【足の疲れ】解消する効果的なストレッチ！下半身が楽になる簡単ストレッチ

Подписаться 190 тыс.

Просмотров 146 тыс.

50% 1

３つの国家資格を取得した整体師が【足の疲れ】に効果的なストレッチを紹介！今すぐ足の疲れが解消する簡単ストレッチです。
足が疲れる原因にアプローチするので疲れにくい下半身になります。
立ち仕事で疲れた足や、座り仕事でむくんだ足をスッキリさせるストレッチで血流改善して脚も細くなります。
ーーー関連動画ーーー
▶【冷え性】改善ストレッチ！今すぐ足がポカポカ
• 【冷え性】改善ストレッチ！今すぐ足がポカポカ
▶【本気で痩せる】寝る前ストレッチ！柔軟性を高めて代謝UPダイエット
• 【本気で痩せる】寝る前ストレッチ！柔軟性を...
▶【簡単10分】骨盤矯正ストレッチ！ゆがみが整いむくみ解消で下半身スッキリ痩せ！
• 【簡単10分】骨盤矯正ストレッチ！ゆがみが...
ーーーたっかー【登山チャンネル】ーーー
/ @takkar_hiker
ーーーSNSーーー
▶Twitter
/ takkar_youtube
▶Instagram
/ takkar.youtube
ーーーお仕事の依頼ーーー
▶Email
→ mail@takkar.net
ーーーーーーーーー
#足の疲れ #ストレッチ #むくみ

Опубликовано:

7 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 42

@user-sq7fm1gd3o Год назад

2:00開始

@user-dd4dp7bs8c Год назад

ボロボロのローファー履き続けててすごく足が疲れてましたがこれやったら何となくスッキリした気がします！明日の朝が楽しみです👍🏻

@user-jh5lx4mm9h 3 года назад

なかなか、たっかー先生のように身体が動きませんが、「痛気持ちいいところで良いですよ」という先生の声に励まされながら、今日も一緒に体操出来て、気持ちも身体も、リフレッシュしました。有難うございました。

@user-cy7qb8se7b Год назад

9:00　からのふくらはぎストレッチが絶大な効果がありました筋肉痛が酷かったのですが、凝り固まっていたのが伸びているのが実感できて気持ちよかったです

@user-iq1lm4dt8o Год назад

膝に足を乗せるの後ろに倒れそうになる🤣 でもすごく伸びました！肘で足裏むちゃくちゃ気持ちい！

@user-zi4bs4tx1v 8 месяцев назад

終わったあと体ぽかぽかして気持ち良かったです！あと風邪で鼻づまりが酷かったのにストレッチしたら何故かスッキリしました( ᎔˘꒳˘᎔)✨️

@ArtistDaisuki 3 месяца назад

歩き過ぎて、眠れないので、寝る前のストレッチ動画を探してたら、この動画を見付けました。参考にさせていただきました。ありがとうございました🤗

@nitorock2106 4 месяца назад

先月から毎日ダイエットの為にウォーキングをしているのですが、どうも脚が毎日のように疲れて足のストレッチと検索したらこの動画に出会いました！効果抜群でした！！さっきまでヒリヒリズキズキしてた足の痛みはどこへやら… またお世話になります！！

@user-wp9fy5zm3b Год назад

試合終わりにこのストレッチするとすごく身体に効きました！ありがとうございます！😊 チャンネル登録もさせていただきます。

@user-fu3tw7sg1q 2 года назад

ふくらはぎ凄く、伸びて気持ち良くほぐれました‼️ありがとうございます。

@user-sk6jn8rb3o 9 месяцев назад

マジで気持ち良かったです！これでぐっすり寝れそう！

@user-eg4mm3fh7n 7 месяцев назад

長時間立ち仕事で足がつらかったのですがこれをやったらだいぶ良くなりました✨ お休みが少なく整体に中々行けないので本当に助かります😭✨ 教えてくださってありがとうございます🍀

@user-ql4iv2ti4s 8 месяцев назад

疲れが取れました✨ ありがとうございます！

@user-hu4ir9qz9j Год назад

脚全体が伸びて気持ちいいです✨ でも身体が硬すぎるのか、一つ目のストレッチであぐらから足を上に乗せるのもめっちゃ辛いし肘が足の裏に届きません😢諦めて手で押してます（笑）

@Lily1885 Месяц назад

私もです😂

@ntproject8969 3 года назад

「Hello Tucker‼️」🌟🤙　　凄いね、たっかー、先生じゃん！身体ガタガタなので参考になります！　私も５年前スキーで転倒　右膝前十字靭帯断裂⤵️ 山登れるけど降りれない…😅　たっかーの膝ストレッチやってみよ🦵 　整体も山も応援してまーす❗️

@biki-kobuta Год назад

毎日足がパンパンに浮腫んでしまうのですが、これはすごく足が軽くなりました。ちょっとキツイですが😅頑張って続けてみます。

@gold8393 3 года назад

たっかー先生😊いつも本当にすごいと思ってます。すごい体が楽になる！　ところで、昔たっかー先生にそっくりな人のカナダグースのジャケット紹介の動画等を見ていたのですが。。。あれは先生ですか？できればもう一度見たいです…

@kamiamilk 10 месяцев назад

欲張り言ってごめんなさい。このストレッチは足の疲れをものすごく効果的に解消できたんですが、もっと楽な方法ないでしょうか。。ほんと欲張りでごめんなさい足の疲れは完璧に吹き飛んで解消しましたが、腕となぜか腰が少し痛くなりました。😂😂 痩せろって話ですかね😅

@user-ko2vc7yk5u Год назад

わかりやすい説明ですが、先生の、ズボンと、バックの、色が同じ黒なので、動作が、みつらいので、洋服の色を変えて欲しい🙋🙋

@user-yi1ll1em2c 3 года назад

たっかー先生☺️ クロスバイクで走行距離を伸ばしているので嬉しい動画ありがとうございます☺️

@user-ff9cn4md2p 3 года назад

先日、足底筋膜炎と診断され、今日リハビリを受けたのですが、よくわからなくて検索しました。わかりやすいマッサージの仕方でとても気持ちよくマッサージできました。足底筋膜炎が早く治るといいと思います。

@user-wj8xx4de7w Год назад

3日前からかかとに痛みがあり、歩行困難😢接骨院で手当してもらっていますが、家でできるストレッチがあれば、助かります。😢 かかとつかずに歩くため、ふくらはぎ、腰が痛くなっています😢

@user-dy4hb3mm2c Год назад

楽になって来た

@user-jf9gz7kz5m Год назад

股関節から足全体ほぐれて血流が良くなってるのがわかります😂ありがとうございます‼️

@mf-uo5fm 10 месяцев назад

膝に脚を乗せると、立ててる方の股関節の筋肉がつりそうになります😂😂ひー

@kaoriaoki1968 Год назад

楽だった

@user-yx8sq8pq6w Год назад

先生〜🤣体がかたくてその姿勢出来ません

@tmmr_081 10 месяцев назад

1:58

@smk_720 7 месяцев назад

足裏くっつけるやつ痛気持ちいところまで行くと床に着いちゃって前後できない…けどきもちいい、、

@nadonwankongsung2213 2 года назад

カツアッパー

@user-fx7ws8pm2u 5 месяцев назад

2:00 スタート

@sio721 Год назад

まず最初の体制からできないのですが😭😭

@user-cr4ip6zi9x 7 месяцев назад

記録用 1:57 1月24日○ 26日○ 28日○ 30日○

@huk4158 Год назад

字幕をつけて欲しいです。自動字幕はわかりにくいです。

@doremi0301 Год назад

足の上に足がのらないし。途中、正面から横向きに変えたのってわかりにくい。

@user-sb7fg7il4o 29 дней назад

踵に肘がいきません、もっと違うやり方教えてください。

@hahashimane1334 2 года назад

その格好が出来ません!

@doremi0301 Год назад

激しく同意です。

@user-kf4vv3ki8x Год назад

仲間がいて良かった😂

@user-lw9qd9yu7s 4 месяца назад

初っぱなからあきらめた😅

@aopotechi 3 месяца назад

お尻のやつが痛くて気持ち悪くなった😊