【騙されたと思って】スマホ首をたった4分で解消する2022年最新版エクササイズ！勝手にリンパ流れて肩こり・首こりも消失！ 

1:02 大胸筋ストレッチ 2:17 広背筋ストレッチ 3:48 菱形筋ストレッチ 4:57 広頚筋ストレッチ

一緒にやってくれるのすごいうれしい。 一時停止とかしないで流しっぱなしでできるので助かる〜💕

最近肩こりと首の詰まりがひどくて頭痛が続いていました。騙されたと思ってやってみたら本当に楽になりました！フェイスラインは激痛。。毎日やってみようとおもいます！

終わったあと、すごくスッキリしました☺️✨

なんだか首や肩がスッキリした感じがします😳続けようと思います。

このストレッチ後、ホントにスッキリしたのでびっくりしてます 寝起きにもいいかも😊

いつも有り難うございます。 巻肩で呼吸が浅くなっていましたが、少しずつ改善してきました。

普段下を向いながら絵を描いてるんですが、このストレッチ凄く効きました！！ありがとうございます！

ありがとうございます☺脇をつまむとき、脂肪か筋肉か😅わからない体つきですが、ストレッチしてます。じわじわと気持ち良さを感じてます。

効果が有ります！凄く変わりました😆

一気に巻き肩が良くなった気がします 毎日続けてみます！

して見ました。 ちょっとすっきりした感じです！

RU-vidには３分で治るとか言って動画が20分以上あったりするのが多い中、６分の動画なのでSaveしてDLしておきました。

このストレッチをやり始めてから、一ヶ月ほど続いていた手の痺れが良くなりました！ 脳の病気疑って病院行こうとしてたくらい藁にもすがる思いでこの動画を観てたので、本当に感謝です🥲 ありがとうございました！

気持ちいいですね、スッキリしました。ありがとう御座います！

固まっていたクビが本当に良くなりました😊ありがとうございました。

一回でスッキリしました。２回セットで毎日つづけてみますね。

先生ありがとうございます コツコツ頑張ります😊

股関節痛くてこの体制ができない😭

終わったあと姿勢がすごく良くなった気がします！

ありがとうございました❤️❤️❤️

エクササイズ前は上を向いたら首が痛かったのにエクササイズ後は痛くなくなりました！ 吐き気を伴う首こりがあるので続けます！

有難うございました🙇

これはよすぎる！ 毎日やります

いつも　わかり易く楽しみながら できるので　つい見てしまいます😊 スッキリ　軽くなり　感謝です

腕を回しているうちに掴んでいるのが取れてしまう😥

目の疲れがすこし楽になりました。それとすごく体がほかほかします！ 毎日・・やるのはサボっちゃいそうだけど、ほんとほかほかするので、続けたら痩せそうだし、 首肩良くなりそう。それぞれ30秒ってのがネックかなー。

参考にさせていただきます。

耳の下から手首まで痛かったんですが、すーーーごい効いてスッキリしました😳！

今日初めてスマホ首解消のストレッチをしました。あっという間終わった感じでしたけど、とてもすっきりしました。特に肩から首にかけて効いた感じです！ぜひ続けたいです。ありがとうございました。

本当に肩首が軽くなりました ありがとうございます

ストレートネックが激しく、首の詰まり感は半端ないです。動画を見ながら試したところ、すんなりと上を向くことができて感動しました。 整体に行かんくても自分でできる。 ありがとうございます😊

ずっと頭痛が続いているのですが、ついスマホを見てしまいます。完全には治ってないけど、かなりスッキリしました✨

スッキリしました！

え？なんで？ 首が後ろにいかなかったのに 治りました😳 ありがとうございます。

0:49 ステップ1 1:48 ステップ2 3:26 ステップ3 4:21 ステップ4

まさにスマホ首😭😭😭

お早う御座います　本当に姿勢は大事ですからね(病気に繋リます）若い人達は　本当に注意して欲しいと思います　有り難う御座いました　又宜しくお願い致します

楽になりました ありがとうございます^ ^

少しマシになった マジで効く😊

顎下のマッサージ、最初ほんとに(>_

とても痛かったです💦 わかりやすかったです 頑張ってやってみます^ - ^

1:02 2:17 3:48 4:57 自分用

親にスマホ首がすごいよって言われて流石にやばいと思って見させて頂きました。毎日続けてみようと思いました。

椅子に座って脇腹伸ばしてもいいんですか？左の方が伸ばしにくかったです。 あと、腕を回すさいに、脇を掴みますが、それはリンパを流す意味で掴む理由ですか？

先生の痛い顔、安心します😂

スマホ首恐ろしいです。直します。

首が後ろへよーくとたおせました 下頭部が肩にくっつくくらいですわ アロンアルファでペタ貼りみたいにね このプログラムは超やってみるべきですと思われ…

かず先生(^^)いつもありがとうございます♪♪質問があります。ネックピローは首に良いでしょうか？パソコン、スマホ使用時に当ててますが

1:00

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エクササイズのあと天井向いたら首の後ろが全く痛くなかった！びっくり

首じゃなくて背中が痛い😢

褐色脂肪細胞の代謝によるカロリー消費ってそんなに高いか？ 主な基礎代謝は内臓だろ？

7/11 ○