【筋トレ科学】米と筋肥大　~筋肉をデカくしたいなら米を喰え‼~ 

日本のお米農家の方々、いつもありがとう。

米を目の敵にさせたのは、意図がありますよね。　米と味噌汁、梅干しとちょっとの魚。　これで完璧です👍

【塩】【糖】【脂】、悪者にされてっけど全部摂らないと倒れっちまうわ！！んでもってデブるわ！！米食え米！！！ ……って筋肉黒光りさせてる米農家の爺様が昨今のダイエット番組やらにTKGと納豆ご飯食べながら文句言ってたなぁ……と思い出した

中日の白米禁止令笑ったわ。

クラッカーテスト、やらずとも分かる。 ３０秒もあれば十分だ。

ナチュラルはタンパク質よりも炭水化物を大事にするべき

ライスと激辛麻婆豆腐で愉悦……

たしかに米多めに食べ始めてから、デカくなってきた気がする

すごく参考になる動画です！ mealに関しては時間やタイミングなどを指す古典英語からきていると聞きます…

日本人は骨格的な筋量に比して筋力が平均的に高いように思います。特に体幹。

卵かけご飯って、最高の食べ物ですね！

いつもありがとうございます。 REYSのプロテインの安全性を教えていただけないでしょうか。 愛用してしまってるのですが、不安です。　安心のプロテインを今一度教えて頂きたいです。

いやホントこの動画の言う通り。ご飯食べないと体デカくならない。

令和の米騒動の後にタイムリーすぎる動画

いつも勉強になります^ ^ ありがとうございます。 ダイエット以降、お米の摂取を控えてました。食べ方ですね！ 話は変わり、希望になるのですが よくサラダチキンも食します。サラダチキンに落とし穴はあるのでしょうか？ また、お聞きできる機会があると嬉しいです☺️

基本白米も精製されたものなので食い過ぎれば糖尿になる。玄米を3分の１混ぜてGI値を下げる食べ方が主流。古代米混ぜたりしていることもある。

いつも貴重な動画ありがとうございます。かなり参考になります。次回は、出来れば「玄米」に関する動画もよろしくお願いいたします。日本の玄米と海外の玄米は、味も感触も異なるので、これには身体に影響の差が有るものか知りたいです。

米と納豆で最強筋肉💪

お米は冷却後に暖める話は、焼き芋も同じこと言われてるようなことが言われている気がして、地味に似てるのかなと思った。 いずれにしても、焼き芋の季節が来ることもあり、さつまいもと筋肉の関係についても知りたいと思いました。

大谷もデカくならなくて、高校の監督の米10合食えって言われてバチケソデカくなったらしい

動画いつも楽しく拝見しております。 質問ですが、パックのごはんをレンチンした後に食べるのは「炊きたて」の扱いになるのでしょうか？

時事ネタですね！ 仕事早いなー

そう、我々はアメリカンではないのだ。 日本人、ご飯と大豆食えの科学を周知すべきですわなぁ～。

米農家の人ありがとう。日本に生まれてよかったと思える理由は平和と、美味しいお米が食えるからです。

ネットで調べると、ご飯100gのタンパク質は2.5gです。

雑穀ご飯に納豆かけて食べれば最強や！

1:05 コメの話すっ飛ばしてマグロの話始めるのかと思った

玄米の方が食物繊維とビタミンが多いと思うけど、なぜか白米の方が筋量を増やすのには向いてそうなイメージ よくわかりませんがインスリンの働きが違うのでしょうか あと精米後で栄養って単純に減らないのかな？

修造が正しい

毎日米食っといて良かった〜

炊き立てだけは譲れん…泣

やっぱり米やでぇ！

まとめ炊きして、冷凍ご飯週4くらいで食べてるけど、筋肉には良かったのか！

餅の解説お願いします！

本動画のテーマの中ではどうでも良いことですが、重大な間違いがあります。稲作の始まりは縄文時代末期です。これは今や常識です。

バズーカ岡田氏もお米推奨されてましたね。🍚 白米に雑穀米とマンナン米混ぜて炊いています。 でも炊き立ての新米、美味しいんですよねぇ…

すごくタメになりました。 が、コメは炊き立てを食べたいなー。 どこまで気にして生活に取り入れるかですね。

白米はGI値が高いから膵臓に良くないんじゃないの？

ビタミンB群、ミネラルなどが、“豊富”に含まれてるって言いますが、1日の推奨必要摂取量のうちどのくらい含んでるか言わないのですね。微量ですよ特に白米は。

TKG、卵かけご飯が抜けていますがとても有効なのでは？

ありがとうございました。

納豆はどうですか？

肉文化は数万年やぞ

ドラゴンズ…

タンパク質を取らなくても筋肥大するとは言ってないからな

日本人にはお米必要って取り上げているけど、人類の歴史的に農耕民族時代より狩猟採集民族時代の方が圧倒的に長いので、狩猟採集民族の方が体に合った生活です。栄養素で考えると白米よりもさつまいもなど栄養価の高いものを主食にした方がいいです。白米はエネルギー源としてコスパがいいくらいですね。

中日さぁ、、、😅

米だとたくさん食べても糖尿病になりにくいんでしょうかね？

中日のこと悪く言わないで

タンパク質が100gあたり6-8gという表記ですが、本当ですか？ 100g 3.3gくらいかと思ったのですが

よくナッツ類やアボカドが良いって聞くけどこの話から本当に合ってるのか疑問

純然たる良質な炭水化物を摂取したいなら、勿論白米がコストパフォーマンス含めてとても良いですね。筋肥大には有用でしょうよ。でもそれだけですよね。いやいや大変興味深く視聴致しました。

タンパク質を炭水化物が送ってくれるから筋肉肥大する？インスリンとタンパク質

お米は古くから食べられていますが、庶民が白米を食べるようになったのは明治以降ですから、その歴史は肉食と変わりません。その辺りの影響はどうなのでしょう？

日本に合わないケトジェニック広めてる人おるよなー

自分は米だと血糖値上がり過ぎる。 米が合う合わないは個人差の方が大きい。 あと、古来より米は貴重品であって日常的に庶民が米を食べるようになったのは明治以降では？

それ白米じゃムリ、当てはまるのは玄米だな。 食物繊維足らんもん。

お米は砂糖と同じだから食べるなと何処かの誰かが言ってたなー 他の物にかえるんだっけか？

(ΦωΦ)ﾎﾎｫ…お米気になってた🌾

米んなさい。

筋トレマニアはわざわざ不味くして食べるのか😅

もっとものようにも聞こえますが、日本人の歴史からすると、必ずしも正しくないのでは？ 例えば、体格が大きくなったのは、間違いなく戦後に動物性たんぱくの摂取が増えてからであり、同時にコメの消費量が減ってきてからです。 体格が大きくなるということと筋肉が大きくなることは近い関係があると考えられます。 江戸時代から戦前は1日4合のご飯を食べていた方も少なくないにもかかわらずです。今時、1日2合を食べる人がどれほどかを考えてもわかるでしょう。 米を減らしてからのほうがごつい人は増えたのです、 一方で昔は豆類が少なかったからだという反論もでそうですが、今より多く摂取していたと思われます。 あの大谷選手も米をがっつり食べるというよりは、むしろ米をはじめとする炭水化物は制限して玉子や鶏むね肉で筋肉肥大を図っていると聞きます。 このことからも米が不要とは思いませんが、米で筋肉肥大をというのは限られた事例ではないかと。

白米は昔は食ってなかったんだよね、玄米だよ、玄米。

自分はプロテイン飲む必要ないことがわかった。 今までアホみたいにたっかいモンを買って損した。

白米と玄米の話が混ざってるし、白米を一般人が普通に食べるようになったのはここ100年ほどの話だし、よその部族の話なんて参考にもならないし、豆ばかり勧めるけど、魚をたくさん食べる方がずっと優秀じゃないですか？