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【-5kg成功】ILLIT流トレーニング全身痩せて11字腹筋ゲット〜アイエット🔥〜 

Naru Fitness
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【セットでやると脚やせ加速】
▶︎ • 【激変】韓国アイドルもやってる脚やせストレッ...
【韓国アイドルになれちゃう再生リスト】
▶︎ • 韓国アイドルメニュー🔥
(今日の一言日記)
さあさあ始まりました韓国アイドルweek🇰🇷
第一弾はアイエット!
韓国アイドルになる準備は良いかい??
全身マルっと痩せて
うちらのデビューに備えよ❤️‍🔥
第二弾はなんと二の腕痩せクイーン…🤫
今日も会いにきてくれてマジ感謝卍
ちゃんと寝てね、あったかいご飯食べてね🍀
チャンネル登録した時点でうちらは家族🤝🏻
ダイエット=辛いの常識を覆す。
私を変えられるのは私だけ。
待ってろよ!今日よりカワイイ明日の自分!
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【お守りLINEスタンプ】
▷line.me/S/sticker/25166810
【脚やせ特化のお守り本】
▷amzn.to/3tLfDDD
【なるまいと女子会】
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Опубликовано:

 

31 май 2024

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Комментарии : 569   
@user-sw2ws6lc6e
@user-sw2ws6lc6e Месяц назад
絶対夏までに痩せる!! 既読感覚でいいねしてくれたらテンション爆アゲ! 今日もやりに来てる偉い人挙手!!
@user-qn8te1dg7q
@user-qn8te1dg7q Месяц назад
男子(おかま)だけどまぢ超頑張る!!みんな頑張ろ!!!😭😘😘
@user-ue9mn9oj7e
@user-ue9mn9oj7e Месяц назад
痩せようと思ってたらナイスタイミングすぎます、!!!!がんばるぞー!!!!!
@BbellLynn
@BbellLynn Месяц назад
好きな人が私にだけ優しいという噂を聞きダイエットのモチベ爆上がりだからこれして付き合えるように頑張ります💪💪このコメント見てくれた方!今日も可愛いよ💕💕💕一緒に頑張ろー!
@user-qm1su3mf2e
@user-qm1su3mf2e Месяц назад
モチベ爆上がりで頑張る主さん可愛いすぎ!一緒に頑張りましょう!
@user-sz3bm1ro7p
@user-sz3bm1ro7p Месяц назад
がんばれー!!!
@user-rh5lm1di1j
@user-rh5lm1di1j Месяц назад
みんなこれキツイのにより可愛くなる為になるねぇに会いに来るの可愛すぎるでしょ!!❤‍🔥私も脂肪も好きな人も落とすぞ!!受験は落ちないように頑張ります😂
@user-so2lz9ik6p
@user-so2lz9ik6p Месяц назад
バーピースクワット終わったあと息切れやばくて動画止めて少し休憩してから11字腹筋サイクルやってたけど5日目にて最後まで止めずにできた!達成感!!!
@mattyaitigo_rena
@mattyaitigo_rena Месяц назад
いやガンバレルーヤの2人凄すぎでしょまじ尊敬 今日から始めたけどとりあえず1セットで🥲 この前に肋骨締めストレッチと腹筋トレやった
@user-fj6xt8ud2j
@user-fj6xt8ud2j Месяц назад
もう夏がきちまうよ、、、 みんなで頑張ろーぜ!!
@user-qy3cg5wk9d
@user-qy3cg5wk9d Месяц назад
推しのライブ近くて痩せたかったからまじでタイミング良すぎる!! がんばります!
@haruyoyamabe409
@haruyoyamabe409 Месяц назад
学校で悪口言ってきた男子絶対見返す!
@user-nr3sq8qu9f
@user-nr3sq8qu9f Месяц назад
がんばれ!
@hera_kures
@hera_kures Месяц назад
一緒に頑張りましょう👊🏻🔥
@user-yn2rq9my6g
@user-yn2rq9my6g Месяц назад
一緒にがんばろ!
@west.like_smel
@west.like_smel Месяц назад
男子ってね嫌だよね~!一緒に見返そう!
@miku0710
@miku0710 13 дней назад
私も〜!がんばろー!
@user-oj7fv8kv2e
@user-oj7fv8kv2e Месяц назад
このタイミングで韓国アイドルのトレーニングは嬉しすぎます!💕 ここから更に頑張ります!☺️
@user-qt9dt4qu2n
@user-qt9dt4qu2n Месяц назад
絶対継続!みたいな感じに目標決めちゃうとほんとに続かないので、お休みの日を挟みながら頑張ります!
@72sandayo
@72sandayo Месяц назад
最近メンタルやられ、爆食いしちゃう癖があるのでなるねぇ先生と頑張って 夏までに➖10kg目指すぞ🔥
@user-bc2wy7cg1l
@user-bc2wy7cg1l Месяц назад
昨日好きな人に振られました🥲両片想いだったのに。 来週デートの予定あったのになあ… 病んでても何も変わらないのでとりあえずこの動画頑張りました🫠 ポジエッティ、なるねえが慰めてくれると嬉しいです😢
@rula-yf8nh
@rula-yf8nh Месяц назад
うちも最近失恋したよー🥲︎頑張ってなるねぇの動画に来るコメ主さん可愛すぎるんできっととんでもなくいい男が寄ってきますよ🤦‍♀️💞一緒に頑張りましょ!!
@user-bc2wy7cg1l
@user-bc2wy7cg1l Месяц назад
@@rula-yf8nh 気付くの遅くなっちゃってごめんなさい!!失恋のショックで落ち込んでたけどすごく元気出ました🥹 一緒に乗り越えてまた楽しい恋しましょうね!!
@user-ey8ez8ju7l
@user-ey8ez8ju7l Месяц назад
今日からスイッチ入れて みんなと頑張りたい!!❤
@bts.army.4ever
@bts.army.4ever Месяц назад
11回目で半分以上って言ってくれるの救いすぎる😇
@yrsk.r___wpmgtg6gk
@yrsk.r___wpmgtg6gk Месяц назад
もうそろそろ水泳の授業始まるのに下腹がやばい‼️ なるねぇタイミング神すぎ!今日から頑張ります❤️‍🔥みんな一緒にがんばろー!👊
@user-wq5pr9vg1f
@user-wq5pr9vg1f Месяц назад
これやってるみんな本当にえらい❕ あたしももっと頑張るぞお❕❕❕
@user-nv2sd3sw6d
@user-nv2sd3sw6d Месяц назад
今日から五日間二セットずつ&ハンドクラップで頑張ってみます! 続けられるように既読感覚でいいねお願いします🙇
@nae.nmp32
@nae.nmp32 Месяц назад
今やる気に満ち溢れてるので、韓国アイドルウィーク全力で楽しみます🇰🇷
@BbellLynn
@BbellLynn Месяц назад
同じく!
@user-ju3kq4sv9f
@user-ju3kq4sv9f Месяц назад
最近かなり幸せが蓄積してくださったので🥹😇今日から夏に向けて頑張ります!!皆んなもファイト〜!
@m_tan_flower
@m_tan_flower Месяц назад
前ももの筋肉痛がすごくて今のところ頑張って2セットが精一杯😂 頑張るぞー!!!!!!!
@FamilyShibata-jt2mb
@FamilyShibata-jt2mb Месяц назад
鏡みたら「え?韓国アイドル?」って思えるくらいのスタイルになりたい
@user-nh5bc8zp6o
@user-nh5bc8zp6o Месяц назад
夏痩せたいからまず1週間頑張ります! ミニスカで可愛い服着るぞー!!
@157cm_.s0r
@157cm_.s0r Месяц назад
高校生になったのにまだプールあるらしいからやるよ💢💢
@user-kz1jb9hw9n
@user-kz1jb9hw9n Месяц назад
大変やな 大変な中でもやる自分を褒めてあげてね笑 そんなイライラしないで笑笑
@user-fv5vm1gh1w
@user-fv5vm1gh1w Месяц назад
0:45 大股歩き20回 2:18 かかとあげ20回 3:00 反復橫跳び 3:50 バービースクワット 5:38 11字腹筋サイクル 可愛くなりたい人の参考になりますように🫶
@Will.coco26
@Will.coco26 Месяц назад
好きピできたから夏までに絶対痩せる! 皆一緒にがんばろー!!!!!
@user-jw4oz3wm8x
@user-jw4oz3wm8x Месяц назад
推しのライブ決まった。それモチベに着たい服着れる体になるように頑張るぞ🎉🎉
@user-qt9dt4qu2n
@user-qt9dt4qu2n Месяц назад
待ってました!! 毎日同じのをやってると飽きてしまうことに気づいたので違うのを毎日続けられるように頑張ります!💪🏻
@hera_kures
@hera_kures Месяц назад
この時の曲をILLITの曲とかにしていただけるとめちゃくちゃ楽しい気持ち倍増してモチベ上がっちゃいます!!よろしくお願いしたいです🥹 いつも素敵な投稿をありがとうございます❤
@sy-te3tz
@sy-te3tz Месяц назад
待ってました! 嬉しすぎる😭😭 真夏までに痩せるぞおお❤️‍🔥💪
@yuri121-w1v
@yuri121-w1v Месяц назад
なるねぇチャンネルにくるのが私の生きがい。 コメ欄にいる皆んなにもいつも支えられてるよ! コメ欄にいる皆んなとなるねぇ本当にいつもありがとう😊
@user-hh4tt5ue6d
@user-hh4tt5ue6d Месяц назад
イェーイ!待ってました!一緒に頑張らせてくれーー😊なるねえどんどん痩せて、垢抜けてる❤可愛い!🎉❤
@user-xs3cl9go7d
@user-xs3cl9go7d Месяц назад
夏でプールがそろそろ始まる時期なので皆から体ほっそと言われたいので頑張ります❤皆さんがんばってください!!
@user-xm1fp1xl3m
@user-xm1fp1xl3m Месяц назад
楽そうに視えて太ももに力が入らなく成る位疲れた〜〜〜〜。 風呂上がりの運動で汗だくに成ったから明日はげっそりしてるかも。
@user-cv8jx4jt1p
@user-cv8jx4jt1p Месяц назад
3セットしました……この一週間絶対続ける!
@user-vs4hn7mp7h
@user-vs4hn7mp7h Месяц назад
顔痩せからのここに来ました!めっちゃ最初から筋肉痛😭同じ人いない?
@aimeeLo-ii5jd
@aimeeLo-ii5jd Месяц назад
はーい
@user-vs4hn7mp7h
@user-vs4hn7mp7h Месяц назад
@@aimeeLo-ii5jd 同じ人いて良かったです!
@nariyan11174
@nariyan11174 Месяц назад
5日目! 今日は2セットやり切れた スクワットが子鹿みたいにブルブルで、辛い!! 終わったあとは全身滝のように汗が止まらない💦💦💦💦 3日目の時は-1.5落ちてたから頑張る 見えないけど、一緒にやってる皆さん頑張ろ
@salan.a
@salan.a Месяц назад
なるねぇ!待ってました!!笑 ILLITのトレーニング上げてくれないかなぁと思っていたので嬉しいです❣️ ありがとうございます💗
@user-nd7ll3qs4c
@user-nd7ll3qs4c Месяц назад
全身ダイエット待ってました‼️最近お菓子ばっかり食べてしまってだらけてしまっているのでこれやって頑張ります✊✊
@user-fh8tq5rk4b
@user-fh8tq5rk4b Месяц назад
めっちゃ疲れるけどコレが効いてる証拠!と思ってできる日にやってます。ありがとう!なるねぇ❤
@user-tacosu3811
@user-tacosu3811 Месяц назад
ぇぇええええ!きたぁー!サムネがもう可愛い‪🫶今日もなるねぇ可愛いし、動画あげてくれてありがとう!
@lxqr1n413
@lxqr1n413 Месяц назад
夏までに痩せてやる👍🏻👍🏻❤️‍🔥
@user-ih4ok4qh4h
@user-ih4ok4qh4h Месяц назад
なるねぇー!!待ってましたー!! 夏に向けて一緒に頑張らせてください💪
@user-fg6ss9ef5n
@user-fg6ss9ef5n Месяц назад
待ってました!今日から楽しく頑張ります!!!❤️‍🔥❤️‍🔥
@amane_0123
@amane_0123 Месяц назад
待ってたー!これで夏に肌出しまくたい!
@mattyaitigo_rena
@mattyaitigo_rena Месяц назад
2日目朝きた!1セット 夜も来るぞ!!!
@user-kj9nb2nc8l
@user-kj9nb2nc8l Месяц назад
テスト勉強の休憩にやる私偉い
@user-qx5zk5yj7w
@user-qx5zk5yj7w Месяц назад
さすがに偉すぎ
@kanababy0528
@kanababy0528 Месяц назад
待ってましたー!今からこれするー!なるねぇ大好き♡
@yuka_202
@yuka_202 Месяц назад
失恋したので頑張って痩せて見返してやります🥹🥹
@juarin
@juarin Месяц назад
なるねぇ待ってました! 頑張ります💪
@okotooto
@okotooto Месяц назад
待ってました!!!ありがとうございます!!
@user-qt8xi2rb1q
@user-qt8xi2rb1q Месяц назад
痩せようと思っていて、しかもアイリット好きだったから最高!!
@roa_innee
@roa_innee Месяц назад
今日から本気出そうと思ってたから嬉しすぎる❤ 夏本番までに痩せるぞーー!!!
@rikkafujita1751
@rikkafujita1751 Месяц назад
いつも辛い時に動画を見て元気をもらってます!illit の全身痩も頑張って継続します!💓
@naru.enjoy_diet
@naru.enjoy_diet Месяц назад
嬉しすぎる!!一緒にやってこ!!
@user-qh7rf8zq9e
@user-qh7rf8zq9e Месяц назад
全身丸くなり始めたからダイエットしよ思ったタイミングで動画出してくれるから嬉しい❤
@Lenka_HS
@Lenka_HS Месяц назад
6月末の修学旅行に向けて頑張って痩せるぞ!!
@aaaaaira_.s2
@aaaaaira_.s2 Месяц назад
待ってたよ!😭😭😭 ちょうど最近からダイエット始めたから頑張るね!!!
@luv.hedgehog1122
@luv.hedgehog1122 Месяц назад
めっちゃ汗かけて、気持ちー!!! スッキリする!マジで神✨
@user-mu7vh5tz4d
@user-mu7vh5tz4d Месяц назад
昨日1回だけやったのに今日筋肉痛なってる!これからも続ける!
@user-oj9pb1fe5u
@user-oj9pb1fe5u Месяц назад
もう3日間毎日3セットやったらめっちゃ効果あってすごい!!
@user-xs5gx5wz3v
@user-xs5gx5wz3v Месяц назад
まじか!それはやるしかないわ!
@user-fi9my9tn8p
@user-fi9my9tn8p 8 дней назад
どーですか?
@may_52_be
@may_52_be Месяц назад
めっちゃきついけどみんなとやってると思うとばかたのしい❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 明日も来ます🫶
@user-ve8tx4nr8n
@user-ve8tx4nr8n Месяц назад
一日目です! 好きな人の好きな人教えてもらったら私と一番仲いい子でした😭 絶対に振り向かせたいので顔やせ、お腹やせ、背中痩せ、 気になるとこやります! 応援としていいね押して欲しいです!
@mn-fb7sm
@mn-fb7sm Месяц назад
最近なるねぇダイエットはじめました! なるねぇやまいまい、ポジエッティのみんなみたいになれるように頑張っていきます💪
@user-by9tn1zv9g
@user-by9tn1zv9g 20 дней назад
2回もやっちゃった!?自分凄過ぎると思うんだけど?すごいよね!
@user-yn5yl9on6f
@user-yn5yl9on6f Месяц назад
誕生日の日なのにやってる私偉すぎ🎂
@Amane_05050
@Amane_05050 Месяц назад
お誕生日おめでとうございます🎉🎂素敵な一年にしてください✨💗
@user-gf4pp9co2r
@user-gf4pp9co2r Месяц назад
昨日は途中止めないと出来なかったけどとりあえず通してできた……めちゃくちゃ心臓どくどくいってるし、めちゃくちゃちゃんと呼吸しないとやりきれないこれ!!凄い!! とりあえず足が使い物にならないからストレッチしてくる😂😂😂
@user-nq3oo9zc4n
@user-nq3oo9zc4n Месяц назад
なるねえの一通り全部の部位の動画やった後に今日はおしまいにしようと思ったのに頑張りに来れて偉すぎる私!
@user-qg6yb3sf8t
@user-qg6yb3sf8t Месяц назад
1日目! テスト期間中なのに頑張ったの偉すぎる🥺 明日も頑張る
@FamilyShibata-jt2mb
@FamilyShibata-jt2mb Месяц назад
夏くらい肌見せたい!!!!😭 自信もって服を選べるようになる
@user-wh2wj6yu8k
@user-wh2wj6yu8k Месяц назад
うわ!!楽しみに待ってたよ🤗‼️‼️‼️‼️夏までみんなと頑張る!!!
@user-yk3hf5vc6l
@user-yk3hf5vc6l Месяц назад
最近太ってダイエット始めたので早速します‼️ -5kg目指して頑張ります💪
@user-nv8jb1hx8e
@user-nv8jb1hx8e Месяц назад
絶対続ける!!頑張る💪
@user-uk5vu5su9n
@user-uk5vu5su9n Месяц назад
息切れすぎて……やばい……つらすぎる……
@mermaidprincess3355
@mermaidprincess3355 Месяц назад
私も同じですわ😅特にスクワットが....。
@user-uk5vu5su9n
@user-uk5vu5su9n Месяц назад
@@mermaidprincess3355 途中でほんとプルプルしだします…
@user-qm1su3mf2e
@user-qm1su3mf2e Месяц назад
@@user-uk5vu5su9n偉すぎる!無理しない程度で頑張りましょ!
@icechaan
@icechaan Месяц назад
なるねぇー!!!!💘ありがとう🥹 今ストレッチしちゃったから明日から一緒にがんばります🤟🏻🎶
@user-zq2bg2wv9m
@user-zq2bg2wv9m Месяц назад
こういうのまさにやりたかった!! 可愛くなっちゃうぞ😉
@user-qu2ei2ov3b
@user-qu2ei2ov3b 23 дня назад
夏にライブ行けることになって推しに会えるからちょっとでも可愛くなって見つけてもらうために頑張る😭😭 きついけどここにいるみんな仲間だと思ってめげずに続ける✊🏻‎❤️‍🔥
@__1824O
@__1824O Месяц назад
キツすぎて汗止まりません😌👍🏻 でもめちゃくちゃ全身に効いてる感じがして毎日頑張りたい
@user-iu4nq7ll4x
@user-iu4nq7ll4x Месяц назад
今日からはじめるぞ! ルセラやったり これと他に上がったやつも色々変えながら夏までやるぞ〜!🥹 みんな頑張ろー!!!
@user-qj6hc4kk6q
@user-qj6hc4kk6q Месяц назад
6月入って頑張りたい気持ちだったので最高のタイミング!がんばろ〜!
@sanachin4467
@sanachin4467 Месяц назад
食べた後に痩せる!の動画やり終えた後にこちらにもきました! 息切れ半端ない!!!
@nariyan11174
@nariyan11174 Месяц назад
2日目! 3セットできる人はすごいな 私は1回と3分のお尻筋トレまではできた😂 全身というか、下半身の太腿の裏がすごい筋肉痛
@nariyan11174
@nariyan11174 Месяц назад
3日目きた! もう、太ももと表と裏全体がキツイよぉおお
@miku_0315__
@miku_0315__ Месяц назад
最近モチベ消えてたタイミングでこの動画投稿されて嬉しいです!がんばります
@user-dg7yg3ip8i
@user-dg7yg3ip8i Месяц назад
最近学校とかバイトとか忙しくでダイエットできなくて太り始めたからまじナイスタイミングすぎるなるねぇありがとう😢😢
@user-gt6hv6zz2v
@user-gt6hv6zz2v Месяц назад
概要欄に貼ってくれるの、マジで 助かる
@user-ue9ib9zb6e
@user-ue9ib9zb6e Месяц назад
サイコー! 受験生だから勉強の合間にもできる長さ! (めっちゃキツイけど!頑張る!)
@ryoka9287
@ryoka9287 Месяц назад
待ってました!!!
@naru.enjoy_diet
@naru.enjoy_diet Месяц назад
お待たせ!!
@user-ek9zu2og7h
@user-ek9zu2og7h Месяц назад
すごい!!ちゃんと脂肪燃えてるのわかるくらい暑くなる❤️‍🔥❤️‍🔥 これで気分はillit💞🪽
@Kaoruko_0416
@Kaoruko_0416 Месяц назад
今日も頑張りました! バーピースクワットまじきついけど頑張ってるうちら可愛すぎでしょ❤️‍🔥
@user-szk-58
@user-szk-58 Месяц назад
そろそろ頑張らなきゃと思ってたので、この期間にサボらず毎日やろうと思います!
@user-ub7gp3zf7g
@user-ub7gp3zf7g Месяц назад
illitマジ大すきやで嬉しい!!!
@user-qy3cg5wk9d
@user-qy3cg5wk9d Месяц назад
この動画出てからなるべく毎日やるようにしてたら今日初めて最初から最後まで一回も休まないでできた!
@user-nw3dl1fj1b
@user-nw3dl1fj1b Месяц назад
おしたら10きろいじょうやせるぼたんみんなのためにおいとくみんなでかわいくなっちゃおうそしてきょもわたしいまがんばっているみんなもなるねえさまもみんなできのうよりかわいいじぶんになっちゃおう😆😁💗💓💞💕💘❤💚💙🧡💛🤎🤍💙💚頑張ろうね
@LaLa-mp2dt
@LaLa-mp2dt Месяц назад
今日から夏に向けて頑張る💪 終わったあとの汗が凄いです
@kazumiduki_Love
@kazumiduki_Love Месяц назад
投稿してくれてありがとう!なるねえアリエルみたい!!毎日できるか分からないけど、頑張るね!!大好き!!
@naru.enjoy_diet
@naru.enjoy_diet Месяц назад
アリエルは嬉しすぎる💕だいしゅき😘💕
@user-ik6bm1wl6m
@user-ik6bm1wl6m Месяц назад
1日目!追いつけなくてめちゃくちゃ涙出てくる😢 でも最後までよく頑張った🥹 また明日も待っててね🙌🏻
@user-ig4he3dc3b
@user-ig4he3dc3b Месяц назад
今日から頑張りたいと思います‼️
@user-wt7uo6eq6o
@user-wt7uo6eq6o 27 дней назад
ずっとやってたら家族に少し引き締まった?!!!といわれた!💗 嬉しすぎて😭微々たるもんだけど毎日頑張るぞ、、、、!
@Nayuna-rz3xl
@Nayuna-rz3xl Месяц назад
今年の夏は着たい服がたくさんあるので 切れるように痩せるぞ!!
@user-tq6mw4zo2l
@user-tq6mw4zo2l Месяц назад
夏に向けてがんばるぞー🪼🩵 皆も一緒に海で水着が似合う女になろう👊🏻❤️‍🔥
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