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【腕トレ】腕を徹底的に効かせたい人の為のコツと超効率高負荷メニュー 

山本義徳 筋トレ大学 - VALX
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16 май 2024

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Комментарии : 27   
@user-tx6se7wf8v
@user-tx6se7wf8v Месяц назад
めちゃくちゃ参考になります💪
@Masa-ry2ud
@Masa-ry2ud Месяц назад
すごい…
@wm678
@wm678 Месяц назад
先生の現役時代の脚トレも楽しみ待ってます
@user-rl6nn3xz6u
@user-rl6nn3xz6u 6 дней назад
長年筋トレしてますが、最近見直しをしてます、ダンベルインクラインカールで二頭筋の内側に効かす必要があるのか?腕を外に向けてやるという動画を見ましたが、外に回すと挙げれないです、時には回して内側にも必要ですか?
@user-fs5zs9jw4s
@user-fs5zs9jw4s Месяц назад
二の腕がぶっといのは男の憧れ🤩
@yoshinori-yamamoto
@yoshinori-yamamoto Месяц назад
二の腕ぶとくしましょう!🔥
@user-fs5zs9jw4s
@user-fs5zs9jw4s Месяц назад
⁠有難うございます🎉
@ilovemuscleandmotorcycle9269
@ilovemuscleandmotorcycle9269 Месяц назад
自宅トレーニングですが、ダンベルライイングエクステンションをやると、なんか肘が痛くなりますね…😅 ダンベルプルオーバーエクステンションか、ダンベルトライセプスプレスなら大丈夫なんですが。
@user-tn7rm6wi4w
@user-tn7rm6wi4w Месяц назад
肘が痛くなる種目は  やめておいて下さい。 痛みが他の種目に影響   すると悪循環です。
@user-xn8gc2ft4t
@user-xn8gc2ft4t 29 дней назад
インクラインカール、足を床にべたっと付けないんですね!
@user-hr5cr8ky5x
@user-hr5cr8ky5x 18 дней назад
では筆問します73ですが体の調子が良くでもプロテイン飲めません腸が弱くて何回何年も悩んでいます64kgの体重です全日本でも 1取っています体が弱る前にプロテイン飲める良いのがあるなら教えて下さい
@kujira1ify
@kujira1ify 21 день назад
超有名パワーリフティングジム行くと、静的ストレッチめちゃくちゃやってますね。そこ以外にもパワー系はストレッチ入念にやってるイメージ 個人的にはストレッチさぼって怪我したことはあるけど、ストレッチ入念にやってパフォーマンス上がった事がほとんど 筋肥大かパワーか 扱う重量によってとか、そもそも体の柔軟性とかあるから 一概に言えないと思ってる
@user-ev9gp5pv9x
@user-ev9gp5pv9x Месяц назад
スカル強いね。なかなか50kgでは出来ない😅
@user-ei1lm7hs6g
@user-ei1lm7hs6g Месяц назад
100kgは禁断の領域
@milan-dog
@milan-dog Месяц назад
0:29 ニャー😺
@user-si8rc4vf2j
@user-si8rc4vf2j Месяц назад
トレーニング前の入念な静的ストレッチは山本先生が言及している通り怪我のリスクが増すのでお勧め出来ません。 寧ろやったら駄目。 筋肉が伸び切った状態から負荷をかげ収縮させると筋繊維がわるい意味で傷みます。 やるなら動的ストレッチ その代表は「ラジオ体操」 これガチです。 先生が言及してくれて良かったです。
@Asaroku_Jipang
@Asaroku_Jipang Месяц назад
カーボンパウダーくらい飲まんとこうはならんよな …という謎の納得感
@user-uk9bm5gq4x
@user-uk9bm5gq4x Месяц назад
タケシタタン😊
@user-zy8eq5po2t
@user-zy8eq5po2t Месяц назад
タケタコタン🥺
@user-gm6zp6ts1l
@user-gm6zp6ts1l Месяц назад
タケタコけつ割ったんやな
@yusukehida9745
@yusukehida9745 Месяц назад
竹下さんくらい絞れたらなぁ…
@yoshinori-yamamoto
@yoshinori-yamamoto Месяц назад
一緒に頑張りましょう!💪
@user-ue4jg3wp5b
@user-ue4jg3wp5b Месяц назад
合戸さんや木澤さんとはタイプが違うのかな???
@user-ei1lm7hs6g
@user-ei1lm7hs6g Месяц назад
オーバーワークやった果ての結論 でもその2人と山本先生比較すると、お友達のいなさそうな頭でっかちが湧いて出ますよ💦
@user-oh4py2ei7k
@user-oh4py2ei7k Месяц назад
関係ないけど ライイング・エクステンションって言葉足らずにも程があるやろ せめてライイング・トライセプス・エクステンションとか
@user-ei1lm7hs6g
@user-ei1lm7hs6g Месяц назад
関係ないなら別にいいよね
@user-hc3bl9tt4u
@user-hc3bl9tt4u Месяц назад
エクステンションって言ったら腕か脚だしライイングってついたら脚はないから言葉足りてるんちゃう
Далее
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