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【第3弾】下半身ウエイトトレーニング『大門メソッド』.2022年版!
【ハワイ】プロ野球トレーニングTrain With Daimon 公式
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26 авг 2024
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Комментарии :
47
@user-td2qe9yc3g
Год назад
ずっと待ってました! これでこの冬で150だす!
@trainwithdaimon9245
Год назад
頑張って下さい!
@user-wo7zt9te6s
7 месяцев назад
勉強になります
@kt8104
Год назад
すごい参考になります!ありがとうございます ドラフトに向けて頑張ります!
@trainwithdaimon9245
Год назад
ドラフトですか!! 頑張って下さい!!
@taka3654
Год назад
内容参考にさせていただいてます!3点質問させてください。 ①各セットの回数が多めな理由(重量を伸ばすより回数をきっちりこなす方がいいのか) ②ハーフスクワットで尻をつけるのが難しく、考えられる原因とコツなど ③片足ピックアップの際に意識すべき点(膝固定で股関節中心に動かすイメージ?)
@trainwithdaimon9245
Год назад
①片足で負荷をかけ慣れていないので重量を抑えて回数を多くしています。ヤウチ選手は股関節を使うフォームが苦手だったのでより回数メインになっています。 ②柔軟性の問題は股関節屈曲が硬くてつまりがでやすい選手が苦手です(腸腰筋を中心にストレッチで改善) コツは上下運動のみでお尻を落とせるようにイメージして下さい。 ③膝固定で股関節中心(ヒップヒンジ)のイメージでいいです。
@taka3654
Год назад
@@trainwithdaimon9245 ご丁寧な解説ありがとうございます!引き続き参考にさせていただきます!
@user-zw5yj1tz8p
8 месяцев назад
バッターのも見たいです
@moose9915
Год назад
胸や肩、上腕二頭筋は鍛えすぎない方が良いですかね?もしよければ筋トレのやり方をお願いします!
@nagasaki7434
7 месяцев назад
筋トレは限界までやっても良いですか❓部位ごとに限界までやってもいいとかありますか?
@nagasaki7434
7 месяцев назад
全部瞬発的な筋トレにしてますが良いですかね❓
@user-to9qe1zn8k
8 месяцев назад
一点質問させていただきます! 各スクワットの種目における重量(kg)に関しては 選手の体重で計算されて負荷を設定されているのでしょうか?
@trainwithdaimon9245
7 месяцев назад
体重では負荷を設定していません。 選手の筋力状況とトレーニングの目的によって負荷量を変えます。
@aaaaaa-yl9gx
Год назад
これ、草野球レベルの選手なら自体重だけでもかなり効果ありそうですね
@user-py7rm7dh3w
Год назад
いつも子どもの野球の為に見させて頂いてます。 中学2年ですが、この冬から下半身トレーニングをやろうと思っています。今ピッチャーやっているんでこれは必要だと思いました! ウエイトはどれくらいから始めるといいでしょうか? お忙しいと思いますが、返答お願いします⚾
@trainwithdaimon9245
Год назад
3kgのダンベルから開始して10kgくらいを目標に行って下さい!
@user-jh3fq2kw7b
Год назад
質問です! 2,3,4は動きが似ていますが、差別化する目的を知りたいです。 意識する筋肉は、 2.大腿四頭筋(前太もも) 3.臀筋(お尻) 4.ハムストリングス(後ろ太もも) かなと思いましたが、合っていますでしょうか?
@trainwithdaimon9245
Год назад
ハムストリングスの柔軟背で利き方が変わってきます。 一般的には 2.大腿四頭筋ち大臀筋 3.大臀筋とハムストリングス 4. 大腿四頭筋と大臀筋・ハムストリングス です!
@abcefe543
Год назад
足を上げて体重移動する時、体が軸足側に傾いてしまうんですけど改善するためのトレーニングはありますか?
@user-ji7ju2sh8h
Год назад
いつも有益な動画ありがとうございます! 下半身のウエイトとランは同じ日にしない方がいいですか? また、その場合どちらを先にすればよいですか?
@trainwithdaimon9245
Год назад
ランニングになれていれば同じ日でも大丈夫です。 ランニングの強度や種目によりますが、ランニング後にウエイトの方がいい選手が多いです!
@user-nn5oj2uo3s
7 месяцев назад
片足ピックアップの後、腰が張る原因としては、ハムストリングの柔軟性が低いからでしょうか?
@trainwithdaimon9245
7 месяцев назад
はい、ハムストリングスの柔軟性が低い場合が多いです。 その日のハムストリングスの柔軟性に合わせてダンベルを下ろす位置を決めてください。硬い選手は下まで下ろす必要はありません。
@user-nn5oj2uo3s
7 месяцев назад
@@trainwithdaimon9245 返信ありがとうございます! 次回から腰に力が入らないように意識していきます!
@jpjaptg
10 месяцев назад
片足スクワットでベンチに座るほど下げられないんですけど、意識するポイントはありますか?
@trainwithdaimon9245
10 месяцев назад
下げられない原因として、大きく3つあります。 1筋力不足 →重量を減らす 2可動域不足(硬い) →股関節の硬さ(お尻、ハムストリングス、腸腰筋をストレッチする)、足首が硬い 3動かすイメージが良くない →コツは動かす順番を変えるです。 お尻を後ろへ引くヒップヒンジ→その姿勢で真下に下がる を実践して下さい。
@rintaro_kashiyama
Год назад
バッティングで質問なのですが、トップの時にどうしても肩が入りすぎてしまって、振りだす時も体が倒れてしまって振っている感じになってしまいます。以前の動画であった、チューブを使った練習をしたら治るのでしょうか、改善方法を教えて欲しいです。
@trainwithdaimon9245
Год назад
まずは基本を確認してみて下さい。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZQ4d0dCb5So.html ➡動画後半 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fRrpX72enZc.html ➡骨盤が先に動き出すことで肩の入りが改善される
@jpjaptg
10 месяцев назад
これはピッチャーだけでなく、野手がやってもバッティングにつながりますか?
@trainwithdaimon9245
10 месяцев назад
はい野手もいいです!
@user-om5df7wv6y
Год назад
私は野手なのですが、スイングスピードを上げたいと考えています。 その場合もこれらの種目を実施する感じになりますでしょうか? もしくは別の種目に置き換えたり、種目を省いたりしますでしょうか? よろしくお願いします。
@trainwithdaimon9245
Год назад
今回紹介したトレーニング種目は股関節周りの筋力アップに特化したメニューです。 股関節筋力が原因でスイングスピードが出ていない場合はこのメニューがおすすめです。
@user-om5df7wv6y
Год назад
@@trainwithdaimon9245 ありがとうございます!
@user-tj9kw3ec4k
Год назад
この動画の通りにトレーニングをしたとき自分の感覚だと3日空くと筋肉痛がおさまるのですがどれくらい日にちを空ければよいですか? 大学野球をしており現在はオフシーズンで体つくりがメインです。
@trainwithdaimon9245
Год назад
最初は筋肉痛がおさまったら次のトレーニングを行うでいいと思います。2、3度やっていると筋肉痛のなおりが早くなるので、負荷量をどんどん上げてください。
@user-tj9kw3ec4k
Год назад
ありがとうございます。
@user-jx7iz8ey4l
Год назад
筋肉痛が残っていてとやっても大丈夫ですが?3日以内に取らなかった場合
@trainwithdaimon9245
Год назад
最初は筋肉痛が長引く可能性が高いです。その場合は3日おきではなく、筋肉痛がとれてからでも大丈夫です。慣れると3日に一回できてきます。
@user-om5df7wv6y
Год назад
1日でこれらの種目をやる感じでしょうか? 2日間(連日)でやるよりも効果は高いですか?? よろしくお願いします。
@trainwithdaimon9245
Год назад
できれば1日でやってください。 1日でやるのがきつい場合は、2日間でやるよりは種目を減らして1日でやってください!
@user-om5df7wv6y
Год назад
@@trainwithdaimon9245 返信ありがとうございます!1日でやるようにします!
@YK-vo3mh
Год назад
ヤウチさんはこのメニューをやってる途中で腰にきたり、疲れて代償が出てきて良くない使い方をしたりなど出ましたか?その場合どう対処したのかも知りたいです!
@trainwithdaimon9245
Год назад
筋トレ種目のポイントとして今後動画でお伝えします!
@user-xp1ti4fk3f
Год назад
見てるだけでキツさが伝わる。
@user-zq1mj6il8s
Год назад
デットはいらないですか?
@trainwithdaimon9245
Год назад
デッドリフトはフォームが習得できており、効かせられる部位に適切に刺激が入るのであれば有効な種目です。 経験上、正しくデッドリフトできている選手の割合がかなり少ないので片足系の種目をおすすめしています。
Далее
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