朝10分の誘導瞑想をお届けします。聞くだけで右脳が活性化してクリエイティブな脳に切り替えられると言われる、ソルフェジオ周波数「432Hz」のBGMを添えて。モーニングルーティンなど、最高の１日をスタートさせるきっかけにして頂けたら幸いです。
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「慈悲の瞑想」で唱える言葉
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私が幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願いごとが叶えられますように
私の親しい人たちが幸せでありますように
私の親しい人たちの悩み苦しみがなくなりますように
私の親しい人たちの願いごとが叶えられますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの願いごとが叶えられますように
私の嫌いな人たちが幸せでありますように
私の嫌いな人たちの悩み苦しみがなくなりますように
私の嫌いな人たちのの願いごとが叶えられますように
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こんにちは。
ヨガ・マインドフルネス瞑想講師の八田幸子(はったさちこ)です。
20歳の頃に本場インドの山奥でヨガ修行をして、
現在は日本声ヨガ(ボイスヨガ)協会で講師を育成したり、
瞑想アプリの企画監修ナレーションをしています。
会社員時代に不眠症と鬱で苦しかった時期がありました。
同じように苦しんでいる方に誘導瞑想を届けることで、
睡眠改善やストレス軽減の何かお力になれれば嬉しいです。
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◉声ヨガ/ボイスヨガとは？
声に特化したヨガです。呼吸・瞑想・発声を通じて心技体を整えることで、本来もつ良い声を引き出します。( 詳細はこちら 👉 article.natura... )
大きく分けて2つのアプローチがあります。
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②誘導瞑想で(瞑想ガイド音声を聞いて)心が整う
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東京都の青山を中心にヨガやマインドフルネス瞑想の
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#マインドフルネス #誘導瞑想 #睡眠
24 авг 2024
