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【お腹ペッタンコ】これで確実に腹筋を割る。お腹痩せ成功者続出し800万回再生された鬼の腹筋👹 

トレぴな【脱ムチコ】
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みんなやっほーー!!
今日も動画見てくれてありがとう😆
皆んなから「これは痩せる‥」とコメント続出。
SNSでバズって800万回以上再生された
鬼の腹筋👹
今日も1人じゃない。一緒に頑張る最高の
仲間がトレぴなチャンネルには沢山おるよ!
みんなでモチベ上げあってこ✌️
実は‥トレぴなやる気が無くなって
リバウンドしてしまった。
でもね、その分頑張れば更に綺麗になる
可能性が増えたってことじゃない!?
伸び代バンザイ!✨
絶対愛しいお腹から、かっこいい腹筋に
変えてやる!
2024年も皆んな一緒にダイエット頑張らせてね!
🔥全身痩せたいぴなーズへの挑戦状👹
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______________________
トレぴなのダイエットについて
痩せて綺麗になりたい。
自分を変えたい。でもダイエットが続かない。
正直今まで何度も失敗して
9キロ痩せるのに10ヶ月もかかった。
他の人よりペースは遅いかもしれない。
でも沢山失敗したからこそ皆んなに
的確なダイエット法とモチベの保ち方を
シェア出来る!
ダイエットは楽しんだもん勝ち!!
『明日やろうはやらんやろう』
トレぴなダイエットで自分史上最高の可愛いを
一緒に作って自分に自信をつけていこう!
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#ダイエット#腹筋#トレぴな
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26 янв 2024

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Комментарии : 1,1 тыс.   
@user-wg1mh5jr4x
@user-wg1mh5jr4x 5 месяцев назад
明日やろうはやらんやろう‼︎ 一回でも鬼腹筋したらこのコメントに いいねして〜!皆んなのモチベボタン👍
@user-xg3uy4fn8b
@user-xg3uy4fn8b 2 месяца назад
158cm、61kgの中3です!最近まじでやばいと思ってかなり焦ってます💦今年で中学校生活最後だし、来年キラキラJKになるために今頑張りたくて始めました!三日坊主なので既読感覚でいいね押して呼んでもらえると助かります🙏🏻‼️
@user-si2qc2yz1d
@user-si2qc2yz1d Месяц назад
私も中3です!キラキラしたJKになれるように無理しない程度でお互い頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
@user-xg3uy4fn8b
@user-xg3uy4fn8b Месяц назад
@@user-si2qc2yz1d 無理しない程度に頑張りましょっ!!!
@user-xg3uy4fn8b
@user-xg3uy4fn8b Месяц назад
@@user-si2qc2yz1dお互い頑張りましょ‼️‼️😊
@arufoto
@arufoto 2 месяца назад
ちゃんと痩せたいのでもし見たらいいねつけといてください
@meet-gy7xl
@meet-gy7xl 6 дней назад
1週間続けます! 1日目〇
@mugi_26
@mugi_26 3 месяца назад
今日も鬼の腹筋クリアー💛💛 いいねの通知が来たら鬼の腹筋3分以内に開始する👹❤️って決めたら毎日欠かさず出来てる🫶🏻 ぴなーずちゃん達のおかげです❤ ありがとうございます🙇‍♀️!
@user-fl9el1mg6w
@user-fl9el1mg6w Месяц назад
155cm 55kg お腹も出てるし足も太いし二重顎なのでこれ今日から食事制限と一緒に毎日やろうと思うので誰か毎日呼んでくれると嬉しいです😭
@user-hl5jy7fd6k
@user-hl5jy7fd6k 4 месяца назад
初めてから1週間くらい経ちました!三日坊主がこんなに続けられてます🥲現在51キロ前後で夏までに49キロ目指してます!いいねの分頑張りますみんな頑張りましょう😭🔥
@user-hu9tq3bj7m
@user-hu9tq3bj7m 2 месяца назад
最近美意識芽生え始めた中二の身長155cm体重67kgのBIGなGIRLです!恋バナしてたら、顧問の先生におすすめされてこの動画に辿り着いたんですけど、本当に好きな人と沢山話したいし、可愛いって思ってもらいたくて頑張りたいんですけど、やる気を出す為にいいね押してくれませんかー!!ダイエット界隈の人たち優しいって信じてます❤
@unchoko_unchoko
@unchoko_unchoko Месяц назад
最高かよ!!!がんばれェ〜〜!!!!
@user-wg1mh5jr4x
@user-wg1mh5jr4x Месяц назад
え!!ちょ!!顧問の先生ありがとうう😏💖そして来てくれてありがとう😏今でも十分可愛いけんね!恋する乙女は最高に🤞更に可愛くなる!を目指して一緒楽しんでこうぜええ🧏🏻‍♀️🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻‼️🤟🏻
@mugi_26
@mugi_26 Месяц назад
370day! 確実に薄くなってる🥹 健康診断まで油断しないでがんばるぞー! 前は毎週高カロリーシェイク飲んだり、子供とおやつ食べたりしてたけど今は冷凍バナナに変えたり、プロテイン飲んだり、おやつもヘルシーなものに変えたら肌質も変わって吹き出物出なくなった✨ 暑くなってきたけど、これもチャンス!ぼたぼた汗流しながらやる運動ってほんと最高🎉🎉🎉
@user-ec4fp1ne9e
@user-ec4fp1ne9e Месяц назад
続けて2週間ぐらい経ちました! 遠距離の彼氏に、本当にお腹すっきりしたねと褒めてもらえました🥰🥰 モチベ上がったのでまだまだ頑張ります👊🏻🔥
@a_-yoq1l
@a_-yoq1l 3 месяца назад
今日から高校生に向けて頑張ります! 既読感覚でいいね欲しいです😭😭 1日目 🙆🏻‍♀️ 2日目 🙆🏻‍♀️ 3日目 🙆🏻‍♀️ 4日目 🙅🏻‍♀️ 5日目 🙆🏻‍♀️
@Mumei__0224
@Mumei__0224 3 месяца назад
頑張れ!!! 私も46キロまで頑張る!!!
@a_-yoq1l
@a_-yoq1l 3 месяца назад
@@Mumei__0224 ありがとうございます😭😭😭 一緒に頑張りましょ✊🏻❤️‍🔥
@koma._.taro3
@koma._.taro3 5 месяцев назад
⚠️すぐ始まるので注意⚠️ 足90度に曲げておへそを覗く👀 0:23 空中自転車漕ぎ🚴‍♂️        1:07 足を上げて床ぎりまで戻す🦵🏻   1:52 カエル足の状態でおへそを覗く🐸 2:37 座って左右にちょんちょん👣    3:22 プランク姿勢で足を上げ下げ💥  4:08 プランクキープ🧚🏻        4:52 足を上下に動かす⬆️       5:37 足をクロスに動かす🤞🏻      6:22 横腹ストレッチ🍀        7:07 反対🔁             7:47 お疲れ様です!!絶対継続したら痩せるから毎日頑張りましょう‼️
@user-pz6iv9xk6z
@user-pz6iv9xk6z 5 месяцев назад
ここにいらした皆様、動画開いただけでも偉すぎます…!それに加えて腹筋も頑張ってらっしゃるなんて、本当に努力家ですね!初めて来た方も、続けてされている方も尊すぎます‼︎
@user-wg1mh5jr4x
@user-wg1mh5jr4x 5 месяцев назад
このコメントで私たちのモチベあがるわああああ😙🩷🩷🩷
@user-pz6iv9xk6z
@user-pz6iv9xk6z 5 месяцев назад
@@user-wg1mh5jr4x わわっ返信を頂いてしまった…‼︎
@user-zp8yt1pk2h
@user-zp8yt1pk2h 4 месяца назад
夏までに痩せたいから今日から始めます! キツすぎて休憩しながらじゃないとできやんだし、最後のやつも反り腰やから高い位置でしかできやんけど、毎日頑張ります🔥
@user-gx6sf1ce2m
@user-gx6sf1ce2m 4 месяца назад
毎日!とか2日おき!とか特に定めず、気まぐれに、気楽に、頑張ってます!それだけでも全然変わってくる👍
@ll.__ennnn
@ll.__ennnn 3 месяца назад
去年の夏から8kg増量😢 毎日続けるために♥️で呼んで欲しいです! 3日くらいサボっちゃったけど戻ってきたー!!
@user-jk7by3gu6s
@user-jk7by3gu6s 4 месяца назад
1週間でだいぶお腹周り痩せた🥲🥲🥲🩷 お風呂入った時に掴む肉が減ったぞよっしゃ!!
@ACNH_inuyasha_K
@ACNH_inuyasha_K Месяц назад
今日で一週間。体重減って、くびれが少し出来てきました!!🎉
@mugi_26
@mugi_26 3 месяца назад
やる気ボタン(👍❤️)で呼ばれて毎日鬼の腹筋できてます🥹 ありがとうございます😭
@user-bx1ct6wt7z
@user-bx1ct6wt7z 2 месяца назад
夏に友達と水着着るって決めたから頑張ります!!! 5/14 🍀︎ 5/18 🍀︎ 5/19 🍀︎ 5/20 🍀︎ 5/21 🍀︎ 5/22 🍀︎ 5/23 🍀︎ 5/25 🍀︎ 5/26 🍀︎ 5/27 🍀︎ 違うとれぴなに移行🙇‍♂️
@アイドル大好き
@アイドル大好き 5 месяцев назад
最高の仲間がいるからこそ頑張れる😊
@user-wg1mh5jr4x
@user-wg1mh5jr4x 5 месяцев назад
このコメントで皆んな頑張れるんよ😭💗💗
@user-eq7bh6ir6y
@user-eq7bh6ir6y Месяц назад
今日から始めるので 見た方いましたら既読感覚でいいねお願いします😢 クラス1デブだから今年の10月までに絶対痩せて見返してやる、、、、。
@m2105
@m2105 4 месяца назад
高校デビューのために頑張ります! 1日 158cm 44.9kg ... とりあえず3日続けられた、まだ体重に変化はないけど見た目の変化はすごく実感‼️ ⋯ 2週間経ちました!くびれ出てきたし毎日モチベ上がりまくりです🥳
@user-of7kx8up5i
@user-of7kx8up5i 3 месяца назад
158cm44.9kgは既にシンデレラ体重と呼ばれてる領域!お体に気をつけて筋トレしてくださいね😊
@m2105
@m2105 3 месяца назад
@@user-of7kx8up5i 優しいお言葉ありがとうございます!! 今の体重を維持できるよう頑張ります🔥
@user-dn3xi9ul8k
@user-dn3xi9ul8k 3 месяца назад
152cm50kg 今日から1週間頑張ります🔥
@user-qu9dz5lo7w
@user-qu9dz5lo7w 2 месяца назад
166cm66キロのアラサー主婦です。 このトレーニングと天国と地獄を1日毎に交互にしてたら1週間で引き締まってだいぶくびれできました!😭😭 サボり期間と比べると体重は変わらなくても見た目が全然違う! 正直この動画だけでは体重は減らないので食事制限と有酸素も取り入れて今年中には-10キロ行きたい! みんなおばさんも頑張るので一緒に頑張りましょう♡
@user-hl2je8js5r
@user-hl2je8js5r Месяц назад
この腹筋と有酸素を始めて2週間ほど経ちましたが、ウエスト−2㎝なってました!引き締まってきてて嬉しいです🙌
@user-ut4ig3ph1l
@user-ut4ig3ph1l Месяц назад
まじでお腹痩せしたいので頑張ります
@user-gn5qu2sy1g
@user-gn5qu2sy1g 14 дней назад
day1!明日も頑張る😅
@user-uz1yi5so3z
@user-uz1yi5so3z 5 месяцев назад
6日目! 朝から夜まで仕事でほんっとにやる気起きなかったけど、 毎日トレぴなちゃんがいいねしてくれるのが嬉しくて来れました! いつもありがとうございます😭 ライブまでこれからも頑張ります
@user-rm4cd6jq6t
@user-rm4cd6jq6t 4 месяца назад
151センチ 46.9キロ 骨格ウェーブ今日から頑張ります👍❤️‍🔥
@1837swim
@1837swim 2 месяца назад
来月の修学旅行のためにお腹痩せしようと始めていつも三日坊主の私がちゃんと続いてます!!トレぴなちゃんとなら続けられそうです!!まだまだ頑張ります!!
@user-em5sj7bf2m
@user-em5sj7bf2m 24 дня назад
こんなに下腹部に効いてる感じする腹筋はじめてであった!ぽっこりお腹無くす!! 夏のプール楽しみたいもん!
@mugi_26
@mugi_26 5 месяцев назад
今日も達成感〜!! プランクのやり方が間違ってる事を知って、正しいやり方に変えたら全身プルップルしました🤣🤣
@channel-ob5zn
@channel-ob5zn 4 месяца назад
1ヶ月くらい前にコメントしたものです! 縦割れはまだ出来てないけれど、始めた時と今現在の写真見比べたら明らかに始めた時と比べてお腹周りのくびれとお肉減ってきてました! 割れるまでには相当時間かかりそうですが頑張ります!
@user-ne5be8lh1r
@user-ne5be8lh1r 2 месяца назад
2ヶ月毎日やってたのに2日間サボってしまった😢😢今日からまた頑張るぞ〜!!
@user-vt3eu4yd3p
@user-vt3eu4yd3p 2 месяца назад
自分も同じような状況なので一緒に頑張りましょう😊
@user-cn8ch4vl4k
@user-cn8ch4vl4k 4 месяца назад
1つ目やっただけでもう息できない😂😂体力落ちすぎた、、、、 少しずつ頑張ってみます!!!!!
@user-mj6nl6te7j
@user-mj6nl6te7j 4 месяца назад
3日目❕ お腹の真ん中に線ができた気がする、、!
@lunaluvely2038
@lunaluvely2038 Месяц назад
前回コメントしてから1週間👏 こんなに続いてる自分すごい 効果を毎日実感してるから やるのが苦にならない! 昨日より今日の方がお腹が痩せてる
@user-bc5tj3uw9k
@user-bc5tj3uw9k 16 дней назад
なるねぇ3分腹筋 トレピナお腹ぺったん➕有酸素運動 今日で5日目目体重は2.5キロ痩せたし何より見た目がスッキリしてきた あと1ヶ月頑張る!
@mugi_26
@mugi_26 5 месяцев назад
6月からトレぴなちゃんとトレーニング始めてあきらかにお腹が凹みました💛30代後半でもこんなに成果が出るなんて嬉しいです💛ありがとうございます🙇‍♀️ 今日も鬼腹筋完了です🫡
@mugi_26
@mugi_26 2 месяца назад
10日前から2キロ減りました🎉 G.Wも好きな物食べれる時に満足するくらい食べて楽しむぞーーー🎉
@user-rl1to8tx1g
@user-rl1to8tx1g 5 месяцев назад
腹筋系で初めてこんなに続けられてる!効果も感じる! メチャメチャキツイけどなッ🤛
@user-uz1yi5so3z
@user-uz1yi5so3z 5 месяцев назад
11日目!ついに明日ライブです!理想通りの腹筋にはまだまだですが、横から見た時だいぶ薄くなりました!続けてよかったです!明日楽しんできますはーと😊
@user-rv1bp6ul9e
@user-rv1bp6ul9e 5 месяцев назад
3月までに絶対お腹凹ませる~❕ 💚1/27 💚1/28 💚1/29 💚1/30 💚2/1 昨日テスト勉強してて来れなかった( •̥ ̫ •̥ )💭🌀 💚2/2 💚2/3 💚2/4 💚2/5 💚2/6 💚2/7 💚2/8 💚2/9 💚2/15 テスト近くて来れてなかった(ᐡ⌯ ·̫ ⌯ᐡ) 💚2/16 💚2/17 💚2/18 💚2/19 💚2/21 💚2/22 💚2/23 💚2/24 💚2/25 💚2/27 💚2/29 💚3/1 💚3/2 💚3/5 💚3/6 💚3/9 💚3/13 💚3/14 💚3/22 体調不良で来れてなかった😢 💚3/24 💚3/26 💚3/27 💚3/28 💚3/30 💚3/31 💚4/1 今年度も頑張ります!! 💚4/2 💚4/3 💚4/4 💚4/5 💚4/7 💚4/9 💚4/10 💚4/11 💚4/14 💚4/15 💚4/16 💚4/20 朝 💚4/20 昼 💚4/22 💚4/23 💚4/24 💚4/25 💚4/27
@yuri-wt8xr
@yuri-wt8xr 4 месяца назад
昨日初めてやって全身筋肉痛…痛すぎる…効いてるの実感できて嬉しい🥹とりあえず10日続けることを目標に!
@user-ui1mj5zh9l
@user-ui1mj5zh9l 27 дней назад
夏に水着きるから頑張ります!!39歳やけど、諦めたくない!
@user-hk4rq4ti4g
@user-hk4rq4ti4g 4 месяца назад
久しぶりに会った子がめちゃくちゃ痩せてて可愛くなっていてすごい、、、と思ったのと、好きな人達に裏で馬鹿にされたから修学旅行までは頑張る!!
@ron5465
@ron5465 Месяц назад
今日で1週間!! 今まで何回もトレーニングやろうと決めてだいたい3日坊主、、はじめて続いてて自分でも嬉しい😭来月の彼の誕生日旅行までに綺麗に引き締めるぞ〜!🔥
@user-kb5tt7pj9z
@user-kb5tt7pj9z 5 месяцев назад
とれぴなちゃんの動画みてずっと筋トレしててお腹凄く引き締まってたのに彼氏出来てスタイル良いねとか褒められて爆食してたら腹筋が見えなくなってきたので今回からこれで割ります😂❤
@jpmpj_
@jpmpj_ 4 месяца назад
2月28日〜3月22日(卒業) までに絶対15kg落とします!! 一日一日ちゃんと来てメモします!
@user-df6bo1ek4u
@user-df6bo1ek4u 3 месяца назад
結果はどうでしたか!!
@nene-cj7cu
@nene-cj7cu 3 месяца назад
メモしてないやん!!!
@user-uo7kw4sh1i
@user-uo7kw4sh1i 5 месяцев назад
5日目! プランクきついけど最後までやりきれる! 全体的に最初より楽にできてきたからちょうど三連休をきに一日二回2回目標でやってみようと思う!!頑張る!!!!
@user-gn6ck7pi3b
@user-gn6ck7pi3b Месяц назад
6月4日 夜○ 6月5日 朝○ 6月6日 夜○ 6月7日 朝○ 6月8日 夜 ○ 水着きるぞー❤️
@mugi_26
@mugi_26 16 дней назад
今週1週間お疲れ様でした❤️ 本日も鬼の腹筋完了です🫡 今から1時間みっちり筋トレとストレッチしてきます✊✊
@user-ss6mb3ks8x
@user-ss6mb3ks8x 2 месяца назад
今年ダンスの衣装がへそ出しで今のままだとやばいから新曲披露までに腹筋わる!!!! 1日目 ⭕️ 2日目 ⭕️
@mugi_26
@mugi_26 5 месяцев назад
今日も鬼の腹筋クリアー🌰 今日は職場の先輩方とランチしてきたんですが、毎日ピナトレ頑張ってるおかげかたくさん食べてもお腹がぽっこりしなくなりました🩷 トレぴなちゃんありがとうございまーーーっす🥹
@user-qn9rz8uk1p
@user-qn9rz8uk1p 5 месяцев назад
前の動画を続けてたけど、年末年始サボったせいでお腹たるんできたなっと思っていたところ!ちょうど新しいバージョンが上がってやる気でました!また毎日頑張ります🔥 今日も頑張った!!食べたらやる!!
@mugi_26
@mugi_26 5 месяцев назад
今日も達成感〜♡ あと500gがなかなか減らないっっっ🥺でも重さじゃなくて、綺麗に絞れるように意識して頑張る🐣
@kmry1228
@kmry1228 5 месяцев назад
日にちが1〜2日空いちゃう時もあるけど、今4回目終わって、お腹の脂肪があれ、少し薄くなったような?ってなってる!!空く日にちは1〜2日までにしてこのトレーニング続ける!!
@mugi_26
@mugi_26 5 месяцев назад
今日もこの動画開いたみんな偉いっっっ🥹🧡 毎日のルーティン化して春には理想のお腹手に入れられたらいいなっ🌸ってことで、今日も達成感〜👏
@user-gj4fw9dz9q
@user-gj4fw9dz9q 3 месяца назад
9日目!!!今日はやめようかと思ったけどぴなちゃんからのいいねでちゃんと来れた!!ありがとうございます💪🔥
@user-gj4fw9dz9q
@user-gj4fw9dz9q 3 месяца назад
10日目も何とか頑張れました🥹🔥
@user-mn1vi5tn2o
@user-mn1vi5tn2o 3 месяца назад
この腹筋のメニューすごい!最初はきついんだけど、やってたら段々楽しくなってくる!!! おかげで継続できてます!! トレぴなちゃん、ありがとう💗 自分が好きな服を着るために、筋トレ続けます✨
@airi2120
@airi2120 4 месяца назад
1日目!今日から頑張ります!
@user-jq9ob5mv2e
@user-jq9ob5mv2e 8 дней назад
161cm59kg 産後から2年半経ちますがまだ➖6kg🥲🥲 55kgまで減らしたいのと、 上半身もお腹も足もぶよぶよなのでまずはこれを続けてお腹痩せ頑張ります! 7/13 🙆‍♀️ 7/14 🙆‍♀️ 7/15 🙆‍♀️ 7/16 🙆‍♀️ 7/17.18 ❌(妹が遊びに泊まりにきてた) 7/19🙆‍♀️ 7/20🙆‍♀️
@user-ur4fz8fj4g
@user-ur4fz8fj4g 5 месяцев назад
3日坊主だから絶対1週間やり切る! 153cm 40.3kg ウエスト68cm ウエスト62cm目標だから頑張る!
@user-ei9sd2lu9h
@user-ei9sd2lu9h 5 месяцев назад
どんなにやる気出ない日でも動画さえ流せば、本当にとれぴなちゃんの応援で頑張れる🥹 いつもありがとうございます❤
@user-gh4ww8wv2j
@user-gh4ww8wv2j 5 месяцев назад
人生初の継続1か月達成🎉 この動画に出会えてマジ感謝しかないです✨ 2ヶ月目は新コメに 2日目◯ 3日目◯ 4日目◎ 5日目◯ 6日目◯ 7日目◯ 8日目◯(腹囲−6㌢❤) 9日目◯(雪かき) 10日目◯ 11日目◯(−2.3㌔🎉) 12日目◯(飲み帰りでもしっかりやったよ‼) 13日目◯(ほろ酔いでも完走!) 14日目◎(出先でも完走!) 15日目◯ 16日目◯◯ 17日目◯ 18日目◯ 19日目❎体調不良 20日目◯ 21日目◯ 22日目◯ 23日目◯ 24日目◯ 25日目◯夫婦10日目 26日目◯ 27日目❎😢 28日目❎旅行でサボった 29日目◯休んだからキツイ 30日目◯−2.9㌔🎉 31日目◯
@user-kn2lp8le9t
@user-kn2lp8le9t 5 месяцев назад
今日で2週間継続出来ました!! 習慣になってきたのでこの調子で頑張って、高校までにバキバキにします!!
@user-wp8mv4dq9l
@user-wp8mv4dq9l 4 месяца назад
すごい!!2週間ながかったねぇ・・おめでとう🎊やったね!!
@user-wp8mv4dq9l
@user-wp8mv4dq9l 4 месяца назад
お腹腹筋割れてきた?
@user-kn2lp8le9t
@user-kn2lp8le9t 4 месяца назад
@@user-wp8mv4dq9l 体脂肪率は減ってきたけど、元が酷かったので笑 全然ですが、体重も減ってきたのでこれからも頑張ります!!
@user-wp8mv4dq9l
@user-wp8mv4dq9l 4 месяца назад
そうなんだ!!教えてくれてありがとう❤️❤️少しずつ減らしていけたらいいね👍️一緒に頑張ろう!!!
@user-qi7eu3pv9z
@user-qi7eu3pv9z 3 месяца назад
めちゃくちゃきつかったけど今日からこのストレッチやりますくびれ出来てスタイルアップ モチベいいねください
@user-ky3bl6pn9t
@user-ky3bl6pn9t Месяц назад
まだ20代前半なのに腰痛が酷いので腹筋つけたい🥹 おなかぺたんこも夢だしひとまず一通り出来るようになるまで続けます!
@dnzlsk
@dnzlsk 2 месяца назад
161.7cmの63.4kgです🙀とりあえず60kg目指してがんばるぞー!! 5/13 🙆‍♀ 5/14 🙆‍♀ 5/15 🙆‍♀ 5/16 🙆‍♀ 5/17 🙆‍♀ 生理1日目😮‍💨
@user-bq8fi6lh2m
@user-bq8fi6lh2m 5 месяцев назад
ピナちゃんの新しいの出てて嬉しい♥️51歳だけど腹筋頑張ってます🤣🩷ぴなちゃんの前の1週間腹筋続けてたら縦に線入ってきました🥰👏
@usao24
@usao24 5 месяцев назад
トレぴなさんの良いところって回数縛りじゃなくて秒だから自分のペースで出来るところ!だから続きます👍🏻
@mugi_26
@mugi_26 5 месяцев назад
子供とバレンタインのお菓子作りして、オーブンでスコーン焼いてる間に鬼の腹筋❤️ 味見したい気持ちをぐっと押さえて…干し芋食べた自分を褒め称えたい🥹🥹笑
@rainbow7156
@rainbow7156 5 месяцев назад
やっぱり、このシリーズが一番効く。コメ欄の人より体重多いけど、見た目重視で頑張る😢
@channel-ob5zn
@channel-ob5zn 5 месяцев назад
今まで4分のやつやってて、こちらのトレーニングに切りかえて取り組んでみました!! 内容が更に深くなってて朝から腹筋がプルプル震えております笑 途中リタイアする所もあったので全通出来るようにこれから更にまた鍛えたいです☺️
@user-vk9ry9wx5b
@user-vk9ry9wx5b 13 дней назад
食べすぎてお腹ぽっこりして気になっていた為 反り腰、太もも、前もも、大転子、腹筋 1週間続けてみました! 食生活も見直しするいい機会にもなりました!! もう少し続けて体型維持できるようにがんばります⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ 7月2日開始日→46.2kg 7月17日現在→42.8kg 7/2⭕ 7/3⭕ 7/4⭕ 7/5⭕ 7/6⭕ 7/7⭕ 7/8⭕ 7/9⭕ 7/10⭕ 7/11⭕ 7/12⭕ 7/13⭕ 7/14⭕ 7/15⭕ 7/16⭕ 7/17⭕ 7/18⭕ 7/19⭕ 7/20⭕
@Sosynok_blyat
@Sosynok_blyat 9 дней назад
そして、あなたは一日あたりどのように多くの訪問を行いますか? 🤔 Don't judge me for my Japanese😢❤
@user-ij4hk3ig8r
@user-ij4hk3ig8r Месяц назад
トレぴなちゃんの腹筋トレは順番のバランスが凄く良い💞 前に別の方の凄くキツイ腹筋トレをしてたけど、コロコロ体勢変わるし早いしで効果ないし、やりたくないなーとストレスだったけど、トレぴなちゃんのはどれをやっても体勢チェンジがスムーズで良く考えられてるし、効果もある。 目指せウエスト50センチ台!!!
@user-yd5sg1df8q
@user-yd5sg1df8q 5 месяцев назад
ダイエット始めて3日目。もう何をしたらいいのかわかんなくてとりあえずいろんな動画やってます。てかダイエットしてる時に限ってラーメン食べたくなるの何?😂
@user-gq9we6zo9v
@user-gq9we6zo9v 5 месяцев назад
前のやつより休憩長くなってて神〜!😇
@user-oj3il6vi4m
@user-oj3il6vi4m Месяц назад
彼氏に太ったよねって言われて腹立つ、1ヶ月マジでやるから絶対呼んで
@user-oj3il6vi4m
@user-oj3il6vi4m Месяц назад
2日目やった
@user-oj3il6vi4m
@user-oj3il6vi4m Месяц назад
きょーもやった
@user-oj3il6vi4m
@user-oj3il6vi4m 27 дней назад
2日サボったけどやった
@mugi_26
@mugi_26 4 месяца назад
今日も鬼の腹筋おわりー🌸 眠いけど頑張りました🥺🧡
@user-nd4qj5rx6d
@user-nd4qj5rx6d 5 месяцев назад
トレピナちゃんきついけど😅した後身体😊超気持ち良いしかるくなったよ❤ありがとう🎉笑顔最高🎉🎉❤
@user-wp8mv4dq9l
@user-wp8mv4dq9l 4 месяца назад
これ、2回するだけでも効果わかる!!
@user-uo7kw4sh1i
@user-uo7kw4sh1i 4 месяца назад
12日目!! 最近お兄ちゃんとやるの日課になってね超楽しい!プランクで隣に並んだ時笑わせに来るからほんとにお腹しんどい笑
@napimaru_1230
@napimaru_1230 Месяц назад
夏に向けて痩せたいので頑張りますっ😊
@user-yl7tc9ko7c
@user-yl7tc9ko7c 5 месяцев назад
トレぴなちゃんありがとう! ストレスで爆食いしていた社会人、ふと6月から思い立って始めた筋トレ…8kg落とせました😂 最近は腹筋に縦ラインでき始めてニコニコです☺️ トレぴなちゃんの動画は沢山応援してくれて、そしてコメント欄見て毎日臨めてます!本当にありがとうございます!継続は力なり💪 来月パーティドレス可愛く着こなせるように更にスタイルアップ頑張ります🔥
@user-wx1jz3dk4m
@user-wx1jz3dk4m 2 месяца назад
マジで汗やばい!今までにない達成感 168cm 64kg(1年前より6kgふとった😢) 過去一の太り期だから、50kg台に戻れるように頑張ります!
@user-uu9sp1mn7t
@user-uu9sp1mn7t 4 месяца назад
気になる子できて次会うまでに痩せたいので呼んでください、、
@user-ki9dj7ze1s
@user-ki9dj7ze1s 5 месяцев назад
新しい腹筋やってみたー♡めっちゃキツイけど、みんなと一緒に頑張ります💪!
@mugi_26
@mugi_26 Месяц назад
今日の鬼の腹筋も完了🐣 1週間お疲れ様でした! 金曜日も頑張ったー❤
@mugi_26
@mugi_26 19 дней назад
健康診断に向けて追い込み頑張った🥹🥹 おやすみなさい🌟
@haru_o0._.
@haru_o0._. Месяц назад
しばらくサボっちゃってたんですけど、それでも戻ってこれた自分偉い❗って全力で甘やかしながらこれからも続けますっっっ‼️
@user-it6zd2xf4o
@user-it6zd2xf4o 2 месяца назад
ショートで肩トレ見て頑張ろうって思えました! 来年結婚式の予定なので一年後に向けてお腹も全身も綺麗になれるように今日から始めます!!!😊
@Yuan.-ci9si
@Yuan.-ci9si 4 месяца назад
7日目!! 出来た!!明日も頑張る🔥
@Sawa-gv8ih
@Sawa-gv8ih Месяц назад
きっっっっっっっつ!!!!!!!けど頑張ったうちらマジでえらすぎて感動🥺👏みんなお疲れ様〜💖
@user-uo8iw1qx3g
@user-uo8iw1qx3g 5 месяцев назад
ああああキツイ!キツイけど効果が出て嬉しい!最近お腹が出てこなくなった!とれぴなちゃんありがとう🙇🏻‍♀️❕
@mugi_26
@mugi_26 4 месяца назад
今日はお誕生日パーティーだったのでたくさん食べましたー🎂 鬼の腹筋と他3種やったのでまた明日から頑張ります❤ おやすみなさい🌟
@user-md3uy3jo6l
@user-md3uy3jo6l 5 месяцев назад
6日目!くびれてきてる気がする🫢
@user-sl5th6hw6c
@user-sl5th6hw6c 4 месяца назад
最近制服のスカートがキツくて、体重も一年で7キロ増えました😱久しぶりに会ったおじいちゃんに顔丸くなったねって言われたし、ちょっとガチめに痩せたいんで毎日続けるために誰か呼んでください!お願いします🙇
@Mumei__0224
@Mumei__0224 3 месяца назад
頑張ろ!!!!!!! アドバイス(?) 記録!!時間を決めて体重を測る! 筋トレもいいね👍 私も筋トレしてたけど、けっこう体重減った!!
@ront299
@ront299 3 месяца назад
私も7キロ増えて萎えてます😭😭 痩せるためお互いにがんばりましょ〜!!
@user-yd5sg1df8q
@user-yd5sg1df8q 5 месяцев назад
今日もきた!一旦1週間続けてみます✊🏻🌟
@omuomu227
@omuomu227 5 месяцев назад
ストレスと女の子の日でめちゃくちゃ食べて太ったから今日から頑張ります✊🏻✊🏻
@erihime1187
@erihime1187 5 месяцев назад
キツすぎた😂そして最後まで出来なかった😅 でも効いている証拠やんね💪 ひなちゃんや皆と一緒なら頑張れるはず✨ まずは最後まで出来るように頑張るね!🥰
@user-wg1mh5jr4x
@user-wg1mh5jr4x 5 месяцев назад
絶対少しずつできるようになるけん全然大丈夫😙✌️✌️
Далее
Wait for it 😇
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His reaction 😳 (via @kaitlyn.b0506/TT) #shorts
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❌🔴🟡 WHO DID WIN!? | SPEED CHALLENGE💨
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Nerd TOYS with Defender’s ANKLES
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