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【13分室内散歩】ラスト2分で汗だく💦音楽にのせてできる超楽しい簡単トレーニング 

Marina Takewaki
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ラストのサンバタイムやばくない???笑💃
天気が良すぎる日や雨の日は室内散歩やろうね!!!
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#ダイエット #筋トレ #マリネス #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 #竹脇まりな

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8 июл 2023

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Комментарии : 386   
@neoneo3423
@neoneo3423 Год назад
まりなさんの動画を見始めてダイエットを始めて、長い時間はかかりましたが、MAXから25kg痩せることが出来ました。体型がコンプレックスで外を歩くのも嫌でしたが、最近は自分に自信が持てるようになってきました。どの動画でも前向きな言葉をかけてくれたおかげで諦めずに続けてこれました!本当に感謝しています。これからも応援してます!
@spearayu5441
@spearayu5441 Год назад
外から失礼します(•ᵕᴗᵕ•) 凄いです!!コメント読ませていただき励みになりました☺️ 私もまりなさんの動画を見て自信が持てる体型になりたいので頑張ります( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
@user-pt1sk2po8m
@user-pt1sk2po8m 11 месяцев назад
@bekd7423
@bekd7423 11 месяцев назад
私もコメ主さんのように自信を持ってるように頑張ります!!
@user-ps2zm8mv3w
@user-ps2zm8mv3w 11 месяцев назад
😅
@user-yp3nm5fy8p
@user-yp3nm5fy8p 11 месяцев назад
わたしも、最近始めたばかりですが、だんだん、楽しくやれるようになりました。頑張って続けたいと思います。
@user-kt9oi9zv9i
@user-kt9oi9zv9i Год назад
楽しかった😊74歳なんだけどね最後まで出来た😂嬉しい🎉まりなさん有難う😊
@erimaki524
@erimaki524 Год назад
室内散歩ほんとにありがたい。 夜1人で外にウォーキングしに行くのは怖いので助かる。
@user-jj2ew9ij7h
@user-jj2ew9ij7h 2 месяца назад
この室内散歩をやり始めて一ヶ月以上経ちました!朝ご飯後と昼ご飯後に毎日やってます!花粉や黄砂、人の目線が気になったりでなるべく外には出たくないのですごく助かってます!今後も続けさせていただきます🙇
@doichan._.3026
@doichan._.3026 11 месяцев назад
生理中でも室内散歩ぐらいやっとくかーという気持ちになります☺️短時間でも運動する習慣をつけると生理痛もほとんどなくなりました😳♡
@user-mq6mf7ju3r
@user-mq6mf7ju3r 26 дней назад
筋トレで脚の筋肉を痛めてしまい、治るまで軽い運動だけにしています😢負担が少なくて、全身気持ち良く動かせてとても良いです。 室内散歩の再生リストも助かってます!これからもやる気の出ない時とか来ようと思います😊
@yokon6799
@yokon6799 8 месяцев назад
こんなにがんばったのは大昔の体育の授業以来ではないでしょうか?ありがとうございます!
@seicoono6022
@seicoono6022 4 месяца назад
20分の室内散歩とこちらを合わせてルーティンにしてます。おかげさまで30分の有酸素を毎日楽しく継続できてます。 10分の室内散歩の中でこちらが1番好きです🧡 曲も良いので続けられます。最初と最後の曲が好きです🎶特に最後の曲が好き。
@ciao-if8gd
@ciao-if8gd Год назад
いろんな動きが、入ってて楽しい。スクワットも入っていて運動量もちょーどイイ感じ。 音符♩🎵♪が 可愛い❤️
@LiLi-hc6sc
@LiLi-hc6sc Год назад
一人でどんよりしていましたが、まりなさんと一緒に歩けて達成感が!良い汗かきました😊
@user-uk4lk5tj5r
@user-uk4lk5tj5r 3 месяца назад
休日 外出せずに誰ともすれ違わずノンストレスで ウォーキングできる。大好きなまりなさんと😊
@miyapan-pn4bn
@miyapan-pn4bn 5 часов назад
妊娠6ヶ月いきなり体重増えたのでマタニティヨガの後やりました汗だく💦マイナートラブル続きでブルーだったけどとにかく気持ちが上がりハッピーな疲れに余韻浸ってます。朝のやる気チャージ家事がんばるぞー💪
@user-xx1hk1wh2p
@user-xx1hk1wh2p Год назад
想像よりキツくて、しっかり汗かいて燃焼できました!まりなさんの笑顔を見てたら最後まで楽しく運動できます。そして動きの種類もあるので、飽きずにできました!ありがとうございます!! これからも一緒にがんばります!(産後10ヶ月の母より🦢)
@nnya123
@nnya123 11 месяцев назад
ずっとサボっていましたが、新スタジオを機にまた宅トレ再開しました!!!なるべく毎日続けます!
@hanaokatou9900
@hanaokatou9900 2 месяца назад
できましたー!寒い日煮物煮ながら台所でしてましたが、久しぶりにできました!月曜から体が楽だといいなあ❤
@cob4386
@cob4386 9 месяцев назад
2ヶ月ほぼ毎日やってます!産後3年目ですがやっとこさ、お腹がへこんできました😂 毎日続けやすい体操のおかげです!引き続き頑張ります♡
@chi03to
@chi03to 11 месяцев назад
膝を痛めて運動できない日々が続いてましたがそろそろ引き締めたい!諦めそうになっても励ましてもらえて楽しくできました、続けるぞー!!
@narumi6942
@narumi6942 Год назад
38週の妊婦です!毎日まりなさんの有酸素3本くらいやって体力つけてます♪今日もこの動画+早歩き動画でいい運動になりました🥰
@user-hw7wo9pv8o
@user-hw7wo9pv8o Год назад
センターが“自分を褒める”という素敵なビンゴを作っていただきありがとうございました! 自分を褒めるのが出来ない、忘れちゃう私には魅力的でビンゴを元に意識を変える月にしました! 今回の室内散歩、歩くだけじゃなくて腕も足も使ってるのが良かったです!またやります!
@haru0211-2
@haru0211-2 11 месяцев назад
1200歩も歩いていたのかとビックリ❤ 今日も気持ちよく運動できた🎉
@ssyka8577
@ssyka8577 Год назад
さっそくやってみました!1歳8ヶ月の娘がサンバのところで踊りだしました😂楽しく出来ました❤いつもありがとうございます!!
@hiroko_23_
@hiroko_23_ Год назад
こんなに楽しく身体を動かしたの初めてです❤
@user-ni1ov7pu2r
@user-ni1ov7pu2r Год назад
最近、本気でダイエット頑張ろうと、まりなさんの動画を見ながら運動を始めました! 本日で4日目です! 音楽に合わせて体を動かすのが思ってた以上に楽しかったのと、まりなさんの声掛けで辛くてもあと少しって言いながら頑張れてます! しっかり汗かいて、夏に向けて頑張ります✨
@oftuuun_kansouki
@oftuuun_kansouki Год назад
室内散歩シリーズ大好き!
@user-pt4qv5uq5z
@user-pt4qv5uq5z 4 месяца назад
この動画好きです! 音楽も運動も楽しい。 7ヶ月前はスクワットがキツくて軽く曲げてたけど、今ではしっかり動けるようになりました! まだまだ頑張って動きます!
@user-mg7dy6hs1q
@user-mg7dy6hs1q 7 месяцев назад
ダイエットを始めて これは、毎朝してます! 爽やかな雰囲気で朝にピッタリで楽しいです。
@user-lr5lk2ux5y
@user-lr5lk2ux5y Год назад
運動音痴で、昔から体育とかで笑われることが多くて、、、「大人になったら運動なんて絶対しない!運動なんて大っ嫌い」と思ってましたが、ひょんな事からまりなさんに出会って運動がちょっとずつ好きになってきました。 テンションと自己肯定感あげてくれる、まりなさん大好きです🥹(今これやって汗だくな中コメントしてます笑)
@user-gz4qs8rh7d
@user-gz4qs8rh7d 4 месяца назад
雨の日でしたが、やったら気分が明るくなって外にも歩きに行く気分になりました😊ありがとうございます!!
@user-wj3fo6yi4s
@user-wj3fo6yi4s Год назад
お風呂入る前に汗を気にせずにやり切りました〜⤴️
@user-ed1ne4vo2z
@user-ed1ne4vo2z 11 месяцев назад
まりなさんのおかげで、少しずつ元気に前向きになれています😌 いつもありがとうございます! サンバタイムきつかったけど、とても楽しかったです🕺✨ 新スタジオもとても素敵です❤️
@user-uf7le8bm2k
@user-uf7le8bm2k Год назад
来月の推しに会えるイベントに向けて毎日まりなさんの動画で運動してます💪🏻 先日,高熱でダウンしてしまい室内散歩からやろう!としてたら新しいのが✨いい運動になりました💕
@ponpon-ars
@ponpon-ars 11 месяцев назад
精神的にやられてしまい休職中です😅散歩とかしてたんですが、最近暑すぎて外で動けず…そんな時にこの動画を見つけてやってみました!一緒に楽しく歩けるの最高です!朝は動画を見ながらヨガもやってみました! これから無理ない程度で続けられたらいいなーって思ってます! 食事の動画も参考にしてます!
@user-vw8np6tj2f
@user-vw8np6tj2f 10 месяцев назад
❤❤❤
@user-be5sx1mo3c
@user-be5sx1mo3c 6 месяцев назад
室内散歩たくさん動画があって嬉しいです😊 やる気が出ないときも散歩なら簡単にできるし、やってみたらやる気が沸いたりもするので本当にありがたいです😊 スクワットがあると汗が出てスッキリします✨ まりなさん、ありがとうございます💕
@user-gj1ff4vz5p
@user-gj1ff4vz5p Год назад
室内散歩大好きです❣️ 昨日は早歩き散歩しました💪 早歩きってだけでめっちゃ汗かきましたー😆💦 今回の動画曲も素敵で気持ちよくお散歩できそう😊✨✨ まりなちゃんいつもありがとう❤
@user-fp9gz9lu5q
@user-fp9gz9lu5q Год назад
今日も頑張った👍 おやすみなさい⭐
@TV-ey3mw
@TV-ey3mw Год назад
まりなさん、スタイル抜群で可愛い❤️室内散歩、僕もやりたいなあと思っていたのでナイスタイミングでした。室内散歩して痩せたいです。室内散歩シリーズ大好き❤️まりなさんも大好き❤️
@mmt206
@mmt206 10 месяцев назад
太り過ぎな運動音痴のおばちゃんでも、これなら出来るー!! ありがとうございます😊 今度こそ痩せたい……… 毎日続くように頑張ります💪 70.7kg
@user-ik8or9tt9v
@user-ik8or9tt9v 10 месяцев назад
普段は朝や夕方の涼しい時間に外でウォーキングしてますが、さすがの暑さで危険すぎたので断念。 室内散歩の言葉に惹かれてやってみました。 予想以上に後半ハードで汗ダラダラ。室内でそんなにスペースも要らないのにこんなに運動できると思いませんでした。 雨の日やこれから季節が変わって雪深い冬にもしっかり運動できそうで嬉しいです。
@ManaTomi-qy5tc
@ManaTomi-qy5tc Год назад
今女の子の日で激しい運動はしんどいけど動きたいなぁて思ってたので、これならゆったりといい運動になりました🙌!  ありがとうございます!!
@alexdelarge5504
@alexdelarge5504 Год назад
メイクの雰囲気変わってナチュラルに可愛い
@ikue.iwaoka
@ikue.iwaoka Год назад
本当にラスト2分で汗だくになりました✨ じんわり効く感じが、土日で少しなまった月曜にぴったりでした❤
@donguri_0111
@donguri_0111 11 месяцев назад
室内散歩シリーズ好きです♡楽しい~🎶🚶‍♀️
@user-yc2co5dk1d
@user-yc2co5dk1d Год назад
サンバどんだけ〜😂 68歳最後までやりきったよー😊まりなさんの笑顔のおかげ🎉
@user-lx5fh6ti2i
@user-lx5fh6ti2i 11 месяцев назад
室内散歩。思った以上にキツいけど、まりなちゃんの言葉で励まされ最後まで頑張れました‼ 早起きしてやる価値大‼  まりなちゃんありがとう🥰
@user-it5ge1um3y
@user-it5ge1um3y Год назад
梅雨で連日☔️雨模様だったりするのでこのくらいの運動がちょうど良かったです。これなら毎日続けられそうです。
@nari4682
@nari4682 10 месяцев назад
歩数がわかるのとても良い〜🤩!! あえてエアコンを消した部屋でやって汗だく💦
@amam1354
@amam1354 Год назад
散歩だけなら余裕でしょ~って思ってた自分を叱りたい... めちゃめちゃいい汗かけました😵🔥
@fbh523
@fbh523 11 месяцев назад
汗すごい😇サンバからのゆったり最後追い込みかけてくれてマジで汗すご1200歩歩いたの信じらんないスマホ置いたままだから歩数カウントされないけどwそれよりカラダが実感してる!!腹筋のあとこれやってマジ偉すぎ自分卍
@user-lh7jm7rv6y
@user-lh7jm7rv6y Год назад
今日やります!室内散歩シリーズだいすき!
@user-hv2ys7fe5t
@user-hv2ys7fe5t Год назад
朝やりました!めちゃくちゃスッキリしたので毎朝頑張ろうと思います💪
@user-on2ej5dh1u
@user-on2ej5dh1u Год назад
運動不足の私にも最後まで出来たことに涙出ました😆気がつけば重い体重になっていて動くのが辛くて💦汗がめちゃ流れて気持ち良かった―😊キツイのは挫折経験あるので、このくらいが続けられる自信がつきます。ありがとうございます✨
@mmmw4304
@mmmw4304 Год назад
朝起きてご飯を食べる前にしました! 寝起きでもスッキリできて最高です😊 明日からも毎日します🫡🫡
@nekoneko0801
@nekoneko0801 Год назад
室内散歩シリーズ ほどよく運動できるから 好きです😊
@user-cz7sd6xv2s
@user-cz7sd6xv2s 11 месяцев назад
わたしも4月に出産して同じくらい体重増えたので一緒に頑張ろうと毎日見ています。赤ちゃんがぐずっちゃう時は室内歩行なら寝かしつけしながらもできるので有難いです。赤ちゃんだっこしててもできる運動があればなぁと思っていたので嬉しいです。
@mumi8972
@mumi8972 Год назад
室内散歩最高すぎた🚶‍♀️900歩ぐらいから腕ふりふり大変やったけど途中楽しくなって最後までやりきれた。まりなさんの筋トレ動画本当に全部最後まで頑張れるしまりなさんの素敵な笑顔でまたがんばろうと思える。これからも自分のペースで自分の理想の身体になれるように頑張ります。いつも素敵な筋トレ動画をありがとうございます🙇‍♀️
@user-fw5pv5gi2s
@user-fw5pv5gi2s Год назад
臨月妊婦です🤰 最近体重増加が激しくて動くようにしています!まりなさんの室内散歩を毎日2セットしています😂新しい動画有難いです❤
@user-oj7fv8kv2e
@user-oj7fv8kv2e 11 месяцев назад
20歳の女子大生です! まりなさんのウォーキング動画はいつも選曲されている音楽がとても楽しくて気持ちがよくウォーキング動画シリーズは全てしています!☺ 今回の動画も含め運動をしたいと思ったときに簡単に室内でウォーキングをすることが出来るのですごく勉強の息抜きにもなりまた程よく汗もかくことが出来るので本当に大好きです💓 これからもまりなさんのウォーキング動画をたくさんあげてほしいです! (30分、40分、50分と長めのウォーキング動画を上げて頂けると嬉しいです🥰)
@user-vx3fe2jx5o
@user-vx3fe2jx5o Год назад
臨月です!暑くて家に篭りがちなのでこれで体力つけて頑張ります!!
@yonesuke
@yonesuke Год назад
子供がいると、自由に外でウォーキングしたりできないので、室内散歩の動画、凄い嬉しいです☺️
@user-qv6ow8nx2l
@user-qv6ow8nx2l Год назад
10kgの息子を抱っこしながらやりました! 少し緩やかな動きにしながらやったところ、心地よかったらしく笑いながら寝ました😂 一石二鳥🎉ありがとうございます♡
@miho6204
@miho6204 2 месяца назад
宅トレ久しぶりだったので、 これを今日午後やったよ😊 気持ち良かった😊 明日も5時起きで、朝ご飯とつくおきのおかずなどをお弁当🍱詰めたり作ったりするから、💤おやすみ😴なさい。
@ask0725
@ask0725 Год назад
まりなさんのダイエット開始動画から一緒に心機一転頑張れています! 今度こそダイエット成功させるー!! まりなさんの宣言こおかげで他の筋トレ動画も頑張れています。 産後、育児が忙しく中本当にありがとうございます。
@ayaka3123
@ayaka3123 Год назад
ここ最近、時間ある時の朝に、まりなさんの室内散歩するようにしました😊 これぐらいの時間がやりやすくて続けやすいなぁーって思いました☀️ 朝から代謝が上がって、一石二鳥ですね☺️ まりなさんの新スタジオ素敵です❤
@user-jx8mh5fm8n
@user-jx8mh5fm8n Год назад
昨日と今日贅沢したから、今日から運動がんばる!課題も山積みだけど、色々と楽しみのためがんばるぞー!
@aya-fx3iq
@aya-fx3iq Год назад
50代にも優しく程よい汗がかけました💦これならリピできます😆🤸‍♀️✌️⭕️
@43nametarou
@43nametarou 11 месяцев назад
朝の連ドラ見ながら、体を動かす習慣がつきそうです。ありがとうございます♪
@user-ys9vh4bn7z
@user-ys9vh4bn7z Год назад
新スタジオの雰囲気が柔らかい感じがしてとても好きです❤️ サンバの腕振りで汗がドバーーッと出てきました😂 頑張った自分をたくさん褒め褒めしたいと思います✨
@user-co3wx7pm8m
@user-co3wx7pm8m Год назад
サンバの時の腕振りで腕やられましたw 外が暑いので今の時期良いですね!✨ 家にいる時は室内散歩取り入れます🙌
@ikuko310
@ikuko310 Год назад
これ,好きー😊 暑すぎて,外に散歩する気にならない&運動する気にならない時に最適 ハードバージョンも,作って欲しいです!
@user-nv6xv1cr6j
@user-nv6xv1cr6j Год назад
毎日楽しくしてます😊 大好きです❤ 今年の2月からスタートしました。 バァバ、頑張りますので宜しくお願いします🙇
@EMI-qr5pw
@EMI-qr5pw Год назад
室内散歩 まりなさんと一緒だし音楽が良いから続けられるよ❤ 頑張ります💪
@keiq8373
@keiq8373 9 месяцев назад
今日で半世紀生きてきました!記念日にmarinaさんの有酸素やらせて頂きました。夏は13分でも扇風機だけの部屋では辛くて…再Challengeです。 続けて、今までの3日坊主ダイエットから脱出します💪
@user-wt7tw9dk2n
@user-wt7tw9dk2n 11 месяцев назад
腕振りが意外ときつくて1000歩達成よりも腕振りが終わったことのほうがうれしかったですw 負荷がきつくなくてしっかり動いた感もあって楽しかったです🥰
@NT-ck1zh
@NT-ck1zh Год назад
1型糖尿病です! 血糖値が上がってしまった時にいつもまりなさんの動画をみて軽く運動をすることにしています! 今回のは無理なくゆったり歩くところからはじまって、終わる頃には汗だくになれて最高でした! これを続けさせて頂こうと思います! 体のためにも適度な運動は必要ですが、無理することもできず… 本当にまりなさんの動画にいつも助けられています😭💓 これからも応援しています♡
@user-rz6jx1hk8t
@user-rz6jx1hk8t 10 месяцев назад
産後4ヶ月の経産婦です。サンバのパートが楽しくて夢中で踊りました😊気持ちよく汗がかけて最高です!
@mtoku4364
@mtoku4364 Год назад
久しぶりに動きました😂育休中は結構頑張ってたのに😅😅子供たちと楽しんで汗じんわり💦楽しかった😊
@YouMeYummy
@YouMeYummy Год назад
このプログラムやる為に朝15分早く起きて達成した私偉い❤マリネスビンゴ頑張ります🎉
@user-rb3vh2uf6g
@user-rb3vh2uf6g Год назад
後半のバイバイするところ「休憩〜」って出ないかなぁと思いながら手を振り続けました😂滝汗!ですがまりなさんと一緒なら出来るんですよ😳💖
@user-ej8mg1zg8j
@user-ej8mg1zg8j 11 месяцев назад
猛暑の中でも、🏠️の中で軽い運動できて助かります😊❤
@user-kp9ih6nm4w
@user-kp9ih6nm4w Год назад
やり終えました!汗だくです😊サンバのところからキツくなりましたが歩くだけなのにとても気持ちいいです❤ またやりまーす🎉
@212yukari
@212yukari Год назад
こういうの好きー いま胃腸炎病み上がりだから元気になったらやる!
@user-cu4he7iq3e
@user-cu4he7iq3e Год назад
産後2ヶ月の私にはめちゃめちゃちょうどいい運動です〜😂♡ 足踏みの振動が赤ちゃんにも心地よいらしく、すぐ寝て行きます😂笑 ありがたいです〜これからも動画楽しみにしてます〜♡
@yu9194
@yu9194 Год назад
子供抱っこしながらやったら寝かしつけにもなるし最高!!❤
@mamico1222
@mamico1222 Год назад
子供の頃からぽっちゃりでいつの間にか20代後半…30歳までに自分を変えたいとまりなさんの動画見て毎日少しずつ頑張ってます!
@popo-popo-pop
@popo-popo-pop 6 месяцев назад
久しぶりに朝ご飯の前にやりました。 楽しくて気持ちよくて毎朝やる事に決定😊✨
@user-ps9pv3ku9x
@user-ps9pv3ku9x 6 месяцев назад
深夜しか時間ないけど外は嫌だなって思ってたのでとっても最適でした!しんどいけど芯から温まってくるしこれなら毎日できそう!
@user-fq9se3hg6v
@user-fq9se3hg6v Год назад
室内散歩シリーズ好きです!やる気ない日でも意外と始めたらスイッチが入ったりするので笑 時間も10分くらいがちょうど良いです🙆‍♀️✨いつもありがとうございます♪
@user-pc2kj8yt4y
@user-pc2kj8yt4y 11 месяцев назад
スクワットからの足あげがフラフラして、 改めて、まりなさんの体幹に尊敬しました!!
@user-gw4uf9wv1q
@user-gw4uf9wv1q 2 месяца назад
サンバ楽しい‼️いい汗💦かきました💦😆💦
@user-dn4jc7tn8k
@user-dn4jc7tn8k 2 месяца назад
運動前のウォーミングアップにちょうど良い👏ほんのり身体が温まる😊
@user-tl6to8wp1b
@user-tl6to8wp1b Год назад
室内散歩動画の中でもいろいろな動きが多く組み込まれていて楽しく動けました! が!サンバタイムめちゃくちゃキツかったです~🤣
@user-ob4jt5rp2m
@user-ob4jt5rp2m 11 месяцев назад
臨月手前の妊婦です!毎日8000歩目標にウォーキングしてたのですが夏になり暑くてそれが難しくなったためまりなさんの動画にとてもお世話になっています。また明日もがんばります!
@user-pj8zh1dm8b
@user-pj8zh1dm8b Год назад
室内散歩〜今日は雨だったのでナイスなタイミング良い汗かけた🙌
@nikukyuu-rv8ks
@nikukyuu-rv8ks Год назад
新スタジオ素敵ですね❤ 生理中でも室内散歩なら楽しく運動出来るのでありがたい😊 サンバ楽しくて、汗かきました〜😂
@Shiroseeeeeeeee
@Shiroseeeeeeeee 6 месяцев назад
ダイエット中だけど仕事が繁忙期に入って運動する時間が無いのでこういうの助かります🙏
@user-ko8qg3yq2v
@user-ko8qg3yq2v 11 месяцев назад
しっかり運動するきにはならないけど、すこーしだけがんばろうってういきぶんに最適です💡もうちょっとがんばれそうな感じだったので(めずらしく)途中からジョギングっぽくしてみたり、少しは動けて、ありがとうございます🍀少しスイッチ入ったので、他の動画も試してみます💡
@user-hz2xx8xf6e
@user-hz2xx8xf6e Год назад
一日目! ダイエットやる気起きなくて毎日ネガティヴ感情に支配されてたので何かきっかけになる動画はないかと漁っていたところ発見しました。 やってみるとめちゃくちゃ楽しくてやっぱり体動かすのは気持ちいい!❤ だいぶ滝汗です。
@user-kn1ef7ik3c
@user-kn1ef7ik3c 10 месяцев назад
まりなさんと同じ産後です! 半年放置してて授乳が多い時は食べても 減っていたのに離乳食始まってとんでもなく 太ったので仕事復帰するまでの半年頑張ります✨ ずっと家にいるのでいい気分転換になります✨ 以前妊娠前にまりなさんの動画で10キロ痩せたので また頑張ります💪
@user-lh3yl8sz4c
@user-lh3yl8sz4c 11 месяцев назад
散歩ならと思い始めましたが、凄くキツかったです!なめてました🤣 ですが、やり始めて3日目ずっと途中で手を振る所辞めちゃってたのに 全部振り切る事が出来ました😭 三日坊主になりかけた所でできない事ができるとまたやろうという気になれました🫡 これからも頑張ります💪
@lemoncapri2845
@lemoncapri2845 10 месяцев назад
まりなさんの笑顔と声に励まされる。いつも有難うございます
Далее
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00:50
Yeni Özbək Mahnisi Yoxsa Vefali Reqsi? 😍
00:36
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Беда приходит внезапно 😂
00:25
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⚡️Uylanishim kerak, sovchilikka borasizmi?...😅
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