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【15 minutes】Training to burn fat 

nogachannel
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6 окт 2024

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Комментарии : 331   
@noga
@noga 4 года назад
のがトレ本買ってね〜💪購入者限定動画もあるよ!amzn.to/2L73m2C
@ラーメン好き-j7b
@ラーメン好き-j7b 4 года назад
脇のハミ肉を燃やすトレーニング動画出して欲しいです!
@ねもうす宗一郎
@ねもうす宗一郎 4 года назад
1430円!Amazonで只今、欠品しとりますがな! うれすぎたってこと!?
@kittyomnikola
@kittyomnikola 3 года назад
9番目のやつ足をあげようとするとすごい腰に負担がかかるのですか、やり方が悪いのかわかりませんが続けてて腰痛にならないのでしょうか、
@しし水引バイク旅2600km完走
1月から始めて、他のトレーニング動画と合わせて、続けています。負担がない程度に、毎日続けています。7kg痩せましたー!これからも続けていきます。ありがとう!
@user-cl2fl3cd5q
@user-cl2fl3cd5q 4 года назад
すごいです!!!!やっぱり続けることが大事ですよね🥺質問なのですがどの組み合わせがおすすめですか!!😖魅力的な動画たくさんでどれからやり始めたら良いのかと悩んでおります😭
@mitarashi_ch
@mitarashi_ch 2 года назад
のがチャンネルでエクササイズを始めて一年たちました!自身のエクササイズ効果よりも、のがちゃんがどんどん綺麗になっていくことの方に驚いてます!
@fuesan3193
@fuesan3193 2 года назад
とっても身体が熱くなりました。燃えてる感じがします。のがちゃんクールでとってもいい😀
@zealiden
@zealiden 4 года назад
私は日本人じゃないけど、このビデオが本当に分かりやすいですよ!
@chinichiniable
@chinichiniable 3 года назад
のがちゃんねるさん ありがとうございます。私は49歳男性です 痩せたくて運動、筋トレを動画を実践しています。食べることが 好きなのでなかなか痩せませんが、数値的には運動、筋トレを続けてだいぶ良くなってきました。hiitと筋トレとではどちらが痩せるのには効果的なのでしょうか?お忙しいでしょうが もしお時間があったらご教授頂けたら嬉しいです。なくてものがちゃんねるをこれからもやり続けます。のがちゃんねるさんはソフトハード(私の感想)でなんか気が乗らないときでも短時間バージョンもあって感謝です。ちょっとするだけでも気分が違います。
@クソ女-d6j
@クソ女-d6j 4 года назад
色々な筋トレ動画あるから飽き性な私でもほぼ毎日続けられるの良き。
@ああ-z2n1s
@ああ-z2n1s 4 года назад
👩の日でもできるくらいの時間・強度なのでありがたいです。のがトレを始めてから👩の周期が安定してきたし、体力が付いたからか土日に昼過ぎまで寝るということもなくなりました! まだ体重は3kgくらいしか落ちてないけど、生活の質が上がったような気がします!
@jamu7097
@jamu7097 4 года назад
秒数読み上げてくれるのありがたい!!
@Kim-mw3gy
@Kim-mw3gy 2 года назад
最後にいくにつけて緩めのにしてくれたおかげで初回から完走出来た!達成感凄いですありがとうございます!
@Yokiakasha
@Yokiakasha 4 года назад
15分でも内容が多岐に渡っており、飽きずにできるのが嬉しいですね! のがさんの音楽センスも個人的にはマッチしていてモチベーション保てます! しかも運動姿勢も都度言ってくれるので、どこを意識すればよいか分かりやすいです!
@しがないてっちゃん
@しがないてっちゃん 4 года назад
のがさん可愛さが元々100%やったのに最近120%ぐらいになってる。  何かに努力してる人って素敵やんね!!
@海月-j1h
@海月-j1h 4 года назад
15分だけれども汗がたきのようにでました。他の短い動画とあわせてやりましたが、やり終えたあとの達成感があって楽しいです。あと、のがちゃん可愛くて見ていて元気になります!
@noga
@noga 4 года назад
横からで分かりにくいのですがフラッグキックスは膝の間あけてやっています🙆‍♀️
@xnkww530
@xnkww530 4 года назад
のがさんおはようございます。 フラッグキックスのコツを書いてくださりありがとうございます。 なるほど!膝くっつけてました(笑)開けたら少し上がるようになってやりやすくなりました😄 今日は朝から15分トレーニングやってます💪
@SS-kq8qk
@SS-kq8qk 3 года назад
それでもわからないです😂
@紫の化身
@紫の化身 4 года назад
6月にライブがあるからそれまでに 少しでも痩せたくて何日か前から始めてます。最初の頃は筋肉痛がひどくて 大変でしたが、いまはいい感じに汗をかいて、しんどいながらに何とかやれてます笑 ライブまでに絶対痩せてみせます!
@l.i.ft_k_7897
@l.i.ft_k_7897 4 года назад
おはようございます😃 今日も頑張れました。ありがとうございます😊 千里の道も一歩から精神で、頑張りまーす⤴️
@ちゃんさな-v3u
@ちゃんさな-v3u 4 года назад
これぐらいの長めのトレーニング嬉しいです! 飛ばない系のトレーニングもっと欲しいです!
@yumi.u1910
@yumi.u1910 4 года назад
これをやり始めてから理想の体型に近づきました!やっててあっという間だし、説明もわかりやすくて✨3分のプランクトレーニングとセットでやってます!のがトレ最高😌
@ささみ-f7l
@ささみ-f7l Год назад
3:30 いつも一緒に頑張りながら、のがさん息切れしてなくてすごいな~と思ってましたが リテイク4回目もすごすぎます😂
@こちょ-j6k
@こちょ-j6k 4 года назад
今まで長座布団の上でやってた上、しばらくお休みしてたので、そろそろヨガマット買って、真面目に取り組みます! お腹、ほんとに引き締まるんですよね。頑張ります!
@ピカチュウ登録者1万人チャレン
努力してる人ってほんとかっこいいピカァ🤗
@ラーメン好き-j7b
@ラーメン好き-j7b 4 года назад
ピカァ
@TheHaretahi
@TheHaretahi 4 года назад
好きすぎて胸くるしい、恋ってこんなに辛いのか
@norimone
@norimone 2 года назад
いつものHIIT はちょっとやる気が起きなかったのでこっちにしてみましたー 飛んだり跳ねたりはないけど汗だらだら
@kiyo7540
@kiyo7540 4 года назад
1月から始めて、他の動画と合わせてやっています。体重は変わりませんが脂肪が筋肉に変わってきていると感じています。サイドステップはお尻から横に動かすつもりで移動するとくびれに効いてきます。
@ぱぴこ-m1m
@ぱぴこ-m1m 4 года назад
昨日このチャンネルを見つけて昨日に少しと今日朝やってみました!動画のクオリティが高すぎて・・・分かりやすくておしゃれなのでやる気でます!頑張って続けたいです☆☆☆
@motomu
@motomu 4 года назад
15分も持つか心配でしたが、案外最後まで行けました!今まで短い動画で積み重ねた成果です!これは楽しく15分トレーニングできそうですね、いつもありがとうございます!
@user-gr3hc1zt6c
@user-gr3hc1zt6c 4 года назад
これ途中から汗ダラダラ出た💦 たったの15分でもいい運動になりました!
@pp-zu2id
@pp-zu2id 4 года назад
のがちゃんねるとメトロンブログを見るとモチベが上がります モチベを上げてくれるチャンネルはなかなか無いので、これからも頑張ってください
@ゆーは-f9q
@ゆーは-f9q 4 года назад
のがトレはずっと喋っててくれるし、休憩があるからだいぶ楽にできてます続けられそうです😂
@ms-nt1df
@ms-nt1df 4 года назад
いつも参考にしてます!hiit短時間でポカポカするしスッキリするからシリーズ増やしてもらえるとうれしいです!☺️
@選ばれた場所
@選ばれた場所 4 года назад
13:08 ピカソより〜普通に〜 ラッセンがっすっきーーーー!!!
@greenlife641
@greenlife641 4 года назад
待って爆笑 無理爆笑
@ぞの-m4s
@ぞの-m4s 4 года назад
半分くらいから腹痛がすごいいい 負荷がかかってとてもよい🙆‍♀️
@me-sw1dh
@me-sw1dh 4 года назад
のがちゃんの2分の腹筋続けてます。 いつもありがとうございます。 慣れてきたらこっちに挑戦してみます!
@夢川はるち
@夢川はるち 4 года назад
めっちゃこれ疲れるし、汗かくし、やばいんだけども、やってて楽しいってだんだん思えてきたからこれから毎日頑張ります✨
@rasungyeol0827
@rasungyeol0827 4 года назад
のがさん、こんばんは 時間を結構かかりましたが、 やっと中国語に翻訳したのを終わりました。 今度も素晴らしい動画を出してありがとうございました。
@noga
@noga 4 года назад
長い動画を…!ありがとうございます。嬉しいです😿✨
@ahyeah5108
@ahyeah5108 4 года назад
Done! どの動きも余裕でいける!と思ったけどフロッグキック(?)が全然上がらなくてショックw 新たな筋トレ課題みつけられたよ😆✌️💗 のがちゃんありがとう!
@りこぴん-s3b
@りこぴん-s3b 4 года назад
この動画の筋トレして、続けておススメされてる3分プランクやると マジで汗だくになった🥵💦 脂肪が燃焼されてる感じがたまりませんね!!!頑張ります!!
@ヒラ男
@ヒラ男 4 года назад
いつも自分がやる筋トレの前にやらせて頂きます。 ありがとうございます😊
@satotakao788
@satotakao788 4 года назад
お客様から聞いたこのチャンネル。エクソサイズを始めて1週間ちょっと。なんだか引き締まってきました。本当に動画アップありがとうございます。ここを知る前に10キロ増えた分、春までに戻せたらな。今後も投稿楽しみにしてます。猫背やガニマタをなんとかする運動とかストレッチ出ないかな♪
@hayatoshiraishi-r7r
@hayatoshiraishi-r7r 4 года назад
雨の日のトレーニングに取り入れてみました! ダイエット頑張ります!
@千葉貴大-l6s
@千葉貴大-l6s 4 года назад
youtubeの動画ずっとみなくても、音声聞くだけで次何やればいいかわかるからすごいいいと思う〜!
@em7a7251
@em7a7251 4 года назад
ランジとスクワットの2回屈伸が今までになく効いた感じがします♨️ 見たらやると一緒に続けていきます!
@Msthczshnvx4
@Msthczshnvx4 4 года назад
9個目のやつ1ミリくらいしか足上がらないwww
@Minmi365
@Minmi365 4 года назад
わかりますw のたうちまわってるただのデブ状態です🤣🤣🤣
@norimone
@norimone 2 года назад
わかりますwビチビチ
@user-jt2bc8kj2p
@user-jt2bc8kj2p 4 года назад
毎日やってます🔥 寝て行う動作、立ち上がって行う動作の流れがもっとスムーズにできると、次の動きを大体覚えて行えるのでいいなと思いました(寝たり立ったりまた寝たり…になっちゃってるので💦)次の動画も楽しみにしています❗
@あいゆき-q3s
@あいゆき-q3s 4 года назад
筋トレって単調で飽きてたからこうゆう色々なやり方教えてもらえて嬉しい!
@多田美佐子-s6v
@多田美佐子-s6v 4 года назад
初めての体操でした‼️いろいろ巾広いので驚きです‼️ありがとうございました‼️頑張ります!
@はらはらぼー
@はらはらぼー 4 года назад
動画ありがとうございます。 運動不足だったのでだいぶ息が切れました。週5目標に頑張りたいと思います。 今度怠けそうな時励ます動画作ってください 😅
@konana7315
@konana7315 4 года назад
「残り20秒です」の頃にちょうどきつくなる(汗 でも最後までできたので、これを継続してやっていきます!
@k-51
@k-51 4 года назад
昨年の春頃から腹筋とプランク初めて体重75kgから64kgまで落ちました。 腹回りも93cmから78cmとかなり減りましたよ。 いつの間にか朝からの筋トレが毎日の始まりとなってます。のがさん、いつも楽しく為になる動画有難うございます。
@noga
@noga 4 года назад
k-51 11kgも!すごい…!! 私も励みになります ありがとうございます☺️☺️
@k-51
@k-51 4 года назад
@@noga 40代後半でこんなにも痩せれるとは思わなかったです。 もちろん食事も気にしてましたけど…。 でも、のがさんの動画を見て僕でも出来るかもと…。 初めて良かったと思ってます。 のがさんには感謝してますよ。これからもリバウンドしない様に続けて行こうと思ってます。
@はし-l3p
@はし-l3p 4 года назад
楽しく続けられそうです この動画を見付けられて良かったです
@catojunyou
@catojunyou 4 года назад
テレワーク勤務で代謝が下がってきた感覚あるので試してみました。15分だけど出来ちゃいました!これから週2-3回はやり続けてみたいとおもいますー
@Hashimaki31
@Hashimaki31 4 года назад
横から見ると、特にのがさん最初より締まったのがわかる!
@多田美佐子-s6v
@多田美佐子-s6v 4 года назад
二回続けさせて頂きました❗️お疲れさまでした❗️有り難うございました‼️スッキリです❗️
@ytana7786
@ytana7786 4 года назад
最近、筋トレサボってたのでがんばるのがちゃんが眩しい💦
@モクス-c6g
@モクス-c6g 4 года назад
こちらの筋トレも併せて続けてみます!全体的にキツいけどショルダータッチ楽しい
@ぴーなっつ布団
@ぴーなっつ布団 4 года назад
これくらいのレベルなら無理なくできる! 運動嫌いな私でも全部できた!!特にランジ本当に嫌いだけど最後の最後〜と思ったら余裕でできた😭達成感!また定期的にやる!!
@ダラリーマン-f1b
@ダラリーマン-f1b 4 года назад
久々に筋トレしようと思ってこの動画の真似したら足つりました😭笑 ちょっとずつ慣れていきます!
@ぱぴぷぺぽ-v4x
@ぱぴぷぺぽ-v4x 4 года назад
のがさん!!HIIT大好きなので5分〜10分のhiitもっと上げてほしいです!♡リクエストです!!
@原田怜奈-j3j
@原田怜奈-j3j 4 года назад
8:08全然足上がらなさすぎて笑ってる
@やまけいこ-c4l
@やまけいこ-c4l 4 года назад
毎日、楽しみでーす。身体を動かすのが楽しいです。
@yuma1411
@yuma1411 4 года назад
今回もめちゃくちゃ参考になりました! 次は寝る前にできるトレーニングお願いしてもいいですか?🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️
@toyozo6468
@toyozo6468 4 года назад
先週くらいから「のがラジオ」からたどり着いてトレーニング始めました。2分から5分くらいのをチョイスしてやってましたが、今日こちらの長めのやつを試したらけっこうハードでした。現在腱鞘炎になって二ヶ月ほどですが、無理しない程度に頑張りたいと思います。
@さと高島
@さと高島 4 года назад
ファンになっちゃいました。 のがちゃん見習って頑張ってますが、お腹ひっこまない!
@usikugappa
@usikugappa 4 года назад
「あきらめないで!」たすかりました汗
@tatsuma7102
@tatsuma7102 2 года назад
何回やっても息上がるし、ケツに効くんでHIT系の中では1番ヘビーローテーションです☝️💪🏿😊
@S4ki122
@S4ki122 4 года назад
今日から続けてみます😤
@とまと-y5f
@とまと-y5f Год назад
30日チャレンジ3日目🎉
@千-n4i
@千-n4i 4 года назад
早速やりました!今までのHIIT動画よりもきつい動きが少なくてこれなら毎日でも続けられるかもしれないと思いました、がんばります!
@qvwzs
@qvwzs Год назад
意外とキツかった!でも達成感があるので最高
@reo_petit5435
@reo_petit5435 4 года назад
10種目目に移るときの「立ち上がってください」が、鬼かと思いましたw
@user-kz8os4nw2o
@user-kz8os4nw2o 4 года назад
跳ばないの有難い! このシリーズまた出してほしいなぁ 毎日選択肢がたくさんあると飽きない😇
@チェケどん
@チェケどん 4 года назад
14:56 本編
@YUUKI-qj1my
@YUUKI-qj1my 4 года назад
おいww
@potqot
@potqot 4 года назад
間違ってない
@つるとんたん-l3p
@つるとんたん-l3p 4 года назад
のがトレ10日目完了!今日も一緒にがんばれました、ありがとう!
@察して工藤ちゃん
@察して工藤ちゃん 4 года назад
13:08 ド・ド・ドリフの大爆笑~が脳内で流れた
@なおと-e7w
@なおと-e7w 4 года назад
のがちゃんの筋トレ動画来たー 最近趣味で毎日筋トレをしてます! これの動画で新しい有酸素運動が増えてよかったです! これからものがちゃんの筋トレ動画楽しみにしています! のがちゃんも15分の筋トレお疲れ様です!
@yumie681
@yumie681 4 года назад
まさかラッセンの流れで最後ランジくるとは思わなかったw けど吹き出しコメントのおかげで気が紛れてちょっとがんばれた!ありがとう~
@モコモコももここ
@モコモコももここ 4 года назад
ラスト、体が燃えやすくなっているので、、、的な言葉により、もう一つやる羽目になりました。 恐るべし。。笑
@きゅん-j1v
@きゅん-j1v 4 года назад
リテイク4回もやってるのがさんに諦めないで!なんて言われたら諦められない
@ひなたろ-h3j
@ひなたろ-h3j 4 года назад
のがトレ、いつも見て頑張っています!明日から追加して頑張ります👍
@anju2197
@anju2197 3 года назад
HIITっていうのを初めてやったんですけど、普段の筋トレより体力を使うのかフラフラになりました…15分を舐めてた😅
@青きのこ-p4c
@青きのこ-p4c 4 года назад
全体的に緩めで嬉しい(笑)動きに慣れたら負荷をかけていこうかと思います。 質問です。ブラックキックスは、膝はそろえなくて大丈夫ですか?膝を閉じるとあがりません…😌💦
@向山直樹-z6s
@向山直樹-z6s 4 года назад
今日のウェアのトップス、セクシーだけどイヤらしくなくて素敵です💓 中盤戦、キツイっすね❗
@高橋秀幸-f2o
@高橋秀幸-f2o 4 года назад
久しぶりに見ましたが、大分髪が伸びましたね☺️ 自宅が床板柔いので、跳び跳ねないのはありがたい😅さっそくやってみます👍
@はる-i9e9t
@はる-i9e9t 3 года назад
168cm71kg コロナで3kgほど太ってしまいました、、、もともと筋肉質な上に脂肪がついてしまっており、ダイエットが中々続かず自分にも嫌気がさしてます😭 まずは彼とのクリスマスデートまでに本気で頑張ってみようと思います! この動画のすごいところは久しぶりに運動する私でもぎりっぎり出来るところだと思い続けてみようと思いました🔥(本当ぎりぎりですが、、、笑) コメントだけ残させてください🙇‍♀️
@三上智子-c3o
@三上智子-c3o 4 года назад
1年も続けてると身体が出来上がってきたのか、体重はガンガン落ちるわけじゃないけど、ちょっと休んでも食べても太らなくなった!
@naoyagitype1
@naoyagitype1 4 года назад
5分だと思って始めたら15分だった。。。 途中で止めようかと思ったが fitbitも記録してたんで最後までやってみた。 ラス前で心拍152bpmでピーク打っててビックリした!!
@ゼモ-w2x
@ゼモ-w2x 4 года назад
Unlike Pluto いいですよね!! 僕はI Can Be LouderとかEverything Blackをトレーニング中に聞いてます‼︎
@ママ-z2f
@ママ-z2f 4 года назад
よし!今からやろうと思います!
@ママ-z2f
@ママ-z2f 4 года назад
報告忘れてました💦 1/17 ○ 残り3分のところでギブアップ 1/18 ○ 飲み会後のため全て半分ずつ 1/19 ○ フルセット 来週からも続けていこうと思います!
@maimai-uf2ue
@maimai-uf2ue 4 года назад
動画ではなく目の前にのがちゃんが現れたら15分と言わず永遠に筋トレできるのに
@user-mp2uy3or82
@user-mp2uy3or82 2 года назад
@1325koby
@1325koby 4 года назад
お手本動画を投稿するとはいえ、15分ぶっ通しで出来るのは凄い。 それぞれのエクササイズがどの部分にどのように効果があるのか、解説も入れてくれたらもっと分かりやすいかな。
@deyvisoninomatabatista3664
@deyvisoninomatabatista3664 4 года назад
天使声😍 寝ながら聞いていたのですが....😪
@ニュータイプ-h4g
@ニュータイプ-h4g 4 года назад
今日から頑張ります
@ハヤ-z3t
@ハヤ-z3t 4 года назад
とても分かりやすい! 美しい
@justiceoftrumpet
@justiceoftrumpet 4 года назад
のがちゃんの色々な動画をどれからやっていくのがオススメですか? 色々あって迷ってきちゃいました😭
@noga
@noga 4 года назад
慣れるまでは短い動画からトライすると無理なく続けられると思います🙆‍♀️ 一番簡単なのは1分半の初心者向け腹筋動画です!
@justiceoftrumpet
@justiceoftrumpet 4 года назад
のがちゃんねる/nogachannel ありがとうございます! 短い動画や一番簡単な動画を見ながら継続できるように、やってみたいと思います😊 そして、報告できるように…!
@Krasclaire
@Krasclaire 4 года назад
顔も心のあり方も好き
@xnkww530
@xnkww530 4 года назад
のがさん初めてコメントします。いつも楽しく動画拝見しております。今まで何度も筋トレを始めようとして挫折してきた私ですが、この15分トレーニングはもう10日以上続けられております。最初はキツいと感じましたが、最近は体がスッキリするような感覚で、続ける事が楽しくなっています。フラッグキックス?が上手くできないですが、何かコツはあったりしますか?
@account-ky9qt
@account-ky9qt 4 года назад
サムネ可愛すぎる!!!
@タカラギ
@タカラギ 4 года назад
筋トレ動画待ってました! 見ながら頑張ります〜
@KK-uk4fb
@KK-uk4fb 3 года назад
途中で入る注意がまんま自分に当てはまって笑う
Далее
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