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【開脚】体が硬い人でもムリせず開脚する3つの方法
Senshinryochi
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7 сен 2024
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Комментарии :
74
@user-tn1hx5mk5i
3 года назад
"それでもムリっていう方"の手段があり、涙出るほど嬉しいです。ホントにありがとうございます。固くて辛くてすぐ横になっていたんですが、なんかポチポチやる気出てきました。
@oyakonohousoku
2 года назад
勉強になりますよね(^ ^)✨ マスターしましょー😊
@hotate_channel
3 года назад
私が正にこの状態です。早速試してみます ありがとうございます!!
@user-rl9ge9kg1c
3 года назад
どれもヨガでやった事があるポーズだったので、全部意味があるんだとおもいました👀
@user-pg3ju8yk4s
3 года назад
成る程ねぇ、できない人に対してのレッスンなのね😃納得
@user-pm6ko1tx7o
3 года назад
おはようございます。👃硬くてどれもこれも出きませんでした。 毎日やらないとだめですね〜
@takayukiy8938
3 года назад
固すぎてできませんでしたが、頑張ったせいでしばらく歩くだけで激痛に見舞われました。無理しないほうが良さそうです。
@satomiarai4498
3 года назад
開脚以前の背中の硬さに悩んでいたので、試してみようと思います。 ヨガを10年以上続けて柔軟性を高めようと努めてきましたが、なかなか柔軟性が得られなかったので、こちらのストレッチに期待したいです。
@oyakonohousoku
2 года назад
開脚マスター目指していきましょ(^ ^)
@mikomikodon
3 года назад
いろんな動画を見ましたが、どれも挫折! こちらはアプローチが全く他と違い斬新‼️ 自分なりに感じていたことを具体的に確信できました! 素晴らしいです!ありがとうございます♪
@user-lr7jq6se2z
3 года назад
このイラストは分かりやすいです。 後はがんばって続けて行きたいです。
@user-xw9lk9ye3l
2 года назад
理にかなった丁寧な説明有り難うございます。早速試してみたいです。
@oyakonohousoku
2 года назад
本当勉強になりました(^ ^)
@megw5310
3 года назад
丁寧で分かりやすい説明ありがとうございます。前後開脚に良いストレッチも教えて頂きたいです。
@oyakonohousoku
2 года назад
前後開脚もマスターしたいですね(^ ^)
@Loffel333
Год назад
このようなアプローチの仕方を待っていました! 役に立つ情報を本当にありがとうございます
@sink596
Год назад
よし。信じてやってみます。数ケ月後、また来ます👋
@user-jl2mf9hv8s
2 года назад
右の股関節がつりますが、がんばります🤗
@jibjig7394
3 года назад
これは神動画
@user-wl7st2rr9u
3 года назад
変化ありましたか?
@oyakonohousoku
2 года назад
本当勉強になりました(^ ^)
@user-zb3sj9bz4i
2 года назад
丁寧に理論的な説明で良く理解できました❗ストレッチをつづあ
@kyoka1937
3 года назад
分かりやすいご説明、ありがとうございます!
@oyakonohousoku
2 года назад
大変勉強になりました😊
@user-tu9sy7cx4p
3 года назад
なるほど! めちゃくちゃ勉強なる!
@oyakonohousoku
2 года назад
これ活かしてやってきましょー🧘♂️
@kamopon
2 года назад
この動画のお兄さん、硬い人の例(背中が丸まって、足を開こうにもうんともすんとも・・・)なのに、すでに骨盤が直立している。本気で悩んでいて、ストレッチも全く効かない私の腰は、どんなにストレッチしても、この硬い人の例のように骨盤は直立できない。本当にヤバい硬さの骨盤は、どんな準備をしようとも直立など夢の世界。常に後傾なんです。まずは骨盤直立を目指したいものだが、何をすればいいのだろう?ある程度柔らかい人でないと、このような動画は参考にできないものなのかな。
@0o0o00ogajtmd
Год назад
全く一緒です。後ろに倒れて終わりです。
@user-be2on6oz1q
Год назад
自分も同じ固さ。 柔らかい方が固い方の真似してやって見せても 固い方の参考には一つもならないですね。笑😢
@user-fy3um9dc8h
Год назад
私も全くおなじではあるんですが… このやり方で出来る範囲で試してみてからでいいんじゃないですか?
@user-ef4hh3zr1h
Год назад
こんな動画サ○”みたいなもんです。ほぼ生まれつきで開脚できるかどうかは決まります
@user-ls9tz4gd7h
Год назад
筋膜ローラーを使って肉質を柔らかくすることから始めるといいかも。 長い時間かけて今の状態になってしまったのだから、それと同じくらいの時間をかけて根気よく体をほぐしていくんだという気概を持ってみて下さい。
@rurimimi
3 года назад
やってみます‼️
@user-ms1ds6rh8w
3 года назад
最後の椅子に座ってする方法、やってみたんですが、まず手が下の方にさがらず、膝下くらいまでが限界です
@user-xm7df2ww3l
3 года назад
神動画をありがとうございます✨✨✨❤
@user-ot5dj3we9i
Год назад
ありがとうございました
@user-zp5wl4tj1i
3 года назад
すばらしい動画ありがとうございます。早速とりかかります
@user-by7qn3su9q
3 года назад
すごくわかりやすいです。 整体、筋肉の本買ってみます^_^
@shunichihirai7029
3 года назад
5:50 以降の整え方の体勢で、伸ばしている足のおしりが浮いてしまいます。 おしりを床につけようとすると骨盤が倒れてしまいます…😭 何か良い方法はないでしょうか?
@oyakonohousoku
2 года назад
そこマスターしたいですよね✨
@ES-lu9ff
3 года назад
よくわかりましたありがとうございます
@dentostar
2 года назад
このストレッチ、気持ちいいです
@user-dd7tr8qq5l
3 года назад
とても参考になります!
@poipoi3693
2 года назад
この動画すごっ!
@_enter4646
3 года назад
足折り曲げて反対のももさわるのはできない、親指付け根持つのも足裏引っ付けるのも股関節から顔地面につけるのは余裕でできたが開脚はなとか手を足が越すくらいまでしか倒せないのは二番目ができないのが原因なのだろうか?
@user-bd8rm8dr5h
3 года назад
夢のハイキック一撃❗
@user-fk1qb9zk5r
3 года назад
片足ずつやるのはかなり楽で安全ですね 両足同時にするのは自分には合わなくて 反動で逆に傷めるし、硬くなるわで辛かったのですが アニメ見ながらAパート右Bパート左で1ヶ月やったら かなり両足開く様になりました。ありがとう御座います。
@oyakonohousoku
2 года назад
やっぱり順序がありますよね(^ ^)
@user-th1fw3lr3l
3 года назад
非常にわかりやすく参考になり効果抜群です。他の動画も参考にしてジムで実践しています!ありがとうございます。
@mickymicky986
2 года назад
とても分かりやいので、毎日少しづつでも頑張ってみます。 ところで、股関節が柔らかくなれば、座禅を組むことが出来るようになりますか? これが出来なくて、組もうとすると、コロがってしまうので・・;。
@aikapress1021
3 года назад
全てのストレッチもできて、バレエ10年位やってても開脚は無理です。
@oyakonohousoku
2 года назад
一緒に開脚マスターしましょー🧘♂️✨
@hikaruchannel5501
3 года назад
ありがとうございます✨
@user-rc6ct1wz5n
3 года назад
何一つ出来ない…
@akawaiisakura
3 года назад
脚を広げるだけで股関節が痛くてお腹がつります。 どうすれば…
@oyakonohousoku
2 года назад
その後なにか変化はありましたかー?🧘♂️✨
@sa87hi87
Год назад
【1】の2つ目のストレッチで伸ばしてる足にタオルやバンドを掛け、背中を支えてる手で引っ張って捻りやすくしても意味がありますか?
@giveyoumoney
2 года назад
もっともらしくて凄いんだけど、イラストの人は相当柔らかいね(笑 腕が絡まりもしない>< しかし、深呼吸で柔らかくなっていくのは驚き!継続します^^
@user-xm4vn9nt1k
Год назад
それでも無理、さらに無理。じつにイイ!
@user-ei5tz6nn3h
3 года назад
5:06 7:08
@user-cr6so3tg7l
2 года назад
はじめまして。 足裏をつけて前屈するとき左右差があります。左は膝が上がってしまい、床に付いている膝辺りの筋が痛いです。ちなみに左のお尻も硬いのですが、筋の痛みはお尻が関係していますか? あと1ヶ月で発表会なので焦ってます(๑•﹏•)
@hiromiy4215
2 года назад
肘をクロスしたら、腕が上がりません。上げると肘が離れます。どこが問題ですか?
@tomo-hiro1824
Год назад
すごくわかりました…それでも私が硬いです。 座って足の裏を合わせる姿勢が保てません。 椅子に座って足が組めません(T_T)
@user-uw7xb1hj1p
27 дней назад
床に座ると体が後ろに倒れてしまいます、、、
@kittylparker2614
3 года назад
ブラボー 👏🏼
@user-ob5ik8hi8j
3 года назад
y
@mk-td4ft
Год назад
なんかたくさん説明が長くて何をどうやっていけばいいのかわからなくなりました
@9ro4
Год назад
無意味!?マジか!?
@uA-gy8wk
Год назад
私だわ(笑)
@user-ri6gz6oy2e
3 года назад
We
@user-xn4wn1zj2b
Год назад
めちゃめちゃ分かりやすくて参考になるんですけど ところどころで発生する「にちゃっくちゃっ」みたいな口の音だけ残念です。
@user-ds1et9uh5f
9 месяцев назад
この手の形にどうしてもならないのだがwww
Далее
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