【14分で解説】他は何食べてもいい　3か月で自然に痩せていく仕組み　意志力ゼロで体が変わる　３勤１休ダイエットプログラム 

ONの3日はコレを控える!　最凶に太りやすい「NG30品」 単品料理 8品 1.ラーメン(特にとんこつ系) 2.カレーライス 3.丼もの(天丼、かつ丼、牛丼など) 4.ハンバーガー(特にてりやき系) 5.ピザ 6.パスタ(特にクリーム系) 7.オムライス 8.粉もの(お好み焼き、たこ焼きなど) 揚げ物類 6品 9.フライドポテト 10.コロッケ 11.天ぷら 12.とんかつ(特にロース) 13.揚げパン(特にカレーパン) 14.アメリカンドッグ スイーツ 5品 15.ケーキ 16.和菓子(特に餡子やおはぎなどの米系) 17.ドーナツ 18.菓子パン 19.アイスクリーム おやつ 3品 20.クッキー 21.チョコレート 22.ポテトチップス ドリンク・お酒 5品 23.甘いドリンク＆甘いお酒(甘いジュースやカフェオレ、梅酒、カクテルなど) 24.エナジードリンク 25.スポーツドリンク 26.ビール 27.日本酒 その他 3品 28.中華まん(肉まん、あんまん、ピザまんなど) 29.加工肉(ベーコン、ソーセージなど) 30.インスタントラーメン

呼吸をするように無理せず継続することが大切ですね 死ぬで継続できるダイエットじゃないと意味ないですからね。

2:22　動画を一時停止しても、、、 文字が小さすぎて　肝心な 『30品目』がわからず…😓 この動画のサムネになっている 一番知りたい内容ですから💧

文字が読めん。。 一番大事なとこなのに

図小さすぎだろ・・

習慣化できるといいけど、それまでは試行錯誤ですね🤔