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【脊柱管狭窄症 ストレッチ】脊柱管狭窄症を自分で治す!30秒ストレッチ! 

整体院和み-NAGOMI-土師和也
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<プロフィール>
▶︎整体院和み-NAGOMI- 院長
・柔道整復師 
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腰痛の再発を防ぐためにはセルフメンテナンスが必要不可欠!
再発防止のためのストレッチやトレーニングを一人一人の体に合わせて指導します。
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▶︎一般社団法人分子整合医学美容食育協会 後楽園支部長
 エキスパートファスティングマイスター
分子整合医学に基づいた安全・安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。
固形物などのお食事は一切食べずに過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラルを補給するため、体に負担をかけず、そして安全に行うことができるのが特徴です。
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少しでもお役に立てば幸いです!
ー整体院和みー
院長 土師和也
mail:korakuen.nagomi@gmail.com
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#脊柱管狭窄症#治し方#ストレッチ

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4 окт 2024

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Комментарии : 74   
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 2 года назад
東京文京区で脊柱管狭窄症を治す整体なら整体院 和み-NAGOMI- nagomi-seitaiin.com/sekichukan/
@西堀多喜男
@西堀多喜男 Год назад
😂😂🎉あきが
@dream-pf5hv
@dream-pf5hv Год назад
これだけで、明らかに立ったり歩いたりが楽になりました。 お尻の痛みも無くなりました。 続けてやっていきます。 いつも落ち着いた語り口、とても安心できます。有難うございます。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai Год назад
お役に立てたようで良かったです! 色々と参考にしてくださいね😊
@裕子前田-c7f
@裕子前田-c7f Год назад
さっきまで痺れていた両足が、この整体後に、なんと痺れが無くなったのです!継続します!
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai Год назад
効果があったようで良かったです! 体に合っているストレッチはぜひ続けてください😊
@チンチラ-q9e
@チンチラ-q9e 5 месяцев назад
ありがとうございます。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 4 месяца назад
コメントありがとうございます😊
@norikokobayashi3603
@norikokobayashi3603 2 года назад
初めです一度でもとても良いと思いました。つづけたいと思い
@有田美佐子-z9l
@有田美佐子-z9l 2 года назад
こんにちは                とっても気持ちが良いです😃         しびれが楽になった気がします続けてみます😃
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 2 года назад
コメントありがとうございます😊
@shr9256
@shr9256 8 месяцев назад
これから毎日ストレッチ体操試してみます。 ありがとうございました♪
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 8 месяцев назад
コメントありがとうございます👍 頑張りましょう!!
@小林敏次-c3p
@小林敏次-c3p Год назад
よくわかりました。
@Jordan-me5do
@Jordan-me5do 2 года назад
おはようございます、ほんとにいろいろありがとうございましたほんとに分かりやすく具体的ですばらしいしかありません. 劇的に改善しました。翌日、楽になりました。どうもありがとうございました、とても親切な先生です。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 2 года назад
コメントありがとうございます😊
@西治
@西治 6 месяцев назад
大変参考になった。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 6 месяцев назад
コメントありがとうございます☺️
@Luis-ub8sc
@Luis-ub8sc 2 года назад
すご!! 半年くらい痺れていた右足脹脛外側の痺れが軽減しました❗️❗️ 毎日続けます。 有益な情報をありがたうございます🙏
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 2 года назад
効果があったようで良かったです😊 コメントありがとうございます!
@らんらん-e8y
@らんらん-e8y 2 года назад
ありがとうございました。指ストレッチのもやってみます。
@綾部真喜子
@綾部真喜子 Год назад
腸腰筋の説明からして頂き易しいポーズで何処でも寝て行えて腸腰筋が伸びる感じがします!左側の腰から下肢にかけての痺れが緩和つつ有り有難いです🙏 感謝です🙏
@綾部真喜子
@綾部真喜子 Год назад
3か月前か先生のストレッチ色々やらせて頂き良いな~と思い遣り続けてました。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai Год назад
症状が緩和しているようで良かったです😊
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai Год назад
コメントありがとうございます✨
@JourneyThroughJapan-z4r
@JourneyThroughJapan-z4r 9 месяцев назад
なんてこったい!名医居たコレ!5ヶ月も痺れと痛みに苦しんでたのに、先生のストレッチやったら痺れ無くなった😅5ヶ月何も出来なかったヤブ医者にも動画見せてやろうと思います😂
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 9 месяцев назад
しばらく続けて下さいね👍✨
@あき-x2d1w
@あき-x2d1w 9 месяцев назад
本当に名医❤
@kumagorou-j5s
@kumagorou-j5s 4 месяца назад
何時も為になる動画をありがとうございます✨ 体側を伸ばすのもとっても気持ち良いです🎉 引き続き頑張ります😊
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 3 месяца назад
無理せず頑張ってくださいね😉
@kumagorou-j5s
@kumagorou-j5s 3 месяца назад
ありがとうございます✨ 先生の説明が丁寧で分かりやすいので助かります😊
@7light763
@7light763 5 месяцев назад
体が軽くなりました! 不思議~😮 続けてみようと思います!
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 5 месяцев назад
継続する事が大切ですね😊
@ダイヤ555
@ダイヤ555 10 месяцев назад
初めてこの動画を見て、狭窄症で足が辛いのでやって見ました! 凄い‼️とっても楽になりました。 続けてもっと楽になったら嬉しい〜😊
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 9 месяцев назад
良くなるといいですね😊
@norikokobayashi3603
@norikokobayashi3603 2 года назад
初めです一度でもとても良いと思いました。つづけたいと思います。
@丸山佳子-c2s
@丸山佳子-c2s Год назад
このストレッチ 良いかも🍀続けて行きます!
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai Год назад
コメントありがとうございます😊
@ミア-h5h
@ミア-h5h 2 года назад
こんばんは!ストレッチやってみました。今は脊柱菅狭窄症の症状とか、坐骨神経痛の症状は出ていませんが、しばらくサボってしまったせいで、ちょっと腰の痛みがあったりするので、分からなかったのは、お尻の筋肉が伸びてる感じがしませんでした🤔横のラインを伸ばした時はいい感じでした。ストレッチした後は楽な感じでした。いろんなストレッチの変型があるんですね。ありがとうございます🌺🌿☘️🍀✨✨
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 2 года назад
同じ筋肉を伸ばすストレッチでも体勢を変えると伸び方が変わってくるんです! 自分に合ったストレッチを探してくださいね😊
@藤井珠恵
@藤井珠恵 2 года назад
足を組む事が出来ないのでお尻の奥を伸ばすことが出来ず足を組む事がが出来ません😔 1度先生の治療院に行きたいのですが 筋肉がパンパンで固く痛くてたまりません
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 2 года назад
このストレッチも試してみてください! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-RuoICP0jNkA.html 来院の予約でしたらホームページからメール、または公式LINEにてお問い合わせください😊
@照子武内
@照子武内 Год назад
やってみます
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai Год назад
コメントありがとうございます😊
@あき-x2d1w
@あき-x2d1w 9 месяцев назад
ぎゃー😝本当に名医居た😍 半年ぐらい、痛み止め飲んでも治らず、途方にくれていて、このストレッチしたら1回で痛みなくなりました❤️とにかく効果は間違いないので、これから続けて行こうと思います。ありがとうございました😍
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 8 месяцев назад
しばらく続けるともっと良くなると思いますよ😊
@あき-x2d1w
@あき-x2d1w 8 месяцев назад
@@nagomi-seitai 本当にありがとうございます🙇❤️
@ミア-h5h
@ミア-h5h 2 года назад
この動画のうつ伏せになり痛い方の足を上にもってくる姿勢は、初め他のストレッチやって、一日効果があっても、毎朝激痛の時、毎日この姿勢をして、痛みが和らいで来たら、足指のストレッチとか筋膜剥がしなど繰り返し、朝に痛みがある時はこの姿勢をとりました。なので、良く分かりませんが、膝の下に少し高くする物を入れても効果はありませんでした(他の先生)
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 2 года назад
体の状態は一人一人違うので必ずしも効果が出るというわけではないです。 やってみて楽になるものはどんどん取り入れてくださいね😊
@マーとちー
@マーとちー 2 года назад
脊椎管狭窄症の改善動画、大変有難いです!私は朝起きた時が一番痛みが激しく、右脚は立ち上がったら曲げる、座るの動作は激痛です。特に足の付け根を曲げるのがダメみたいで、痛みは足の付け根から下まで、特に外側が痛いです。寝る前にやると朝の痛みが軽減出来るストレッチがあるなら教えて頂きたいです😭
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 2 года назад
これを試してみてください! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BLyZEvmJioI.html 寝る前や朝起きた時など試してみて効果のあるタイミングで行ってください😊
@マーとちー
@マーとちー 2 года назад
@@nagomi-seitai ありがとうございます!試してみます!
@kumagorou-j5s
@kumagorou-j5s Месяц назад
とても分かりやすい動画をありがとうございます🎉 太もも前が歩く時に引きつった痛みが出る時にこの体操をすると痛みが無くなります😊 痛みが無いときにも毎日した方が良いのですか?1日何回位すれば良いでしょうか? やり過ぎも良くないのかと思いまして…😊 教えていただくと助かります❤
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai Месяц назад
毎日した方がいいですよ! 1日に2〜3回やってみてください👍
@kumagorou-j5s
@kumagorou-j5s Месяц назад
ありがとうございました🎉毎日の日課にします❤
@Cちゃん-d7n
@Cちゃん-d7n Год назад
私は脊柱管狭窄症の手術を受けましたが術後あまりよくありません。手術を受けた者でもこのストレッチは、行って良いのですか
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai Год назад
ストレッチ中に痛みを伴わなければ行っても大丈夫です!
@らんらん-e8y
@らんらん-e8y 2 года назад
脊柱管狭窄症です。まだ2日目ですが、なるほどという感じです。。続けてみます。質問ですが、手術しなくても通常の動きが痛みなしにできるようになった人はいるのでしょうか?ただけいげんするだけでしょうか?
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 2 года назад
実際に施術を受けに来た方で普通に生活できるようになっている方は大勢いますよ😊
@敬子椛沢
@敬子椛沢 Год назад
整形外科に脊柱管狭窄症で治らないと言われました 私は腰右側から後の方が痛くて困っています 朝晩ストレッチしておりますがなかなか痛みがとれません。どのようなストレッチをすれば良いのでしょうか
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai Год назад
直接お身体を見ていないのでこの場で適切なストレッチをお伝えする事は難しいです。 何が原因で脊柱管狭窄症になってしまったのかを見つける必要があります!
@kenjiyamazaki252
@kenjiyamazaki252 2 года назад
先生の医院の住所を教えてください。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 2 года назад
概要欄にホームページのリンクがありますのでそちらからご確認ください!
@ケイコミズタニ
@ケイコミズタニ 9 месяцев назад
私も腰から太ももあたり2、激痛していて、歩いたりストレツチしてますが、何とも言えません。鼠径ヘルニアの手術しています。わたしにもできますか?
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 9 месяцев назад
鼠蹊部に痛みや違和感があるようでしたら無理に行わない方がいいです!
@ケイコミズタニ
@ケイコミズタニ 9 месяцев назад
今日ブロック注射をしてきました。少しずつ歩く練習しています。
@石原由美子
@石原由美子 2 года назад
四センチ伸びました。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 2 года назад
コメントありがとうございます😊
@ikedak.906
@ikedak.906 Год назад
あれー本当に楽ちんになりました。動画ありがとう MAGOMIさん
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai Год назад
コメントありがとうございます😊
@小林敏次-c3p
@小林敏次-c3p Год назад
よくわかりました。
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 11 месяцев назад
コメントありがとうございます😁
@norikokobayashi3603
@norikokobayashi3603 2 года назад
初めです一度でもとても良いと思いました。つづけたいと思い
@nagomi-seitai
@nagomi-seitai 2 года назад
コメントありがとうございます😊
Далее
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