今回の動画は10秒台で走るための技術トレーニングです！
過去動画でも色々な形で紹介していますが、今回はギュッとまとめて、紹介しています。
トレーニングの詳細は各リンクからご覧になってください。
1.足の入れ替え
【前捌き】足の入れ替えトレーニング！【3ヶ月で11秒0→10秒7】
• 【前捌き】足の入れ替えトレーニング！【3ヶ月...
2. 押す意識
階段トレーニング 軸の確認+補強
• 階段トレーニング 軸の確認+補強
押すということはこういう事！！乗り込みも挟み込みも押せれば解決！！！
• 押すということはこういう事！！乗り込みも挟み...
3. 押す+引きつけ 足首の軌道を考える
【お悩み解決シリーズ】押すことは出来ていても引きつけも意識していますか？【#9】
• 【お悩み解決シリーズ】押すことは出来ていても...
4.腸腰筋
【最重要！】走る上で必須な筋肉。腸腰筋トレーニングまとめ！！
• 【最重要！】走る上で必須な筋肉。腸腰筋トレー...
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9 июн 2022
