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【筋肥大】筋肉をデカくしたいなら米を食べるべき理由
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【筋トレ科学】米と筋肥大 ~筋肉をデカくしたいなら米を喰え‼~
論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する~
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9 сен 2024
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Комментарии :
96
@yt-dr2ts
Год назад
日本のお米農家の方々、いつもありがとう。
@masat5662
Год назад
世界各国の政治家は農家酪農養鶏は見捨ててるけどな
@user-zd2mn3ww8y
Год назад
良いこと言いますね。
@Bryan-hp3lp
Год назад
農薬
@junko2707
7 месяцев назад
米を目の敵にさせたのは、意図がありますよね。 米と味噌汁、梅干しとちょっとの魚。 これで完璧です👍
@user-fc2yv3rj4l
Год назад
【塩】【糖】【脂】、悪者にされてっけど全部摂らないと倒れっちまうわ!!んでもってデブるわ!!米食え米!!! ……って筋肉黒光りさせてる米農家の爺様が昨今のダイエット番組やらにTKGと納豆ご飯食べながら文句言ってたなぁ……と思い出した
@kampmann48
Год назад
中日の白米禁止令笑ったわ。
@small_dinosaur.SAKURAGI
Год назад
クラッカーテスト、やらずとも分かる。 30秒もあれば十分だ。
@arcana5948
Год назад
ナチュラルはタンパク質よりも炭水化物を大事にするべき
@user-cc3ct7go5p
Год назад
間違いない! 米5号食うようになってから爆発的に筋肥大するようになったし
@user-cc3ct7go5p
Год назад
@@cf8613炊く前も炊いた後も5合は5合だよ 〜g食べますについた質問みたい
@ひなひな-d6k
9 месяцев назад
お米は太るという間違った情報が蔓延して農家を辞める人が多いということです😢お米は日本の代表的な食品なのでこれだけは輸入に頼らないよう皆さんお米をもっと食べましょう‼️
@user-ci3lw2to8s
6 месяцев назад
@@cf8613わろた
@user-re8hf1vy8p
5 месяцев назад
5合食べれるの羨ましいわ。少食だと2合も食べれない
@user-de7ct4ft1d
Год назад
ライスと激辛麻婆豆腐で愉悦……
@user-lg1uo4xc9d
11 месяцев назад
たしかに米多めに食べ始めてから、デカくなってきた気がする
@user-ng8bd2mt1s
Год назад
すごく参考になる動画です! mealに関しては時間やタイミングなどを指す古典英語からきていると聞きます…
@Baaba-OKbake
Год назад
日本人は骨格的な筋量に比して筋力が平均的に高いように思います。特に体幹。
@kejtalo
11 месяцев назад
卵かけご飯って、最高の食べ物ですね!
@boo--us3ts
Год назад
いつもありがとうございます。 REYSのプロテインの安全性を教えていただけないでしょうか。 愛用してしまってるのですが、不安です。 安心のプロテインを今一度教えて頂きたいです。
@jasonfukumoto6160
Год назад
いやホントこの動画の言う通り。ご飯食べないと体デカくならない。
@mi-fl4hg
Год назад
令和の米騒動の後にタイムリーすぎる動画
@user-wx8jk6ju2b
20 дней назад
えっ2023年に米騒動て言われてたの?
@mi-fl4hg
2 дня назад
@@user-wx8jk6ju2b ちょうどこの動画が投稿される少し前にプロ野球の中日ドラゴンズの選手達が米が食べれなくなったってウワサがたって野球界隈で令和の米騒動って言われてたんですよw
@user-pt1qf9gk6l
Год назад
いつも勉強になります^ ^ ありがとうございます。 ダイエット以降、お米の摂取を控えてました。食べ方ですね! 話は変わり、希望になるのですが よくサラダチキンも食します。サラダチキンに落とし穴はあるのでしょうか? また、お聞きできる機会があると嬉しいです☺️
@user-hb4is8hd9k
10 месяцев назад
基本白米も精製されたものなので食い過ぎれば糖尿になる。玄米を3分の1混ぜてGI値を下げる食べ方が主流。古代米混ぜたりしていることもある。
@Maximilation
Год назад
いつも貴重な動画ありがとうございます。かなり参考になります。次回は、出来れば「玄米」に関する動画もよろしくお願いいたします。日本の玄米と海外の玄米は、味も感触も異なるので、これには身体に影響の差が有るものか知りたいです。
@user-vo9qe5pj3f
Год назад
米と納豆で最強筋肉💪
@hironpo19791015
Год назад
お米は冷却後に暖める話は、焼き芋も同じこと言われてるようなことが言われている気がして、地味に似てるのかなと思った。 いずれにしても、焼き芋の季節が来ることもあり、さつまいもと筋肉の関係についても知りたいと思いました。
@rokemitusaki
Год назад
大谷もデカくならなくて、高校の監督の米10合食えって言われてバチケソデカくなったらしい
@yt_youtube6779
5 месяцев назад
10合って1日の合計だとしても、自分には拷問に近いな…
@user-xk3zt3to2v
Год назад
動画いつも楽しく拝見しております。 質問ですが、パックのごはんをレンチンした後に食べるのは「炊きたて」の扱いになるのでしょうか?
@Maximilation
Год назад
一応炊いた後に常温に戻っているので「炊き立て」とは異なる気がしますが・・
@user-ki5rh2up1j
Год назад
時事ネタですね! 仕事早いなー
@GC3JP
Год назад
そう、我々はアメリカンではないのだ。 日本人、ご飯と大豆食えの科学を周知すべきですわなぁ~。
@maxiaoxiao73
Год назад
このテの話では何故か豆推しなのが不思議でしょうがない。魚が最強だと思うのですが。 ビーガンの暗躍を感じます。
@GC3JP
Год назад
@@maxiaoxiao73 ビーガンはお呼びでないですが、これはご飯を活かす話ですので、肉も魚も食うのが良いと思いまぁす。
@MK-df1bi
6 месяцев назад
米農家の人ありがとう。日本に生まれてよかったと思える理由は平和と、美味しいお米が食えるからです。
@user-td6jl9vw2b
Год назад
ネットで調べると、ご飯100gのタンパク質は2.5gです。
@user-fx8mv3qf5v
Год назад
雑穀ご飯に納豆かけて食べれば最強や!
@user-ur6nf3bu8l
10 месяцев назад
1:05 コメの話すっ飛ばしてマグロの話始めるのかと思った
@HJ-cs1lj
Год назад
玄米の方が食物繊維とビタミンが多いと思うけど、なぜか白米の方が筋量を増やすのには向いてそうなイメージ よくわかりませんがインスリンの働きが違うのでしょうか あと精米後で栄養って単純に減らないのかな?
@user-fo7rj8sv3x
7 дней назад
玄米は消化に悪く量が食えない。 いわゆる低GI食品
@gayo6329
Год назад
修造が正しい
@small_dinosaur.SAKURAGI
Год назад
お米食べろ!!
@user-yo4gx4lo3l
Год назад
毎日米食っといて良かった〜
@user-kl8gr4fx3p
Год назад
炊き立てだけは譲れん…泣
@peroncho04
Год назад
やっぱり米やでぇ!
@Usuke5756851
Год назад
まとめ炊きして、冷凍ご飯週4くらいで食べてるけど、筋肉には良かったのか!
@demarco9929
6 месяцев назад
餅の解説お願いします!
@nippon--2683
Год назад
本動画のテーマの中ではどうでも良いことですが、重大な間違いがあります。稲作の始まりは縄文時代末期です。これは今や常識です。
@IT-hp2dx
Год назад
バズーカ岡田氏もお米推奨されてましたね。🍚 白米に雑穀米とマンナン米混ぜて炊いています。 でも炊き立ての新米、美味しいんですよねぇ…
@harrisd.9249
6 месяцев назад
すごくタメになりました。 が、コメは炊き立てを食べたいなー。 どこまで気にして生活に取り入れるかですね。
@user-fp8wh3oo6n
Год назад
白米はGI値が高いから膵臓に良くないんじゃないの?
@t.u1694
Год назад
ビタミンB群、ミネラルなどが、“豊富”に含まれてるって言いますが、1日の推奨必要摂取量のうちどのくらい含んでるか言わないのですね。微量ですよ特に白米は。
@user-hf8kg4ny7w
9 месяцев назад
残念、ミネラルは豊富に含まれているで正解 多種のミネラルが含まれているので、全てを合わせると総ミネラル量は豊富です マルチビタミンミネラルのサプリって色々入ってるからお得なのと同じ理屈 しかも米は沢山食べられるのでね、主食なんで 100g中の栄養は微量に見えてるからダマされちゃうのよね まあ、1日2合しか食わない人は少し物足りないかな?
@user-sc2lc3iw8h
Год назад
TKG、卵かけご飯が抜けていますがとても有効なのでは?
@user-kl6wz9pr3w
Год назад
ありがとうございました。
@user-re8hf1vy8p
5 месяцев назад
いえいえ
@WOOTHEFOUR
Год назад
納豆はどうですか?
@user-tl8en7fu8q
5 месяцев назад
肉文化は数万年やぞ
@ikiteruminna
Год назад
ドラゴンズ…
@user1gmail965
Год назад
タンパク質を取らなくても筋肥大するとは言ってないからな
@takotako2027
Год назад
日本人にはお米必要って取り上げているけど、人類の歴史的に農耕民族時代より狩猟採集民族時代の方が圧倒的に長いので、狩猟採集民族の方が体に合った生活です。栄養素で考えると白米よりもさつまいもなど栄養価の高いものを主食にした方がいいです。白米はエネルギー源としてコスパがいいくらいですね。
@user-rs4kh3fc6j
Год назад
何故、何千年も天皇陛下がお米を大切にして来たか知ってますか?あまりにも無知すぎます。
@user-th5qp3rx4z
10 месяцев назад
生物は環境に適応して進化していくものです。
@user-hi3fu4kg9u
Год назад
中日さぁ、、、😅
@user-nv8zx9ek9g
Год назад
米だとたくさん食べても糖尿病になりにくいんでしょうかね?
@user-ts6fc5je3o
Год назад
最近は炭水化物=悪ってなってる ほんとは単純糖質=悪なのに
@user-df9lb4pw3z
Год назад
中日のこと悪く言わないで
@MasaStation1
2 месяца назад
タンパク質が100gあたり6-8gという表記ですが、本当ですか? 100g 3.3gくらいかと思ったのですが
@gyugyu555
Месяц назад
米を炊く前の表記ですね 炊いて水分を含んだ100gあたりのタンパク質だと2.5gが一般的に使われるデータだと思います
@user-ks5iq3wt9l
9 месяцев назад
よくナッツ類やアボカドが良いって聞くけどこの話から本当に合ってるのか疑問
@t.u1694
Год назад
純然たる良質な炭水化物を摂取したいなら、勿論白米がコストパフォーマンス含めてとても良いですね。筋肥大には有用でしょうよ。でもそれだけですよね。いやいや大変興味深く視聴致しました。
@user-lj5qy5pb7p
Год назад
タンパク質を炭水化物が送ってくれるから筋肉肥大する?インスリンとタンパク質
@tokum4946
Год назад
お米は古くから食べられていますが、庶民が白米を食べるようになったのは明治以降ですから、その歴史は肉食と変わりません。その辺りの影響はどうなのでしょう?
@user-pg1dc8vj1h
Год назад
日本に合わないケトジェニック広めてる人おるよなー
@user-pk6xf4ci1i
Год назад
山P
@waoooooon4461
Год назад
合う人は合うんでしょうけど僕は湿疹出ちゃいました
@ks-xt5hl
Год назад
自分は米だと血糖値上がり過ぎる。 米が合う合わないは個人差の方が大きい。 あと、古来より米は貴重品であって日常的に庶民が米を食べるようになったのは明治以降では?
@shrk838
Год назад
それ白米じゃムリ、当てはまるのは玄米だな。 食物繊維足らんもん。
@user-ck5si1wi1t
Год назад
お米は砂糖と同じだから食べるなと何処かの誰かが言ってたなー 他の物にかえるんだっけか?
@user-lc6pt8jq6w
Год назад
(ΦωΦ)ホホォ…お米気になってた🌾
@SUZUCHAN
Год назад
米んなさい。
@RayChiTake
Год назад
筋トレマニアはわざわざ不味くして食べるのか😅
@Frfr4545
Год назад
もっとものようにも聞こえますが、日本人の歴史からすると、必ずしも正しくないのでは? 例えば、体格が大きくなったのは、間違いなく戦後に動物性たんぱくの摂取が増えてからであり、同時にコメの消費量が減ってきてからです。 体格が大きくなるということと筋肉が大きくなることは近い関係があると考えられます。 江戸時代から戦前は1日4合のご飯を食べていた方も少なくないにもかかわらずです。今時、1日2合を食べる人がどれほどかを考えてもわかるでしょう。 米を減らしてからのほうがごつい人は増えたのです、 一方で昔は豆類が少なかったからだという反論もでそうですが、今より多く摂取していたと思われます。 あの大谷選手も米をがっつり食べるというよりは、むしろ米をはじめとする炭水化物は制限して玉子や鶏むね肉で筋肉肥大を図っていると聞きます。 このことからも米が不要とは思いませんが、米で筋肉肥大をというのは限られた事例ではないかと。
@daidauble3970
10 месяцев назад
白米は昔は食ってなかったんだよね、玄米だよ、玄米。
@user-my7ih5dk9j
9 месяцев назад
玄米パワーでないんよなぁ
@FX-df6mz
Год назад
自分はプロテイン飲む必要ないことがわかった。 今までアホみたいにたっかいモンを買って損した。
@user-pk6xf4ci1i
Год назад
おおぉ、、、なるほどぉ
@user-ke6lh6uh6t
Год назад
何回同じ話題出すねん😅 肉、魚で必要なタンパク質が取れない人が足りないタンパク質を補うあくまで補助サプリメントに、飲む必要がないってわざわざ言う必要ある?😂理解に苦しむね😢
@FX-df6mz
Год назад
@@user-ke6lh6uh6t ?
@user-hf8kg4ny7w
Год назад
@@user-ke6lh6uh6t最近だとタンパク質はそこまで必要ないことがわかってきたから そもそもプロテインで補う必要すらないってことでは 必要量少ないって前提なら、肉や魚を全然食ってないのにプロテインで補ったらヤバい 補うじゃなくプロテインがメインになってる
@maxiaoxiao73
Год назад
白米と玄米の話が混ざってるし、白米を一般人が普通に食べるようになったのはここ100年ほどの話だし、よその部族の話なんて参考にもならないし、豆ばかり勧めるけど、魚をたくさん食べる方がずっと優秀じゃないですか?
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