【1日90秒!!】足が速くなる腹筋トレーニング！！(初級編)

カラダづくりch

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7 сен 2024

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Комментарии : 24

@user-ek3lj4xq9q 2 года назад

これたった90秒なのに効果でるやつだー！絶対続ける🔥素敵な動画ありがとうございます。

@user-wx4qm5st3v 2 года назад

体育のリレーで迷惑にならないように頑張ります！

@morimemento7188 2 года назад

前置きがなくすぐ運動が始まるので、助かります。

@ch-cs8go 2 года назад

良かったです！！✨

@tokkun2595 2 года назад

いい運動！寝る前ですがwww

@user-kx8cs5pb3z 2 года назад

めっちゃキツイですが、効果あり！！！

@ch-cs8go 2 года назад

ありがとうございます😊✨

@user-kx8cs5pb3z 2 года назад

こちらこそ～いつもありがとうございます❗😊

@user-ww2vl1sg5z 2 года назад

やったらめっちゃ疲れました

@ch-cs8go 2 года назад

キツかったですよね😁 でもこの前へ進む上半身の力が必ずタイムにつながっていきます😁👍

@user-sg5pn9hb7o 2 года назад

腹筋付けたら足速くなる理由を教えて下さい

@ch-cs8go 2 года назад

下半身が前に動くと上半身は後ろに下がるからですね！！腹筋をつけるとその上半身の後退を抑制できます😊👍

@user-gd9yb4mh2g Год назад

何度も質問すみませんこの筋トレは毎日した方が良いですか？

@ch-cs8go Год назад

3日に1度がオススメです！ローテーションで色んな角度からトレーニングすることが大切ですね！！✨ ぜひ再生リストの「最速で足が速くなる」をご活用ください！！✨

@user-gd9yb4mh2g Год назад

@@ch-cs8go ありがとうございます！

@user-sj4tx1pe2n 2 года назад

どんなに頑張っても7秒台です。どんな走り方をしてどんなトレーニングをしたら、六秒行けますか？

@ch-cs8go 2 года назад

走り方は変にいじくると逆にタイム落ちるのであんま意識しなくていいと思います！ポイントは「どこがまだ伸びそうか」という問いを常に自分にかけながらトレーニング続けることですね！初速・加速、終盤どこがまだ伸びそうですか？

@user-sj4tx1pe2n 2 года назад

全部ですねw

@user-sg5pn9hb7o 2 года назад

50mで足速い人と一緒に走ったら足速くなりますよ、

@user-gd9yb4mh2g 2 года назад

１日に何回やるのがベストですか？

@ch-cs8go Год назад

腹筋は追い込んでみても良いかもですね！ 90秒であれば3本本気でやればかなり効いてくると思います！！🔥 トレーニングしたらしっかり栄養とって休んでくださいね♪

@MRkuroneko Год назад

中1なんですけど1日何セットしたらいいですか？

@user-sg5pn9hb7o 2 года назад

太ると足遅くなるんですか？痩せたら足速くなるんですか？

@user-zj4ly6le4d 2 года назад

痩せたら速くなります。痩せすぎず、太り過ぎずですね。