15日目 疲れたから寝転んでやるやつだけ

とても気持ちよかったです、

やったー🙌🙌🙌 初めて全部できたー🙌🙌🙌 やる直前に腹立つことがあって怒りながらやったら最後までできちゃった笑

7/9🙆

7/9

自分の記録✅ 7/9　夜

7/9⭕️

7/9 〇

4日目💖 上下するやつ少しだけ辛くなくなった！！

なーんかやる気出なかったけど動画流し始めたらやらなきゃ！！ってなって頑張った！！！！おやすみなさい！

7/9 　３９日目❗ 7/8 　３８日目❗今日は遅いから回数減らした 7/7 　３７日目❗ 7/6 　３６日目❗ 7/5 　３５日目❗ 7/4 　３４日目❗ 7/3 　 ３３日日❗ 7/2 　 ３２日目❗ 7/1 　３１日目❗ 6/30　３０日目❗ 6/29　２９日目❗6月１日から１日も欠かさず続けています！ 6/28　２８日目❗ 6/27　２７日目❗ 6/26　２６日目❗ 6/25　２５日目❗ 6/24　２４日目❗ 6/23　２３日目❗疲れて頭も腰も痛いけど回数減らして頑張った 6/22　２２日目❗ 6/21　２１日目❗ 6/20　２０日目❗ 6/19　１９日目❗ 6/18　１８日目❗ １７日目❗

お尻が二段あったけどこれ初めて少しずつ薄くなってる気がする！！卒業式までに何とかえち体型になりたい...

今日からまたスタートします！ 週３目標で🙋‍♀️ 7/9 ◯

体が軽くなりました。毎日頑張ります😊

ヨガマットの上でやってるけど、肘痛すぎてボロボロになってる 腹筋はいい感じです

ヨガマットの上でやってるけど、肘痛すぎてボロボロになってる 腹筋はいい感じです

6/30○ 7/1○ 7/2○ 7/3○ 7/4× 7/5○ 7/6○ 7/7× 7/8× 7/9○食事制限しないとなのに食欲やばいから無理すぎる

2024.7.9

2024.7.9

お腹より肩や腕がいたい

腹筋もきついけど、太りすぎてて腕がきつい😂

気づいた時ぐらいにしかやってなかったけど、いつの間にかお尻が5cm減っててびっくり😮

7/9◎

私も頑張る！2日目！

ほんまのほんまに後ろから触った時にヒップがアップしてて感動しました続けルゼ‼️

初心者なので、スタートにはちょうど良いレベルで続けやすそうです✨ しばらく続けてみたいと思います😊

起きてしました🙆‍♀️

2と4がキツすぎて、始めたては休憩挟んでたけど、続けて行くうちに通しでいけるようになったし何より肩こりめっちゃ改善された🥹 姿勢も良くなるし、鎖骨でてきたし、 これからも頑張る！！

14日目

8/10まで頑張るぞ！ 7/9○

7/8 ○ 7/9 ○

ドルフィンプランク？ってやつで どうしても腕か、足がずれます 汗で どうしてもできませんどうしたらいいですか？

めっちゃサボった🥲今日からまた頑張るよー！！ 7/9🙆‍♀️

え、すご！ 体がちがちで肩回すかーとか思っても、 ごりっとか言って逆に痛いのに、これやったらなんかポカポカして動きやすくなった！ 3分しかしてないのに！ ってか3分しか続かないから、有難い！！ 最初から説明なく動画始まるのも有難いし、見やすいし続けよー！

みなさんのコメント見て私も今日から実践👊普段リングフィットアドベンチャーで軽い運動してるから余裕かと思ったけど後半キツかった〜🤣 桃尻目指して頑張る🍑 7/9⇨ok

これえぐい 次の日脇の下と背中がめちゃ筋肉痛になった アッパーが1番意味わからん動きだけどサボらずにやると1番効く

1ヶ月サボってしまった… ７日目🌼 水着着たいから頑張る

週に何回 ?

9◎

友達に撮ってもらった後ろ姿のお尻が大きすぎたから尻トレやる気になった😂

復縁した彼氏とサウナデート行くことなりました！🧖‍♀️それまでに少しでも痩せたい…毎朝頑張ります🍑💪🔥骨格ウェーブ🫑🍐

7/9☀️

7月9日　🟡

ウィスキーボトルでやってみたところかなり効果を感じました。続けていこうと思います。

0.75倍速でしてみたけど…初心者の私は(ToT)取り残された

7月9日💮

おしりデカすぎるので今日から毎日頑張る！🍑 7/8

足が浮腫みすぎて重くてどうかなと思ってやってみました。 影響受けすぎかもですがめちゃくちゃ楽になりました！初なのに！凄かったです！ありがとうございます😭😭

記録して続けます！ 7/8 🙆‍♀️ 7/9 🙆‍♀️

鬼ほどやばいのでとりあえず1週間がんばります