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【脚やせ】ふくらはぎ痩せなら絶対これ!皆んなも速攻細くなってる最速のふくらはぎ痩せ! 

トレぴな【脱ムチコ】
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トレぴなのダイエットについて
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Хобби

Опубликовано:

 

5 сен 2024

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Комментарии : 450   
@user-wg1mh5jr4x
@user-wg1mh5jr4x 9 месяцев назад
今日のモチベボタン❤️‍🔥 1回でもやったら皆んなこのコメントにいいねして👍沢山の仲間がおるとモチベ上がって頑張れるよね🌟
@user-fk2km5um6j
@user-fk2km5um6j 7 месяцев назад
今日もがんばりました!❤️❤️
@user-er4ti4mn8p
@user-er4ti4mn8p 7 месяцев назад
筋肉でカチコチだったふくらはぎが このストレッチ何回かしただけで 友達に「ふくらはぎ細くていいな〜」 と褒められました❤
@suiheisoda
@suiheisoda 2 месяца назад
こんなに辛いことをみんな毎日してるの?!天才か…?! まだ2日目で正直痛すぎて、もう嫌だああって思うけど、末端冷え性なのに終わった後の足のポカポカ感とかが良すぎて続けたいと思っちゃう ここのみんなを見習って明日もします
@user-zb4wi3hu7k
@user-zb4wi3hu7k 7 месяцев назад
絶対痩せるー! 卒業式細い足で出たい&ロングブーツ可愛く履きたい🥹🥹 みなさん頑張れるように呼んでください🥲🙏🏻 36cmからとりあえず1ヶ月!!! ○ → 1月29日、30日、31日、2月1日、2日、3日、7日、8日、9日、10日、11日、16日、17日、18日
@user-vy9uf8xt9j
@user-vy9uf8xt9j 9 месяцев назад
159センチ60キロ過去最高体重です😭 特に足が丸太すぎるから細くしたい!皆応援してくれ〜!!
@hiyogo_luv
@hiyogo_luv 9 месяцев назад
ダイエットも勉強も恋も頑張ってる高2の女子にいいねして応援してください!
@user-hk7io8sm4r
@user-hk7io8sm4r 7 месяцев назад
みんな優しすぎて草
@match__sj
@match__sj 9 месяцев назад
現役運動部でふくらはぎムキムキなのに一回やっただけでめっちゃスッキリしたし3日ぐらい続けてたらふくらはぎほっそりしてきた気がする!!冬場にスカートとか履けたら最高じゃない??🥹🎀
@user-mochimotti
@user-mochimotti 9 месяцев назад
このストレッチやったらふくらはぎの凝りがなくなってて感動! これから毎日やります!
@tensai.9898
@tensai.9898 9 месяцев назад
好きな人に振り向いてもらえるように頑張る!!!!
@cz2u
@cz2u Месяц назад
4日目!今日辛いことあったけど頑張ったのえらすぎ🥣
@user-wm2ph6bo4m
@user-wm2ph6bo4m 9 месяцев назад
これやり始めて10日経つけど最初35センチだったのが30センチになった!彼氏からも頑張ったね!努力してる子可愛いって言われた!これからも続けるぞ!
@ayaka_dayo_
@ayaka_dayo_ 8 месяцев назад
私も35cmあります😥他にもやったことがあれば教えていただけないでしょうか😭😭
@user-ls5js3vs6o
@user-ls5js3vs6o 8 месяцев назад
10日でですか?!!!
@a-i-u-e-otachi
@a-i-u-e-otachi 7 месяцев назад
めっちゃいい彼氏さん!大事にしてもらってて微笑ましい🍀
@8mile_00
@8mile_00 2 месяца назад
5日続けてやったら少し細くなってるの実感した‼️🥹これからも続ける‼️
@user-kh6fb5mt9y
@user-kh6fb5mt9y 8 месяцев назад
来年成人式だから、今年1年で痩せてやる!!皆さん一緒に頑張りましょ✊🏻❕
@user-sm1jn3jr4y
@user-sm1jn3jr4y 4 месяца назад
私も成人式あります! 一緒に頑張れる人がいるだけでモチベーションになります! 頑張りましょう🔥
@user-kh6fb5mt9y
@user-kh6fb5mt9y 4 месяца назад
@@user-sm1jn3jr4y 一緒に頑張りましょー!!
@nemuln10
@nemuln10 9 месяцев назад
痩せたいって思ってるのになかなか行動に移せてなかったから今日から頑張る!!痩せれるといいな💭
@nanashinoko
@nanashinoko 9 месяцев назад
すきぴにクリスマス誘われて制服で出掛けるかもだからふくらはぎ痩せたい😣😭 ふくらはぎ痩せますように、そしてあわよくば告白されますように🙏🏻
@cz2u
@cz2u Месяц назад
2日目♥
@okmr_33
@okmr_33 9 месяцев назад
お世辞なしで1回やっただけで、12分マッサージ機械でふくらはぎ解された時と同じ感覚でびっくりした笑
@hiyu4160
@hiyu4160 9 месяцев назад
これで理想の足目指します! いつもありがとうございます!🙇‍♂️
@user-wg1mh5jr4x
@user-wg1mh5jr4x 9 месяцев назад
一緒頑張らせてえ😎💖今日もコメントありがとう🌟
@meilu_so
@meilu_so 8 месяцев назад
最後の2つが特にきついけどなりたい自分になるために頑張る!! 皆さんもきついのに頑張っててすごい👏🏻私も自分を褒めまくって頑張ります!!
@_kull.26s
@_kull.26s 6 месяцев назад
受験終わって一息ついたので、今日から頑張りたいと思います!!高校入学までに絶対脚やせする!!
@user-fb9kc9ym3v
@user-fb9kc9ym3v 6 месяцев назад
おなじく!
@mao0902
@mao0902 7 месяцев назад
これ初めて一週間です効果ありです
@ron_FU
@ron_FU Месяц назад
この動画やり始めて4日目なんですけど、やる前よりふくらはぎシュッとしたし、今日学校で1番仲良い先生に「痩せたね!」って言われました‼️ その言葉発される前にふくらはぎ見てたから絶対この動画のおかげです!ありがとうございます! 今年の夏は足出す服いっぱい着たいのでまだまだ頑張ります!みなさんも無理せず頑張りましょ〜‼️
@user-qp2th4di9d
@user-qp2th4di9d 5 месяцев назад
違う方のマッサージ1ヶ月以上やったけど効果なくて、落ち込んでたけどこれやってから友達に足細くなったって言われて嬉しかったです!ありがとうございます!
@user-gu4xn9nb8c
@user-gu4xn9nb8c 7 месяцев назад
絶対絶対足痩せするんだ🥲まだこのストレッチ初めて2日目だけどがんばる🥲
@ayakaiidoi723
@ayakaiidoi723 9 месяцев назад
飲食店員でふくらはぎガチガチなので動画アップ嬉しいです!ふと見た鏡で自分の足がかなりムキムキだったことにショック受けたばかりだったので継続頑張ります😂
@user-md3uy3jo6l
@user-md3uy3jo6l 7 месяцев назад
1日目!1ヶ月半後のユニバに向けて頑張るー!!!
@uy197
@uy197 8 месяцев назад
ふくらはぎめちゃめちゃ痛くて凝ってること実感しました… 好きな人に振り向いてもらえるよう、まずはふくらはぎから頑張ります!💪
@user-fd4mb7ti8g
@user-fd4mb7ti8g 9 месяцев назад
ふくらはぎのストレッチやっても全然痩せなくて悩んでいたのでとても嬉しいです!今日から始めます 忘れないようにいいねで呼んでください 11/21 ⚪︎ 11/22 ⚪︎ 11/23 ⚪︎ 11/24 ⚪︎ 11/25 ⚪︎ 11/16 ⚪︎  1/7 ○  1/30 ○  2/5 ○  4/24 ○
@user-wg1mh5jr4x
@user-wg1mh5jr4x 9 месяцев назад
悩んでて行動に移すのって本当大変なのに偉いよ😭✨いつでも呼ぶ🙌
@user-oj7fv8kv2e
@user-oj7fv8kv2e 9 месяцев назад
前から他のトレぴなちゃんの動画でもコメントで脚痩せ頑張ってるって言ってて、特にトレぴなちゃんの脚痩せ動画の中でも1番ストレッチが最新版のをあげてほしいなって昨日思ってた所だからこれはタイミング本当にガチ神すぎる!笑🤣☺️ 本当に大好きすぎます!😍
@user-wg1mh5jr4x
@user-wg1mh5jr4x 9 месяцев назад
いつも一緒頑張ってくれてありがとう😭✨てかてか、タイミング神やん🤤私も大好き!!!これからもよろしくね🥹
@user-rm2fr2tl1t
@user-rm2fr2tl1t 3 месяца назад
このストレッチ初めて3日目です!体育祭で写真撮る時に半パンを履くことになってぎりぎりで始めました笑 今日が本番だったんですけど、気休め程度と思ってたらほんとに細くなってたからコメントしにきました!自分で見るといつも通り太いなーって感じだけどカメラで見た時はどこかがシュッとしてて細くなってるのを感じました。 この動画と太ももの動画を併用して、お風呂入ったあとにやってただけです! 続けます!🥲💓
@user-fk9pw5zu7d
@user-fk9pw5zu7d 6 месяцев назад
卒業式までに絶対細くなってディズニー楽しむ‼️
@user-zl1if9bp5m
@user-zl1if9bp5m 9 месяцев назад
毎日鬼のふくらはぎ痩せ毎日やってたので、新しいの嬉しい🥺 お風呂上がりやります🥰 とれぴなちゃん、いつもありがとう😊
@user-wg1mh5jr4x
@user-wg1mh5jr4x 9 месяцев назад
お風呂上がりここに集合🤤いつも頑張ってて本当偉い!!
@user-rs9jn7jd2w
@user-rs9jn7jd2w 7 месяцев назад
少しでも自分に自信を持って、好きな人に振り向いて貰えるように頑張ります!
@user-kj5lk1bm9n
@user-kj5lk1bm9n 5 месяцев назад
脚細くなって人前でも気にせずに脚出せるようになりたいです! 頑張るので応援して下さい! 4月2日 ○ 4月3日 ○ 4月4日 ○
@たいようさん-d9l
@たいようさん-d9l 2 месяца назад
やる度にどんどん自分に厳しくできるようになってる!!!!!! みんなも頑張ってください🫨🫨
@_______.362
@_______.362 6 месяцев назад
3月3日 ◎ ⭐️1日目 今日憧れの女の子みてて、改めてスタイル良くてかわいくてメイク上手って羨ましいと思ったし、痩せることで自分もそうやれるかもしれないって実感して今日から痩せるって決めました🥹💞
@user-fc5yl3pd6p
@user-fc5yl3pd6p 3 месяца назад
今日から7月13まで続けます! 6月7日 🙆🏻‍♀️ 8日 🙆🏻‍♀️ 9日 🙆🏻‍♀️ 10日 ❌頭痛でてきなかった 11日 🙆🏻‍♀️ 12日 🙆🏻‍♀️ 13日 ❌ 14日 🙆🏻‍♀️
@user-dq1mr1lj4r
@user-dq1mr1lj4r 5 месяцев назад
今日から始めました!痛いしキツかったけど達成感やばいです!!みんなで一緒に頑張りましょう〜!
@mimimi88815
@mimimi88815 2 месяца назад
今日から始めました!毎日頑張ってふくらはぎ痩せるぞ😭😭😭
@user-qd6sx9qm7v
@user-qd6sx9qm7v 2 месяца назад
効果ありました?
@krshsiiii
@krshsiiii 5 месяцев назад
新しい環境では絶対可愛くなりたい!脚やせ頑張るぞー!!
@nya____xx.
@nya____xx. 5 месяцев назад
1週間やったらなぜかお腹がへこんだ!!!わかんないけどとりあえず続ける!!
@hiinakashima6652
@hiinakashima6652 9 месяцев назад
今までのふくろはぎやせの中で1番キツかった🥹けど終わったあとの軽さがすごい😳
@user-ln3ot2ec3r
@user-ln3ot2ec3r 6 месяцев назад
昨日から始めました! ごつごつふくらはぎとはおサラバしたい!からお風呂上がりに続けます❤️‍🔥💪
@kattun237
@kattun237 9 месяцев назад
簡単な動きが多いので 初心者でもやりやすいのが 嬉しいです! 続けてみます😊
@user-wg1mh5jr4x
@user-wg1mh5jr4x 9 месяцев назад
少しずつで全然おっけいやけん一緒楽しんでこ😆
@user-tutu1378
@user-tutu1378 5 месяцев назад
2月からほとんど毎日やった結果、足のたるみというか嫌なふにふにがすっきりして足のライン綺麗になったね、って言われるようになりました😭😭😭 足で山やってるやつまじでききます、大学入学までがんばるぞー!!
@user-en9vq8cs2o
@user-en9vq8cs2o 8 месяцев назад
あけましておめでとうございます!!2024もとれぴなちゃんとみんなと頑張っていきます!!
@cz2u
@cz2u Месяц назад
5日目!今日も頑張ったーーー
@user-yw8es1pe4l
@user-yw8es1pe4l 7 месяцев назад
昔から体めちゃくちゃ硬いから筋トレとかよりすっごい苦しかったし疲れた〜 こんだけしんどいってことは効いてるってことだよね今日から毎日頑張ります!💪
@user-xp8tk7rr4u
@user-xp8tk7rr4u 9 месяцев назад
ふくらはぎムッキムキで困ってたのでとても助かります🥺🥺テストも終わったことなので今日からがんばろうとおもいます!!
@user-lj1yv5pe7p
@user-lj1yv5pe7p 7 месяцев назад
1週間継続してます! 自分では変化に気づけないですが家族からは細くなったと言われて嬉しいです😂
@_______.362
@_______.362 5 месяцев назад
3月31日 ◎ 推しにだいすきって言ってもらえたほんまに幸せすぎる、、🥹🥹泣きそう
@cz2u
@cz2u Месяц назад
しばらくサボってたのでまた最初から🍰 1日目 ♥
@suiheisoda
@suiheisoda 2 месяца назад
なにこれ…初めてしたけど痛いつらい😭 でも終わった後の足がじわ〜ってする感じとか好きだし細くなりたいから頑張る!!!!😭
@user-wg1mh5jr4x
@user-wg1mh5jr4x 2 месяца назад
一緒にみんなできれいになろうねっ🥰 コメントありがとう✨
@user-wb5ux9bm9m
@user-wb5ux9bm9m 7 месяцев назад
1ヶ月毎日、この動画のストレッチ+他の運動してるけど脚細くなりました😆めっちゃ効いてる!
@user-ry2dc5nn5s
@user-ry2dc5nn5s 6 месяцев назад
太もも痩せの筋トレ動画と大転子のストレッチと この動画のストレッチをお風呂上がりにするのがルーティン🤓 毎日鏡で自分の姿を確認してて太もも・ふくらはぎに 隙間が出てきてコツコツやって良かった😭 まだまだ自分の目標に到達してないから 他の動画もローテーションでしながら継続する💪
@user-wg1mh5jr4x
@user-wg1mh5jr4x 6 месяцев назад
ももとふくらはぎに隙間出来て来たんですね! コツコツ頑張って継続した結果ですね🤩 本当にすごい😍 これからも一緒にみんなときれいになりましょう😆 嬉し報告もらって嬉しいです☺️ありがとう✨
@3ho._0
@3ho._0 5 месяцев назад
ふくらはぎ激太なのでこれ今日からやります!新学期までに細くしたい😢
@user-ug9ou7iz3z
@user-ug9ou7iz3z 2 месяца назад
筋肉質デスクワーク酒飲みな私です😭 今日から1ヶ月頑張ってみます!! 6/16🙆‍♀️ 6/17🙆‍♀️ 6/18🙆‍♀️ 6/19🙆‍♀️ 6/20🙆‍♀️ 6/21🙅‍♀️ 6/22🙅‍♀️ 6/23🙆‍♀️ 6/24🙆‍♀️ ストレッチなのに終わる頃には汗かいてる!
@user-yy2fo6pv8n
@user-yy2fo6pv8n 9 месяцев назад
受験生なのでストレスでちょっと太ったけど痩せて痩せて彼氏にもっと可愛いって思われたい!!
@user-wg1mh5jr4x
@user-wg1mh5jr4x 9 месяцев назад
すごくピュアなコメントに癒されます。 可愛いって言われたいよね! 一緒にみんなと頑張ろうね! コメントすごく嬉しいです☺️ありがとうございます😊
@user-cz3cx5ys6k
@user-cz3cx5ys6k 4 месяца назад
今日から毎日頑張ります❤❤ いいねで呼んでください、、! 4/11 4/12 4/14 4/17 4/21 4/24 4/27 4/29
@user-qw3ej2pp5z
@user-qw3ej2pp5z 4 месяца назад
💪💪💪
@user-gu6jd2rl3p
@user-gu6jd2rl3p 5 месяцев назад
高校の入学式まであと一週間!頑張ります⭐️!!
@_______.362
@_______.362 6 месяцев назад
3月4日 ◎ ⭐️ 2日目 今日はおじいちゃんがお土産で買ってきてくれたベイクドチーズケーキ食べてしまった🥹🥹だからその分動きます
@user-qs4dh4ou9c
@user-qs4dh4ou9c 6 месяцев назад
このストレッチをしてるから、いつも健康に身体を動かせます♡ ↑8歳の息子からのメッセージです。笑 子供と一緒にまいにち頑張ってます😂
@_______.362
@_______.362 7 месяцев назад
🎀1月23日 今日も体育の授業で約4キロ走ったよー!!!!これで練習終わりだけど土曜日6km走るからきついよ🥹💧
@cz2u
@cz2u Месяц назад
6日目 ♥ 今日もがんばったよー!!
@O_luc
@O_luc 18 дней назад
サボってたけどまた始めました😭頑張ります!
@3gztj
@3gztj 5 месяцев назад
8日目! 筋肉質すぎるから効果感じるまで遅いかも😇頑張る!
@user-md3uy3jo6l
@user-md3uy3jo6l 7 месяцев назад
6日目ー!!!まだまだ痛いけどきっと細くなると信じて頑張る!
@miyu-rry0
@miyu-rry0 8 месяцев назад
一回やっただけで足軽すぎてびっくり、、骨格ウェーブはトレぴなちゃんっていう意見信じてよかった😭😭😭😭高校で可愛くスカート履きたいから高校入学まで全力でがんばる‼️‼️ありがとうございます😿
@_______.362
@_______.362 6 месяцев назад
3月5日 ◎ ⭐️ 3日目 明日遊びに行くから帰りおそくなってやりたくなくなると思ってるけど三日坊主にならないように頑張りたい👍🏻💞
@cz2u
@cz2u Месяц назад
3日目 ♥ 毎回最後がきつすぎるけどがんばってる!えらい!かわいい!
@cz2u
@cz2u 24 дня назад
10日目 ♥ きょうもがんばれたー♡・ᴗ・♡
@jvjvso
@jvjvso 6 месяцев назад
喧嘩とか受験勉強でのストレスで暴飲暴食して約7キロ太ったので頑張ります!!!来週の入試も頑張ります✊🏻 💧‬
@maxy-801
@maxy-801 8 месяцев назад
1回やっただけでめっちゃ柔らかくなった!❤
@_______.362
@_______.362 6 месяцев назад
3月1日 ◎ 明日ちょーーかわいくてスタイル良い友達と遊ぶから少しでも細くありたい!!!🧏🏻‍♀️🎀
@Yunv1s
@Yunv1s 23 минуты назад
トレぴなさんの声本当癒される(安心する) 今も頑張ってる人一緒に頑張ろうね
@s-tg3kf
@s-tg3kf 2 месяца назад
まずは一週間頑張ってみます!! 1日目🙆‍♀️
@show-kp6
@show-kp6 9 месяцев назад
可愛くなる努力はじめ! 1日目:美容DAY💕温泉行ってサウナ入って、この動画見てやって、最高のスタート‎😉
@yt-ts5iw
@yt-ts5iw 6 месяцев назад
今日から顔痩せと継続して頑張ります!
@yt-ts5iw
@yt-ts5iw 6 месяцев назад
2/11
@raawii6090
@raawii6090 5 месяцев назад
ふくらはぎの硬さに悩んでいたところ、このストレッチ1回やっただけでとても軽くなりました!続けます♪ありがとうございます!
@cz2u
@cz2u 29 дней назад
8日目 ♥ 今日もがんばった!!えらい!
@user-jf4yw5qz7j
@user-jf4yw5qz7j 6 месяцев назад
30日目! 今日もやった~時間に余裕がある時にやってます! 時短verは8分のふくらはぎ動画やってる!
@user-jf4yw5qz7j
@user-jf4yw5qz7j 7 месяцев назад
ふくらはぎストレッチは参考にさせてもらってます! 2024年のストレッチとして取り入れようかな!
@yuzameshitano
@yuzameshitano 6 месяцев назад
昨日から始めました!!高校入学までに美脚手に入れるんだ!!! モチベのいいねほしいです😭
@user-os1bf4lv4h
@user-os1bf4lv4h 6 месяцев назад
毎日コツコツと続けることが大事
@-rb7kc
@-rb7kc 8 месяцев назад
最後の痛すぎる笑 でも足が細くなった自分を想像しながらやったら続けられそう!! ❤の人に釣り合うように頑張る!!
@nana-ox7uf
@nana-ox7uf 7 месяцев назад
ふくらはぎの内側に筋肉がムキムキにあります😭2週間続けて見ます❤️‍🔥
@user-hf3wg8bp7i
@user-hf3wg8bp7i 2 месяца назад
今日から始めます!!  1日目⭕️
@ruru.__
@ruru.__ 6 месяцев назад
春休み友達とユニバ行く約束したからそれまでに絶対脚やせして可愛い姿で写真撮りまくる!!‪✊🏻❤️‍🔥
@user-os1bf4lv4h
@user-os1bf4lv4h 7 месяцев назад
コメ欄みながら最後までやりました!!
@keimii7700
@keimii7700 9 месяцев назад
声めっちゃすきぃ、、
@user-wg1mh5jr4x
@user-wg1mh5jr4x 9 месяцев назад
めちゃめちゃうれ嬉しい🥹
@cz2u
@cz2u 2 месяца назад
夏祭りにミニスカ履いていきたいので今日から頑張ります! 1日目 ♥ 2日目 ♥ 3日目 ♥ 4日目 ♥ 今日も頑張れた🥹🤍 5日目 ♥ 眠くてサボろうとしたけどがんばった!!
@ki_bo00
@ki_bo00 5 месяцев назад
ざ!骨ストで筋肉で太くて何しても細くならなかったふくらはぎが5日でえ、細くなってる!ってびっくりするぐらい効果があってこの動画に出会えてよかったです😢
@lilylily838
@lilylily838 6 месяцев назад
ラスト2つ、ダンスのレッスンの時のストレッチで似たようなものやってるけど、 重心をかかとのほうにやると、さらに伸びを感じますよ!! ふくらはぎを伸ばす、という事を目的としてるなら、余裕があったら重心まで意識するとより効果あるかもしれないですね☺️ でも目安は“痛気持ち良い”くらいで、“痛い”となるまでやりすぎるのは普通に体に良くないっての聞いたことあるから、ちゃんと自分に合った程度でやるのも大事だと思う!! 私もこのストレッチで頑張る💪
@Ku1007Ma
@Ku1007Ma 2 месяца назад
今日からスタート。ふくらはぎ、膝裏、めちゃくちゃ痛かったけど終わったあとのスッキリ感がすごい! 頑張って続けます💪✨
@_______.362
@_______.362 5 месяцев назад
4月9日 ◎ 2日目⭐️ 明日からまた学校だーーー🥹🥹友達作り頑張るぞ!!あと過去最高体重になってしまったから痩せる
@user-fw3go3lk9b
@user-fw3go3lk9b 6 месяцев назад
卒業式までに絶対細くする!!!
@user-ul7vw2fl8m
@user-ul7vw2fl8m Месяц назад
膝裏と桃辺りが硬すぎて、動画検索していたらトレひなさんのこの動画に出会いました。 正直バチバチきついですが、伸びているのは実感できるので、頑張って続けようと思います。
@user-pb9pp8vf6r
@user-pb9pp8vf6r 9 месяцев назад
やりましたー! 長いかなぁと思ったけど、あっという間でした😆 よく寝られそうです🥹
@cz2u
@cz2u Месяц назад
7日目 ♥ 1週間がんばれたうれしすぎっ ̫ ; 2週間めざしてがんばるぞ~!!
@user-bq1hv3lx5m
@user-bq1hv3lx5m 8 месяцев назад
新学期に向けての垢抜けのため 今日からダイエット頑張りますーー😭ふくらはぎ細くなりたい‼️‼️‼️
Далее
Triple Protein Sandwich
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Salto toro bravo arriazu #shorts (3)
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