの人トレーニーよね」と囁かれる体型になって、ちゃぴさんの出る大会を見に行きたいと思います!! ゔゔ〜ちゃんと甘い物断たないと。。。
@user-te2xo5fc5p
@user-te2xo5fc5p 11 месяцев назад
さつまいもとチキン好きなのに身体に合わずお腹がぴーぴーになってしまうので、玄米と魚メインで頑張ってます❤🔥ちゃぴさんは魚だとどういうもの食べられていますか?
@4.213
@4.213 11 месяцев назад
ショートからちゃぴさんを知ったことで9ヶ月目にしてモチベ駄々下がり状態から回復した一般男性です。 8ヶ月で20キロ落としましたが、平均体重まであと10キロあるので動画をお供に頑張ります!
@niki_tan
@niki_tan 11 месяцев назад
フル食動画もいいですが、今回のような一食ごとのお話めちゃくちゃ為になります💡 シリーズ化希望です!笑
@SanPocoJo
@SanPocoJo 11 месяцев назад
本当、肌きれいですね🥺 話してる表情もとても素敵です❤ 私もちゃぴさんみたいな素敵な女性目指します😊
@user-xh9oy5xb9j
@user-xh9oy5xb9j 11 месяцев назад
ちゃぴさんが食べてるピーナッツバターって甘くはないんですか? 牛肉とか、ご飯系のものにアーモンドバターって味が全く想像つかないんですがどんな感じなんでしょうか、、、、
@armyjungkook7807
@armyjungkook7807 11 месяцев назад
外部からすみません😂 マイプロのピーナッツバターは無糖です! 私も入れてますが、料理に入れるとピーナッツの香ばしさとコクが出ます!🥜
@user-ow3xi3bo1s
@user-ow3xi3bo1s 11 месяцев назад
チートした翌日に生理きてモチベもダダ下がりしていたけど、ちゃぴさん見てまたジワジワと上がってきてる、、、!感謝🙏❤️
@user-tf9mo8sq4b
@user-tf9mo8sq4b 11 месяцев назад
まったく同じ状況です😢一緒にがんばりましょぉ😢
@user-ow3xi3bo1s
@user-ow3xi3bo1s 11 месяцев назад
がんばりましょーー😫🫶🏾
@--Minami--
@--Minami-- 11 месяцев назад
1日の食事ありがとうございます!ここ1ヶ月半、1日900kcal(炭水化物控えめ)に抑えた食生活でも100gも痩せなかった肥満体なので、やはり有酸素運動や筋量アップが必要だなあーと実感しております。
@charinskyinthesky
@charinskyinthesky 10 месяцев назад
基礎代謝割った食事内容じゃ体が守りに入って省エネ体になるから太りやすくやすなりますよ!
@user-lw4so7uq9n
@user-lw4so7uq9n 11 месяцев назад
健康的で素敵です!甘いものがやめられず反省です〜。
@user-bu3iw3dd8w
@user-bu3iw3dd8w 11 месяцев назад
本当に減量末期とは思えないくらい綺麗🥹🥹お肌もツヤツヤ🥹✨
@kotagg1431
@kotagg1431 5 месяцев назад
ちゃぴさん…ハマっちゃいました‥ カッコいい…❤ 即…チャンネル登録しちゃいました…
@user-qt2jz5pw5k
@user-qt2jz5pw5k 11 месяцев назад
めちゃめちゃ参考になりましたよ~😊私も減量中ですが、脂質思ったより取ってますね。体質に合ったやり方だから凄く絞れているんですね。日々研究中です。ハイカーボも是非聞きたいです😊ちゃぴちゃん綺麗🎵
@nozomi7773
@nozomi7773 11 месяцев назад
いつもわかりやすくて動画を楽しみにしています🥰ハイカーボのバージョンもぜひぜひ観たいです❣️
@donutslover243
@donutslover243 11 месяцев назад
チャピさんはすごくカリスマ性があってセルフプロデュースも上手だからもっともっと出る人だと思う❗️p.s クロストレーナーいっとき毎日1時間してたらプリケツを手に入れたが体調崩しました😂
@miho6086
@miho6086 11 месяцев назад
photo book購入しました❤ 年齢は違いますがちゃぴちゃんの頑張っている姿に私もモチベーションが上がります😊 直筆サインめちゃくちゃ楽しみです❤ 大会まであと少し🤏 応援しています😊
@user-dk9zd3oj5t
@user-dk9zd3oj5t 11 месяцев назад
ちゃぴさーん、素敵✨ 女子力めちゃくちゃ上がってる😊 とても肌の調子もいい感じだし、 私もコスメを真似しようかな〜と思ってます。 また、大会がありますが今回も 応援してますよ💪
@RosettaHitmeMexicoLife
@RosettaHitmeMexicoLife 11 месяцев назад
同じ筋トレ女子なので、とっても参考になります!! ぜひハイカーボの日の詳細動画もお願いします❤
@miiy9275
@miiy9275 11 месяцев назад
リンゴ酢どれくらいとってますか? 紅茶との割合も知りたいです🙏 リンゴ酢買ってみたは、酢っ‼︎て感じでなかなか取れずに😅 美味しい飲み方気になりました❤
@user-eg9rg9hk2v
@user-eg9rg9hk2v 11 месяцев назад
半年程前からPFCをアプリで管理しだしたから、イメージ付きやすいです。またハイカーボバージョンも楽しみ!
@MIKI-st8bm
@MIKI-st8bm 11 месяцев назад
ハイカーボの時の食事も見てみたいですー😊❤
@user-ij5gu5ib3b
@user-ij5gu5ib3b 11 месяцев назад
photo bookいま買った♪ ずっとちゃぴさんの背中があこがれで笑 たぶん毎日眺めます。 わたしもがんばります~
@user-de5ed6wk7k
@user-de5ed6wk7k 11 месяцев назад
ちゃぴちゃん最近さらに美しさに磨きがかかってて好き
@user-se4rv8ii8o
@user-se4rv8ii8o 11 месяцев назад
ちゃぴちゃん!沢山の発信ありがとう🙇フォトブック販売おめでとう💮 大会頑張ってね!!
@anan1919
@anan1919 11 месяцев назад
ポスター額縁とかに入れたらめちゃ良さそう!100均のとかでも入れるといい感じになりますよー
@user-cd8ri2em7p
@user-cd8ri2em7p 11 месяцев назад
トレーナーさんはクロストレーナーの使い方教えてくれないんですか?
@SanPocoJo
@SanPocoJo 11 месяцев назад
そういえば教えてなかったね〜😂って笑ってる場面が思い浮かびますね😊笑
@user-wc5lu2wd1p
@user-wc5lu2wd1p 11 месяцев назад
ファオブック予約しました❤ モチベあがります🎉
@kana-oj2bo
@kana-oj2bo 11 месяцев назад
すんごく細かく動画にしてくれて参考になりますーー✨みんなコメントで言ってるけどほんと綺麗ー❤
@user-jc7um5vo7l
@user-jc7um5vo7l 11 месяцев назад
可愛い好き綺麗!!!大好き!!!
@user-gj1fs5ih4k
@user-gj1fs5ih4k 11 месяцев назад
髪型ハイライトかな?海外っぽくてめちゃくちゃ似合ってます❣️
@bayumi1322
@bayumi1322 11 месяцев назад
いつ見ても綺麗✨ フォトブック買いましたー!
@user-bp5yh2xd9l
@user-bp5yh2xd9l 11 месяцев назад
食事内容スゴい参考になります!そして、また綺麗なりましたよね??
@tomo_tomo_32155
@tomo_tomo_32155 11 месяцев назад
ちゃぴさん、本日も可愛い〜😊💕 フォトブック、届くの楽しみだなぁ〜❤
@user-xd5du5lv9z
@user-xd5du5lv9z 11 месяцев назад
夫婦揃ってちゃぴさん大好きです
@user-yh8wj7yb9b
@user-yh8wj7yb9b 11 месяцев назад
ぜひハイカーボ動画見たいです!!よろしくお願いします😆
@user-kj3qq6zm9r
@user-kj3qq6zm9r 11 месяцев назад
今回のメイク好き!
@user-il1sz4qb7w
@user-il1sz4qb7w 11 месяцев назад
ご説明がわかりやすい🎀^ - ^🌸 すぅっと耳にはいってきます😊😊
@umm_o
@umm_o 11 месяцев назад
ヘルシー美人なちゃぴさんを憧れで終わらせるんじゃなく自分も近づけるよう頑張ろっと!✊
@funa821
@funa821 11 месяцев назад
ハイカーボバージョン楽しみにしてます!!
@mamumeme.mochi2525
@mamumeme.mochi2525 11 месяцев назад
関係ないけど髪型すきです
@nattogohanumasugi
@nattogohanumasugi 11 месяцев назад
お姉ちゃんのsorry発音良すぎる🤣wwww
@lumpen_tomoni
@lumpen_tomoni 11 месяцев назад
ハイカーボも観たいです✨
@unplugged9967
@unplugged9967 11 месяцев назад
ちゃぴさんこんにちは🎵 少し波打った感じの髪型すごく似合いますね。 今ダイエット中なので、ちゃぴさんのお話がとても参考になっています。 10kg減を目指していて、今3kg落ちたところで少し停滞しているかんじです。 ちゃぴさんのように健康的に痩せられるように頑張ります💪😊
@user-xr4bo5ye1y
@user-xr4bo5ye1y 11 месяцев назад
ちゃぴさんめちゃくちゃ綺麗〜😍😍😍 りんご酢取り入れてみようかなあ🥰
@user-lo5kp2hh1v
@user-lo5kp2hh1v 6 месяцев назад
ポスター美しすぎる
@user-dm2wf5yb2y
@user-dm2wf5yb2y 11 месяцев назад
買ったよ〜🫶
@yu-rin145
@yu-rin145 11 месяцев назад
ハイカーボもお願いします!
@PilateswithmeAi
@PilateswithmeAi 11 месяцев назад
最初は吉高由里子ちゃんに似てるな〜って印象から動画を見始めだけど、今はちゃぴさんはちゃぴさんの美しさで投稿見るたび魅了されてます!努力は報われるっていうのをちゃぴさんは自分自身で証明してて本当にすごい、脱帽です。フォトブック、も嫁マグもおめでとうございます!!❤️😊
@nm3686
@nm3686 10 месяцев назад
RU-vidrって今サインもする時代なんですね😂
@user-yc5oi4xc3z
@user-yc5oi4xc3z 11 месяцев назад
ちゃぴさんと身長体重同じで勝手に嬉しい!(笑)筋肉量全然違うけど!
@ayalife8417
@ayalife8417 11 месяцев назад
MCTオイルはどちらのを使ってるか教えて欲しいです。お腹壊すことが多いので…。お願いします。
@user-uj7si2xd3b
@user-uj7si2xd3b 11 месяцев назад
以前iHerbの購入動画で紹介していた気がします!
@notomisera9303
@notomisera9303 11 месяцев назад
あぁー残念だぁ今の彼と出会う前からチャピちゃんの動画を見てました 付き合って1000日の節目日に結婚をするんです💒 ちゃぴちゃんの嫁マグケーキずっと作ってきてて食べてましたリピーターなんです! 三月に籍を入れることになりまして陰ながら応援してます! もう色々伝えたいこといっぱいなんだけど嫁マグキットおめでとう㊗️ 必ず買います!大好きです! (by丸の内とちゃぴちゃんヨガファンです)
@ayaaa9861
@ayaaa9861 11 месяцев назад
最初の「あーい、お願いします」のとこですでに👍おせる😂❤
@user-ug7pd4iw7g
@user-ug7pd4iw7g 11 месяцев назад
あーあの時の写真ですね!綺麗ですね❤
@user-cd3ji5et4r
@user-cd3ji5et4r 11 месяцев назад
ちゃぴさん全てが可愛いです♡ちゃぴさん見てトレーニング頑張ります︎;;
@user-kq2mi5st8k
@user-kq2mi5st8k 6 месяцев назад
アスパラガスがちょっとネイティブな感じなの好き(笑)
@notomisera9303
@notomisera9303 11 месяцев назад
減量末期なのに綺麗すぎない?
@shizuek4062
@shizuek4062 11 месяцев назад
私はEAAを紅茶で割ったり、りんご酢+炭酸で割ったりするんですが、りんご酢+紅茶は思いつかなかった!マネします
@ball9carrot933
@ball9carrot933 11 месяцев назад
もーにんぎゅー🐮かわいい😂❤
@kingota1545
@kingota1545 11 месяцев назад
牛肉…脂肪を燃やすって、言いたいのはカルニチンちゃいますか?
@HN-dp3qt
@HN-dp3qt 11 месяцев назад
私の私生活と真逆で関係ないけどみてますすき
@user-fw9wr4sl6s
@user-fw9wr4sl6s 11 месяцев назад
なりたい女👩
@picopico659
@picopico659 11 месяцев назад
疲れが溜まると体が省エネモードに入り、脂肪も燃えにくくなり水分を溜めやすくなります。 そろそろ疲労を取りコンディション整える期間に入ってくると思いますので、追い込みたい気持ちもわかりますが、それが逆効果にならないようラストスパート頑張ってください...‼️
@user-eg6tj2vm7g
@user-eg6tj2vm7g 11 месяцев назад
MCTオイルって味するんですか?😮
@user-vy6nm4lj6v
@user-vy6nm4lj6v 11 месяцев назад
人の卵。。?
@sajanagauchan679
@sajanagauchan679 11 месяцев назад
❤️❤️❤️❤️❤️
@user-ibmoc87
@user-ibmoc87 11 месяцев назад
❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-dr6hj9uj2f
@user-dr6hj9uj2f 11 месяцев назад
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