Тёмный

【12 min】Full Body HIIT Workout | Burn Calories 

nogachannel
Подписаться 1,5 млн
Просмотров 706 тыс.
50% 1

のがちゃんねるよくある質問はこちらwww.notion.so/...
👚おすすめのトレーニングウェア
SLOLI:jp.sloli.store/
20%割引コード「noga」安くて可愛いです!
✔︎筋トレが続くスタンプカード:drive.google.c...
📻サブチャンネル: / @nogaradio
ライフスタイル・購入品・メイク・週一でラジオ・ライブ配信など!
🛍楽天ルーム:room.rakuten.c...
おすすめの家電やグッズなど随時更新してます!
👤プロフィール
・生年月日:1994/04/19
・身長:161cm
・職業:フリーランスデザイナー・ライフスタイル系RU-vidr
・趣味:読書、ヨガ、ノート、散歩
・資格:米ヨガアライアンスRYT200
・著者:『夢を叶えるマイノートのつくり方』『腹筋が割れる!のがトレ』
・Twitter : @nogachannel
・Instagram : @nogachannel
・Spotify:nogachannel
// おすすめワークアウト
ワークアウトは
➤ 2分腹筋 : • 【毎日2分】もっと!30日で腹筋を割るトレーニング
➤ 6分HIIT : • 【4分だけ】マンションでも!有酸素より効率よ...
➤ 3分プランク: • 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング
➤ 最強ヒップアップ: • 【ヒップアップ】たるんだお尻をキュッと引き締...
➤ 朝ストレッチ! : • ガチガチな体を緩める朝ストレッチ!
// おすすめ動画
➤ 腹筋1週間チャレンジ : • 【毎日2分】腹筋女子チャレンジ〜1週間目〜
➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介 : • 【カバンの中身】おすすめアイテム紹介
➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由 : • 私が筋トレを毎日継続できた理由
➤ 浅草着物デート : • 浅草でタピオカ・着物・人力車・ - VLOG 03
➤ 一緒に早起きしませんか? : • 一緒に早起きしませんか?
➤ 最近の毎日メイク : • 最近の毎日メイク
➤ 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します : • 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します
✉️ お仕事の連絡はこちらから
nogachannel.info@gmail.com
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
// ディレクション・編集
pth
// 字幕・Subtitles
www.youtube.com...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
www.epidemicso...
www.monstercat...
artlist.io/

Опубликовано:

 

6 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 153   
@横山将也-d2d
@横山将也-d2d 3 года назад
のがさんのHIITやりはじめて3ヶ月 食事制限もして86kg→70kgになりました! これからも、毎日続けます
@メイウェザー-k8h
@メイウェザー-k8h 3 года назад
えぐ ぼく今2ヶ月で82→74 頑張ろ
@red10319
@red10319 4 года назад
のがちゃんこんにちは!今年の6月に体脂肪率は26.5でした、自分の体脂肪がこんなに高いことを知ってびっくりしました😱そして毎日のがちゃんの動画を見てちゃんと運動します。筋トレとヨガと有酸素運動をとりあえず毎日全部やりました!今私の体脂肪率は22.5になって、体重も5キロを減らして50になりました!ほんとに感謝します🥰これからも応援します❤️
@aaa-pw3sm
@aaa-pw3sm 4 года назад
HIIT考案者の田畑氏は最大酸素摂取量を上げるためのトレーニングであり、ダイエット効果は無いと言ってますよ要はしんどい割にダイエット効果は低いと思われます HIITでなく普通の有酸素運動と効果変わらないでしょう 学者として研究した人が効果無しと結論付け研究もしていないフィットネス界隈の連中が情弱騙して動画再生など商売に結び付けているというのが実態でしょう
@ねるねるねるネ-j7m
@ねるねるねるネ-j7m 4 года назад
6月からはじめて-6キロ減りました! 食事制限はまったくせずに、おやつばっかり食べてたので 他の方と比べて遅いかもしれませんが、頑張りました😭✨
@aaa-pw3sm
@aaa-pw3sm 4 года назад
HIIT考案者の田畑氏は最大酸素摂取量を上げるためのトレーニングであり、ダイエット効果は無いと言ってますよ要はしんどい割にダイエット効果は低いと思われます HIITでなく普通の有酸素運動と効果変わらないでしょう 学者として研究した人が効果無しと結論付け研究もしていないフィットネス界隈の連中が情弱騙して動画再生など商売に結び付けているというのが実態でしょう
@ぜんいちマイキー-i6k
@ぜんいちマイキー-i6k 3 года назад
@@aaa-pw3sm どのコメントにもこの返信してるのきもちわるい
@にゃん太郎-s9p
@にゃん太郎-s9p 5 месяцев назад
⁠@@aaa-pw3sm いいえ、hiitのみ継続して私は実際に 2ヶ月で4キロ減ってます。 努力して頑張ってんのに勝手に情弱って決めつけんな、気悪い。
@にぃにぃ-r3q
@にぃにぃ-r3q 4 года назад
汗かいてこないから余裕かなと思ってたら終盤一気に吹き出して、終わった今もとまらないです笑 気持ちいいです!続けます!
@yanmarsan
@yanmarsan 4 года назад
他の動画でもあるあるだけど、1周目終わってからの「立ち上がってください」がいつも鬼の一言に聞こえてしまうw だけど2周目の終わりの方でちゃんと褒めてくれるから頑張れる。 早速やってみようと思います!
@honoka4445
@honoka4445 4 года назад
こんな短い時間でこんな汗かくなんてさすがのがちゃんです!!動画ほとんどやり切ってグルグル回ってて新しいのそろそろ出ないかなーと思ってた時だったのでめちゃくちゃ嬉しいです!またこれも含めてトレーニングがんばります!!!
@hrs-164kkc
@hrs-164kkc 4 года назад
のがちゃん、こんばんは。昨秋より飲酒を控え、スクワット、腹筋等を5分程度ですが、毎日やり続けた結果、本当に体重、腹囲が減りました。「継続は力なり」ですね。これからは、のがちゃんの動画を参考に頑張ります‼️
@aaa-pw3sm
@aaa-pw3sm 4 года назад
HIIT考案者の田畑氏は最大酸素摂取量を上げるためのトレーニングであり、ダイエット効果は無いと言ってますよ要はしんどい割にダイエット効果は低いと思われます HIITでなく普通の有酸素運動と効果変わらないでしょう 学者として研究した人が効果無しと結論付け研究もしていないフィットネス界隈の連中が情弱騙して動画再生など商売に結び付けているというのが実態でしょう
@hrs-164kkc
@hrs-164kkc 4 года назад
@@aaa-pw3sm さん。 返信ありがとうございました。参考になりました。
@アンポンにゃん
@アンポンにゃん 3 года назад
毎朝、のが🥝さんのヨガの動画と腹筋HITTと合わせてやっております。 去年、3か月で18㎏の体重を落として維持できているのも感謝しています。 終わった後に筋トレ後のヨガもやると疲れが残らないです。 いつもありがとうございます。
@lisakiku9767
@lisakiku9767 4 года назад
ノガさん、カナダから観てます🙋🏻‍♀️🇨🇦 いいHIIT運動の動画をありがとうございます!!いい汗をかきました💦
@こいちご-x5e
@こいちご-x5e 4 года назад
久しぶりだ!でももう臨月なので出来ない内容…産後に頑張ります💪
@manachansuper
@manachansuper 4 года назад
のがちゃんを見ると頑張ればこうなるのかぁって 希望になってやる気が湧いてきます
@yunaxiah0215
@yunaxiah0215 4 года назад
自分がやると2週目にはバッタバタの汗だくのスピードについていくのがやっとで顔ヤバイのに、のがちゃんは顔が崩れないで可愛いままでフォームがめちゃくちゃ綺麗で笑顔も見える余裕がある……これが筋肉の差……のがちゃんの腹筋目指して頑張るぞ……!
@すみ-p4r
@すみ-p4r 4 года назад
のがさん、いつもありがとうございます。結果首から顔から汗だくで気持ちがスッキリしました、HITは文向きだと感じてます。2週目のスクワットのあたりでここでやめたら勿体ないのお言葉あたりで辞めたくなりますが最後までなんとかやり遂げました。自宅で実感できる動画ありがたいです。できる範囲で続けたい、そこが難しくもあります。
@hiron2039
@hiron2039 Месяц назад
この動画を始めて数年経ちました! めっちゃこの動画楽しい!!😊 それに、音楽のセンスいい!
@ahyeah5108
@ahyeah5108 4 года назад
新作ありがとう!のがちゃん😆💜 横向きになって片腕プッシュアップ(?)の動きが二の腕に効いているのがよくわかる✨ いい汗かけたよぉ✊
@futaco
@futaco 4 года назад
キッツーと思ったけど楽しいって感覚の方が上回りました🙌 特に2週目からの追い込みが最高w
@そこら辺の人-r2v
@そこら辺の人-r2v 4 года назад
また辛そうなメニューですね!最近は体幹トレーニングと筋トレを1日1回ずつと1000kcal消費の地獄の8分のやつとボクササイズを1日毎にやる方を変えて交互にやってたんですけど、何故か背中を痛めてしまいここ2日間は大人しくしてます。ワークアウト復帰後は今までやってたHIITからこれに変えてみようと思います!!
@user-vl8qo8rp9n
@user-vl8qo8rp9n 4 года назад
2:12 のがちゃんがやってると足上げスクワットなのに、私がやると、四股踏んでるようにしか見えなくてしんどい笑
@rinnao4582
@rinnao4582 4 года назад
新たな動画アップありがとうございます😊 新しい動き&キツそうな動作がありますが頑張ってやっていこうと思います💪
@うみ-w6y
@うみ-w6y 4 года назад
前半でもう膝が終了した…笑 もし良ければ膝に負担のない筋トレを集めた動画作ってくださると嬉しいです!
@chirinchirin0526
@chirinchirin0526 4 года назад
なんでだろう、他のどのHIITよりも汗をかく12分笑 今日も頑張ったー!!
@qvwzs
@qvwzs 4 года назад
また可愛くなっていらっしゃる🥺 たくさんのHIITの種類のお陰で、飽きずにできています!のがちゃんの動画をコツコツこなしていたら、気付いたら以前よりお腹がくびれていました😏 受験勉強の息抜きに、これからも続けて行けたら良いです! お世話になります!
@熱血ハイウェイパトローラー
38歳男性、身長176cm、体重68kg、体脂肪18%です。 体重86kg、体脂肪26%から2年かけてここまで落としました。しかし今の体重、体脂肪からなかなか落ちません。そんな自分ですがこのHiitで変われますか⁉️
@すみす-k2v
@すみす-k2v 4 года назад
新しい動きあると嬉しい😊ちょうど今日時間なかったので有り難かった!脚メインだったからすぐ心拍数上がり良かったです🔥
@rrk_wns
@rrk_wns 2 года назад
間違えてタップしちゃったからなんとなくやってみたけど超たのしかった
@akemindemon8520
@akemindemon8520 4 года назад
すでに一汗かいて風呂入ってしまった!明日からのミッションにしまーす!
@由香-w6b
@由香-w6b 4 года назад
短時間でのトレーニング嬉しいです。隙間でやっていきたいです♪
@JOHACHANNEL
@JOHACHANNEL 4 года назад
明日から早速!!
@オレンジ-j6l
@オレンジ-j6l 4 года назад
最後のゴロゴロ可愛すぎる♥♥♥
@けいすけ-j8h
@けいすけ-j8h 4 года назад
2:48 どこか見たことあると思って 片手でやったら、HO~ほら行こうぜ!完全にザ☆ピース
@hono_ice2324
@hono_ice2324 4 года назад
これはやばぁぁぁい🤣🤣 皆さん頑張りましょ💪🏻🔥
@okapia0825
@okapia0825 4 года назад
めっちゃ全身に効いた感じがします…!!
@hideki522
@hideki522 4 года назад
のがさんは呼吸のタイミングを大切にしていると思いますが、息を吐くタイミングなど、呼吸のリズムを動画に可視化されているとわかりやすいです!呼吸を忘れてしまいがちなので…
@miyachan0208
@miyachan0208 4 года назад
楽しかったー!ありがとうございます✨
@深瀬-x9t
@深瀬-x9t 4 года назад
6時から海外のライブのwork outやって、シャワー🛀浴びて、一息ついたら、これがアップされていたので早速やってみました。40分のwork out からの~12分のhiitはキツかったです。どうしても独りだとサボってしまうんですよね。また続けられるよう頑張りたいと思います。
@ゆぅ-v9k
@ゆぅ-v9k 4 года назад
いい運動なりました☺ めっちゃ汗かけました🎶
@Takenoko_JP
@Takenoko_JP 4 года назад
今日ものがちゃんだけがスタイルよくなっていくのなんで・・・
@hirofumitohyama
@hirofumitohyama 4 года назад
わかりみが ふかみ
@ひぃ-f8h
@ひぃ-f8h 4 года назад
わかる。。
@youtarohey2186
@youtarohey2186 4 года назад
いつも楽しくトレーニングさせてもらってます!
@まさ-d8e
@まさ-d8e 4 года назад
これは本当に 体幹がしっかりしてる人じゃないと出来ないと思います キックボクシングやバスケとかのスポーツトレーニングが混ざった様なハードトレーニングですね
@Lily_eistabetai
@Lily_eistabetai 4 года назад
超地獄ってほどではないかも!10秒休憩うれしい!! つづけまーす!
@うなんな
@うなんな 4 года назад
お風呂いこうと思ってた時に見つけてやるしかなかった! ぎづがっだよ〜〜!!汗噴き出た!
@akujm4100
@akujm4100 4 года назад
のが先生、今回もお疲れ様でした!
@すけぱぱ-j4p
@すけぱぱ-j4p 4 года назад
お疲れ様です。❤️🥝これはキツそう、でも頑張ります。❤️
@神山桐子-d6c
@神山桐子-d6c 4 года назад
これなんかちょうどよくて最近毎日やってる〜!
@なんか-g9k
@なんか-g9k 4 года назад
待ってました!
@nakahata5686
@nakahata5686 3 года назад
きついけど良い汗かきました💦😆
@あまりっく
@あまりっく 4 года назад
いい汗かきました!キツいけど気持ちいい!
@洋一木下
@洋一木下 4 года назад
のがさんこんにちは。 相変わらずの凄さ! 応援してます🤗 次回の動画も楽しみです🤗
@ユニ-p5d
@ユニ-p5d 4 года назад
早速やりました💪私がめちゃ動くのが面白いのか子ども達が直ぐ集まってくる笑 ので大きく動けなかったりしたけど 毎日やってるヒップアップとこれプラスで頑張ります٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
@nannan3131
@nannan3131 4 года назад
マンションでできるのがちゃんさんがこの世で1番きついと思うHITつくってほしいです!!!!
@鷹取飛鳥
@鷹取飛鳥 4 года назад
最初はそんなにキツくないんですけど、後からじわじわ効いてきました。サイドプッシュアップはなぜか胸がつりそうでした笑
@むさっしー-e7h
@むさっしー-e7h 4 года назад
明日からやります😁今日はすでに走り回ったので🙇
@Lily_eistabetai
@Lily_eistabetai 4 года назад
きーつーいー!!!!!でも止めないでできた!がんばる!
@しょっちゃん-m7r
@しょっちゃん-m7r 4 года назад
新しい動きが多くて楽しいですねっ! 明日からやります😀
@mika2525oh
@mika2525oh 3 года назад
朝、時間ないからやってみたけど、汗が止まらず、これからは夜やります。凄く効果ありそう。滝汗です💦
@ポコポコ太-m4l
@ポコポコ太-m4l 4 года назад
声も素敵すぎる癒されます😊
@MihoItoh
@MihoItoh 4 года назад
クロスジャンプスクワット、キツすぎて笑っちゃった でも、ちゃんと最後までやりきれた! 偉いぞ、自分!
@Qちゃん-z9j
@Qちゃん-z9j 4 года назад
のがちゃんは今日も美しい❤️
@なか-i3m
@なか-i3m 3 года назад
汗が止まらないのである😊
@とあるタキ
@とあるタキ 4 года назад
待ってました。来たらすぐその日に始めました。新しいのが投稿されるごとにいつものとプラスで行っています。40分+腹筋9分+この動画という感じに気づいたら登録者70万人まで来ましたねこの調子で目指せ100万人 腹筋9分よりきついの体が求めているのでできれば動画あげて欲しいです笑笑。
@ひろ-g8c7w
@ひろ-g8c7w 4 года назад
新しいやつ!今からやります!
@三上智子-c3o
@三上智子-c3o 4 года назад
あらゆるところに効く…! そしてスクワット地獄…!
@ぽん酢鍋
@ぽん酢鍋 4 года назад
体幹すげーー
@ひらせい-k3u
@ひらせい-k3u 4 года назад
明日も頑張ろー😃
@アイスちゃん-g8o
@アイスちゃん-g8o Год назад
のがちゃんの12分ヒート2連ちゃん🤣
@chicori7545
@chicori7545 3 года назад
全体的にダンスっぽくて辛いけど楽しいです〜!!
@yeona382
@yeona382 3 года назад
このシリーズ大好き
@user-jn7dz2ix2w
@user-jn7dz2ix2w 4 года назад
程よいきつさで楽しい〜!
@山田太郎-n8y8t
@山田太郎-n8y8t 4 года назад
明日からやります!!
@tt9251
@tt9251 4 года назад
早速やってみました 汗がヤバイ
@ぽよ-l1k
@ぽよ-l1k 4 года назад
外で仲間と出来るような、手をつかない寝転がらない10分トレーニングみたいな動画ってありますかね…?
@綾戸誠二-x5s
@綾戸誠二-x5s 3 года назад
折り返しでもう心臓バクバク、何とかやり切りました
@加藤きんじろう
@加藤きんじろう 4 года назад
のがちゃん、いつも動画拝見してます。一ヶ月で゛二キロ減ですありがとうございます。腹筋も少し見えてきました!それにしても、のがちゃん綺麗!
@shigemorin1395
@shigemorin1395 4 года назад
これ半分でダウンしました😂 フルで出来るよーに頑張ります👊
@淺野くるみ
@淺野くるみ 4 года назад
だめだ、最近爆食してはこのチャンネルのトレーニングをいくつかするという意味不明なルーティンができてる…普通の食生活にプラスしたら痩せるはずなのにその前の爆食のせいでただ気持ちよく汗をかいてるだけ笑 明日からの自分よ…程々に食べてトレーニングして…お願い…
@aaa-pw3sm
@aaa-pw3sm 4 года назад
HIIT考案者の田畑氏は最大酸素摂取量を上げるためのトレーニングであり、ダイエット効果は無いと言ってますよ要はしんどい割にダイエット効果は低いと思われます HIITでなく普通の有酸素運動と効果変わらないでしょう 学者として研究した人が効果無しと結論付け研究もしていないフィットネス界隈の連中が情弱騙して動画再生など商売に結び付けているというのが実態でしょう
@勝俣樹里
@勝俣樹里 4 года назад
地獄具合が最高!!!www
@あわ-p7y
@あわ-p7y 4 года назад
綺麗なおなかだなあ…。
@じゃじゃ-r7i
@じゃじゃ-r7i 4 года назад
忙しくて久々覗きにきました。 サムネが、のがちゃんに見えなくて😅 お顔もシュッとされましたね!! 同じ時間を過ごしてるはずなのに 私は。。。。。😫😫 何もしてないから当たり前か。
@らめぇあッー
@らめぇあッー 4 года назад
ひいぃ、床に響く…! 下の方ごめんなさいワイの筋肉不足のせいでごめんなさい
@user-wr9dd9ve7g
@user-wr9dd9ve7g 4 года назад
強いし可愛です‼︎ 60日後にシックスパックなります‼︎ 応援で見にきていただけると嬉しいです⑅︎◡̈︎*
@risahappy0807
@risahappy0807 4 года назад
マンション住みの人間にもやりやすい動画をお願いしたいですねぇ
@michi46815
@michi46815 4 года назад
まだまだぁ(笑) これでもかっ!!てくらいの超絶しんどいの待ってます。
@姉-c8w
@姉-c8w 4 года назад
のがちゃん、きれい✨✨
@もんしみ
@もんしみ 4 года назад
今日出したばっかなんや!笑 今しました!!高二男子です! チャンネル登録しましたー!! プロテインっていつ飲むのがいいんですか??
@user-jn7dz2ix2w
@user-jn7dz2ix2w 4 года назад
運動後30分〜1時間以内が1番いいっていう話をよく聞きます🤔
@渡辺ひめか
@渡辺ひめか 4 года назад
のがさん!!腹筋を鍛えたらくびれが消えたのですが、くびれるトレーニングってありますかああ😭
@Sa-jg9vz
@Sa-jg9vz 4 года назад
今回のBGM好評
@化身てっちゃんの
@化身てっちゃんの 4 года назад
髪型可愛い!
@kaneeast1006
@kaneeast1006 3 года назад
51kg〜52kgの人がこのhitを行なった場合の消費カロリーはどのくらいですか?
@ロボコン艇ナマズ
@ロボコン艇ナマズ 4 года назад
30分ランニング後に、すると滝汗なります^ - ^ いつもありがとう^ - ^
@aaa-pw3sm
@aaa-pw3sm 4 года назад
HIIT考案者の田畑氏は最大酸素摂取量を上げるためのトレーニングであり、ダイエット効果は無いと言ってますよ要はしんどい割にダイエット効果は低いと思われます HIITでなく普通の有酸素運動と効果変わらないでしょう 学者として研究した人が効果無しと結論付け研究もしていないフィットネス界隈の連中が情弱騙して動画再生など商売に結び付けているというのが実態でしょう
@Bibi_125
@Bibi_125 4 года назад
めっっっっちゃきつかったです 明日も頑張ります!!
@tenkichi_
@tenkichi_ 4 года назад
汗めっちゃかいた 時間が無い時とか他の筋トレやる気が起きない時これやろ
@まるお-j1r
@まるお-j1r 2 года назад
心拍数爆上がり死んだ
@うに-b6v
@うに-b6v 4 года назад
前作の方がキツく感じました!初回で不慣れだから追い込みが足らなかったのかも!?
@kamohosa
@kamohosa 4 года назад
疲れた!
@nakahata5686
@nakahata5686 3 года назад
つらかった〜😭でも達成感ありますね👌💦
@ゆーいー-i2m
@ゆーいー-i2m 4 года назад
お疲れ様です。❤マンションですので気をつけてやります。😁
@fuesan3193
@fuesan3193 2 года назад
バービーが辛い、ほかもね。 結構ハードですがキモチが良かったです。🥰
@Uesugi-Natsuka
@Uesugi-Natsuka 4 года назад
マンションの場合はやはり飛ばない方が良いのでしょうか? いちおう防音フローリング&ヨガマットがあるので、大丈夫かと思いましたが…
@Kibou_No9999
@Kibou_No9999 4 года назад
今回の動画も素晴らしいです!いつも楽しみにしています☆ ところでひとつ要望なのですが、動画のタイトルに時々ある【地獄の~分】とか【超地獄の~分】という言葉がどうしても息苦しく感じてしまいます。 せっかくカワイイのがちゃんとトレーニングをする天国のような時間が、地獄と表現されてしまうのは少しつらいです。 過酷なトレーニングを表すために【地獄】というワードを使われたのだと思いますが、可能でしたらもう少しポジティブになれる言葉をそこに入れてくれると嬉しいです。 トレーニングの大変さを表す言葉(例えば【ハード】【ノーマル】など)や、記号(例えば【★★★☆☆】など)、励ましの言葉(【一緒に頑張ろう】など)、「地獄」以外にも適したワードはきっとあると思うので、検討してみて欲しいです!お願いします :) 楽しい時間をもっと楽しく過ごしたいです!
@natchanjuice
@natchanjuice 3 года назад
辛すぎるぅぅぅ〜 きもちちちぃぃ〜〜 さいくぅ〜〜
Далее
Find The Real MrBeast, Win $10,000
00:37
Просмотров 37 млн
@ItsMamix учу делать сигму😎
00:12
Просмотров 679 тыс.
【15 min】 Full Body HIIT Workout | Burn Fat
15:28
Просмотров 1,2 млн
【8 min】Full Body Workout | Afterburn HIIT
8:39
【10 min】Full Body Fat Burn Workout | No Jumping
10:52
【15 minutes】Training to burn fat
15:35
Просмотров 932 тыс.
【9 min】6 Pack Abs Workout
9:35
Просмотров 2,4 млн
Find The Real MrBeast, Win $10,000
00:37
Просмотров 37 млн